气血不足用什么方法
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气血不足怎么调理 4个方法来帮你
1
运动养生
除饮食外,运动也是调养气血一重要环节,平时可以通过练习瑜伽、慢跑等等舒缓运动来改善自己的身体状态,注意运动要循序渐进,过量的运动反而会耗损气血。
2良好的休息
长时间睡眠不足,机体处于一个十分劳累的状态,这样的人也是不会有好的气血的,不要熬夜,尽量早睡早起,还需要提醒,长时间在电脑前工作的人,应特别注意眼睛的休息和保养,避免用眼过度,而耗伤气血。
3少吃刺激性食物
气血不足的女性,平时要少吃些泻气的食物,比如山楂,生萝卜,金橘,荸荠,大蒜,薄荷,菊花,茶叶,烟酒等等,另外,脾胃为气血生化之源,还要注意避免过量吃油腻,生冷之品,会影响脾胃健康,影响气血的调理。
4经络调理
可以经常做做头、面、脚的保健按摩,同时,坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等等重要的养生保健穴位,不仅能有效调理气血,还能延长机体的衰老,另外,平时可多吃牛肉、鸡肉、大枣、鲫鱼、虾、鸡蛋、猪血、猪肝等等补益食品。
气血不足咋补?
气血不足在临床上是很常见的中医内科系统疾病,对于气血不足怎么补,大致有以下几种办法:
第一,可以通过食物的方式来补充气血不足,临床上可以选择红枣、红豆、红米或者是鸡肉、牛肉、羊肉、狗肉等等,都是对于气血的补充有较好的效果。可以选择鸡肉汤或者是小野鸡炖蘑菇汤以及当归生姜羊肉汤来服用,有较好的补益气血的效果。
第二,可以选择一些中成药口服来缓解气血不足,比如临床上最为常用的就是复方阿胶浆口服液、气血双补口服液、八珍颗粒以及驴胶补血冲剂等等,对于气血不足都是有较好的治疗效果。
第三,经常的体育锻炼也是缓解气血不足最有效的方法,在临床上可以进行一些有氧的运动,比如慢跑、慢走、游泳、蹬自行车等等。
气血不足,怎么调理
气血不足,可以从饮食调理,运动调理,药物调理三方面入手,具体阐述如下。
1、饮食调理。气虚体质者适宜常吃性平偏温的,具有补益作用的食品,不能在短期内大量进补,否则容易造成消化吸收困难,引起脾胃积滞。
2、运动调理。运动调养运动宜柔缓,可做一些柔缓的运动,不宜做大负荷运动和出大汗的运动,忌用猛力或做长久憋气的动作。
3、药物调理。可以口服中成药,黄芪精能够起到补血养气、固本止汗的功效;十全大补丸,能够起到温补气血的功效;复方阿胶浆,能够起到补气养血的功效;活力苏口服液,能够起到益气补