肉桂的功效和用量

肉桂的功效包括：

1. 降低血糖水平，有利于糖尿病患者控制血糖。

2. 帮助消化，减少胃肠道问题，缓解胃痛、腹泻等症状。

3. 改善血液循环，促进代谢，有助于减轻肌肉痛、关节炎等疼痛。

4. 镇静、安神，有助于缓解压力、焦虑、失眠等问题。

5. 抗菌作用，可以预防和治疗感染性疾病。

肉桂的用量：

一般建议每天最多不超过6克，大概一茶匙的量。可以食用肉桂茶、肉桂粉或直接在食物中加入肉桂粉。需要注意的是，过量食用可能导致肝脏和肾脏损伤，所以在使用前最好咨询医生或专业的营养师。同时，孕妇、哺乳期妇女和小孩也需要谨慎食用。