喝茶最好的时间段

最佳饮茶时间：

1. 早餐后：补充水分、降低血压、稀释血液。

2. 下午3-5点：提高免疫力、预防感冒、三高。不建议空腹、晚上喝茶。

3. 随时饮用，但要注意茶的咖啡因含量，多喝淡茶有益处，如提高耐力、抵抗辐射等。

喝茶的最佳时间和季节：

1. 早餐后：适合饮淡茶，可以补充水分，提神、抗疲劳。

2. 午餐后：适合饮绿茶，可以降低血脂、保护血管。

3. 晚餐后：适合饮红茶，改善胃寒、手脚发凉人群的夜间睡眠状态，但避免晚上8点以后喝茶，以免影响睡眠。

4. 季节：春夏季节应多喝绿茶，秋天应多喝青茶，冬天应多喝黑茶，因为绿茶可解除春乏和清热解毒，青茶适合秋天饮用，黑茶可暖胃。

喝茶最好的时间段是早餐后和午餐后，因为这两个时间段人的胃部空空如也，喝茶可以起到消化、促进新陈代谢的作用。另外，晚餐后也可以适量喝茶，有助于帮助消化，但要注意时间不要过晚，以免影响睡眠。至于晚上睡前喝茶，则不太建议，因为茶中含有咖啡因和茶碱等物质，会刺激神经系统，影响睡眠。

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一天中喝茶的最佳时间是早上早餐之后和下午3点到5点。早上喝茶可以帮助血来自液循环，下午喝茶不仅可以补充我们身体里的水分，也可以帮助我们身体排毒。

早上喝红茶可以促进我们人体内的血液循环，一杯热茶也可以帮助祛除体内的寒气。早上喝浓茶还可以提神醒脑，让我们保持一整天的活力。

但是早上喝茶一定要在吃完早餐后才能引用，星未级因为茶叶中含有咖啡因，空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因，不仅会刺激肠来自胃，还会导致人体出现心慌、尿频等不适的症状。

下午3点到5点，是膀胱经运行的时间，此时需要大量的水分，帮助膀胱经更好的运转。此时技友货攻本给正划喝茶可以补充水分。

膀胱经是人体十四经络中最长的确个单酒句段判查一条经脉，它是人体最重要的排毒通道。茶里面含有丰富的氨基酸，茶多酚，来自咖啡碱等。这些有效成分更有助于提升膀胱经作用的发挥。因此在列纸阶苦下午3点到5点喝茶，非常有助于膀胱经的运转，有利于膀胱经的排毒、疏通。

如果能坚持每天在这两个时间，喝上一杯清茶，不但能使自己身体健康，还能在工作生活中保持良好的状态。

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一般情况下，一天当中喝茶最好的时间是在早饭后以及下午3点-5点左右，具体因情况而定。茶叶中的茶色素主要包括叶绿素、β-胡萝卜素等，具有延缓衰老以及美容等作用。茶多糖是一类成分复杂的混合物。茶多糖具有抗辐射、增加白细胞数量、提高免疫力的作用，还能降血糖。民间流传泡饮粗茶治糖尿病的实践，主要就是发挥了茶多糖的作用。

中国历史上有很长的饮茶纪录，已经无法确切地查明到底是在什么年代了，但是大致的时代是有说法的。并且也可以找到证据显示，确实在世界上的很多地方饮茶的习惯是从中国传过去的。所以，很多人认为饮茶就是中国人首创的，世界上其他地方的饮茶习惯、种植茶叶的习惯都是直接或间接地从中国传过去的。

一天中那个时间段喝茶比较好？

喝茶的最佳时间：

一、早上9点一杯花茶

人一天喝3杯茶最合适。第一杯是早茶，适合早饭后9点到10点饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，是3杯茶中最重要的。早茶最宜选花茶，花茶经过二次加工，混合了鲜花的浓郁和新茶的清香，能够芳香醒脑，对一天精神都有提升作用。但要注意，失眠人群不适合饮用花茶，否则会造成更严重的睡眠障碍，过敏体质的人也不宜喝花茶。

二、下午1点一杯绿茶

第二杯是午茶，在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。午茶可以适当浓一些，能够降低血脂，保护血管。绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中的多酚类物质。因此，绿茶适合现泡现喝。如果冲泡温度过高或时间过久，多酚类物质就会被破坏。绿茶冲泡水温以85℃为宜，水初沸即可。冲泡时间以2~3分钟为好。

三、晚上6点一杯红茶

第三杯是晚茶，适合晚饭后6点到7点喝，有降血脂、助消化的功效。红茶最适合晚上喝，因为发酵茶的咖啡因含量低，对睡眠影响小。在泡茶方面，与绿茶不同的是，高水温浸泡反而能够促进红茶内黄酮类保健物质的有效溶出，不但让滋味和香气更浓，还能更好发挥保健功能。因而泡红茶最好用沸水，泡的时间也可以相对更久些。5分钟最佳。红茶冲泡的用水量与绿茶相当。

扩展资料

不宜喝茶的时间：

（1）、睡觉前

茶中的茶碱等物质，被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至导致失眠，尤其是新采的绿茶，作用更明显。并且茶有利尿作用，老人睡前饮茶还容易影响睡眠质量。

（2）、服药期

茶碱可降低一些药物的镇痛作用。

（3）、空腹时

因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出现上述症状。

（4）、喝醉时

茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。

参考资料来源：

人民健康网-喝茶需讲究时间：什么时候是饮茶的最佳时间

人民健康网-4个时间点千万别喝茶会致命

什么时候是喝茶的最佳时间？

喝茶的时候，一年四季选择不同的茶，不同季节也应该选择不同的茶叶喝，不同的体质也应该选择合适自己的茶喝。今天，我们先讲讲一天当中，什么是最佳的喝茶时间。

1、早上喝茶，经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大，喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。

但是注意，早上喝茶时一定不要喝浓茶，比日常喝茶时要淡一些。

早上喝红茶较好，因为红茶可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足。每天吃完早餐之后饮用一杯红茶，也可以加入牛奶一起饮用。

需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用，因为茶叶中含有咖啡因，空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因，导致人体出现心慌、尿频等不适的症状。

2、下午3:00左右喝茶，在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶，现中国茶界称为：申时茶。

对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。

我们建议午后最后喝青茶（乌龙茶）或者是绿茶，一般情况下人体在中午时分肝火旺盛，喝绿茶或者是青茶可以缓解这一症状。

青茶例如铁观音性（清香型）干凉，入肝经，可以清肝胆热，化解肝脏的毒素，而且茶叶中含有丰富的维生素E，具有抵抗衰老的功效。

绿茶则入肾经，有利水去浊，排尿更加通畅。绿茶中的茶多酚也是最为丰富的，抗氧化和消炎的功效很明显。

3、晚上8:30左右喝茶。有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。

但千万不要喝绿茶或清香型铁观音，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激，清香型铁观音性近绿茶。还有未发酵的白茶、生普洱都不应该喝。

应该选择喝黑茶或熟普洱、陈年铁观音、老白茶、六堡茶、茯砖。这些茶叶性致温纯，不会影响人体正常的睡眠。而且晚饭之后喝全发酵类的茶可帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化。

如果能坚持每天在这三个时间，喝上三泡清茶，不但能使自己身体健康，还能在工作生活中保持平静的、良好的心态。

什么时候喝茶最好茶什么时候喝最好

1、一般情况下，一天当中喝茶最好的时间是在早饭后以及下午3点-5点左右，具体因情况而定。

2、茶具有良好的保健作用，适当饮用对身体益处良多，如降低胆固醇和血压，防治早老性痴呆，减肥瘦身，减低心脑血管发病和死亡风险等。早饭之后开始喝茶可以促进代谢，帮助食物的消化，同时不会对胃造成损伤。此外，早餐后喝茶还有助于增加血液循环，提神醒脑，保持一整天的活力。而下午3点-5点喝茶有助于补充身体里的水分，并且可以增加活力，同时有助于增加身体免疫力，减少和预防感冒。

3、喝茶时还需注意尽量避免喝过浓的茶，浓度适宜即可。同时也要注意茶的种类，绿茶偏凉，红茶偏温，建议使用温度适宜的水泡茶，避免过烫或过凉。

什么时候是喝茶的最佳时间

下午1-3点左右是喝茶的最佳时间。这个时间段喝茶可以调节身体，提高身体免疫力，增强体质，对身体健康的作用很大。三高人群强烈建议在这个时间段喝茶，长期坚持下来可以达到非常好的效果，甚至可能比药物治疗的效果更有效。

午后是人体肝火最旺盛的时间，可以喝一杯绿茶，中医认为，绿茶入肾经，具有消食利尿，减肥降脂、消炎抗氧化的作用，午后喝，可以有效缓解肝火过于旺盛的情况。

喝茶最佳时间表

喝茶最佳时间表

1，上午9:00-10:00

早餐后:花茶/红茶。

可以起到提神等作用，是3杯茶中最重要的，早茶最官选花茶，花茶经过二次加工，混合了鲜花的浓郁和新茶的清香，能够芳香醒脑，对一天精神都有提升作用，红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮。

注意

（1）失眠人群不适合饮用花茶，否则会造成更严重的睡眠障碍。

（2）过敏体质的人也不宜喝花茶。

（3）千万不要空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌等不良反应。

2，下午3:00-5:00

下午:青茶/绿茶。

在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵力、还能防止感冒，此时喝茶是一天中为最佳时间，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。

青茶(如铁观音)性甘凉，入肝经，能清G，化解DS，且维生素E含量丰富，能抵抗S。

绿茶则入肾经，令排尿顺畅。另外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、XY效果好。

3，7:00-8:30

晚上:黑茶。

有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，晚间适宜喝黑茶，人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于消化。

黑茶性质较温纯，不会影响睡眠。可用白茶代替，茶性平和，也不会影响睡眠。

一天中喝茶注意事项

①每天饮茶1-3次。

②每次茶叶量2-3克、400毫升的饮量是比较适当的。

③不宜空腹饮茶，茶入肺腑会冷脾胃。

④饭前不宜饮茶，茶水会冲淡胃酸。

⑤不能用茶水服药，茶中鞣酸会影响药效。

什么时段喝茶对身体有好处

喝茶，一般是在白天喝比较好，晚上喝茶对身体不太好，喝茶要注意茶的浓度，适宜不要喝隔夜茶。那么，什么时间喝茶比较好？

什么时间喝茶比较好

一般情况下，白天喝茶的最佳时间是早餐后和下午3-5点左右，视情况而定。喝青茶或者绿茶最好下午喝茶的人也不在少数，推荐在在下午3点左右饮用。这个时间段喝茶可以调节身体，提高身体免疫力，增强体质，对身体健康的作用很大。

茶具有很好的保健作用。适当饮酒对身体有很多好处，如降低胆固醇和血压，防治阿尔茨海默病，减肥，降低心脑血管疾病和死亡的风险。早餐后喝茶，可以促进新陈代谢，帮助食物消化，而且不会对肠胃造成伤害。此外，早餐后喝茶还可以帮助促进血液循环，提神醒脑，保持一整天的精力。下午3:00-5:00喝茶，有助于补充体内水分，增加活力，同时有助于提高身体免疫力，减少和预防感冒。

此外，在喝茶的时候，也要注意避免喝太浓的茶，只要浓度合适即可。同时，还应注意茶的种类。绿茶是凉的，红茶是温的。建议使用温度适宜的水冲泡茶水，避免过热或过冷。

喝茶是个健康的好习惯，最佳的饮茶时间是什么？

众所周知，喝茶是一个非常健康的好习惯，如果说大家想要正确的喝茶的话，我们可以选择在每天早晨十点左右的时候喝茶，下午两点左右的时候喝茶。因为在上午十点左右的时候，我们可能会出现犯困的现象，而在下午两点左右的时候，也是会犯困，所以在这个时候喝茶的话，也是能够更好的让自己感到更加的舒服。

一、喝茶的时间。

其实喝茶是没有一个具体的时间，但是大家需要注意的是，在喝茶的过程当中，我们一定要小口的饮茶，而且在喝茶之前，我们必须要是饱腹。如果大家在早晨的时候空腹饮茶的话，也是很容易会对自己的胃不造成一定的伤害，可能会导致我们的胃不舒服，在早晨的时候，大家最好是喝白开水，在吃完饭之后也不要立马的喝茶，我们可以选择过一段时间在喝茶。

二、喝茶的注意事项。

在睡觉之前，我们是不能喝茶的，如果在睡觉之前，我们喝茶的话就很容易会导致自己的肠胃出现不舒服的现象。而且在夜晚睡觉之前，大家喝茶的话也是很容易会导致自己睡不着，还有就是我们家喝茶的时候不能够喝太浓的茶叶，特别是像孕妇，是绝对不能喝茶的，像一些孩子的年龄，如果比较小的话，也最好不要喝茶，否则也是会对孩子的身体造成一定的影响。

三、总结。

虽然说喝茶有助于我们的身体健康，但是我们不能够把茶叶当做白开水一样喝。否则的话就会导致自己的身体不舒服，而且也是会对自己的身体造成一定的影响，只要能够注意一下这些方面，就可以让自己健康的喝茶。平时在喝茶的时候，隔夜茶的话，最好是不要喝，虽然不会对我们的身体造成特别严重的影响，但是隔夜茶的营养价值是非常低的。

什么时候喝茶最好

一天有3个时间最适合喝茶，如果能坚持每天在这三个时间茶可以身体健康，平静的、良好的心态。

一、早上喝茶

早上不能喝浓茶，因为人的身体这个时候水份少，血液浓度大，要喝的是红茶。淡淡的红茶，不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。

早上吃完早餐以后再喝茶，不要空腹喝茶，每天吃完早餐之后饮用一杯红茶，也可以加入牛奶一起饮用。不然会有心慌的情况出现。

早上喝红茶较好当然推荐“馥韵金丝”，因为红茶可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足。

二、下午3：00左右喝茶 

下午的3点到5点时间喝茶，是一天中最好的，也是最重要的时间，也是下午茶的时候，对降三高有效，提高免疫力，减少和预防感冒。

这个时候喝茶可以喝点绿茶（身体比较虚寒的人推荐还是喝红茶）配一些甜点，可以清除体内的自由基，搞老化。

下午茶配甜点，不但好喝，还会有个好心情。

三、晚上8：30左右喝茶

晚上喝茶会影响睡觉吗？答案是有些茶会有些茶会，比如生茶，绿茶，这些没有发酵过的茶会让人睡不着觉

可以喝一些发酵过的滇红茶或者普洱熟茶，可以暖胃，对晚上的睡眠是有帮助的，但是不要喝的太多了，不然早上可能被憋醒。

每天喝茶的最佳时间（建议收藏） 什么时间喝什么茶，就和什么时候做什么事情一样，有所讲究。不要小看饮茶时间的重要性。先把事情做对，再把事情做好，这样就会事倍功半。

可能在大家看来，喝什么茶，不会有特别明显的区别。可时间一长，你就会发现，原来空腹喝茶真的会伤胃，经常喝浓茶真的会伤肾。

罗马不是一天建成。喝茶是一种习惯，它给我们带来的好处，也不是一日可见，就像怀孕一样，时间长了，才能看到。

如果说喝茶马上变美变漂亮，那肯定不是茶，是激素。

那我们应该如何喝茶呢？

每天喝茶的最佳时间是什么时候呢？我们一起来看看。

早上喝茶

早上喝茶，可以简称为“早茶”。这个早茶，不同广州这边的“早茶”，广州这边的早茶，是喝早上的茶，甚至在十二点之前，都可以称之为“早茶”。这，并非是我们所推荐的最佳饮茶时间。

我们将早上喝茶的时间，定于在餐后的8点到9点。为何不是七点？七点钟，这个时辰，是肠胃大展身手的时候，是我们吃早餐最好的时间阶段。

这时喝茶，可以选择茶性较为温和的茶，比如红茶、老茶、熟茶。早上喝茶之前，一定要吃完早餐，切记不能空腹喝茶。

下午喝茶

下午喝茶，最好的时间是下午3点到5点之间，简称申时茶。

这个时间段喝茶，有助于缓解工作的疲劳，提高工作效率。此时，也是全天最佳喝水排毒时间。多喝茶，还能有助身体排毒。

不少人在中午时分会出现肝火旺盛，喝茶还可以缓解这一症状。这时喝茶，可选的茶品比较多，绿茶、生茶、红茶、乌龙茶、柑普茶等等。

晚上喝茶，适合在饭后的一个小时，在八点多左右，不宜太晚。太晚喝茶，摄入大量的茶多酚，会影响失眠。

若，临睡前不加节制地摄入过多的茶水，入睡之后体内水分还在运行，可能会引起水肿等副作用，肾脏无休止地工作也不利于身体机能的协调运行。

如果每天喝茶的最佳时间段和你喝茶习惯不一样，可以吸取有益的部分，适当调整。

养生 一个良好的喝茶习惯，有助我们的身心 健康 。茶是个好东西，喝对了，才真正利于 健康 。

希望每个人都拥有良好的喝茶习惯。

茶在哪些时间喝比较养生？

中国是茶的故乡，喝茶是中国人的习俗。我们都知道喝茶有很好的保健作用。那么什么时候喝茶好呢？喝茶也是有讲究的，比如喝茶的时间有很多讲究。那么什么时候喝茶最好呢？我们来介绍一下最适合喝茶的三个时间段吧！

一、茶什么时候喝比较养生

早餐后9:00-10:00喝可以提神、解毒、抗疲劳。早茶最好选择花茶。花茶经过二次加工，将鲜茶的清香和鲜花的浓郁混合在一起，可以提神醒脑，增强一天的精神。第二杯是下午茶，最好在午饭或午睡后1:00-3:00喝。中午茶可以适当浓缩，可以降血脂，保护血管。绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是由于茶叶中的多酚类物质。因此，绿茶现在适合饮用。如果冲泡温度过高或冲泡时间过长，会破坏多酚类物质。第三杯是晚茶，适合饭后6:00-7:00饮用。它有降血脂和帮助消化的作用。红茶最好晚上喝，因为发酵茶咖啡因含量低，对睡眠影响不大。体质冷的人可以多喝红茶，温中驱寒。对胃寒、手脚冰凉、虚弱、腹泻的人更有用。在泡茶方面，与绿茶不同的是，高水温浸泡可以促进红茶中黄酮类保健物质的有效溶解，不仅使滋味和香气更浓，还能起到更好的保健作用。

二、喝茶的时间

经过一夜的睡眠，身体往往处于相对安静的状态。喝红茶可以促进血液循环，同时可以驱散体内的寒气，使大脑供应足够的血液。红茶性质温和。你可以每天早上起床后冲泡一杯，吃完早餐后喝，或者和牛奶一起喝。茶叶中含有一种叫做茶多酚的活性成分，这也是茶叶特有的一种多酚类物质。具有抗氧化、清除自由基等多种生理功能。在喝茶的同时，也促进了我们身体对水分的摄入，可以促进新陈代谢。从我不知道什么时候开始，喝茶就成了很多人坚持的习惯。与它的他饮料相比，“茶”是一种相对健康的饮料，香气馥郁，茶味优雅。但是，不靠谱的喝茶方式也容易给身体增加负担；好好喝茶，亲爱的。早上饭后喝点淡茶。千万不要喝浓茶。建议早上饭后喝红茶，可以促进血液循环，同时祛除体内的寒气，使大脑供血充足。

很多人都非常关注喝茶养生这个话题，因为茶是一种非常健康的饮品，有空的时候多喝茶对身体有好处。但是众所周知，中国，有很多种茶，不同的茶有不同的茶属性。虽然我们平时不太注意喝茶，但个人经验：这个时间段和喝茶的种类与喝茶人的体质和喝茶喜好有关。但是大多数女性早上喝茶少，下午想喝什么就喝什么，不是老茶客，所以晚上最好不要喝茶。