大蒜有什么养生保健作用

别看大蒜常备作为一种调料，其实它对人健康有一定益处，日常适当吃大蒜有很好的保健作用，那大蒜的功效与作用都有哪些呢?一起来看看吧。

【大蒜的功效与作用】

1、抗菌、杀菌功效

大蒜中含有丰富的大蒜素，它具有抗菌功效，甚至能够杀灭一些细菌，其中包括葡萄球菌等一些耐药的细菌。适当吃大蒜还可以预防流行感冒哦。

2、防治心血管疾病

大蒜对心血管疾病患者来说是非常友好的食物，是很好的食物补充剂，而且能够降低血液中的“坏胆固醇”的含量，保护我们的冠状动脉，减缓其老化过程。

3、防癌

据研究发现，大蒜中含有某种抗癌物质，可以预防胃癌、大肠癌以及食管癌的发生。

4、稳定血糖

大蒜中含有一些微量元素，当这些元素被人体吸收利用以后，可以促进人体内胰岛素分泌，从而提高人体的耐糖性，有助于人体血液中的血糖水平保持稳定正常的状态，非常适合糖尿病、高血糖患者食用。

结语：大蒜确实会给人带来很多益处，但这种食物并不能像蔬菜水果那样大量摄入，只能说养成适当吃大蒜的习惯是很有好处的。