上夜班喝什么茶对身体好

1. 枸杞菊花茶：清肝明目、清热败火。

2. 木瓜乌梅茶：健脾和胃、滋阴润肺、养血生肌、助消化、缓解疲劳感、美容养颜。

3. 红枣茶：护肝养血、镇静安神、补血养颜。

4. 蜂蜜柚子茶：维生素C丰富、生津止渴、健脾开胃、抗疲劳、抗氧自由基损害、嫩肤美容。

上夜班喝以下茶对身体有好处：

1. 枸杞菊花茶：清肝明目、清热败火。

2. 木瓜乌梅茶：健脾和胃、滋阴润肺、养血生肌、助消化、缓解疲劳感、美容养颜。

3. 红枣茶：护肝养血、镇静安神、补血养颜。

4. 蜂蜜柚子茶：维生素C丰富、生津止渴、健脾开胃、抗疲劳、抗氧自由基损害、嫩肤美容。

上夜班后喝一些有助于放松神经和帮助入睡的茶叶会比较好，例如：

1. 玫瑰花茶：有助于舒缓身心，放松紧张情绪，缓解压力，改善睡眠。

2. 熟普洱茶：可帮助消化，减缓上夜班时的焦虑感，同时也有助于降血压，镇静心神，促进睡眠。

3. 薄荷茶：有助于消化，缓解疲劳和压力，同时也可以减轻心悸和失眠。

4. 柠檬片茶：柠檬有助于提神、解毒、补水，同时也可以减轻焦虑和压力感，缓解疲劳。

5. 金银花茶：可清热解毒，舒展血管，缓解上夜班时的头痛和眼疲劳，还有助于改善睡眠。

以上茶叶对于上夜班的人们有一定的舒缓、帮助入眠的作用，不过需要注意的是，晚上睡眠时需要定量饮用，以免因过度饮用而影响身体的健康。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

要经常上夜班，喝什么茶好？

关键是要在下班后休息到位啊。这可是关系到身体健康问题。

至于上夜班时喝什么茶，要看身体状况和胃口。如果胃口不好，可以喝红茶。如果常上火，可以喝绿茶。

上夜班泡什么水喝最好 什么东西泡水喝补肾

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上夜班泡什么水喝最好

上夜班熬夜的人其工作时间从晚上12点到凌晨8点，这一期间是胆经、肝经、肺经、大肠经、胃经运行的时间，如果长时间进行晚上工作不休息的，身体的这些脏器也会受到影响，可通过饮食等方法调理这些脏器的健康，建议喝一些菊花枸杞茶、综合水果茶、柠檬蜂蜜水、罗汉果茶、西洋参茶为好，避免喝咖啡、喝红牛、抽烟、嚼槟榔等提神方式。

菊花枸杞茶：补肾养肝

材料：干菊花、枸杞各适量。

泡法：将菊花放入杯中，以热水冲泡，然后加入枸杞，静待1分钟即可饮用。

功效：菊花味辛、甘、苦，微黄，归肺、肝经，有疏散风热，清肝明目的功效；枸杞味甘，性平，归肝经、肾经，有滋补肝肾、益精明目的功效，两者搭配泡水喝可补肾养肝，缓解上夜班后目赤肿痛，目暗昏花，头目眩晕等症状。

养生水果茶：养颜排毒提神

材料：苹果、菠萝、柠檬、红茶包、薄荷叶适量。

泡法

1.苹果切丁，菠萝切小块，柠檬切片。

2.锅里烧开水，将苹果菠萝放入煮3--5分钟，然后将红茶包放入浸出颜色后取出。

3.将锅中煮好的水果红茶倒入杯子中，加上新鲜的薄荷叶和柠檬片即可食用。

功效：各种水果富含纤维素、维生素等营养物质，不仅能为熬夜人士补充营养，提供能量，还可以促进肠胃蠕动，避免熬夜后出现便秘的现象，同时放入了薄荷叶之后，闻着果香和薄荷香，还能提神醒脑，避免加夜班疲劳打瞌睡。

柠檬蜂蜜水：美容减肥解困

材料：柠檬2个、蜂蜜适量、干净玻璃瓶一个。

泡法

1.柠檬用水冲洗后放盐，用食盐摩擦柠檬表面可有效洗净表面污垢。

2.去掉柠檬两端，然后全部切薄片，去掉柠檬籽，以免味道发苦。

3.瓶子洗净晾干，在瓶底倒少许蜂蜜，让蜂蜜铺满瓶底，再放入2-3片柠檬，继续倒入适量蜂蜜。

4.拧紧盖子，放冰箱冷藏24小时。

5.取杯，放2、3片蜜制过的柠檬片，在放少量蜜制后的蜂蜜。

6.放入洗净的薄荷叶，冲入温水(不超过60度)或凉白开，加冰块饮用或冷藏4小时后饮用。

功效：蜂蜜富含糖类，有提供能量，缓解疲劳乏困的作用，对于上夜班出现的犯困现象，加入柠檬一起泡水喝，不仅味道酸甜好喝，而且还能瞬间醒神解乏，再加上蜂蜜有润肠通便的作用以及柠檬美容养颜的效果，两者搭配还能起到美容减肥的功效。

经常熬夜喝什么茶

1、绿茶

对于经常熬夜的人来说，绿茶是最适合熬夜的人群饮用，在熬夜时人的精神非常的疲惫，需要一杯绿茶提神。绿茶中的咖啡碱能刺激中枢神经，提神醒脑，还能促进新陈代谢，消除疲劳。

此外，现在经常熬夜不是对着电脑，就是对着手机，绿茶有很好的防辐射作用，能减轻电脑辐射的危害，对人体健康更为有利。不过肠胃不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目。

2、枸杞泡水

经常熬夜对身体不好，对眼睛更是有很大的伤害，所以经常熬夜的男人应该多吃一些富含维生素A、维生素B以及保护眼睛的营养元素。

枸杞中富含丰富的枸杞多糖、脂肪、蛋白质，还有维生素B1、B2、E、C，特别是类胡萝卜素含量很高，能够让眼睛明亮，视野清晰。 

先把枸杞子用清水冲洗干净，再用开水浸泡，即可食用，每日两杯。此外，枸杞有养肝明目、补血安神的作用，对于熬夜后出现腰膝酸乱、眼睛疲劳、干涩有很好的效果。

3、冰糖薄荷茶

用薄荷叶和冰糖或蜂蜜一起冲泡，非常适合熬夜的人群。冰糖薄荷茶可以防止熬夜带来的痉挛、减轻肌肉僵硬、提神醒脑、缓解压力，对于熬夜后出现神经疲劳、头晕的人群有很好的作用。 

此外，薄荷茶还可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或者吃了太过油腻的食物后饮用。工作在电脑前的上班族，当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶，有利于提神醒脑、缓解压力。

4、薄荷菊花茶

经常熬夜的人，非常容易上火，出现口腔溃疡、神经不振等症状，菊花可以清热解毒、缓解疲劳。薄荷菊花茶对于熬夜后口腔溃疡、精神不振、全身无力有很好的作用。 

将菊花和薄荷一起放入茶杯中用开水冲泡5分钟即可服用，熬夜之后来上一杯，不仅清热解毒还能舒缓疲劳。

5、菊花人参茶

经常熬夜会导致睡眠不足，身体免疫力和记忆力都会下降，人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用。

可以提高人的免疫力，有效驱除疲劳，而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用，两者合用具提神的作用，但有高血压的人不宜使用人参，并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。

参考资料：百度百科-绿茶百度百科-枸杞子百度百科-薄荷茶百度百科-菊花茶百度百科-人参茶

上夜班吃什么能提神有哪些提神饮料

　　很多年轻人在平时上班的时候，会遇到晚上加班的情况，很多人在晚上加班的时候会犯困，这是一种比较正常的生理现象，人们都想知道上夜班时吃什么能够提神的问题。下面就跟着我一起来看看吧。

　　熬夜提神的饮料

　　1、熬夜提神喝咖啡

　　熬夜的时候咖啡是必需品,大家在熬夜工作的过程中,可能会比较烦躁和无聊,那么这个时候如果反馈大家可以通过喝咖啡来补充身体的能量。咖啡中的咖啡因能够刺激大家的神经,让人进入异常兴奋的状态。

　　2、熬夜提神喝浓绿茶

　　喝浓的绿茶也能够帮助大家提升抗疲劳,浓的绿茶中还有很多刺激神经的因子,大家在平时熬夜的时候,可以冲一些浓的绿茶来喝,这样可以让自己变得异常的兴奋。

　　3、熬夜提神喝薄荷茶

　　喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式,近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。性味辛凉,主要含有挥发油,油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等,具有疏风散热,辟秽解毒的功效。但薄荷可减少产妇的乳汁量,具有一定的刺激性,不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。

　　4、熬夜提神喝维生素c饮料

　　维生素c本身带有一些酸的味道,大家在晚上可以含着维生素c,这样可以让人的神经一直处于紧张状态下,那么在这个时候就可以起到提神的作用了。

　　5、熬夜提神喝功能性饮料

　　市面上有很多的功能性饮料,明确表面提神、抗疲劳的功效,因为其中含有维生素、牛磺酸以及咖啡因等,具有提神醒脑的作用。 但是咖啡因会让人程序出于兴奋状态,容易造成体力透支。

　　熬夜吃的最佳水果

　　1、熬夜吃苹果好

　　常言道“每天一个苹果,疾病远离我”苹果是一种可以全方位的促进人体健康的水果,熬夜一族很容易因为内分泌失调引起皮肤变差,月经不正常,肥胖等问题,而苹果中的苹果酸可帮助调节女性的内分泌,让你远离内分泌失调带给你的健康烦恼,此外苹果中丰富的果胶,膳食纤维还有助心血管健康,帮助预防动脉硬化,防止便秘。

　　2、熬夜吃香蕉好

　　香蕉中的镁是个宝,由其是可缓解熬夜人的疲劳感,起到一个更容易入睡的作用。

　　3、熬夜吃杨桃好

　　熬夜的女性最怕的就是皮肤的干燥了,而杨桃中含有非常丰富的果酸可对皮肤起到一个保湿的作用,同时还可抑制黑色素的形成,是熬夜人士保护皮肤的最好水果之一。

　　4、熬夜吃柠檬好

　　熬夜之后,切两片柠檬敷在自己脸上,则可起到一个防止长色斑,长痘痘的作用,同时还可淡化色斑,当然了切七的柠檬敷不完的话,也可顺便泡杯柠檬水,让美白从内而外散出来。

　　熬夜的人的饮食注意

　　1、熬夜的人拒绝食用“垃圾”食品

　　很多熬夜的人都喜欢吃夜宵,但大多数夜宵食品都是垃圾食物,比如方便面、薯片等,熬夜饿了随手就拿来充饥。即使是看起来挺讲究的西式快餐,也在垃圾食品行列。其实,这类食物特别不容易消化吸收,而且还会加重消化道负担,经常食用这类食品还会引起消化不良反应,血脂也会增高,对身体健康十分不利。

　　2、熬夜的人拒绝饮用咖啡因饮料

　　喝咖啡会使人兴奋吗?这是很多人都知道的事情。咖啡虽然有提神醒脑的作用,但经常饮用就会大量消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族,如果体内维生素B大量缺失,就会产生疲劳感,不加以抑制可能会形成恶性循环。另外,熬夜时空腹饮用富含咖啡因的饮料,不仅会对胃黏膜造成刺激,还非常容易引起腹痛腹泻。对于这一点,大家一定要引起足够的重视。

　　3、熬夜的人严格控制甜食

　　熬夜时爱吃甜食的坏处有很多。虽然糖分是高热量食物,食用后会让人产生兴奋状态,但同时也会消耗体内大量的维生素B族,从而导致相反的效果,也更容易引起肥胖。

　　>>>下一页更多精彩“晚上上夜班吃的食物”

上夜班时喝什么或者吃什么可以提神？

1薄荷茶

喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。但薄荷可减少产妇的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。

2玫瑰薄荷茶

功效：人的情绪在春季的时候容易出现波动，而玫瑰花常常深受办公室女性的喜爱，具有活血化淤、舒缓情绪的作用，薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新，并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷之中苦涩味，一举两得。

3薄荷菊花茶

功效：菊花可清热解毒、缓解疲劳作用，与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。

4菊花人参茶

功效：人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高人的免疫力，有效驱除疲劳，而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用，两者合用具提神的作用，但有高血压的人不宜使用人参，并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。

5熏衣草柠檬茶

功效：熏衣草香气为广大女性所喜爱，自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用， 柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋，但孕妇不宜饮用含有柠檬的茶。

6/只要多睡精神自然好

春天提不起精神并不是因为在春天人的睡眠时间就会相应延长，而是一下子不能适应气候的转变造成的。人的睡眠时间都相对有一个科学的范畴，成年人的睡眠时间大概是每天8-10个小时，如果睡眠时间过长，就会使大脑皮层处于抑制的状态，你似乎怎么也睡不醒，反而头脑昏沉。

7可乐咖啡饮料提神更有效

可乐咖啡中由于含有化学成分咖啡因，这种成分可以提神醒脑，使人保持兴奋，可对于不同的人来说，可乐咖啡饮料产生的效果也不同，对于需要集中注意力的人来说，可以起到提神的效果，对于工作比较复杂的人来说，开始可以感到兴奋，一段时间后则感到备感疲劳，另外女性常喝可乐还会导致骨质疏松、心脏、肝脏等方面的疾患，应引起注意，所以不能把可乐咖啡作为经常性的提神方式

上夜班喝什么茶保肝肾

常见的就是菊花枸杞茶。枸杞是养肝补肾的常见食物。枸杞性味甘平，归肝肾，可以补肾益精，养肝明目。肾阴亏损，肝气不足的人可以多吃枸杞。枸杞含有的甜菜碱可以保护肝细胞，防止肝功能紊乱。对降血脂还有一定作用。熬夜的人如果有眼睛干涩，疲乏无力的表现，可以用枸杞泡茶喝，对于肝肾的修复有一定的作用。

我是一名护士要经常上夜班。请问下喝什么花茶比较好？如题 谢谢了

喝玫瑰花茶呢 很好哦！ 玫瑰花含丰富的维生素A、C、B、E、K，以及单宁酸，能改善内分泌失绸，对消除疲劳和伤口瘀合也有帮助。调气血，调理女性生理问题，促进血液循环，美容，调经，利尿，缓和肠胃神经，防皱纹，防冻伤，养颜美容。身体疲劳酸痛时，取些来按摩也相当合适。 玫瑰花茶 性质温和，降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容。且有消除疲劳，愈合伤口，保护肝脏胃肠功能，长期饮用亦有助于促进新陈代谢。

请问一下 上班熬夜或者上班通宵 喝什么能提神的？ 每次上夜班 一到次日3到4点就想睡觉 那个时候喝什么好

喝咖啡多了不好哦，喝茶吧

铁观音茶

在各种提神茶叶中铁观音的功效与作用是最好的，这主要是由于茶叶中的咖啡碱起到了提神益思的作用。咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的功能。因此，饮茶后能破睡、提神、去烦、消除疲倦、清醒头脑。

薄荷菊花茶

清凉的薄荷是比较传统的一种提神中药，如果不怕味儿大得话可以喝薄荷茶，制作时，薄荷3钱和菊花2钱一起放入茶杯中，加盖冲泡5—10分钟即可。菊花茶有清热解毒、缓解疲劳、明目的功效，与具有提神功效的薄荷放在一起冲饮效果更佳。

茉莉花茶

很多白领午休时都是伏案而睡，睡起来的时候往往感觉手脚发麻，头晕脑胀很难受，有的甚至会有肝郁的感觉。这主要是因为伏案而睡的不良睡姿造成的，当人们肝郁气滞时，精神自然也好不到哪儿去，这时如果来一杯茉莉花茶是最好不过了，因为它能够理气开郁，还能使人定心安神，更有助于帮助帮助倡导吸收笑话， 缓解胃痛、鼻塞不通、腹泻、便秘等症状。

薄荷柠檬茶

大部分的上班族经常是很多人在一个个的格子里办公，这样也就直接导致了办公室空气的不清新。很明显的旺盛的人气与办公环境的清新空气直接成了反比，而且由于缺氧的关系不少人会觉得午睡后头重脚轻，这种情况建议你不妨来杯薄荷柠檬茶，因为薄荷不但能提神醒脑，还能使口气清新。此外，鲜柠檬维生素C含量极为丰富，能防止和消除午休后的皮肤色素沉着。追问你就是说 薄荷茶和菊花茶 一起冲泡 提神 去火 效果 更好对么？

追答是的

上夜班喝白开水好还是喝苟杞菊花茶好呢

建议你都可以尝试下,

枸杞是菊花的最佳搭档,可以降火,明目养眼等等功效,一天1-2杯即可。

在菊花茶中加入枸杞，泡出来的茶就是枸杞菊花茶，能够疏风清热、解毒明目，并对胸闷、心悸、气急、头晕、头痛、四肢麻木等有明显效果。但是喝多了对身体也不好，是药三分毒，过分食用枸杞可能会像人参摄入过多一样体燥，流鼻血。茶也一样，不要一天到晚二十四小时总和枸杞菊花茶，虽然没听说过和枸杞菊花茶出现不良反应的。患上感冒或身患炎症的朋友要少吃枸杞，否则对于病情的恢复不利。所以如果夜班上得长的话，建议你喝一杯枸杞菊花茶然后再喝一杯白开水，达到均衡的效果。

男性熬夜上夜班泡点什么喝（男生经常上班熬夜应该泡什么喝）

熬夜是许多上班族必备的一件事情，而熬夜对自身健康有一定的伤害，那么男性熬夜上夜班泡点什么喝呢？男人经常熬夜又要吃什么呢？下面一起看看吧！

男性熬夜上夜班泡点什么喝

菊花枸杞茶

菊花有疏散风热、清肝明目的功效，而枸杞具有补肾、益精、明目的功效，两者一起搭配在熬夜之后适量饮用，能够滋补肝肾，缓解熬夜之后的眼肿、头晕等不适症状。

养生水果茶

可以用各种水果一起和红茶包、薄荷叶泡茶饮用，因为水果中富含多种纤维素、维生素等营养成分，熬夜食用能够补充能量，为身体提供能量，还可促进肠胃蠕动，预防便秘情况。

蜂蜜柠檬水

蜂蜜柠檬水中含有维生素、有机酸等多种营养成分，熬夜食用，能够为机体提供能量，还可缓解疲劳，另外，蜂蜜有润肠通便的功效，可预防熬夜之后出现便秘情况。

男人经常熬夜吃什么

滋阴润燥的食物

夜间属于阴，熬夜之后是一种伤阴的行为，而男性体内阳气较足，因此熬夜之后可以适量的食用一些滋阴润燥的食物，比如：银耳、百合、梨子、柿子等。

清肝明目的食物

熬夜会影响身体新陈代谢，容易伤肝，因此男人经常熬夜的话，需要食用一些清肝明目的食物，能够滋补肝肾，缓解眼部肿大、疼痛等不适情况，常见的清肝明目食物有枸杞子、鸭肉、菊花等等。

补气血的食物

男性经常熬夜身体内的毒素不能及时排除，会囤积在体内，从而导致气血不顺畅，常伴有黑眼圈、面色暗淡等，这时可以食用一些补气血的食物，比如：阿胶、桂圆、猪肝等等。

长期倒班熬夜怎么调理

1、多喝水；长期倒班熬夜的话会消耗人体大部分的水分，这时可以多喝水，能够在一定程度上补充人体能量，预防头晕、头痛等不适情况。

2、增强自身体质；长期熬夜的话会对自身免疫能力有所影响，可能会出现气血不足等不适症状，这时可以通过适当的运动，来增强自身体质。

3、保持充足的睡觉；熬夜之后机体休息时间不够，这时白天不宜出门玩耍，需补充人体充足的睡眠，使机体适当休息，从而减少熬夜对人体的伤害。

男性经常熬夜的危害

男性经常熬夜会给自身消化系统、呼吸系统、神经系统等系统造成一定的影响，常伴有便秘、免疫力低下、恶心、头晕等不适症状，严重者还会感染呼吸道疾病，出现咳嗽等症状，特别是对肾脏的伤害较大，因此，男性最好少熬夜，熬夜之后也需及时调理，以免留下后遗症。