综合知识 几点打盹吉利 来源:趣味经验馆 1.61W 23:00-1:00最好。保证每日23:00-1:00处于熟睡状态最好,故应保证每日在23:00前入睡。子时(23:00-1:00)气血进入胆经,胆经旺。胆的生理功能是供应内脏胆汁,帮助食物消化代谢,此时若人体不能进入睡眠状态,会影响气血向胆经的回流,胆腑不能达到清净的作用,会导致胆经气血失调。胆经气血失调容易出现头晕、目眩、耳鸣、皮肤粗糙、胸胁疼痛、失眠多梦、易惊、抑郁、烦躁等神经、精神类问题。所以要养成每天子时前就寝的习惯。 打盹 吉利