每日行程怎么写

7:30：起床。

英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。打开台灯。

“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。

喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。

早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。7:30―8:00：在早饭之前刷牙。

“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”

英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。8:00―8:30：吃早饭。

“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定，”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。

8:30―9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。

步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。

9:30：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。

10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。

11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。

吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。

你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”

维伦博士说。14:30―15:30：午休一小会儿。

雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。 16:00：喝杯酸奶。

这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。

17:00―19:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。

19:30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。

晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。

21:45：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。

23:00：洗个热水澡。“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”

拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆·霍恩教授说。23:30：上床睡觉。

如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。我弄了很久，希望你会满意。

天数日期星期行程D0112.275武汉WUH/香港HKG/巴黎CDG KA851 2020-2220 //CX261 2345-0555+1 武汉天河机场集合，搭乘航班经香港中转前往花都巴黎。

住宿：豪华客机上D0212.286巴黎早上抵达花都巴黎，展开巴黎市内游览（3小时），卢浮宫（★90分钟入内参观），这个世界最大的博物馆收藏了人类文明上最呕心泣血的艺术结晶。值得您一再重游并细细品味，其中之蒙娜莉萨的微笑、胜利女神之翼及维纳斯女神等更是不容错过。

随后来到宏伟壮丽的凯旋门前留影，及漫步于豪华优雅的香榭里舍大道，香榭里舍大道-全长约2公里，从凯旋门到协和广场之间的香榭里舍大道，几乎是观光客眼中巴黎大道的代名词，它是巴黎的主要脉络，大道上终日车水马龙，宽广的林荫大道旁有许多精品、服饰店，是造访巴黎必到之处。随后前往巴黎圣母院★（45分钟）参观游览。

晚上还可另行付费欣赏巴黎红磨坊的歌舞表演。 早餐：酒店早餐 午餐：中式六菜一汤 晚餐：中式六菜一汤 酒店：标准三星D0312.297巴黎酒店早餐后，巴黎游览（3小时）登巴黎最高的建筑-210米高的蒙帕纳斯大厦★（30分钟），只需 38 秒钟，欧洲最快的升降梯将把您带到距地面 196 米的高空，您可将全巴黎的绚丽美景尽收眼底。

您可另行付费搭乘塞纳河游船欣赏塞纳河迷人的风光，船上精心安排的中文讲解让您更透彻的了解巴黎的历史及文化。晚上亦可选择另行付费欣赏巴黎夜景或品尝法式海鲜大餐。

早餐：酒店早餐 午餐：中式六菜一汤 晚餐：中式六菜一汤 酒店：标准三星酒店D0412.301巴黎-法国小镇上午您将有机会至法国著名的免税店选购法国最有名的各式香水及化妆品，并至著名的百货公司选购各式名牌商品，选择此次欧洲之行的礼物。下午前往法国小镇住宿。

早餐：酒店早餐 午餐：中式六菜一汤 晚餐：中式六菜一汤 酒店：标准三星酒店D0512.312法国小镇-瑞士早餐后乘车前往位于图恩湖及布里恩湖之间的瑞士度假小镇—因特拉肯，漫步荷黑威格繁华商业街，自由购物。您可自费3500米的峰峦之上，客人可在山顶的餐厅一边品尝咖啡或是品味美食，一边体验会当凌绝顶的感受，体验阿尔卑斯山的神秘壮丽。

新年前夕相约瑞士，品瑞士温馨年饭，享多重吉祥好礼！前往瑞士最著名的山峰之一：少女峰，乘坐观光火车登上海拔 早餐：酒店早餐 午餐：方便游玩敬请自理 晚餐：相约瑞士年饭 酒店：标准三星酒店D061.013瑞士-因斯布鲁克前往奥地利山城—因斯布鲁克，茵斯布鲁克的意思是茵河上的桥，它在历史上的发展主要归功于它所处的地理位置，它是德国到意大利贸易的必经之路，也是奥地利从西到东的枢纽。感受山城风情，参观黄金屋顶，自由漫步于中心广场，感受音乐之都的气息，游览施瓦诺奇水晶制品店，欣赏做工精美的水晶制品。

早餐：酒店早餐 午餐：中式六菜一汤 晚餐：中式六菜一汤 酒店：标准三星酒店D071.024因斯布鲁克-威尼斯乘船到威尼斯本岛，巡览著名的叹息桥、威尼斯传统节目活动中心—圣马可广场、用云石精心雕嵌、镶上颜色玻璃的建筑-圣马可大教堂；参观水晶玻璃制造场，欣赏意大利吹制玻璃工艺；您可自费乘贡多拉小船（大约30分钟），巡览曲折的小巷，观看水道与桥梁纵横交错，构成蛛网般独特的水城风情。 早餐：酒店早餐 午餐：中式六菜一汤 晚餐：中式六菜一汤 酒店：标准三~四星酒店D081.035威尼斯-佛罗伦萨驱车前往意大利文艺复兴的发源地-佛罗伦萨，参观米开朗基罗广场、世界上第一座大圆顶教堂-圣母之花大教堂、君主广场。

早餐：酒店早餐 午餐：中式六菜一汤 晚餐：中式六菜一汤 酒店：标准三~四星酒店D091.046佛罗伦萨-罗马前往被誉为"永恒之都"的意大利首都-罗马游览具有二千多年文化历史的著名景观：著名的斗兽场（外景）、君士坦丁凯旋门、西班牙广场（名品商业街）、德维雷喷泉（许愿池）、古罗马废墟。罗马的“城中教皇之国”-梵蒂冈，参观世界上最大的天主教堂-圣彼得大教堂、圣彼得广场。

早餐：酒店早餐 午餐：中式六菜一汤 晚餐：中式六菜一汤 酒店：标准三~四星酒店D101.057罗马FCO/香港HKG CX292 1225-0655+1 早餐后前往机场办理退税等离境手续，搭乘豪华客机经香港中转返回武汉。D111.061香港HKG/武汉WUH KA850 0900-1100 抵达武汉天河国际机场，圆满结束愉快的新年欧洲之旅！ 根据领馆规定，请全体团员于领馆工作日携带护照、身份证和往返登机牌（均为原件）前往领馆销签，谢谢合作！ 行程附件： 1. 另行付费活动一览表： 另行付费项目收费标准为二十人以上成行团组价格，导游可根据天气，当地交通以及参加人数而决定是否组织团员参加另行付费活动；如参加自费人数低于二十人，导游将按照散客价格收取自费。

请贵宾们遵循“自愿付费”的原则，另行付费参加者请签字确62616964757a686964616fe58685e5aeb931333361303635认，由于自费项目须提前预订，因此一旦确认参加并付费后将无法退款，游客如参加行程中未列自费项目，请务必注明项目并签字确认。 序号国家 另行付费项目内容说明收费停留时间请选择1法国红磨坊夜总会歌舞表演含车费.司机加班费.订票费.夜。

原发布者：ekn4579

每日工作计划 每日>；工作计划（一） 一、想办法制订每日工作流程表 没有工作目标和每天时间安排的人，总是很悠闲，而有了明确的目标，对自己每天时间安排得比较满的人，是没有空闲时间的，每一点时间都会过得很有意义很有价值。所以，我们要养成每天制订工作流程表的习惯。 1、对人力资源派遣业务员来说，工作表要把第二天要办的事、要见的人放在第一位，比方说和某客户约好第二天见面或量房，那你一定就要结合双方约定的时间和地点来安排自己的行程。最好在约定地点附近开展业务。 2、工作表要学会预留出一段时间，不能把时间计算得很紧张。比方说，原定计划上午在附近工业区做业务，下午2:00去见一个客户，中间有半个小时的车程，而你就不能将时间排到下午1:30分才行动，至少应该留出半个小时的空隙，一则防止路上有意外，二则提前到场等待客户，给客户体现出尊敬感。 3、工作表要随身携带，随时查看。你不可能每天都按照工作一丝不变地去工作，但至少工作表能够让你抓住主要的工作。 二、一天时间安排（仅供参考） 1、早会>；培训学习（8:30—9:00） 我们建议每个公司都举行早会培训，把业务员和经理集中在一起，如果部门较大，也可以单开业务部门的早会。早会每天安排一个主持人，一个讲师，每人轮流做主持人和讲师，大家创造一个内部学习和培训、人人参与的平台。早会时间不能开得过长，半个小时到40分钟就行，内容可以

你好，这是我自己写的出差计划。这也是销售中行程报告的一种。行程报告中包括行动前、行动中、还有行动后。我也不知道你想要那一个类型的。我的这个属于销售行程中的第一步。 希望你能够用得到。

出 差 计 划

尊敬的公司领导：

您好

现在我就拟定于本月底的：东北区—沈阳地区出差事宜。向公司作预期出差计划。请公司领导审核，并恳请给与指导与帮助。

本计划包括两大部分，一、出差工作计划；二、每日工作作息时间表。

出差工作计划：

时间----11月26日起到12月3日止。计划为期七天。

路线----北京-——沈阳（11月25日晚K96次火车26日早晨六点到沈阳）

费用----主要为火车票往返费用为 98元*2次=196元；部分交通费用：主要为公共汽车费用。其他。

主要目的：1、基本市场调查。

a 我公司产品在市场中的地位；（客户评价、用后反映、价格定位、售后服务反映）

b 消费主要目标群体的构成，及其地位；（政府采购、企业、事业单位、中小型公司）

c 我公司产品在当地同类产品中的地位；

d 与当地市场中同类产品品质和营销方法的比较，及其所产生的距离。并举例说明。

e 差异是如何产生的？ 如何有更好的解决办法；

f 其他产品在当地市场所具有的优势是什么；

2、拜访客户想达到的目的。

a 了解当地市场的状况，主要竞争对手是谁？它的营销方式和产品所具有的优势是什么？当地有多少经销商，共有多少个品牌在这个市场。要求得到一手实地数据。

b 翔实的老客户的反应。心理想法。如何能做的更大更强的建议和办法。

c 维护老客户，拜访一下。顺便得到客户对我公司的评价和支持。计划拜访现有老客户10家。久不进货的8家。

d 开创新客户。计划重点拜访沈阳耗材网 杨经理 ；沈阳誉宁科教 樊文玉女士 ；沈阳维真 陈好 ；沈阳惠华办公 孙郁克 粉；沈阳金威龙 海泳 鼓 粉；沈阳铭鼎 邹品清粉；沈阳天晨 李明 考虑后作决定；沈阳明润 王经理 鼓；沈阳新佳文 张义 惠普鼓；沈阳方胜 赵经理 国产鼓；沈阳大成办公 叶春辉 ；等11家。希望达到有订单。

每日工作计划：

星期一

1 放下行李。赶在上午11点前到达三好街及文萃路地区。购买当地电话号码。

2 立即熟悉该地区耗材分布情况及其市场主要品牌摸底。

2 下午饭后作手拜访老客户。取得第一手参考资料。包括-----侧面了解竞争对手的销售情况，市场份额，所占比例。

3 计划拜访五到三家

4 撰写业务日记，心得，成绩。

星期二

1 上午拜访老客户完毕。取得拜访客户想达到的目的基本资料。

2 下午开始拜访重要的有意向的新客户。并取得双方合作的最大障碍的问题点。

3 汇总。及时与程经理取得联系和汇报。

星期三

1 拜访重要的有意向的新客户11家完毕。

2 取得此次出差目地的大部分工作任务。达到目的：

a 我公司产品在市场中的地位；（客户评价、用后反映、价格定位、售后服务反映）

b 消费主要目标群体的构成，及其地位；（政府采购、企业、事业单位、中小型公司）

c 我公司产品在当地同类产品中的地位；

3 汇总。及时沟通。

星期四

1 拜访三天内所遇到的随机商户。重点摸底。并弥补未能完成之工作计划。

2 二次拜访。

3 汇总，及时与公司沟通。

星期五

1 学校复印市场勘查。

2 随机商户陌生拜访。

3 工作汇总。沟通。

4 整理出差工作日记。撰写工作汇报。

星期六

实地考察六、日当地市场情况。

星期日

晚上火车返京。

以上为此次沈阳地区出差计划详细表达。请公司领导给与指正和补充。另外请求携带墨粉、彩粉样品各品种若干。感光鼓若干。便于当地市场的开拓。请给与支持。

东北区 代表

吴雨庭 敬

2007年11月22日

A、摄影家：要用摄像机拍摄美丽的大自然风光；（参考的地点：张家界、桂林、九寨沟、雁荡山、黄山、泰山……）

B、旅游公司的部门经理：设计一条充满风土人情的旅游线路；（参考的地点：梅州客家风情、泸沽湖、西双版纳……）

C、退休工人：要去走一走历史名城，亲身体验中国灿烂的古老文化。（参考的地点：西安、开封、北京、苏州、丽江、大理、凤凰古城……）

D、一家之主：利用春节假期带全家老小（包括有70多岁高龄的老人和6岁的小孩）出外游玩散心；（参考地点：潮州、肇庆鼎湖山、深圳、广州、珠海……）……要求：1、做出一个详尽的计划，将设计的成果做成Word、PowerPoint、FrontPage等。

2、要求要有的内容：

a、根据不同的角色要求说明这个计划的设计理由，考虑的因素，和旅游将达到的效果；

b、整条线路各天的旅游行程，时间安排，交通工具，景点图片、景点介绍等；

c、介绍该地方的风俗、特产（可能有以下的一种或几种：工艺特产、食品特产、轻纺特产、日用特产、牧渔特产）等；

d、行程的注意事项；

e、全程费用统计。

请问您准备龙嫁、王嫁还是魔嫁？也就是嫁给龙王子、嫁给王子还是嫁给魔王子耶修？嫁给龙王子主攻战斗课，提高感受、自尊去上文学课和声乐课。

还要时常出城冒险去龙之山谷，不要杀那条白龙，那就是龙王子，多跟他交流他就会变成王子。嫁给王子主攻舞蹈课、声乐课等等，每个月都要去皇宫，除了小丑多见其他的男性人物可能会被看上。

去皇宫找某人的时候可能会撞见王子。

嫁给魔王子耶修主攻魔法课。而且要出城冒险去远山镇或者是魔之森林，魔嫁是三个王子里面最难的，关键就是时间。

要见到耶修30次以上才有可能魔嫁，而且还要达标等等。