做梦耽误睡眠吗是什么意思 - 做梦耽误睡眠吗

梦境的产生其实是和生命活动有着一定的关联的，是一种心理和生理共同影响的多重作用。人类在睡眠的状态之下，身体仍然是保持着一个最基础的生命活动，我们的大脑也不例外，虽然整体上处于一个休眠机制，但是仍然有一部分脑细胞处于活跃的状态，正是这部分细胞的活跃才制造了睡梦当中的梦境。

一般情况下，睡觉做梦本身是正常不过的事情，但在一部分因素下所引发的睡觉多梦表现就不得不重视。睡觉多梦原因可以分为两点，分别是大脑皮层神经兴奋、身体因素等。做梦是每个人就每天都会做的事，在梦里什么都有可能会发生，而由于梦的不可见性、多变性，也给梦都存在带来了一层神秘的滤镜。所以大家都对梦有一个非常好奇的心理，特别是出现一些比较困扰的梦境时，大家还会想着去解梦。

“做了一夜的梦，一宿没睡”，“做了一夜的梦，一夜没睡”。咱们常听到这样的抱怨，那么真的是做梦耽误了休息？梦是大脑没有休息或者休息不好的表现吗？

做梦耽误睡眠吗

事实上梦能回忆梦境并非是睡眠不深的标志，也不能说做了梦就没睡好。事实上，做梦是一种生理现象，无论你是否对它有记忆，你每晚毕定都要做4~5回梦。所以说整夜做梦或没有做梦都是不现实的，也不能说多梦少梦。一些研究表明，梦和失眠的程度并没有必然的关系。即有无梦和梦的程度并不能作为是否失眠以及失眠程度的客观指标。

那为什么还会有人抱怨呢？通过调查分析，学者们认为与以下因素有关：

(1)关于睡眠以及睡眠与梦的关系的知识还知之甚少。

(2)涉及人的情感状态。

(3)过度关注自己的健康，过度关注梦的感觉，从而导致梦的增强。进而加剧了对健康的担忧，使人害怕失眠，从而形成恶性循环。

(4)在快速记忆睡眠中和后阶段的觉醒更容易回忆梦境。

(5)个体机能状态不同：不同个体有不同的梦感，即使同一个体在不同时期，不同的机能状态，梦感也不一样，因此，有的人会在一个时间段梦多，而在另一个时间段梦少。

此外，有一部分人虽然没有明显的失眠，但晚上做梦后白天感觉精神不佳，其实这是一种心理因素造成的。作梦者总是将梦境与自己心情不好的事情联系起来，使思想负担加重，情绪压抑，从而出现各种不适现象。

梦本身对人和睡眠都有一定的益处，除非你在晚上惊梦中不能安然入睡，白天有明显的嗜睡，影响正常的工作和生活，则应该去找医生，找原因，找治疗。

科普：人为什么会做梦？

梦境的产生其实是和生命活动有着一定的关联的，是一种心理和生理共同影响的多重作用。人类在睡眠的状态之下，身体仍然是保持着一个最基础的生命活动，我们的大脑也不例外，虽然整体上处于一个休眠机制，但是仍然有一部分脑细胞处于活跃的状态，正是这部分细胞的活跃才制造了睡梦当中的梦境。

许多人在日常生活当中或许都会发现了，自己白天留下过强烈的画面、声音或者是事物等内容，很容易出现在梦境里，这是由于这些事物作为记忆储存在大脑之后，让人难以忘怀。

因为每一个人的工作，思想，情感，生活以及爱好等都存在着或多或少的差异，对于事物的观点和看法与各不相同，所以每一个人的梦境也都不太一样。

不只是人，一些动物也会做梦。

在很多人的心里，大家都认为做梦是一种暗示，或许是在提醒着我们什么并且认为只有人类才会做梦。

做梦主要是由于人们在睡眠的过程当中有一些大脑皮层还是比较兴奋的状态，此时就会出现相关的梦境。

所以很多哺乳动物也都会做梦，比如松鼠，小猫，小狗，大象等动物都会做梦，而鸟类也会做一些短暂的梦。