对脾比较好的食物有哪些
适当吃山楂、山药、地瓜对脾好：
1. 山楂能健胃消食，也能健脾和行气，改善泻痢腹痛、肉食积滞，产后淤血和淤血闭经等。
2. 山药能健脾益气、提高免疫力、促进碳水化合物代谢，以及刺激胃肠道蠕动。
3. 地瓜能补脾健胃，改善脾胃虚弱所引起的消化不良或腹部胀痛，促进食物的吸收和消化。
4. 日常要避免过度进食油腻或辛辣食物，该类食物会加重胃肠道负担和脾胃虚弱。良好的饮食调整是保证身体健康的必要条件。
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对脾胃好的食物
对脾胃好的食物有很多，比如小米牛奶，鸡蛋，包心菜，红薯，南瓜，玉米，糯米，薏仁，莲子，猪肉，牛肉，牛肚，蜂蜜，山药，草鱼，带鱼，豆腐及豆制品等。可根据自己喜欢选择使用。
如果脾胃不好，会引起多种疾病，比如消化不良，腹痛腹胀，恶心呕吐，反酸，腹泻，便秘等，可以口服健脾胃的中成药治疗，比如香砂六君子丸，参苓白术散，健胃消食片等。
脾胃好的食物主要是一些具有温胃养胃的食物，比如大枣、大米、小米、红豆、山药等等之类的。可以考虑适当的配合将这些食物煮粥食用。如果平时消化不好，要避免吃大米，也可以考虑适当的用小麦、面条之类的食物，具有益胃养胃的作用。如果平时胃阴虚可以用百合、莲子、燕窝之类的。
健脾的食物是那些？
健脾养脾的食物：
1、地瓜
地瓜是补脾胃的食物之一，它具有补脾、宽肠胃、益气力的功效，很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃，但是吃地瓜要注意适量，如果吃多了容易导致胃肠道胀气，还会有反酸烧心的现象。
2、鲫鱼
鲫鱼有很好的健脾利湿作用，身体浮肿、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鲫鱼可以健脾，缓解这些症状。
3、山药
中医认为山药味甘，归脾胃经，具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效，适合慢性腹泻、便溏、脾虚等症患者食用，但是气滞胀满者和湿重者不宜食用。
4、粳米
又被称为“大米”。性平味甘，对于脾胃以及肌肉的保健都具有益处。可以用来治疗、改善因脾虚所致身体消瘦、烦闷、泄泻、下痢等症状。
5、糯米
糯米又被称作“江米”，性质温和，味甘，适合脾虚胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效。
扩展资料：
脾虚的危害：
1、脾虚怕冷又怕热
中医中的虚分为阳虚和阴虚，阳虚则怕冷，阴虚则怕热。脾虚会导致气阴双虚，出现冬季即使是生病也还是手脚发热，喜冷。而夏季很容易中暑，常年处于低血压状态，每天精神不足，浑浑噩噩。
2、脾虚拉肚子、月经量多
拉肚子是脾虚最典型的的症状，主要由于脾阳虚，造成食物无法运化，湿气入侵，大便溏稀。脾是气血生化之源，脾虚则不统血，导致血液不安正常的血管运行，出现慢性出血，月经量过多和其他的一些脾虚症状。
3、 脾虚成为“黄脸婆”
脾虚不仅仅会导致肥胖，也会有很多“手无缚鸡之力”的人，这些人往往因为脾虚导致食物无法运化，出现体弱乏力，精神不振，血虚，面色蜡黄或苍白。往往这一类人不能负重，抵抗力差，因其他疾病导致死亡。
参考资料：女生脾胃不好的5大症状 要健脾还得吃这些！-人民网
健脾养胃的食物有哪些
健脾养胃的食物很多。
第一、小米，具有健脾和胃的作用，慢性胃肠炎、慢性胃溃疡患者特别适合食用小米粥；
第二、山药，具有健脾益气的作用。山药的食用方法很多，可以炒、蒸 、拔丝，也可以与大米、小米 、大枣一起煮粥食用；
第三、胡萝卜，具有健脾化滞、润燥明目的作用。适用于消化不良、夜盲症、角膜干燥症等患者食用；
第四、白萝卜，有促进胃肠蠕动、增进食欲、帮助消化的功能。需要提醒的是白萝卜其性为凉，因此不适合脾胃虚寒者食用。
第五、大枣，能培补脾胃，为调补脾胃的常用食品。需要提醒大家的是大枣性甘温，少食健脾、多食会碍脾，可煎汤服也可以与小米、山药一起煮粥喝。
第六、马铃薯，具有益气健脾、调中和胃的作用。胃肠疾病和习惯性便秘的患者，可以每天早晨空腹服1-2汤匙取新鲜的马铃薯汁加蜂蜜连续服用15-20天可以缓解大便闭结；
第七、板栗，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻患者食用。
健脾胃的食物有哪些
健脾胃食物选择，要有一个原则，即实则泻之，虚则补之，热则寒之，寒则热之。健脾胃，要把健脾和健胃食物分开而言。根据以上原则，具体选择如下：
1、在脾气虚和脾阳虚情况下，选择食物应该是羊肉，黄豆、大米，水果类可以选择桃类，坚果类可以选择莲子、山药、大枣，此类食物对于治疗脾气虚、脾阳虚均有效；
2、如果是脾阴虚，要选择猪肉、鸭肉滋脾阴食物；
3、若脾有伏火，选择食物为冬瓜、赤小豆和薏米，此类食物可以泻脾火；
4、如果是胃气虚、阳虚，选择食物为粳米，白面，黄豆，水果类可以选择杏、桃或者榴莲；
5、如果是胃热，首选食物应为寒凉食物，比如各种瓜类，香蕉、苹果、梨等，粮食中应选择小米，绿豆等，都具有清胃火作用；
6、如果是脾阴虚有热，可以选择牛奶、藕粉、西红柿、苹果、银耳、百合等。
