什么茶有利于减肥

适当喝普洱茶和柠檬茶可能有助于减肥：

1. 普洱茶和柠檬茶能促进肠道蠕动：普洱茶和柠檬茶有助于促进肠道蠕动，对于便秘引起的身体肥胖有利。

2. 茶水不能直接减肥，只有辅助作用：茶水不能直接减肥，只是辅助作用，对于减肥还需要控制热量的摄入，减少食量，坚持运动和锻炼。

3. 另外的减肥方法：如果身体肥胖严重，可以考虑到医院做抽脂手术，帮助塑造理想体型。

什么茶有利于减肥：答案是普洱茶和柠檬茶。

适当喝普洱茶和柠檬茶可能有助于减肥：

1. 普洱茶和柠檬茶能促进肠道蠕动：普洱茶和柠檬茶有助于促进肠道蠕动，对于便秘引起的身体肥胖有利。

2. 茶水不能直接减肥，只有辅助作用：茶水不能直接减肥，只是辅助作用，对于减肥还需要控制热量的摄入，减少食量，坚持运动和锻炼。

3. 另外的减肥方法：如果身体肥胖严重，可以考虑到医院做抽脂手术，帮助塑造理想体型。

研究表明以下茶叶对减肥有帮助：

1. 绿茶：绿茶富含儿茶素和咖啡因，可以帮助加速新陈代谢，燃烧脂肪。

2. 花草茶：例如菊花茶、玫瑰花茶等。这些花草茶含有丰富的抗氧化物质，可以促进新陈代谢，帮助减少体重。

3. 乌龙茶：乌龙茶能提高脂肪的代谢率，减少脂肪存储。

4. 红茶：红茶中含有一种叫做茶多酚的物质，能帮助减轻腰围和体重。

需要注意的是，茶叶对减肥的效果并不是很显著，如果想要减肥，还需要通过饮食合理搭配和适当的运动来达到减肥的效果。

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减肥喝什么茶好？

　　一年之计在于春，减肥也从春天开始，那么春天呢?下面我为你介绍。

　　减肥茶推荐1、山楂茶

　　材料：山楂，500克，荷叶、薏仁各200克，甘草100克。

　　做法：将以上材料共研细末，分为10包，每日饭后取1包以沸水冲泡，代茶饮。

　　功效：每天饭后喝，能去油、润肠、通便，能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。

　　 减肥茶推荐 2、桃花茶

　　材料：桃花10克。

　　做法：把采摘来的桃花阴乾，每次将数瓣放在在事先准备好的杯子里。用温开水发茶，5分钟后，加入沸水即可。不时饮用，但量不可增大。服后大便泄泻者，暂停服用。

　　功效：荡涤痰浊，使之从大便而出。李时珍认为“走泄下降，利大肠甚快，用以治气实人病水饮肿满、积带大小倒闭塞者，则有功无害”。

　　 减肥茶推荐 3、大麦芽茶

　　原料：炒麦芽50克，山楂5克，冰糖适量。

　　做法：炒麦芽和山楂以沸水冲泡，加入冰糖调味即可。

　　功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀，对腹胀和胃胀有益。

　　 减肥茶推荐 4、荷叶茶

　　材料：荷叶1包。

　　做法：把荷叶放到杯子里，汇入热水，盖上盖子，焖5分钟即可。

　　功效：荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。

　　 减肥茶推荐 5、决明子饮

　　材料：决明子6克，麻子仁适量，绿茶适量，薄荷3克，麦芽3克。

　　做法：决明子用小火炒至香气溢位时取出，候凉。将所有药材放入杯中，加入500c.c。滚水浸泡3-5分钟即可饮用。

　　功效：决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。另外，肠胃功能弱、易腹泻者不宜。

　　 减肥茶推荐 6、宫廷桃花茶

　　材料：桃花***干品***4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。

　　做法：取桃花干品与冬瓜仁、白杨树皮置于茶杯中，用沸水冲泡，加盖，10分钟后可饮。可以反复冲泡3-4次。当茶水饮用，每日一剂，2周后效果会逐渐明显。

　　功效：本方不仅消脂减肥，还适应于面部黑斑、妊娠色素斑、老年斑者及受日照而皮肤较黑者祛斑美白。注意：孕妇及月经量过多的女子忌服。

　　 减肥茶推荐 7、柠檬茶

　　材料：柠檬一个，蜂蜜适量。

　　做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。

　　功效：减脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以开启胃口。

　　 减肥茶推荐 8、乌梅陈皮普洱

　　材料：陈皮3-5片，乌梅1颗，杭菊普洱茶包1个。

　　做法：先将陈皮与乌梅洗洁净，陈皮剥成小块，乌梅切开或许压扁，然后运用500毫升水泡开茶包，比及茶色呈时参加陈皮以及乌梅，盖上盖子，大约焖5-7分钟即可。

　　功效：陈皮促进肠胃道消化，有助行气止腹痛，缓解腹胀，乌梅与陈皮偏酸，可促进唾液分泌，有助解渴、改善口鼻干燥。另外，此茶不宜空腹饮用，平常有胃酸分泌过多者，以1杯为限，以免喝多腹痛。

　　 减肥茶推荐 9、普洱茶

　　原料：普洱茶叶适量，干菊花5朵。

　　做法：普洱茶叶与干菊花用热水冲泡即可。

　　功效：帮助消化、消除油脂。胃里积食不化，脂肪、糖分得不到正常消耗者最适合。

　　 减肥茶推荐 10、山楂陈皮决明子

　　材料：决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。

　　做法：将陈皮和山楂洗净，并剥小块，茶包加500c.c。滚水泡开，然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。

　　功效：决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜，并能保护肠胃。

什么茶叶可以减肥消脂

什么茶叶可以减肥消脂

　　什么茶叶可以减肥消脂，减肥是一个漫长的过程，在食疗的同时再搭配运动，才是最健康的减肥方法，但是减肥是坚持持续的过程，其中有些人会通过喝茶来减肥，下面我分享什么茶叶可以减肥消脂？

　　什么茶叶可以减肥消脂1

　　1、普洱茶：普洱茶当中含有较多的茶多酚成分，有独特的发酵过程，也含有脂肪酶，可以分解食物当中的脂肪成分，消耗脂肪，有减肥的功效，抑制体重增长，血液当中胆固醇以及甘油三酯也可以降低，可以选择吃饭之后的半个小时饮用，消脂解腻，也可以解酒消食。

　　2、乌龙茶：乌龙茶能够减轻身体的压力，活化自律神经，维生素含量也是比较丰富的，能够降低血脂，抑制食欲，血液当中胆固醇的含量也能够降低，抗衰老，辅助减肥。

　　3、柠檬茶：柠檬糖当中维生素C含量很丰富，能够提高身体的免疫功能，促进体内毒素以及垃圾的排出，所以可以减脂肪，避免体重快速增长。

　　4、山楂茶：有多种的营养成分，比如说苹果酸、山楂酸以及维生素C和钙等，气味清香，味道微酸，可以降压强心，能够舒张血管、消食健胃，也能够减脂肪，很适合身体肥胖的人群饮用。

　　5、大麦茶：大麦茶喝的时候有一股浓浓的香味，可以助消化开胃，也可以去油腻、减肥、减脂肪。

　　 介绍茶叶的美容功效

　　 1、茶叶减肥

　　把茶粉放到浴盆里混匀后，进行全身按摩。能够除掉角质化的.皮肤，洗掉油脂，使皮肤柔软光滑，促进排汗，具有减肥的效果。食茶对减肥很有效，每天吃1-2匙茶粉，可以和酸奶一起吃，可以冲牛奶喝，或者拌饭吃等。不仅能够减轻体重，还能治疗便秘、高血压。

　　 2、茶叶面膜

　　把面粉1匙和蛋黄1个，拌匀后加绿茶粉1匙。把它均匀地抹在洗净的脸上，20分钟后洗脸。还可把糖茶汤1匙和面粉1匙调匀，做成面膜15-20分钟后洗脸。能够消除粉刺，去除油脂。

　　 3、茶叶美目

　　把茶叶冲泡后挤干，放到纱布袋里。闭上眼睛，把茶袋放到眼睛上，放10-15分钟。能够缓解眼睛的疲劳，改善黑眼圈，治疗眼部炎症。

　　 4、茶叶洗发、护发

　　茶籽饼中含有10%的茶皂素，茶皂素的洗涤效果很好。以茶皂素为原料的洗发香波具有去头屑、止痒的功能，对皮肤无刺激性，头发清新飘逸。

　　茶叶可以护发，洗完头后把微细茶粉涂在头皮上，轻轻按摩，每天1次。或者把茶汤涂在头上，按摩1分钟后洗净。能够防治脱发，去除头屑。

　　 5、茶汤洗脸

　　晚上洗脸后，泡一杯茶，把茶汤涂到脸上、轻轻拍脸，或者将蘸了茶汤的棉布附在脸上，再用清水洗。脸上的茶色经过一夜能够自然消除，能够去除色斑、美白皮肤。

　　 6、茶汤泡浴、泡足

　　把茶叶20-30克装到小布袋里，放到浴缸里泡浴。把泡好的茶汤倒进脚盆里泡足。医治皮肤病，去除老化的角质皮肤，使皮肤光滑。还能驱除体臭，身上带有清茶香。

　　什么茶叶可以减肥消脂2

　　 哪些茶叶能够达到减肥的效果

　　决明子具有清肝明目，润肠通便，降脂瘦身的功能。除了含糖类、蛋白质、脂肪外，还含甾体化合物，大黄酚、大黄素等，还有人体必需的微量元素铁、锌、锰、铜、镍、钴、钼等。所含大黄素、大黄酚对人体有平喘、利胆、保肝、降压功效，并有一定抗菌、消炎作用。

　　决明子泡水喝是一个很有效果的养生减肥方法。决明子有降脂、通便的作用，只要每天用10克左右的决明子泡水喝，可以抑制全身脂肪的合成，对体内的多余的脂肪也有很好的分解作用。坚持服用决明子茶可以起到全身去脂的效果，既不影响饮食和身体健康，还能达到减肥的目的。

　　 荷叶决明子减肥茶

　　原料选择：荷叶3g，决明子6g，制大黄3g，首乌3g，扁豆3g，玳玳花3g。

　　泡饮方法：用法开水冲泡代茶。

　　养生功效：荷叶决明子茶能减肥降脂，畅中润肠。适用于肥胖症、便秘等。

　　 决明子减肥茶注意事项

　　决明子药性寒凉，有泄泻和降血压的作用，就不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压等患者服用。

　　 决明子清热减肥茶

　　最佳适用者：30岁以下的白领们往往因为应酬、饮食结构、工作压力等方面因素，造成了体内热量过多，容易感到口苦、口臭、情绪烦躁、易饥饿、常便秘、小便偏黄。从中医学的角度来看，除了需要消脂、利尿外，清热也是其中非常关键的一项，清热对恢复身体正常代谢很有帮助。常喝这道决明子自制减肥茶可以起到很好的改善调理作用。

　　 配方：

　　1、决明子：性微寒，可降血脂、降血压、改善，如果自身就有高血压并便秘，那么更应该常喝决明子茶。如果身体较寒凉，易拉肚子或胃痛，那么不建议饮用决明子茶。

　　2、绿茶：属凉性，可以起到消食消脂的作用，美国营养学会期刊中证实绿茶具有减肥瘦身的功效，并且还具有抗癌作用。

　　 茶叶的功效与作用能减肥吗

　　1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。

　　2、荷叶茶：古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。

　　3、杜仲茶：可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。

　　不是所有的茶叶都可以有减肥的功效，但是茶叶可以消除身体多余的油脂，即使减肥效果不好，但是也不会增肥。茶叶的起源在中国，在古代的时候，茶叶是用来祭祀所用，饮茶也是起源于中国，用开始直接泡饮就可以了，而且茶叶比较小巧，可以随身携带。

什么茶有减肥功效 哪些茶有减肥效果

1、乌龙茶、大麦茶、黑茶、荷叶茶等都有很好的减肥效果。不过减肥不能完全依靠这些茶饮，还需要合理饮食。

2、乌龙茶有溶解脂肪、降低血压、预防皮肤老化、杀菌消炎的作用，因此是一种比较有效的减肥茶。乌龙茶中的物质能够减少身体对糖类和脂肪类物质的吸收，同时还可以促进脂肪燃烧。

3、大麦茶可以调整人体的消化功能，改善消化不良的症状，同时还可以有效去油腻，避免身体吸收过多的脂肪，从而起到很好的减肥作用，不过减肥的朋友在喝大麦茶减肥的同时还要加强锻炼。

4、黑茶可以起到很好的辅助减肥的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成的，在发酵谷草衡中产生了一种防止脂肪堆积的物质，因此减肥的朋友饮用黑茶有降脂减肥、抑制腹部脂肪堆积的作用。

5、荷叶茶能够起到祛湿的作用，如果是因为体内湿气重导致的虚胖，那么饮用荷叶茶可以起到排湿减肥的效果。需要注意的是，如果要用荷叶茶减肥，那么就要尽量泡浓一些。

喝什么茶减肥效果比较好

喝什么茶减肥效果比较好

　　喝什么茶减肥效果比较好？在日常生活中，肥胖的人越来越多了，很多肥胖的人都想要通过饮食来减肥，其中用茶来帮助减肥的人是有很多的，下面我分享喝什么茶减肥效果比较好，一起来看下吧。

　　喝什么茶减肥效果比较好1

　　 喝什么茶减肥效果比较好

　　 一、乌龙茶

　　乌龙茶含有大量茶多酚，可降低血液中的胆固醇，降低血压，抗氧化，抗衰老和抗癌等。而且，与红茶和绿茶相比，乌龙茶不仅可以减少糖类和脂肪的吸收，而且可以促进脂肪燃烧，特别是减少腹部脂肪的积累。减肥效果好极了！

　　 二、玫瑰蜂蜜茶

　　玫瑰蜂蜜减肥茶性质温和，减少刺激性，调节气血，促进血液循环，而且也不容易在体内积聚脂肪油，可以达到减肥的效果。每天喝三杯可以促进新陈代谢并起到减轻体重和脂肪的作用。

　　 三、决明子茶

　　决明子具有清热，明目，润肠和降血脂的作用。每天用绿茶冲泡并喝三杯，坚持两个月可以起到减肥，排毒和去除脂肪的作用。

　　 四、薄荷茶

　　薄荷通常很少直接浸泡和饮用，并且在其他茶中用作装饰。实际上，如果您单独喝薄荷造茶，也是有可能的，它也可以帮助减轻体重。这是因为薄荷可以帮助分解脂肪并减少脂肪堆积。每天喝三杯，减肥效果更显着。

　　 五、玫瑰花草茶

　　玫瑰花草茶具有清除残留在胃肠道中的脂肪并将其从体内排出的能力。除了减轻体重的影响，这种凉茶还可以增强脾胃功能，并在秋季帮助女性补充血液和补气。在使用这种玫瑰茶消脂和减肥时，您无需采取节食饮食来减肥。您只需要每天喝三杯，持续两个月。

　　喝什么茶减肥效果比较好2

　　 喝什么茶能减肥

　　平常多喝黑茶能减肥，黑茶进入人体之后会克制脂肪在人们的小腹处聚集，可以有筹备减掉小肚子，此外在黑茶是一种发酵茶品，它在发酵的历程中会孕育发生一种名为普诺尔的物资，这种物资非但能克制脂肪聚集还能减剖析人体内的过剩脂肪，平常时常饮用能起到优良的减肥作用。

　　 荷叶茶减肥快

　　平常多喝荷叶茶减肥最快，荷叶茶自古便是减肥的密药，它能剖析人体内的`脂肪，也能肃清人体内的热毒，可以加速肠胃蠕动，增进大便天生与排挤，无非荷叶茶只有在饮用浓茶时，减肥结果才显着，一次放入的茶包，只能冲泡三四次。

　　 喝杜仲茶能减肥

　　杜仲茶是一种能减肥的养生茶品，它含有的微量身分能增进人体新陈代谢，也能加速身材中热量的斲丧，时常饮用可以让人们的体重显着降落，同时也能延缓朽迈，强体健身，此外平常喝乌龙茶也能减肥，并且奏效很快，它适宜人们在饭后大概吃了油腻的食品之后饮用。

什么减肥茶最好

什么减肥茶最好

　　什么减肥茶最好。想要减肥瘦身，除了合理的运动方法，还可以通过饮茶减肥。自古以来，饮茶是一种文化，更是一种养生方式。了解不同茶的特性，根据自身状况，合理饮用，一样能有效减肥。下面给大家分享什么减肥茶最好。

　　什么减肥茶最好1

　　 1、 绿茶

　　它是在生活当中非常容易获得的一种茶，很多人都喜欢喝绿茶，因为绿茶的味道比较清新可口，它的苦涩感也比较弱一些，所以如果大家想要减肥的话，就可以每天泡绿茶来喝。因为绿茶当中含有丰富的茶多酚的成分，所以它可以促进肠胃的蠕动。

　　对于本身存在便秘问题的人来说，喝绿茶有着很好的调理效果。它有助于减肥的人群排出体内存在的脏东西，所以可以让体重减轻。

　　 2、 薄荷茶

　　大家都知道薄荷这一种东西，但是却很少有人拿薄荷来泡水喝，在夏天的时候大家不妨尝试用薄荷泡薄荷茶。薄荷茶的味道凉凉的，非常适合作为一种冷饮，并且薄荷茶有着很好的排毒效果。

　　它是一种凉性的食材，所以可以中和体内过多的热气，让身体的排泄功能更加顺畅。并且薄荷有助于提高身体对于脂肪的代谢能力，让脂肪快速的燃烧，达到减肥的目的。

　　 3、 决明子茶

　　如果想要通过喝茶达到减肥的目的，推荐大家喝决明子茶，决明子茶对于减肥瘦身也有很大的帮助，一方面它可以补充身体所需要的水分，让身体的新陈代谢的速率变快，从而促进更多热量的燃烧，另外一方面决明子茶当中含有比较多的膳食纤维的成分，所以经常喝有助于让身体变得更加轻盈顺畅，避免由于体质因素而导致的肥胖问题。

　　什么减肥茶最好2

　　 1、荷叶茶

　　自古以来，荷叶就是减肥瘦身的良药，荷叶泡水具有很清香的味道，饮用荷叶茶能让你神清气爽，改善面色暗淡的情况，同时荷叶茶具有很好的减肥瘦身的作用。饮用荷叶茶的时候要空腹饮用，茶叶的浓度要高一些，不然起不到减肥的效果。

　　 2、杜仲茶

　　我们都知道杜仲茶是一种健康的饮品，具有很好的保健养生的功效，具有降压降脂，补肾养肝的功效，适当的饮用杜仲茶还能增强人体的.免疫力。除了以上的功效之外，杜仲茶还能促进新陈代谢，加速热量的消耗，这样的话就能起到减肥瘦身的作用。

　　 3、薏仁茶

　　薏仁具有消除水肿，健脾去湿、清热解毒，降血压降血脂的作用，用薏仁来泡茶的时候，我们需要将薏仁放到锅中小火烘炒，炒熟后再用开水冲泡，坚持饮用能起到很好的瘦身作用，尤其对于水肿型肥胖，效果更佳!

　　 4、黑茶

　　黑茶是由黑曲菌发酵而成的，属于发酵茶，黑茶可以起到抑制脂肪增加的效果，尤其对我们腹部的赘肉有很好的消除作用。想要用黑茶减肥的话，建议大家喝浓茶，饭前一杯，饭后一杯，坚持饮用能起到很好的减肥作用。

　　 5、乌龙茶

　　乌龙茶属于半发酵茶，富含很多的矿物质，比如铁元素，钙元素的含量是比较高的，适当的饮用对身体健康有很益处，同时乌龙茶能促进脂肪的分解，避免脂肪堆积，有很好的瘦身作用。

喝什么茶有减肥功效

1、荷叶茶。中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根(藕)和叶有利尿、通便的作用。用荷叶茶瘦身，有一些小窍门，能够增加减肥效果。喝法：取适量荷叶茶，用开水冲泡，每天喝三四次。

2、茉莉花茶。茉莉花的香气可安定情绪，除口臭，调节内分泌，润泽肤色，对于月经失调有相当疗效。香气可以增强机体应付复杂环境的能力，消除精神疲劳，心情紧张等。喝法：每次取4-6颗，用沸水冲泡，代替白开水喝，可以多冲泡几次。

3、普洱茶。普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，而茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化。喝法：取适量普洱茶用开水冲泡，三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。

4、柠檬茶。柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。

哪些茶叶可以减肥？

茶叶本身具有减肥效果，因为茶叶中含有茶多酚、氨基酸、维生素等物质，有助于促进脂肪分解和代谢。此外，茶叶的咖啡因能够提高人体的新陈代谢，增加热量消耗，也有助于减肥。

以下是一些常见的茶叶及其减肥效果：

红茶和绿茶：茶水中的茶多酚含量较高，具有提神醒脑、利尿消肿的功效，还可以促进胃肠道蠕动，有助于排出体内多余的油脂和废物，适合减肥人士饮用。

普洱茶：普洱茶中含有脂肪酶，能够分解脂肪，促进胃肠道蠕动，减少脂肪在体内的停留时间，有助于减肥。

柠檬茶：柠檬茶中含有丰富的维生素C，有助于提高人体的新陈代谢，加速热量消耗，适合减肥人士饮用。

乌龙茶：乌龙茶中含有维生素C，具有抗氧化、降低血脂、抗衰老等作用，适合中老年人饮用，也有助于减肥。

需要注意的是，虽然茶叶具有一定的减肥效果，但并不是所有人都适合饮用。特别是那些胃寒、贫血、经期女性等人群，应该避免饮用浓茶或大量饮用，以免对身体造成不良影响。此外，无论是饮用什么茶叶，都应该适量饮用，不宜过量，以免影响健康。

减肥喝什么茶最好？

众所周知，喝茶能够帮助我们消脂消滞，有减肥瘦身的功效，所以很多人都会在饭后喝上一杯自己亲手泡的茶以促进消化。那么能够有效减肥的茶大家知道吗?接下来我带大家了解一下减肥茶吧。

　　能减肥的茶

　　1、蜜柚绿茶

　　葡萄柚一颗，绿茶、蜂蜜少许。葡萄柚榨汁，绿茶用冷水冲泡约10分钟，两者调和，用少许蜂蜜调味饮用，每天一杯。

　　蜜柚不仅含有丰富维他命C、钙、磷，且具有止咳化痰，养颜美容、润肤、减肥、有助于肠胃道消化及促进新陈代谢等功效。

2、窈窕奶香茶

　　绿茶、低脂鲜奶。绿茶以热水冲泡，加入少许鲜奶即可饮用。

　　绿茶可以红茶、乌龙茶等代替，适合不喜欢喝茶的人饮用。绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂，低脂鲜奶的加入让你美味瘦身两不误。

　　3、双花减肥茶

　　菊花、金银花、山楂各15克。将原料与500毫升的沸水一起放入锅中，煎煮半小时即成。

　　此茶具有消脂、解燥、消暑、助消化的功效，可用于治疗眩晕、缓解咽喉疼痛，也常被用来防治高血压、高脂血症、冠心病等病症。

　　4、山楂菊花茶

　　山楂、菊花和枸杞子。三者等量，可以开水冲泡或用水煮开，代茶饮用。

　　能化淤消脂，清凉降压降压、减肥轻身，适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

　　5、六月雪茶

　　六月雪、乌梅、各3克，菊花5克，枸杞10粒。将上述原料与500毫升的沸水一起放入锅中，煎煮20分钟即成。

　　此茶具有生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，女性经常饮用此茶，可达到瘦身、降脂、排毒、美肤的目的。

　　6、普洱茶

　　普洱茶叶。普洱茶叶以热水冲泡饮用，饭后饮用效果极佳。

　　普洱属于熟成茶，可以防止肥胖和水肿，并能改善血液回圈和整肠健胃，是治疗便秘的好帮手!根据研究资料显示，想减掉腰部赘肉的人最适合喝普洱茶，因为它经过独特的发酵过程，可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。

　　7、海带减肥茶

　　海带结20个，话梅3个，枸杞20粒。将上述原料洗净后与400毫升沸水一起放入锅中，煎煮10分钟即成。可饮汤汁，食原料。

　　此茶具有预防甲状腺病变、降低胆固醇、消除脂肪、紧实肌肉、美化身体曲线的功效。

　　能减肥的水果

　　1、苹果

　　苹果是瘦身水果中的风云物种，它含有丰富的果胶，卡路里不高，能够加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也很多，能防止腿部水肿。如果能选择有硬度的苹果，增添饱腹感之余还能分释油腻。

　　2、葡萄柚

　　葡萄柚酸性物质能够增加消化液，促进人的消化功能，让营养更加容易吸收，此外葡萄柚在减肥中也是风云水果。它含有丰富的维他命C，一颗葡萄柚含有100毫克，消除疲劳之余还能美化肌肤哦，重点是它的糖量相当的少。

　　3、樱桃

　　研究发现，血糖过高会让人食欲大增，是引起暴饮暴食的重要原因，而吃樱桃能够降低胆固醇和血糖。另外，樱桃还是甜食的理想代替品。吃樱桃，不仅能帮助满足食欲，还能减少热量摄入，一次性满足你两个愿望。

　　4、香蕉

　　便秘的人应该吃香蕉，因为香蕉含有丰富的食物纤维、维生素A、钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于经常便秘、肌肤干燥的人而言，这是又瘦身又美容的水果。以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以果腹，而且热量低，可别因它甜滋滋的就以为他不利于减肥。

　　5、柚子

　　柚子成分中含有丰富的维生素C，糖分极低。将柚子代替三餐中的任何一餐，坚持一段时间自然而然就瘦下来，由于柚子的体积比较大，所以在食用的时候要注意不要吃得太多，否者可能引起胃疼等现象。而且对身体也不好。

　　6、草莓

　　减掉腰部的“救生圈”草莓最厉害，这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松瘦腰。

　　7、奇异果

　　维生素C超多的奇异果猕猴桃，一直是想减肥的人的最爱。它含有丰富的食物纤维和钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内。和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素，所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤和瘦身的奇异效果。

　　能够减肥的汤

　　一、排骨冬瓜汤

　　材料：排骨、冬瓜、姜

　　做法：

　　1、排骨洗净，以滚水煮过，去浮沫，洗净备用;冬瓜去皮、籽，切块状;姜切片，或小块姜拍松。

　　2、排骨、姜同时下锅，加清水，先大火烧开，再转小火炖约1小时，加入冬瓜块，继续炖至冬瓜块变透明，加盐调味即可尽量不放油。

　　功效：冬瓜性凉而味甘，能消热解毒、利尿消肿，止渴除烦，对痰积、痘疮肿痛、口渴不止、烦躁、痔疮便血、脚气浮肿、小便不利、暑热难消等现象有效。而排骨含有蛋白、脂肪、维生素，还有丰富的磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，是补充钙质的最佳食物。排骨冬瓜汤不仅仅能够帮助利尿减肥，而且还有很高的营养价值，夏季要多喝哦!

　　二、红白萝卜汤

　　材料：红白萝卜、姜块

　　做法：将红白萝卜洗净、切块，加入姜块、清水同煮，至熟透，加入食盐、味精调味，即可不要加油。

　　功效：白萝卜味甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质，能降低血脂、血压，含有芥子油等物质，能促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，防止其在皮下堆积，非常利于减肥。注意不适合脾胃虚弱者，如大便稀者，应减少使用，还有在服用参类滋补药时忌食本品，以免影响疗效。

　　三、高纤维蔬菜汤

　　材料：番茄2-3个、卷心菜1颗、洋葱2个、芹菜1小把、木耳1小碗、盐、胡椒粉、鸡精少许

　　做法：首先，汤锅内倒入清水，待水开后，把所有蔬菜都放入锅内，直至熬煮到所有的菜变软为止约30分钟。关火前，根据自己的喜好新增盐、胡椒粉和少许鸡精。这样，一锅美味又营养的蔬菜瘦身汤就完成了。

　　功效：这是一款很不错的减肥汤。其中的食材全部都是会产气的蔬菜，吃后肚子会发胀，再加上这些蔬菜又是高纤维食物，汤品本身含有大量水分，人很容易就饱了，所以也不会再吃别的东西，能够达到很好的减肥效果。

　　四、银耳枇杷汤

　　材料：新鲜枇杷，水发银耳，蜂蜜

　　做法：首先将新鲜的枇杷去皮切片，将子去除。将水泡好的银耳清洗干净撕成小片放入锅中加上适量的水煮至银耳变得黏滑后，再放入枇杷片。等到水再次烧沸后即可装入凉杯中，根据自己口味加入适量的蜂蜜调味。

　　功效：银耳是含粗纤维的减肥食品。内含丰富的蛋白质、矿物元素，营养价值非常高，有瘦身纤体功效。并含有维生素B1和维生素C，补气养颜，不仅能瘦身，也是润肤美颜的佳品。

喝什么茶有助于减肥

茶叶中含有一些能够帮助减轻体重和促进新陈代谢的成分，所以喝一些特定的茶叶可以辅助减肥。以下是一些可以减肥的茶叶及其主要功效：

1. 绿茶：绿茶中含有咖啡因、茶多酚等成分，具有抑制脂肪吸收、促进脂肪代谢、清除自由基等作用；

2. 普洱茶：普洱茶中的茶多酚、咖啡碱、茶氨酸等物质可以降低胆固醇、促进脂肪消耗、调节饮食、促进肠胃蠕动等；

3. 焙茶：焙茶中含有丰富的生物活性物质，可以降低人体内脂肪的积累，帮助消化和减少食欲；

4. 乌龙茶：乌龙茶中的咖啡碱、茶多酚、单宁酸等物质可以抑制脂肪吸收、增强脂肪分解和代谢、加速身体新陈代谢等；

5. 菊花茶：菊花茶具有利尿、清热解毒、补血安神、消食健胃等功效，有助于肝脏排毒、减轻水肿等。

需要注意的是，虽然以上茶叶在合理使用时对减肥有一定帮助，但过量饮用茶叶同样会产生不良反应，如头晕、恶心、失眠等。特别是孕妇、哺乳期妇女、低血糖等人群饮用茶叶需谨慎。最好在医生或营养师的建议下选择合适的茶叶，并配合适当的运动和饮食计划来实现减肥目的。

什么茶叶有减肥的效果？

有减肥的效果的茶有乌龙茶、绿茶、红茶、黑茶、普洱茶。

乌龙茶：第一位的要数乌龙茶，因乌龙茶含有的茶多酚较其他茶种更多，帮助人体形成“保护机制”，拒绝吃进去的脂肪，其中的黑乌龙茶效果更佳，去脂效果非常好，还暖胃。但要注意空腹不宜饮乌龙茶，会加重饥饿感。

绿茶：绿茶在减肥上的功效主要是促进体内能量的燃烧，加快人体的新陈代谢速度，进而达到消化快、去脂肪的功效，很好的帮助减肥。

绿茶：绿茶在减肥上的功效主要是促进体内能量的燃烧，加快人体的新陈代谢速度，进而达到消化快、去脂肪的功效，很好的帮助减肥。

黑茶：黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果，在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。

普洱茶：普洱茶特别适合减肚子，对于腹部脂肪堆积的朋友，可以常喝普洱茶，因为普洱茶能够很好的分解脂肪，可以加快肚子上脂肪的笑消化和消耗。