专心致志怎么写

第一，要有高度的责任心。许多人都一定有这样的体会：在邻近考试或完成某项重要任务时，总是有高度集中的注意力，对环境的干扰也能适应，甚至会达到“泰山在前而目不见，雷鼓在侧而耳不闻”的境地，这就是因为有高度的责任心约束着你。

第二，要有安静的环境，排除干扰注意力的外界事物。许多学生往往易受环境的影响，做功课的时候会情不自禁地听音乐或看信件报刊，甚至看着电视写作业。因此，在学习时要尽量避免那些影响注意力的刺激，不为无关因素所干扰。如果无法避免，也要持冷静的态度，培养“闹中求静”的本领。

第三，要有浓厚的兴趣，使自己津津有味地注意。注意与兴趣是嫡亲姊妹，没有浓厚的兴趣，对事情漠然置之，就很难集中注意力，更难长时间地维持。兴趣有直接兴趣（对活动本身感兴趣）和间接兴趣（对活动目的任务感兴趣）。直接兴趣往往是无目的的，轻松的、短暂的；间接兴趣往往是有目的的、强迫的、持久的。要培养注意力，必要把两者交替运用。

第四，要有坚强的意志。在日常的学习过程中总会碰到一些枯燥无味、令人头疼的东西，但它又是非常重要的，我们就必须强迫自己去注意培养自己集中注意力的良好习惯。

第五，努力学会控制自己。一位名人曾经说过，人什么都容易做到，最不容易做到的就是控制自己。努力学会控制自己，三九寒天，能从暖烘烘的被窝里爬出来；三伏闷热，能从凉阴阴的地方走开。这样，学习才会有进步。

“心”没有特定的解释，应该是心脏的意思，就是说用心去做专心致志百科名片形容一心一意，集中精神，聚精会神，把心思全放在上面.目录详细释义示 例典故 专心致志基本信息 【拼 音】zhuān xīn zhì zhì 【词 性】形容词，褒义词. 【近义词】 聚精会神、专心一志、一心一意 、一丝不苟 【反义词】 心不在焉、心猿意马、魂不守舍 三心二意 【心有灵犀】这则故事说明了学习态度的重要性，告诉我们学习必须专心，态度决定一切，不专心致志便学不到真本领，只有专心致志，才能有所成就.编辑本段详细释义 【解 释】形容一心一意，集中精神，聚精会神，把心思全放在上面. 致：尽，极；志：意志. 【出 处】先秦·孟轲《孟子·告子上》：“今夫弈之为数，小数也，不专心致志，则不得也.” 【用 法】 联合式；作谓语、定语、状语；含褒义 【歇后语】 王羲之看鹅——专心致志 【造 句】 同学们在专心致志地写作业.编辑本段示 例 徐特立《给湖南省幼儿师范学校的一封信》：“热爱自己的专业，专心致志，钻研业务.”编辑本段典故 【原 文】 孟子曰：“无或乎王之不智也，虽有天下易生之物也，一日暴之，十日寒之.未有能生者也.吾见亦罕矣，吾退而寒之者至矣.吾如有萌焉何哉！今夫弈之为数，小数也；不专心致志，则不得也.弈秋，通国之善弈者也.使弈秋诲二人弈，其一人专心致志，惟弈秋之为听.一人虽听之，一心以为有鸿鹄将至，思援弓缴而射之，虽与之俱学，弗若之矣.为是其智弗若与？曰：非然也.” 《孟子·告子上》 【译文】 孟子说：“大王的不明智，没有什么不可理解的.即使有一种天下最容易生长的植物，晒它一天，又冻它十天，没有能够生长的.我和大王相见的时候也太少了.我一离开大王，那些‘冻’他的奸邪之人就去了，他即使有一点善良之心的萌芽也被他们冻杀了，我有什么办法呢？比如下棋作为一种技艺，只是一种小技艺； 但如果不专心致志地学习，也是学不会的.弈秋是全国闻名的下棋能手，叫同时教两个人下棋，其中一个专心致志，只听弈秋的话；另一个虽然也在听，但心里面却老是觉得有天鹅要飞来，一心想着如何张弓搭箭去射击它.这个人虽然与专心致志的那个人一起学习，却比不上那个人.是因为他的智力不如那个人吗？回答很明确：当然不是.” 【典 故】 【原 文】 弈秋，通国之善弈者也.使弈秋侮二人弈，其一人专心致志，惟弈秋之为听；一人虽听之，一心以为有鸿鹄将至，思援弓缴而射之.虽与之俱学，弗若之矣.为是其智弗若与？曰：非然也. 【字词】 学弈：学习棋艺.弈，下棋. 通国：全国. 善弈者：擅长下棋的人.善，擅长. 专心致志：一心一意，集中精神. 援：用手牵引，拉. 弗若：不如. 专心致志： 一心一意，精力高度集中. 通国：全国. 诲：教导. 善：擅长. 思：思考；想. 俱：在一起. 惟：只 鸿鹄：天鹅 虽：即使 为：因为 与：吗 缴：系在箭上的绳 惟弈秋之为听：只听弈秋的教导. 【译文】 从前有一个下棋能手名叫秋，他的棋艺非常高超，因此很多人都称他为弈秋. 秋有两个学生，一起跟他学习下棋，其中一个学生非常专心集中精力跟老师学习，只听弈秋的教导.另一个也在听，但心里却想着有天鹅将要从天上飞过，想拿着弓箭去射天鹅.虽然两人在一起学习下棋，第二个人却不如第一个学得好.难道是他的智力不如第一个人吗？回答：不是这样的. 【易 错】专心致致、专心志志。

“专心致志”的意思是形容一心一意，聚精会神。

一、拼音：zhuān xīn zhì zhì

二、释义：

致：尽，极；志：意志。把心思全放在上面。形容一心一意，聚精会神。

三、出处：

《孟子·告子上》：“今夫弈之为数；小数也；不专心致志；则不得也。”

四、例句：

1、课堂上，我专心致志地听老师讲课。

2、网上学习通常是循序渐进的，要求学生专心致志。

3、车厢里至少还有六个人正在专心致志地玩玩各自的掌上。

4、她在书房里专心致志的写作文，所以没有听到电话铃响。

5、把专心致志于学业，持久不懈，作为第一目标。

6、看书时.只有专心致志才能记住更多知识。

7、在大学我不仅靠专心致志的能力，也靠点运气。

你拿一张纸一支笔，坐下来静静的想一想，你为什么要做到专心致志、全神贯注、神情专一？为什么？做到了专心致志、全神贯注、神情专一会给你带来什么好处.写出至少10个理由.反正尽可能多的把你能想到的理由写下来.再用一张纸写下你用什么方法才能做到专心致志、全神贯注、神情专一，方法越多越好，一个方法不行就试下一个，总有一个适合你.然后把写的内容工整地抄写几份贴在屋里最显眼的位置，每天早中晚各大声念三次，坚持三个月你就会发现你变了，坚持半年你周围的人也会发现你变了，坚持半年你的人生就人此开始改变了。

什么事让你无法专心？ 难以专心意味着你受到了很多干扰。

这种干扰一般有三种来源：一、外部环境；二、内心；三、目标不明确。 1.外部干扰 你所处的外部环境中的各种因素：噪音、光线、空气质量和视觉环境等，都会对你产生影响。

以下是常见的外部干扰： ·椅子不舒服 ·桌子太高或太矮 ·街道上的噪音 ·音乐 ·光线不佳（太暗或太亮） ·温度不适（太热或太冷） ·一些会提醒你做其他事情的东西（例如，一封信，一本杂志） ·电视 ·在你周围谈话的人 ·朋友 你是否正被这些问题所困扰？ 2.内在干扰 这种干扰源于你的内心，因此后果更为严重。即使在一个宁静、舒适、光线合宜的地方学习，你也会受到干扰，比如： ·缺少睡眠 ·饮食不良 ·缺乏锻炼 ·疾病 ·身体伤残 更经常的内在干扰是因为精神压力，或缘于情感原因： ·朋友之间的矛盾 ·家庭成员之间的摩擦 ·对金钱的担心 ·对其他未完成任务的忧虑 3.没有目标 有时很难集中精力，是因为对这个问题没有明确的答案。

你会边做事边想我为什么非要做这件事而不干其他事，例如看电视、和朋友聊天、或者玩曲棍球、看杂志、甚至干脆就是发呆，如果这样你当然无法集中精力。 偶然的情况下，这可能表示你没有找到合适的事情做。

但一般来说，这只是因为你没有给自己正在做的事情设定明确的目标。如果你不能明确手头工作和你的短期、中期或者长期目标之间的关系，那么你很快就会对自己说，然后扔了手头的工作开始玩游戏。

三、怎样才能让你专心？ 要排除所有的干扰几乎是不可能的。然而，有很多因素是你可以控制的。

尽可能排除那些你能够排除的干扰，对那些不由你控制的因素尽可能忽视它们的存在（至少在学习的时候）。 摆脱电视和电子游戏。

这听起来似乎完全没有必要，但对某些人来说，这一点太重要了。对许多学生来说电视和电子游戏已经不仅仅是娱乐了，他们沉溺其中而无法自拔.浪费了时间，荒废了学业，甚至无论做什么都无法集中精力。

远离电视和电子游戏.别让它们分散你的注意力。 准备。

开始学习之前，给自己创造一个好的周围环境和心理环境，是最快也是最有效的集中精力的方法。 按照第四章所讲的内容，给自己准备一个合适的学习场所。

在打开课本开始学习之前，调整自己的心理状态以缓解压力。达到放松的目的。

如果你还没有阅读第四章，请先学习第四章。80%的关于分心的问题都可以在第四章找到解决方法。

·照顾自己，确保自己具备好好学习所需的体力和精力。 ·保持充足的睡眠：睡眠经常是繁重学习任务的牺牲品。

不过牺牲睡眠常常得不偿失，如果睡眠不足，那么你的学习效率就会大打折扣。 ·合理搭配饮食：尽量多吃水果和蔬菜。

不要摄入太多食用脂肪和糖——特别是在你学习之前。 ·多做一些活动：身体状况良好时。

大脑的运作也更有效率。即使你并不特别擅长体育活动，也要每天抽一定时间去散散步。

·生活规律：合理地安排每天的生活和学习，作息规律，这样你会觉得学习和生活都轻松自如。 ·制定具体的目标。

制定目标的重要性不言而喻，第八章将进行详细讨论。制定具体的目标是必需的。

因为只有当你能给“我为什么做”这个问题一个明确的答案后，才能保证学习的时候精神集中。所以，培养制定个人学习目标的技能也很重要。

每当你坐下来学习的时候，没有比制定详细的、合理的、具体的目标更能促使你集中精力的了。你无需多想，只需直奔目标。

·制表。充分发挥表格简捷明了的特点。

如果你单凭记忆，要记住所有要完成的任务，难免会有疏漏，而且给你造成很大的精神压力，使你对正在做的事情做不到100%。其实很简单，你把这些列个清单，记在笔记本上就行了。

在这个复杂的社会上，很多人都面临着这种压力，这种压力完全是自己强加给自己的。他们竭力想记住所有事情的细枝末节，你完全可以把诸如你祖父祭日，或者你同学的生日此类的琐事写下来，需要的时候看一看，给自己一个提醒，而不需要时时记在脑中。

把令你忧心的事情、给你带来很大压力的事情列一个清单。诸如个人问题或者在金钱上捉襟见肘等。

把它们列出来，放在一边留待以后解决。这样会让你的心里感到安慰，让你暂时忘却这些难题，集中精力在眼前的学习上。

在学习的这段时间里你即便忧心忡忡也暂时解决不了这些难题，何不干脆放在一边，全身心投入眼前的学习呢？ 制订一个训练计划。所有这些策略都很完美，它们将会帮助你尽量排除干扰，专心学习。

但是这些只能帮你排除干扰，对提高你注意力的集中程度却没有多大作用。如果你这方面有缺陷，需要进一步提高自己注意力的集中程度，那么你还需要一些另外的技巧。

这也是完全可以实现的。我们在下节就会讲到相关的内容。

四.一个集中注意力的锻炼计划 这个技巧就和那些想成为马拉松长跑运动员的训练原理是类似的。你需要逐渐延长学习时集中精力的时间。

指望精神集中的时间能立刻从一分钟增加到半个小时是不现实的。你需要慢慢培养你的“忍耐力”。

用不了多久你就会收到令人震惊的结果。坚持按照这个方法去做。

你注意力的集中程度会三倍、四倍地提高，注意力集中的时间也可。