必喝5种茶

㊙️建议女生都去喝这5款茶！

强烈推荐！这5款适合夏天喝的养生花茶

1. 绿茶：绿茶中含有丰富的抗氧化剂，可以抵御自由基的伤害，延缓细胞老化速度，对皮肤的光泽和弹性有很好的保健作用。

2. 红枣茶：红枣茶含有丰富的维生素C、E和胡萝卜素等营养成分，能够刺激胶原蛋白的生成，这对于女性的皮肤保养有很好的效果。

3. 大麦茶：大麦茶富含维生素B1、B2、B6等，这些维生素能够促进皮肤的新陈代谢，提高肌肤光泽度和弹性。

4. 菊花茶：菊花茶中含有丰富的黄酮类化合物，具有很强的抗氧化作用，能够消除自由基，促进细胞的再生，减轻皮肤老化的迹象。

5. 桑叶茶：桑叶茶中含有多种营养成分，包括维生素C、D和铁等，能够促进肌肤的保湿和新陈代谢，减少皮肤的干燥和皱纹。

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五一小长假将至，不论男女，建议多喝5种茶，清热去火，滋养身心

五月将至，天气逐渐变热，人体代谢出现高峰期，很容易会出现上火、急躁的现象，这个时候，可以喝茶来滋养身心，说到这，很多人都觉得喝茶只会热上加热，但是真正懂茶的人，却会选择用茶来避暑。

茶有“冷饮”和“热饮”两种方式，冬天一杯暖暖的红茶，可以驱走身体的寒气，不仅暖身还会暖心；夏天一杯凉凉的绿茶，也会消热降温，有人喜欢喝热茶，有人喜欢喝冷饮，该怎样选择主要是依据自己的喜好。

下面是主要从“冷饮”和“热饮”两个层面，梳理了5款适合小长假饮用的茶，想要趁着假期喝茶调理身心的人，不妨做个参考。

1、薄荷绿茶

绿茶是我国六大茶类之一，也是最常见的茶，它未经发酵，所以保留了较多的天然物质，味道与发酵茶类相比，多了些清香，在上薄荷一起冲泡，两者的味道会得到中和，可以根据自己的口味，再加入适量的蜂蜜或者冰糖，饮用起来既有薄荷的清凉，又有茶的香甜。

绿茶中含有丰富的茶多酚、维生素、叶绿素、儿茶素等物质，能够起到提神醒脑、缓解疲劳的效果，喜欢喝冷饮的人，可以放入几个冰块，这样饮用起来会更加爽口和清凉，而且还能感受到无比的鲜活和甘醇，但需要提醒脾胃虚弱的人，不要在空腹时饮用。

2、柠檬百香果茶

百香果是一种营养价值很高的水果，并且味道也十分鲜美，富含丰富的维生素和微量元素，再加上含有高维生素C的柠檬，两者一起冲泡可以增进食欲，若觉得麻烦，还可以选用华中医的柠檬片，它采用冻干技术，保留了柠檬的鲜活和营养成分。

百香果柠檬茶适合夏日冷饮，它味道酸甜可口，经过冰镇之后，水果的清香在口中散发，不仅可以消暑解热，还能够抗氧化，缓解皮肤衰老，可谓是一举两得，并且它不同于茶，没有咖啡碱、茶叶碱等物质，晚上饮用也不会影响睡眠质量。

3、蒲公英茶

蒲公英别名谷谷丁、婆婆丁、黄花苗等，为菊科蒲公英属多年生草本植物，蒲公英茶是以切细且干燥的根或叶子制成的，它含有丰富的维生素和矿物质，味甘微苦，具有清热去火、利湿的效果，再加上它十分常见，因此受到了很多人的喜欢。

取适量的蒲公英茶，加入热水进行冲泡，第一泡是为了洗茶，因为蒲公英在干燥的过程中会有一些杂质，第二泡冲泡后即可饮用，它喝起来苦味是淡淡的，若不能接受苦味，还可以加入一些冰糖或者蜂蜜进行中和，但需要注意，蒲公英茶需热饮，冷后不宜饮用。

4、青驰菊

菊花是我国十大名花之一，也是生活中常见的花茶，它种类繁多， 历史 悠久，但以产自河南开封的青驰菊为代表，它花朵硕大美观、颜色金黄，花瓣紧实，在冲泡时取上一朵即可泡满一杯，因品质优异，早在北宋时期就被列为了贡品，一直流传至今。

青驰菊的营养价值很高，含有丰富的菊甙、水苏碱、类黄酮、氨基酸等，经过3~5分钟的闷泡之后，茶汤呈现出清澈的金，散发出阵阵的菊花清香，入口十分爽滑，味道甘甜可口，还伴有一丝丝的香甜，非常符合大多数人的口味。

每天饮用一杯青驰菊，能够起到缓解疲劳、明目清心、去火解热、抗氧化的效果，五一假期没办法出门的话，可以在家品上一杯，滋养身心，对身体大有益处。在日常饮用时，可以根据自己的需要，搭配上适当的枸杞、陈皮、山楂等。

5、决明子茶

决明子茶是豆科草本植物的成熟种子，在微炒后决明子浸泡代茶饮，市面上决明子的种类很多，因此品质也出现了参差不齐的现象，选择的时候尽量选择颗粒饱满，大小均匀，在冲泡之后也没有杂质，营养价值很高，受到了很多人的青睐。

它含有丰富的维生素、决明素、大黄素等，味道甘苦，别有一番风味，能够很好地缓解视疲劳、明目清心等，对于长期面对电脑的上班族来说大有益处，建议小长假在家，多休息一下眼睛，饮用一些决明子茶，给眼睛做个“保养”。

春饮茶，身体佳，不论男女，常喝5种“碱性茶”，润燥去火心情好

春季万物复苏，莺飞草长，正是饮茶的好时节，并且春天人体的代谢也处于旺盛期，容易出现上火、燥热的现象，而饮茶可以调节体内的平衡，润燥去火，相应的心情也能慢慢变好。

茶叶不仅是我国的代表性饮品，而且也是一种值得追求的文化输出，适当饮用茶叶，尤其是碱性茶，对人的身体大有益处，但很多人并不知道，茶叶还有碱性和酸性之分，平时更要注重茶的选择。

不论男女，可多喝5种“碱性茶”，调节平衡，更 健康

1.普洱茶

普洱茶以云南大叶种茶树鲜叶为原料，经过多种工序制作而成的，按其加工工艺和特征，可以分为生普洱和熟普洱两种，它具有很悠久的 历史 ，口感独特，味道醇香，营养价值也很高，因此受到了许多老茶客的青睐。

在冲泡后，茶汤橙黄浓厚，香气扑鼻，并且香型十分独特，品尝起来滋味浓醇，经久耐泡，含有较多的茶多酚、维生素、儿茶素等，日常饮用，可以促进脂肪的燃烧、解腻消食、抗氧化等，但在饮用的时候需要注意，不空腹、不饮浓茶等，这样可以避免给身体增加负担。

2.茉莉花茶

茉莉花茶又叫做“茉莉香片”，是以绿茶为茶胚，将茉莉鲜花和茶叶加工后制成的，是日常生活中常见的一种花茶，世界茉莉花茶发源地为福建福州，因结合了茶香和花香，所以有“人间第一香”的美誉，属于花茶的大宗产品。

茉莉花茶在冲泡的时候水温控制在90 最好，冲泡后，香气鲜灵持久，滋味醇厚鲜爽，汤色黄绿而又明亮，叶底嫩匀柔软，看起来十分宜人，并且它富含维生素、矿素质、钙等，对人体 健康 有很大的帮助。

3.青驰菊茶

青驰菊产自于河南开封岳家湖，品质十分优异，它基于优越的自然条件，花朵硕大饱满、颜色鲜艳、花瓣包裹紧实，早在北宋就被列为贡品了，并且随着现在栽培和采摘技术的不断提升，越来越多的人可以品尝到了。

与其他种类的菊花相比，它含有丰富的氨基酸、菊甙、水苏碱、类黄酮等营养物质，并且在冲泡的时候，取上一朵即可冲泡一整杯，花瓣在水中绽放开来，看起来十分怡人，饮用起来也十分爽口，菊花的清香和甘甜，在唇齿间散发开来。

日常饮用青驰菊茶，能够及时给身体补充水分，提神醒脑、明目清心，若加入适当的枸杞、山楂、红枣等，还可以很好的美容养颜、抗氧化等，是一款男女老少皆可饮用的 健康 饮品，送人待客都是非常合适的。

4.蒲公英茶

蒲公英茶别名婆婆丁、谷谷丁、奶汁草等，是使用蒲公英切细且干燥的根或者叶子制成，因为它含有丰富的矿物质和维生素，味甘微苦，所以经常喝一些蒲公英茶，好处多多。

其中胆碱、蒲公英醇、维生素A等，能够清热去火，缓解春燥，滋润身心，并且它和茶叶不同，不含咖啡碱等物质，在晚上应用也不会影响睡眠，但是饮用的时候需注意，不能冷饮，否则很容易诱发腹部不适。

5.胖大海

胖大海是大家都很熟悉的东西了，它属于梧桐科成熟落叶乔木植物胖大海的成熟种子，俗称“大发”，它性寒味甘，有较高的营养价值，受到了很多老茶客的喜欢，尤其是经常用嗓、抽烟的人更是离不了。

目前市面上的胖大海多种多样，品质更是参差不齐，平常饮用胖大海的时候不妨尝试一下比较小众，但是品质却极佳的华中医胖大海，颗颗饱满，粒粒精品。

最终要的是，这款胖大海中含有半乳糖、戊糖等成分丰富，能够缓解咽喉不适，去热降燥，尤其是对于经常抽烟的男性来说更是好处多多，在冲泡的时候加入1~2颗即可，根据自己需要搭配上枸杞、菊花等，味道更独特。

平常无论是男女，这5款茶都可以经常饮用一些，多身体有一定的好处，你平常都喝什么茶呢？一起分享一下吧。

经常生闷气？不妨试试这5种养生茶，不仅能养生，还能理气养肝

我国素来有饮茶的习惯，且经历几千年的时间沉淀，更是形成了独特的茶文化。但随着时代的变迁，国人们的喝茶习惯也经历着不少变化，根据多项相关调查显示，有六都表示自己爱喝茶，有一半的人是在工作后养成了喝茶的习惯，还有一部分人是在父母的影响下爱上了喝茶。在喝茶的目的上，55%的人表示喝茶为了 健康 ，30%的人是为了提神，其余15%则是为了减肥，足以见得，人们对 健康 是日益重视的。那么，对于气郁质，该喝什么茶好呢？经常生闷气的你，不妨试试这5种 养生 茶，喝对了茶，不仅能 养生 ，还能理气养肝。

1.玫瑰花茶

玫瑰花味甘微苦、性温，不仅可以用来观赏，而且还可以用来入药。玫瑰花最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。尤其是春节，是养肝的好季节，常喝玫瑰花茶能够保持心胸开阔、情绪乐观，以使肝气顺达，气血调畅，达到防病保 健康 的目的。这都是因为玫瑰花里面含的槲皮苷、有机酸和丁香油酚等物质具有行气解郁的作用。此外，玫瑰花含有的春雷物质，可以发挥抗病毒、抗菌的作用，对人体 健康 是有益处的。

2.柠檬茶

柠檬茶的酸是人们对它的主要印象，但现在越来越多的人喜欢喝柠檬茶，不仅是因为柠檬茶酸甜可口，还因为柠檬茶的药用功效。中医学者认为，柠檬茶性平，味甘酸，能起到化痰止咳的功效，同时还有生津止渴、清热解毒的作用，可谓是色香俱佳的上等饮品。此外，柠檬茶中含有香脂成分，而这种成分有助于治疗轻度至中度焦虑症状，适合经常唉声叹气、闷闷不乐的气郁质患者饮用。但需要注意的是，柠檬可以刺激人体肠胃分泌更多的胃液，所以平时胃酸过多、脾胃虚寒的人群要少喝。

3.菊花茶

气郁质的人群易出现肝火旺的现象，从而容易导致动怒、头痛、耳鸣、眼干、视物模糊、口苦等症。如果肝火旺盛不加以控制，还容易引发肝脏方面的疾病，严重者甚至危及生命。而菊花茶最适合治疗这一肝火旺盛所引起的一系列症状，菊花有疏散风热、平肝明目、清热解毒等功效，可以帮助患者降肝火。此外，不同颜色的菊花其主治功效也不同，比如白菊花味甘、清热力稍弱，擅长平肝明目，而花味苦，泄热力较强，常用于疏散风热，而路边常见的野菊花味甚苦，清热解毒的力量很强，所以养肝的话，最好选用白菊花。

4.薄荷茶

因为薄荷茶具有令人振奋的香气，所以薄荷茶具有强大的抗焦虑特性。根据相关研究表明，薄荷茶的香味可以帮助放松神经、减少抑郁、焦虑和慢性压力等，尤其适合气郁质患者饮用，可以帮助他们改善消极的负面情绪。但需要注意的是孕妇不宜过量食用，因为薄荷有抑制乳汁分泌的作用，哺乳中的妇女也不宜多用。

冬季养生喝什么茶好？五种养生茶是首选！

冬季养生喝什么茶好？喝茶一直是养生保健的一种方式，有喝茶习惯的人，可以起到很好的排毒、降血压、降血脂的功效，那么在冬季的时候应该喝什么养生茶呢？看看健康饮食专家为大家推荐的冬季养生茶。

1、姜枣陈皮茶——能驱寒

材料：生姜5片，大枣10枚，陈皮5克，绿茶5克，开水冲服。自觉受了寒便可饮用，或出门回家后饮用。

2、桂枝杏仁陈皮茶——专治鼻塞咳嗽

材料：桂枝4克，杏仁5克，陈皮5克，生姜3片，大枣10枚，绿茶5克。开水冲服。在受到风寒的时候，或者出现鼻塞、咳嗽的症状，都可以饮用。

3、紫苏茶——散寒解表

材料：紫苏5克，白芷4克，绿茶5克。开水冲服，1周内可1～2次。散寒解表，理气宽中。

4、菊花橄榄茶——散胃火

材料：菊花6克，橄榄2枚，茶叶6克。开水浸泡后饮用，1周内可饮1～2次。用于肺胃热盛，咽喉肿痛。

5、五味冰糖茶——养心安神

材料：五味子30克，冰糖适量。五味子洗净，用开水略烫，立刻捞出，放在茶杯里面，加入冰糖，用开水冲泡30分钟就可以了。每日两次，代茶饮。可达到养心安神，补肾涩精的功效。

不同的季节，适合是饮用的养生茶，当然是有一定区别的，只有我们针对性的选择茶饮，才可以更好的发挥它带来的养生保健功效，因此在平时的生活当中，希望大家都可以注重这些冬季养生茶的选择。

“夏季常喝茶，郎中不找茬”，不论男女多饮5茶，营养富足身体好

四季轮回，春夏交替，又是一年夏季来临，夏季温度升高，人很容易出汗，也会经常出现烦闷、急躁的情绪，午后也会变得困乏疲惫，这个时候饮茶无疑是一个不错的选择。

茶是我国的代表之一，日常生活中受到了很多人的青睐，俗话说“夏季常喝茶，郎中不找茬”，这也是老一辈们在经过长时间的实践之后，总结出的经验，夏天喝茶，能够舒缓情绪，平静身心。

然而，喝茶也不是盲目的，喝茶的关键是选对茶，下面是5种适合在夏天饮用的茶，不论男女皆可做个参考。

1、海膳坊决明子

现在电子设备越来越多了，不论男女老少都喜欢玩电子产品，眼睛就容易出现问题，这时候可以来上一杯海膳坊决明子茶，它均以天然的成熟枸杞为原料，经过微炒之后可以冲泡而饮，品质优异，受到了很多人的喜欢。

它含有丰富的决明子素、蛋白质、维生素、矿物质等，长时间用眼的人冲泡上一杯，或能摆脱眼睛不适，冲泡的时候，取10-20g置于杯中，加入开水冲泡后即可饮用，味道微苦，但是入口爽滑，汤汁清澈，还可以与多种食材进行搭配。

2、毛尖绿茶

绿茶是国内外产销最大的茶，也是我国六大茶类之一，毛尖是绿茶的一种，其中信阳毛尖又被称为“绿茶之王”，绿茶是未发酵茶，保留了较多的天然营养物质，其口感清新爽口，回甘悠久，滋味浓醇，回甘生津，非常适合夏季 养生 饮用。

毛尖绿茶中含有茶多酚、儿茶素、维生素等，提神醒脑，好处多多，但是需要注意的就是，不要再空腹状态下饮用绿茶，多身体没好处。

3、青驰菊茶

菊花是常见的花草茶之一，我国是菊花的故乡，其种类高达3000余种，青驰菊是产自河南开封的汴菊，它花朵硕大美观、颜色金黄鲜艳、花瓣包裹紧实，看起来十分诱人，花香扑鼻，给人一种心旷神怡的感觉，让人仿佛置身于花海之中。

与其他的菊花相比，青驰菊含有丰富的氨基酸、菊甙、类黄酮、维生素等，在冲泡之后，汤汁呈现出清澈的金，入口爽滑，菊花的清香在唇齿间留香，非常符合大多数人的口味，并且它冲泡方式也很多样，可以与枸杞、山楂、陈皮等进行搭配，又是别有一番滋味。

夏季饮用青驰菊，整个人都感觉浑身舒爽，精神满满，烦躁、焦虑等情绪也将抛之脑后，让你有个安稳的睡眠，饭后来一杯，让你开启活力满满的下午，不论是男女皆可饮用，并且它物美价廉，可谓是一款良心的口粮茶。

4、金银花茶

金银花茶属于花茶的一种，它以绿茶为茶胚，将新鲜的金银花经过窨制而成的，夏季是金银花的采摘期，其味道偏甘，冲泡的时候取适量的金银花于杯中，加入开水冲泡后即可饮用，可以根据自己的需要搭配上适当的蜂蜜或者冰糖。

喜欢喝 养生 茶的人，应该都喝过金银花茶，尤其是夏天，不少人会喝点金银花茶帮助压制火气，但是需要注意的是，金银花性寒不宜长时间大量的饮用。

5、华中医胖大海

生活中，一旦出现咽喉不适，很多人第一个想到的就是胖大海，尤其是对于经常需要使用嗓子的人群，如老师、销售等，泡胖大海茶基本上已经成了标配了，然而选用胖大海的时候，经常会让人挑的眼花缭乱，而这款胖大海颗粒饱满、大小均匀、椭圆形，在冲泡的时候取上1-2个即可，在遇水之后膨大数倍，饮用起来有黏稠的质感，其味道甘甜可口。

此外，它的营养价值也很高，富含胖大海素、多糖、蛋白质等，滋养咽喉，清火除燥，是一款很不错的 养生 茶，家里可常备。

喝什么茶养胃 5款茶喝了对胃好

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陈皮红茶

食材：陈皮15克，红茶，红糖适量。

做法：将陈皮，红茶一起放入杯中，冲入沸水，闷泡约15分钟后，调入红糖即可饮用。

调养功效：陈皮辛散通温，所含的挥发油对肠胃有温和的刺激作用，可以促进消化液的分泌，有理气和胃功效，红茶和红糖均有暖胃的功效。此茶温热饮用，能更好的发挥暖胃功效。

宜忌人群：脾胃虚弱，食欲不佳，消化不良，脘腹胀痛，大便泄泻者适宜饮用；糖尿病患者不宜饮用，睡眠不佳者不宜睡前饮用。

山楂麦芽茶

食材：麦芽干品20克，山楂干品20克，白糖适量。

做法：将麦芽，山楂一起放入砂锅内，加适量清水，开大火烧沸，再转小火煎煮大约20分钟，然后将汤汁滤出，倒入杯中，加白糖调味即可饮用。

调养功效：麦芽含有多种淀粉酶，可以促进消化，而山楂能促进消化液的分泌，增强食欲，所以这款茶有健脾养胃的功效。

宜忌人群：脾虚食少，胃口不佳者适宜饮用，哺乳期女性禁止饮用，孕妇，无积滞者慎服。

洛神山楂茶

食材：洛神花3朵，山楂干品6片。

做法：将洛神花，山楂一起放入杯中，冲入沸水，闷泡大约五分钟后即可饮用。

调养功效：洛神花中含有大量维生素C，柠檬酸等成分，能促进消化，调节血脂，和山楂配合更能发挥养胃作用。

宜忌人群：食欲缺乏，消化不良，高血脂者适宜饮用，胃酸过多者不宜食用。

梅花茶

食材：梅花干品5克，蜂蜜适量。

做法：将梅花放入杯中，冲入沸水，加盖闷泡3分钟，打开盖子，待茶水温热后调入适量蜂蜜即可饮用。

调养功效：梅花性平，能疏肝理气，和胃止痛，调理脾胃，还能舒理气血。

宜忌人群：一般人群适宜饮用，尤其适宜食欲缺乏，胸闷不适，胃脘疼痛者，无明显禁忌人群。

建议中老年人，如果不差钱，常喝这5种“健康茶”，养身又养心

建议中老年人，如果不差钱，常喝这5种“健康茶”，养身又养心

国人喜欢喝茶，这是千百年来形成的传统，现如今，很多人把喝茶和 养生 结合在一起，就衍生出了科学饮茶之道，这也得到了很多人的肯定，因此，喝茶 养生 的人也变得越老越多了。

据调查显示，在喝茶的群体中，中老年人偏多，他们经常是茶不离手，茶营养价值很高，喝茶有益于身体 健康 ，但喝茶并不是盲目的，尤其是对于身体机能较弱的中老年人来说，喝茶需要更加注意。

以下是5款适合中老年人饮用的“ 健康 茶”，想要以茶 养生 的人，不妨参考一二。

1.玫瑰花茶

没有一个女人能够拒绝玫瑰带给她们的，玫瑰花是一种浪漫的象征，会给女性带来喜悦感，而玫瑰花不仅具有很高的观赏性，在将其制成花茶饮之，也会给女性带来很大的好处。

玫瑰花茶多由未开放的玫瑰花苞为原料，含有丰富的单宁酸、维生素、矿物质等，在冲泡的时候，可以加入适当的蜂蜜或者冰糖，能够起到美容养颜、滋养皮肤、舒缓情绪的效果，它与茶叶不同，没有过量的茶叶碱，在晚上或者空腹时也可以饮用。

2.红茶

红茶是发酵的茶，刺激性不强，性质较温和，属于我国六大茶类之一，并且它的品种有很多，如正山小种、祁门红茶、滇红等，它起源于中国，世界上最早的红茶为正山小种，它有着悠久的 历史 ，营养价值很高，因此受到了很多人的喜欢。

红茶在冲泡之后，汤汁呈现出红色，饮用起来味道甘甜，醇香，回味悠久，它富含维生素、茶黄素、蛋白质等元素，能够促进食欲、解腻消食、提神消疲的效果，但是在饮用红茶的时候，需要注意不饮浓茶、不饮头道茶等，以免出现肠胃不适。

3.青驰菊茶

我国是菊的故乡，菊花种类繁多，全国各地都是盛产菊花，但是以开封岳家湖的青驰菊为代表，它基于优越的自然环境，花朵硕大美观、颜色金黄鲜艳、花瓣紧实、根根分明，早在北宋时期就被列为了贡品，有着悠久的 历史 ，受到了很多老茶客的青睐。

此外，青驰菊中所含的营养元素也十分丰富，如菊甙、氨基酸、胆碱、类黄酮等，在冲泡后会完全融入在茶汤中，汤汁颜色呈明亮的金，散发出阵阵的菊花清香，小口饮用，入口爽滑，味道香甜，符合大多数人的口味。

若再搭配上枸杞、红枣、陈皮等，又是别有一番滋味，中老年人饮用能够缓解疲劳、明目清心、抗氧化、抗衰老等，对身体大有益处，建议每天饮用1~2杯，及时给身体补充水分的同时，也能滋养身心。

乌龙茶是我国六大茶系中类别最复杂，品类最繁多，工艺最精细的茶类，也是冲泡时间最长的茶，故有“七泡有余香”的美誉，它属于半发酵茶，介于红茶和绿茶之间，具有绿茶的清香鲜爽，红茶的甜醇厚，味道十分特别。

乌龙茶含有丰富的茶多酚，维生素，蛋白质，氨基酸等营养元素，具有美容、减重的功效，因此在日本还被称为“美容茶”、“健美茶”等，中老年人饮用乌龙茶，可以消除疲劳、提神益思、消食去腻等，但对于脾胃虚弱的人来说，要注意不空腹饮用。

5.华中医胖大海茶

胖大海为梧桐科植物胖大海的成熟种子，因其遇水膨大，故名胖大海，相信很多人都知道胖大海对于咽喉有很大的好处，市面上胖大海的质量差距很大，但是华中医胖大海品质十分优异，每颗都饱满有光泽，大小均匀，性价比和营养价值都很高。

它含有丰富的胖大海素、西黄芪胶黏素等收敛性物质，冲泡时取1~2个即可，饮用后能够促进肠胃蠕动，对于长期抽烟的人来说，饮用胖大海茶，能够缓解咽喉不适，还可搭配动脉、金银花等一起饮用，效果会更好。

人到了中年，别亏待自己！常饮这5道茶，美味又营养，喝出好气色

人到了中年，别亏待自己！常饮这5道茶，美味又营养，喝出好气色

40岁是一个分水岭，过了这个年纪，人就步入了中年时期。根据自然规律，中年后，人的身体素质逐渐不如从前，所以此时，就更需要注重保养自己。可现在很多中年人在生活中都有不好的生活习惯，比如 长期抽烟、久坐不动、熬夜等等，这些行为会给身体带来很大的负担。

中年人想要身体好精神佳，养成 良好的生活习惯是必须的，除了 保证睡眠、适当运动，还要 饮食合理 ，这样更益身心 健康 。在饮食上，日常多喝茶无疑是一个好的选择，众所周知，多喝茶有益于身体。下面我就给大家介绍5种茶，既美味又营养，大家可以看看有没有自己喜欢的。

一、祺牧山楂茶

山楂这种水果想必大家都很熟悉，它成熟后的味道酸酸甜甜，常被用来制作点心和零食。山楂中含有黄酮类、维生素C、山楂酸、钙等多种成分，制成茶后营养丰富且口感极佳。平时总觉得不想吃饭的人，多饮一些山楂茶是再好不过了。

此外，平时在制作山楂茶时，需要挑选好原料，不知道如何做出选择的人，可以试一试祺牧山楂片，它品质优秀，口碑极佳，一些常饮山楂茶的人也是对它称赞有加。它的山楂片大小均匀且果肉饱满，冲泡后果香气十足。

平时根据茶具大小取适量山楂，热水泡5分钟即可饮用，入口酸甜清爽。

二、祁门红茶

祁门红茶属于我国红茶的珍贵品种，至今已有百年 历史 。顾名思义，祁门红茶的生产地就是安徽祁门，该茶以香气浓郁、色泽光润而闻名于世。红茶性温滋补，老少皆宜。

祁门红茶采用的茶叶都是在清明或谷雨前后采摘的，作为一种全发酵茶，它的加工步骤繁多，包括萎凋、揉捻、发酵、筛分、整形、复火等等。成品祁门红茶冲泡后，汤色明亮透红，香气鲜灵且持久，入口顺滑甘醇，令人心情愉悦。

三、华中医红枸杞

枸杞是大家再熟悉不过的一种 养生 食物，它的营养价值可谓是人人皆知。如今生活水平逐渐提高，越来越多的人开始用枸杞泡水来喝。

我国枸杞种植广泛，各地几乎都有栽培，而这也导致了市面上枸杞质量参差不齐，很多以次充好。而这款华中医的红枸杞，它采用的都是优质枸杞原料，经过天然晒干的方式保留了营养物质和果香，冲泡时取几粒放入杯中，再倒入适量热水即可饮用，入口顺滑、营养丰富，可谓是日常必备。

茉莉娇嫩芳香，不管是作为一种精致的植物盆栽，还是一种优质的花茶原料，它都备受大众的喜爱。我国茉莉种植 历史 悠久，而它被用来制作花茶也已经有一千多年了，如今已有诸多品种，比如政和银针、金华茉莉、碧潭飘雪等等。因茉莉富含多种营养物质，用它制成花茶后饮用对身体有益。

茉莉花茶是一种工艺精细的再加工茶，它用绿茶作为茶胚，采摘新鲜茉莉后，经过洗净、烘干、手工窨制、提花等步骤制成。冲泡该茶时，取适量的茉莉放入杯中，加热水闷泡3~5分钟左右饮用，滋味鲜爽，香气持久。

五、青驰菊茶

现在正值夏季，天气炎热，上火情况频发，而菊花味苦性寒，此季节饮用再合适不过了。

我国菊花品种繁多，青驰菊总是从中脱颖而出。因为此款茶在北宋时期曾被作为皇品专供于皇室使用，还是“菊花之都”开封当地的一种名茶，它味道甘美，不苦不涩，非常符合大众的口味，尝过此款茶的人对其也是连连称赞。

青驰菊品种优良，它不仅外观靓丽、香气淡雅，还含有大量营养物质。它一般是在成熟后采摘，这时花香浓郁养分充足，经过自然干制后由人工精选成装，每一朵花都十分完整。取之冲泡时，淡雅的花香令人心旷神怡，茶汤入口醇和鲜美，无论是送人还是自饮都是不错的选择。

熬夜上火喝什么茶好 5种茶饮帮你降降火

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降火芦根茶

材料：芦根25克，咸橄榄3-4粒。

做法：将芦根洗净，备用，将芦根、咸橄榄放入锅内，加水三碗，用小火煎熬，煎熬至一碗半，去渣即可饮用。

功效：芦根可解热、除烦，橄榄能清肺利咽，生津止渴。饮用此茶可以解毒、生津、清热、除烦，适宜于熬夜上火者饮用。

薄荷枸杞菊花茶

材料：薄荷5克，菊花10克，枸杞15克。

做法：上述材料放入茶杯中，加入适量沸水冲泡，盖上盖子焖泡约10分即可饮用。

功效：此茶有清热解毒，清心安神的作用，可以缓解熬夜后上火心烦不安、口干口苦等不适。

胖大海利咽茶

材料：胖大海1粒，菊花、金银花各5克。

做法：将上述材料一起放入杯中，倒入沸水冲泡，可以反复冲泡，趁热温服，代茶频饮。

功效：本茶有清热解毒，利咽开音的效果，适用于熬夜上火后出现咽喉肿痛、声音嘶哑等不适者饮用。

黄柏知母清热降火茶

材料：黄柏0.5克，知母、茉莉花茶各3克。

做法：将黄柏和知母一同放入砂锅中，加适量清水煎煮。煮沸后，取汁，泡菜莉花茶。浸泡15分钟，代茶饮用。

功效：可以清热除湿，养阴降火。适用于熬夜后上火小便黄赤者饮用。

饮用禁忌：脾胃虚寒泄泻者不宜饮用。

建议中老年人，日常多喝5种“健体茶”，营养高味道好，别心疼钱

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我国是茶的故乡，国人饮茶已经是千百年来形成的良好传统了，现如今，随着人们对 养生 的重视，衍生出了一系列的科学 养生 之道，而饮茶就是其中一个。

众所周知，茶叶的营养价值很高，饮茶有助于给身体补充所需营养，据调查，在饮茶的群体中，中老年人居多，但是人到一定年纪之后，体质不像之前那么强壮了，喝茶时更应该要多注意。

喝茶最主要的还是需要选好茶，喝好茶，下面是5种适合中老年人饮用的健体茶，想以茶 养生 的人，不妨参考一二。

1.胖大海茶

胖大海是梧桐科胖大海的成熟种子，对于长期抽烟或者喝酒的中老年人来说，日常喝一些胖大海茶，有助于缓解咽喉不适的症状，并且它含有丰富的胖大海素、蛋白质、糖类、维生素等，帮助祛火降燥，其味道甘甜，冲泡时取上1-2个，加入开水冲泡后即可饮用，十分方便。

2.石斛花茶

石斛花，是铁皮石斛，一种多年生的草本植物，在南方的朋友应该不会陌生，将石斛的鲜花经过多重加工后制成石斛茶， 养生 效果极佳，但是它被人追捧却是近些年的事情，现在，也有很多人喜欢冲泡石斛花茶 养生 ，尤其是中老年人。

它富含丰富的氨基酸、蛋白质、微量元素、膳食纤维等，在泡茶时，取上3-5朵，加入开水冲泡后即可饮用，其味道醇厚，有黏黏的绵密感，花香四溢，女性朋友常饮，养颜又护肤。

3.青驰菊茶

青驰菊茶是菊花茶的一种，我国是菊花的故乡，菊花总类繁多，但是青驰菊却能够脱颖而出，它花瓣包裹紧实，花朵硕大美观，颜色金黄亮丽，散发着阵阵的菊花清香，早在北宋时期它就被列为了贡品，一直流传至今，不少人还会用青驰菊送人。

此外，它营养价值要比其他品类的菊花更高，它富含菊甙、水苏碱、类黄酮、维生素等，在经过3~5分钟闷泡之后，这些营养元素会完全融入在茶汤中，汤汁颜色金黄而又清澈，饮用起来鲜爽可口，回甘悠久，符合大多数人的口味。

中老年人以及经常熬夜、用眼的人，每天泡上一杯青驰菊，帮助你保护眼睛，眼睛酸涩、干痒等或能得到缓解，并且中老年人经常饮用青驰菊还能够帮助降火、除燥，减少焦虑、失眠等情况的出现。

4.蒲公英茶

蒲公英别名谷谷丁、黄花苗、奶汁草等，属于多年生草本植物，平日十分常见，而蒲公英茶是将蒲公英的叶子或者根茎风干、晾晒之后得到的，冲泡而饮，是一款较 健康 的 养生 饮品，虽然很廉价，但却有较高的营养价值。

它含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，能够降燥去火，对于中老年人来说，可以搭配上红枣、桂圆等，可以在给身体补充水分的同时，也补充人体所需的营养物质，是一举两得的选择，但是需要提醒体质较虚弱的人，不要饮用过多。

5.华中医红枸杞茶

红枸杞为茄科植物枸杞的干燥成熟果实，味甘性平，日常也有很多人会饮用枸杞水 养生 ，不知如何选择的人，可以尝试一下这款华中医红枸杞，它颜色鲜红，颗粒饱满，均采自天然成熟枸杞，保留了较多的活性和营养元素，具有较高的 养生 功效。

它含有丰富的维生素C、胡萝卜素、微量元素等，能够滋养身心，并且冲泡的方法也很多样，可以与大多数食材进行搭配，建议中老年人，没事的时候可以多喝一些红枸杞水，有助于强壮身心，提高活力。