女性长期喝什么养生最好

1. 枸杞茶：适合肝肾阴虚的女性，对肝肾有益处。

2. 茉莉花茶：适合睡眠不好、更年期的女性，能起到安神的作用。

3. 玫瑰花茶：适合月经不调的女性，有活血的功效，也可改善消化不良症状，特别适合夏日服用。

4. 红糖姜茶：适合天气寒冷和女性来例假时，姜性温和，可散寒，缓解女性四肢冰冷的症状。

女性长期喝绿茶养生最好。绿茶含有丰富的茶多酚和儿茶素等营养成分，可预防心血管疾病、降低胆固醇、抗氧化、抑菌等功效。此外，长期饮用绿茶还可提高免疫力、保护肝脏、延缓衰老等。但需要注意的是，绿茶中含有咖啡因，对于孕妇和有睡眠问题的人群，需要适量饮用。

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女人常喝这4款养生茶养颜又健康

花茶是大多数女性的最爱，女性朋友之所以热衷喝茶，正是因为花茶就拥有通便润、美容养颜以及消暑解渴等多种养生功效。在很多茶铺或超市中，我们经常能看到许多种类不同的花茶，不过并不是每一种花茶都适合女性饮用，下面就让来个大家介绍几款适合女性饮用的养生花茶吧!

1、菊花茶

　　菊花茶时夏季养生花茶之必备。菊花茶具有很好的养肝、平肝、清肝的功效，对于眼部疲劳、视力模糊有很好的效果。夏天喝菊花茶还能够帮助小数解暑，特别是对于夏天天气闷热引起的肝火较旺有很好的调理作用。

　　2、茉莉花茶

　　想要健脾祛湿，当然少不了茉莉花茶。喝茉莉花茶能够帮助安抚夏天急躁的情绪，还能够帮助减轻因为贪吃过凉的食物引起的肠胃不适，还能够帮助滋润肌肤、养颜美容。女性朋友夏天喝茉莉花茶还能够帮助健脾祛湿，有效健脾胃。

3、金银花

　　金银花可以清热解毒，有效排除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长;能激活细胞的酶，迅速给你的肌肤输送营养，瞬间美白;能凉血化瘀，促进细胞的新陈代谢，有效祛除各种色斑及黑斑。金银花还能够抵抗紫外线辐射，充分补充水分，有效抵抗各种皱纹，想要美容养颜的女性不妨试试。

　　4、百合花+绿茶

　　白领女性经常喝绿茶可有效预防电脑辐射。百合花的含有多种维生素和微量元素。主要功用是润肺清火，安神醒脑，最适合办公室女性饮用，坚持每天喝一杯效果更好，还可以减肥。

有关“女性养生花茶”就介绍到这里了，相信广大女性朋友在仔细阅读文章后都知道哪些花茶适合在夏天饮用了吧!不过在这里，要提醒大家，平时在购买花茶的时候一定要注意看是否过期，以免饮用后对肠胃不适。此外，每一种花茶的养生功效都不尽相同，建议大家跟据自身情况选择合适的花茶，这样才能达到最佳的养生功效。

女人每天坚持喝什么最好

女人每天坚持喝什么最好

　　女人每天坚持喝什么最好，女人想要保持自己靓丽容颜的，就需要养生，养生不是说说就能达到的，而是需要长期坚持，这样才能体现出一定的效果，那女人每天坚持喝什么最好

　　女人每天坚持喝什么最好1

　　 1、白开水

　　白开水的热量小，而且很解渴，对于女人来说，喝它非常的合适。就算每天喝大量的水，也不会增加过多的热量，致使出现肥胖的问题。

　　日常坚持喝白开水的话，有助促进机体的代谢，还能够为机体补充水分，让机体维持正常的生理活动。同时，皮肤也能够获得足够的水分，保持水嫩减少皱纹的出现。但是需要注意的是，喝水很容易有尿，当你有尿意的时候，必须要第一时间排尿，憋尿憋久了，不仅会导致毒素累积，而且还会损伤器官的。

　　 2、柠檬水

　　柠檬这种水果中，含有非常多的营养物质，比如说磷、钙、铁、维生素C，吃它具有美白美肤的作用。利用其泡水喝，不仅能够帮助养颜，还能够同时为身体补充水分。

　　建议准备好一两个柠檬，用细盐搓洗柠檬表面，重新干净之后用刀切成两三厘米后的片状。再将准备好的玻璃瓶洗好擦干，之后放一块柠檬片，舀一勺蜂蜜淋在柠檬片上面，直至瓶子装不下柠檬片后停止。最后改善盖子，放入冰箱中冷冻几天。想吃的时候，取出一两片，放入杯子里，冲入温开水搅匀了之后就可以饮用了。

　　 3、豆浆

　　如果你不爱喝柠檬水，也不爱喝白开水的话，建议可以喝些豆浆。因为豆浆中含有植物类黄酮，摄入体内之后，这种物质能够帮助女人们调节雌激素水平。比如说，如果女人体内的雌激素过高的话，就有助让雌激素水平保持平稳。相反，若是雌激素水平过低，则有提升雌激素水平的好处。

　　所以说，女人喝豆浆的好处特别多，为了维持体内的雌激素水平，日常要坚持每天都喝一杯豆浆。日如果觉得外面买的豆浆不够浓，不够卫生的`话。可以自己买个豆浆机，买些黄豆，早上起来的时候，磨一些豆浆饮用。

　　女人每天坚持喝什么最好2

　　 女性每天吃什么

　　 1、西红柿

　　西红柿相信大家也是非常的了解的，可以说在水果和蔬菜中，西红柿是维生素c含量最高的一种，所以每天至少保证吃一个西红柿，可以满足一天所需的维生素c。

　　 2、酸奶

　　酸奶作为日常生活中经常出现的一种饮品，是非常受大家的喜欢的，并且从补钙角度看，女性是最容易缺钙的群体之一。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以，女人应每天保证喝一杯酸奶。

　　 3、醋

　　说道很多的女性会以为是喝醋，其实不是这样的，我们可以在化妆台上放一碟醋。每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗净，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你家的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，以起到养颜的作用。

　　 4、白开水

　　充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，使皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要少，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。女人要做的，就是至少早晚各喝一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

　　 5、茶叶

　　女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

　　女人每天坚持喝什么最好3

　　 女人喝什么茶好

　　1、对月经不调、痛经的女性，玫瑰茶舒缓经血、促进血液循环，美容养颜。

　　2、对长时间对着电脑的上班族女性，可以喝菊花茶，清胆明目，舒缓眼部疲劳。

　　3、平常不爱喝水的女性可以喝玫瑰花托，调味调色增进食欲。

　　4、气血亏的女性可以喝红枣茶，补气益肾，增进血液循环。

　　5、菊花绿茶饮可补水清毒适合三伏天补充水分，帮助美白消暑，调理肠胃，延缓肌肤老化，可每日一剂。

　　 什么茶女人长期喝最好

　　 一、牡丹花茶

　　牡丹花含有黄酮类化合物和多糖介质物，具有养血、散郁祛瘀之功效，很适合面部黄褐斑的人群用以祛斑美白，有助于淡化色斑，长期饮用还能令气血充沛，肤色红润有光泽

　　有效地延缓皮肤衰老，是MM想要祛斑美白的必备花茶。牡丹花茶冲泡方法简单，用3g的干牡丹花、2g绿茶叶和适量白糖，用沸水冲泡即可，香味香甜、清新怡人。

　　 二、勿忘我花茶

　　在夏天里坚持每天喝上一杯勿忘我花茶，能有效地预防痘痘的生成，并能调节女性的生理问题，令肌肤由内而外地透出亮白，是健康肌肤的首选饮品。

　　 三、菊花茶

　　菊花有清热解毒的功效，对上火引起的嗓子疼痛、咽喉发炎、牙疼等有好处，工作忙碌、经常上火的女强人们，不妨在你的办公抽屉或包包里备上些菊花，经常喝一下，能帮你去去火。

　　 四、玫瑰花茶

　　玫瑰花性微温，有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，有帮女性通经，月经不畅的女性不妨喝一点。另外，有些女性气血不畅，血瘀气滞，脸上容易长黄斑，喝玫瑰花茶能帮助疏通气血，改善皮肤，缓解这种情况。

女性养生茶有哪些？女性适合喝什么茶养生？

对于女性来说，美容养颜、抗衰老是需要做的工作，而且有时候还会出现贫血的现象，养生是很重要的，喝茶养生是非常健康有效的一种方式，女性平时可以多喝一些养生茶，提高自身免疫力，那么女性养生茶有哪些？女性适合喝什么茶养生？

1、女性养生茶

1、黑豆茶

功效：黑豆是防老抗衰黑武士，《本草纲目》中有入药记载的黑豆，对防老抗衰、治腰膝疼痛，及乌发、补肾有十分卓越的功效；营养价值与黄豆相当。药用价值却高于黄豆。是豆类家族的明星。

材料：黑豆100克，苏木10克，红糖适量，水700ml。

作法：黑豆以水略洗，沥干备用。锅中加入黑豆、苏木及水，炖煮至黑豆熟透后，捞除苏木及黑豆。再加入红糖，搅拦至融化后即可饮用。

2、当归丹参茶

功效：活血去瘀。当归甘温而润，可活络血液，丹参味苦微寒，可活血去瘀，调经止痛。两味合饮可保气色红润，精神饱满。

材料：丹参8~10克、当归8~10克。

作法：所有材料放入茶杯中，冲入250cc的热水，焖约30~40分钟即可饮用。

提醒：容易腹泻或肠胃功能弱者，可减少当归的份量。

3、何首乌枸杞茶

功效：益肝肾。何首乌味甘苦，益精血补肝肾，枸杞味甘，可养肝明目，易腰膝无力、频尿肾虚者常饮用，可养气壮筋骨。

材料：何首乌10克、枸杞10克。

作法：所有材料放入茶杯中，冲入250cc的热水，焖约20~30分钟即可。

提醒：由于枸杞较易上火，体者燥热者可减少枸杞份量，或加入8克菊花，降低热性。

4、三七茶

功效：散瘀止血，消肿定痛。用于跌打损伤瘀血肿块；吐血、咳血、衄血、便血、崩漏、症瘕；产后血晕、恶露不下；心纹痛症状；小肠炎。

材料：三七5克、花茶3克。

作法：用三七的煎煮液250泡茶饮用，冲饮至味淡。

5、桃归茶

功效：活血养血，祛瘀。用于妇女血闭不通，月经不调、经少、有瘀块、手足心烦热；产后恶露不尽。

材料：桃仁5克、当归3克、红花3克、牛膝3克、花茶3克。

作法：用前几味药的煎煮液350泡茶饮用，冲饮至味淡。

6、活血美颜茶

功效：活血美颜花茶是由红花、玫瑰花等花茶配制而成，红花能加速血液循环，促进新陈找谢，排除黑素细胞所产生的黑色素，更能降血压、降血脂、改善机体微循环境；搭配法兰西玫瑰的紧致肌肤、美丽容颜功效，让你身体血脉畅顺、容颜润红。

材料：玫瑰果3克，洛神花、干燥玫瑰花各2克，桂圆8颗，白冬瓜糖15克，水300ml。

作法：桂圆略洗，沥干后备用。锅中加水煮滚后，放入玫瑰果、洛神、干燥玫瑰、焖煮3分钟。再国入桂圆与白冬瓜糖，拌匀调化后倒入杯中即可饮用。

7、活血补气茶

功效：党参具有补中益气，健脾益肺的功效。用于脾肺虚弱，气短心悸，食少便溏，虚喘咳嗽，内热消渴等。《本草从新》记载：“补中益气、和脾胃、除烦渴。中气微弱，用以调补，甚为平妥。”

玫瑰花作为可供食用的药物，是正式载入《食物本草》的。民间常用玫瑰花加糖冲开水服，既香甜可口，又能行气活血；用玫瑰花泡酒服，舒筋活血，可治关节疼痛。甜叶菊更是好东西，甜度高，还低卡。

材料：党参7克，玫瑰2克，甜叶菊0.3克。

作法：用开水冲泡一会儿即可。

2、女性吃什么抗衰老

1、香蕉

香蕉含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是提神醒脑的最佳保健食品之一，还有不少的美肤作用。

2、橙子

橙子中富含维生素C，比一般的水果多30%以上。维生素C是肌肤保养必不可缺的成分，每天吃1~2个橙子，就能满足身体对维生素C的日需量。另外，它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。

3、奇异果

这种娇小的果实含有大约70毫克维生素C——比橘子要多，比女性日常建议量仅仅少5毫克。维生素C与改善视力，降低癌症风险，和更好的心脏功能息息相关。摄入较高的维生素C能抗皱祛斑。

4、乌梅

乌梅含有丰富的维生素B2，钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为，“血液碱性者长寿”，乌梅是碱性食品，因为它含有大量有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此，乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。

5、芒果

香甜可口的的芒果富含β胡萝卜素，能够有效转化维生素，而维生素A具有保持肌肤健康、提升肌肤修复能力的功效。如果没有足够的维生素A，你的肌肤会越发干燥，而且维生素A还能够给有效减少暴晒后的肌肤不适。

6、苹果

苹果含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。也是减肥的好帮手呢。研究发现，苹果富含抗氧化剂“槲皮素”，保护脑细胞避免自由基伤害的效果甚至比维生素C好。槲皮素主要存在于苹果表皮，因此连皮吃能摄取最多的抗氧化物。

7、樱桃

自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

女人喝哪些养生茶好呢？女人补气补血喝哪些养生茶？

喝茶是很多人养生的一种方式，茶有许多的功效，对于女性来说，也可以喝一些茶养生，补血补气对女性是非常关键的，能够增添女性的好气色，让女性看起来更加年轻，那么女人喝哪些养生茶好呢？女人补气补血喝哪些养生茶？一起来看看吧！

1、女性养生茶推荐

一、红枣酒酿茶。

养颜补气润肌

材料：红枣10颗；酒酿1汤匙；红糖适量。

制法：将红枣和酒酿放入500克沸水中，小火煮5分钟，再根据自己口味加入适量红糖。

办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖10分钟。

功效：用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。

二、参枣茶。

补气体神

材料：红枣5颗；西洋参1钱。

制法：将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。参片放入杯中，注入红枣水，盖盖焖10分钟。

办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入350克沸水焖20分钟。

功效：能补助气分，并能补益血分。清热生津。用于气虚阴亏，内热。

三、生姜黄芪红枣茶。

养脾补胃

材料：黄芪4钱；生姜适量；红枣2颗；红糖适量。

制法：将切好的生姜片、黄芪、红枣加入1000克沸水中，小火煮8分钟，可适量加些红糖。

办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖10分钟。

功效：红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

四、益母草红糖茶。

改善痛经不适

材料：益母草1钱；香附子1钱；红糖适量。

制法：将益母草和香附子放入500克沸水中，小火煮5分钟，适量加红糖。

办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入500克沸水焖30分钟。

功效：具有活血、法瘀、调经、消水的功效。益母草可促进局部血流微循环障碍的很快恢复。

2、补气血食物推荐

1、桑葚干

桑葚干中含有丰富的铁元素，外号“补血果”，有助于补血美容养颜。桑葚中含有多种营养元素和矿物质，还对头发特别有好处。但要注意的是孕妇不适合多吃。

2、紫葡萄干

紫葡萄也是非常好的补血水果。多吃葡萄可以缓解贫血，还能够改善手脚冰凉，腰疼的状况。葡萄可以直接吃也可以制作成葡萄干吃，还可以摄入葡萄皮中的营养物质。

3、黑枣干

黑枣干是一种补血佳品，黑枣干中含有丰富的维生素C，可以促进人体对于铁离子的吸收。黑枣干不仅可以治疗贫血，还对失眠、肝炎有帮助，女性尤其适合吃黑枣干补血。

女性如何喝茶养生？女性喝什么茶养生好？

喝茶自古以来就是一种文化，现在也有很多人喜欢喝茶，茶是非常健康的饮品，具有许多的功效，常喝茶还有保健作用，女性喝一些茶能够美容养颜，还具有很好的养生作用，那么女性如何喝茶养生？女性喝什么茶养生好？下面为大家介绍。

1、女性喝什么茶养生

1、荷叶茶

情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。

原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用开水冲泡。

功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

2、决明子茶

肠子蠕动功能迟缓的人，（尤其是肥胖节食者在节食减肥期间）宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。

原料：决明子。

做法：热水冲泡。

功效：清肝明目、利水通便。

3、普洱茶

胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。

原料：普洱茶叶、干菊花5朵。

做法：热水冲泡。

功效：帮助消化、消除油脂。

4、玫瑰花茶

多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。

原料：玫瑰花5克。

做法：温开水冲泡。

功效：活血散淤、治肝胃气痛。

2、喝茶减肥的误区

误区一、空腹喝茶更减肥

茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出现上述症状。

误区二、茶叶越贵，减肥效果越好

既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质，以及其中的咖啡因和茶碱，那么就要选择这些物质含量高的茶叶，而这些因素和价格无关。

误区三、晚上大量喝茶

对于咖啡因敏感的人来说，饮浓茶可能影响睡眠，因此在早晨和上午饮茶比较合适。如果晚上喝茶，影响睡眠，不但不能达到减肥目的，还会导致抵抗力下降，促进食欲的激素水平，令人感觉饥饿。

误区四、经期喝茶

经期喝茶容易加重痛经，头痛，腰酸，乳房胀痛，精神紧张等经期综合征。由于神经分泌调节的改变，女性会或轻或重伴有不一些适症状。因为茶中含有令人兴奋的咖啡碱，会加重以上不适症状。

误区五：沸水泡茶损失维生素C，所以只喝85度冲泡的绿茶

减肥的目标，和获得维生素C的目标，以及减少咖啡因的目标，未必是一致的。只要水果和蔬菜摄入充足，人们无需用茶来供应维生素，所以不必拘泥于“沸水泡茶破坏维生素C”的禁忌。因为有些减肥的女士体质偏寒，代谢率较低，大量饮用绿茶会强化这种体质，对减肥并无益处，饮用需要沸水冲泡的红茶和乌龙茶，反而对提高代谢率更有帮助。同时，也不用顾虑“第一遍茶汤咖啡因过高不能入口”等说法，因为咖啡因也是帮助减肥的因素之一。

误区六、只喝淡茶减肥

量变会发生质变，喝茶减肥，所摄入的茶多酚没有到达一定的量，是很难产生减肥效果的。在减肥有效的研究当中，每天的茶多酚的数量需要达到90~690毫克之间。只喝几杯清淡的茶减肥效果并不明显。

误区七、用新鲜茶叶泡茶

新鲜的茶叶口感清新，但是其存放时间不足，茶叶上含有较多未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质。这些物质对胃肠黏膜有较强的刺激作用，经常喝新茶容易诱发胃病。建议茶叶最好存放半个月以上再喝。

女性喝什么茶养生效果最好

女性喝什么茶养生效果最好

　　女性喝什么茶养生效果最好？喝茶是我国传统的饮食文化，而且很多茶具有一定养生保健的功效，这样的茶类是非常适合女性朋友喝的。为大家分享女性喝什么茶养生效果最好。

　　女性喝什么茶养生效果最好1

　　 1、红花茶

　　所需材料：红花、蜂蜜

　　冲泡方法：先取一个干净的透明玻璃杯，再准备适量的红花；将红花投入到茶杯中，再用95℃的开水冲泡，沸水添到杯子的三分之一处后将水倒掉；接着重新冲入开水，炮制3~5分钟左右，再以蜂蜜调味后即可饮用。

　　功效：红花茶具有活血痛经，消肿止痛，美容祛斑等功效。对于在经期被痛经所困扰的女性，月经不调的女性喝点红花茶可以起到很明显的改善作用。

　　 2、红枣枸杞茶

　　所需材料：红枣、枸杞、红糖

　　冲泡方法：红枣去核洗净，枸杞用水洗净后备用；取干净的锅，锅中放入红枣、枸杞，再加入适量的清水开火煎煮；等红枣被煮软以后，放入红糖搅拌融化后即可关火饮用。

　　功效：红枣具有益气养血的功效，枸杞具有清肝明目的效果。红枣与枸杞搭配则能改善气血不足，增强人体免疫力。

　　 3、玫瑰花茶

　　所需材料：玫瑰花

　　冲泡方法：将玫瑰花投入茶杯中，再用沸水冲泡5分钟，饮用前加入蜂蜜搅拌融化即可。

　　功效：玫瑰花茶有淡淡的清香味，也是舒肝解郁、降脂减肥、补血养颜不可缺少的一款茶饮。因而深受女性的喜爱。另外，女性在月经前期或者月经期间都可以饮用花茶来调节烦躁的情绪。

　　 4、百合花茶

　　所需材料：干百合、蜂蜜

　　冲泡方法：将干百合放入透明的玻璃杯中，再以沸水冲泡10分钟左右；接着根据个人口味调入蜂蜜搅拌融化即可。

　　功效：百合花茶可以润肺止咳，宁心安神，同时还具有美哦让养颜、排毒的功效。

　　 5、山楂荷叶茶

　　所需材料：干荷叶、干山楂、决明子

　　冲泡方法：将所有材料一同放入杯中，再用沸水进行冲泡，然后盖上盖子焖10分钟左右即可饮用。

　　功效：山楂、荷叶都具有一定的减肥功效，再与清热、润肠排毒的决明子搭配，可以减少肠道吸收过多的脂肪。因此山楂荷叶茶是消脂去腻不可缺少的`一款茶饮。

　　女性喝什么茶养生效果最好2

　　 春季里应该喝什么茶养生

　　 春季养生茶：玫瑰花

　　玫瑰花能活血养颜，改善皮肤干燥。玫瑰花有一股浓烈的花香，对治疗口臭有显著的效果。此外，玫瑰花还有助消化、消脂肪的功效，因此有助于减肥，饭后饮用效果最好。但是玫瑰花有收敛的作用，因此便秘者不宜饮用。

　　 春季养生茶：红枣枸杞茶

　　红枣10颗、枸杞5g、冰糖。将10颗红枣、5克枸杞放进锅里煮5分钟，最后放入少许冰糖即可。能养颜护肝、润肺明目。

　　 春季养生茶：腊梅花茶

　　腊梅花具有清肝明目、疏利咽喉的作用，经常用它来泡茶饮用可以治疗头痛、咽喉肿痛、口臭等症状。冲泡方法很简单，取新鲜腊梅花或者干腊梅花七八朵，用沸水冲泡饮用即可。精彩推荐：警惕喝茶误区 春季养生茶您喝对了吗

　　 春季养生茶：百合银耳莲子茶

　　莲子（干）6粒、银耳4克、大枣4克、百合（干）4克、糖20克，水200毫升。将所有材料用水洗净，百合、大枣、银耳泡软，备用。先煮莲子至半熟透，水沥掉，再放入百合、红枣加水同煮。将银耳丢入开水中后，即刻捞至冷水中泡。等锅中三种材料均煮烂后，将银耳放入，加糖待溶解后熄火，放温后即可食用。能养肝护脾胃。

　　 春季养生茶：决明子茶

　　取决明子20克，以文火炒黄，加沸水冲泡，饮用即可。能祛风、清肝明目、润肠通便。

　　女性喝什么茶养生效果最好3

　　 冬季喝什么茶养生

　　 一、牛奶红茶

　　原料：取红茶3克，牛奶100克，食盐2克。

　　做法：将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。

　　功效：每天早上喝一次牛奶红茶，可有效地补充气血，强身健体。或是泡黄芪红茶也不错，取黄芪15克，红茶3克。把黄芪放入锅中，加入适量清水煮约15分钟。放入红茶后，再一起煮约5分钟，即可饮用。

　　 二、红枣茶

　　原料：每次用红枣10-15颗最好。

　　做法：把枣皮切破，放在茶杯中，沸水冲泡代茶饮，常服有健胃滋补作用，是老少皆宜的良疗饮料。

　　功效：红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。

　　红枣含糖类、有枣含糖类、有机酸、蛋白质以及维生素A、B和c。性平，味甜醇，能补脾胃，用于脾胃虚弱。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用。

　　 三、菊花茶

　　原料：菊花茶一般用杭白菊或贡菊，选五朵菊花、十几颗枸杞。

　　做法：加入适量沸水，可以冲泡饮用一天，最后把菊花和枸杞嚼碎咽下。

　　功效：阴虚体质的人热象比较明显，但不是真的体内热盛，而是因为阴虚不能制火，所以冬季尤其要注意养阴补水，推荐枸杞菊花茶。

　　 四、金桔柠檬茶

　　原料：金桔2~3颗，柠檬半个

　　做法：取金桔2-3颗切开待用，柠檬半个取汁，然后用开水冲泡，加入喜欢的红茶即可，还可以适当放点冰糖。

　　功效：金桔带着清香的酸味，已经完全成熟了的金色小金桔却带着格外香甜的味道，配合柠檬的酸味，相信金桔配合柠檬，一定能在带给大家酸甜清爽口感的同时，用丰富的维生素C为大家抵抗感冒的侵袭。

　　 五、玫瑰普洱茶

　　玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜适量。

　　做法：现将普洱茶放入茶碗中，注入开水。第一泡的茶倒掉不喝，加入玫瑰花，再注入开水冲泡。待茶汤放凉一些加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。一般人都是喝菊花普洱茶，其实玫瑰花也可以和普洱茶搭配，而且气味芳香更加怡人，具有疏解胸闷、气烦的心情。玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜适量。

　　功效：一般人都是喝菊花普洱茶，其实玫瑰花也可以和普洱茶搭配，而且气味芳香更加怡人，具有疏解胸闷、气烦的心情。

　　 冬季饮食原则

　　适宜冬季食用的食材：羊肉、猪腰、鳖、木耳、红枣、黑豆等。

　　饮食建议：以护肾、补肾为主，增加热量供给以抵御寒冷，多食些黑色食物来增强肾脏之气。

　　饮食不宜：未烧熟的豆类，黏硬、生冷的食物。

女人养生喝什么茶好呢？为什么？

女性可以喝下面几种茶来养生：

1、黄芪党参茶可以抗感冒，还可以加入冬虫夏草，具有养肺养颜的功效，还可以增强身体的免疫力。

2、玫瑰茉莉花茶适合手脚冰凉的患者。如果穿衣服不能慢下来，说明是阳虚，不能把血推到四肢。茶还能活血调经，补气养血。它还能舒缓神经。

3、红茶可以调理气血，缓解紧张，让人看起来更加红润。

4、玫瑰花茶，因为有很好的疏肝理气的作用，适当饮用玫瑰花茶可以缓解上述女性常见的症状，如肝郁气滞引起的双侧疼痛和抑郁。

5、菊花茶，由于菊花茶具有很好的清肝明目的功效，对于女性常见的肝火炎症引起的视疲劳、视物模糊、咽痛、目赤等症状，适当饮用菊花茶具有清火、缓解上述症状的优点。

6、枸杞茶能滋补肾、肝、肺、明目、强筋骨、缓解疲劳。特别适合长期使用电脑导致的眼睛疲劳。白领或多或少会有亚健康问题。经常喝这种茶对健康有好处，而且很简单。每次十几个枸杞用开水冲泡即可，坚持喝两个月才会有效果，也是很健康的茶。

7、金银花茶。金银花具有清热解毒、利咽利咽的功效，用于治疗病毒冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等疾病。女性在秋天应该多喝水。他们可以选择像金银花这样的茶，可以预防疾病，缓解秋燥。这些疾病在秋季容易发生，非常适合在秋季饮用。

8、祛斑花果茶

配料：白果25克，白菊花3朵，雪梨3个，牛奶和蜂蜜。制作步骤：银杏去皮去衣；悉尼去皮切丁；将银杏、菊花、雪梨放入水锅中，直到银杏变软；加入牛奶，煮沸，冷却后，加入蜂蜜饮用。

银杏、白菊花、雪梨、牛奶都有美白肌肤的作用，可以防止黑色素沉积，清洁肌肤，祛斑；同时，菊花具有解暑降温、清肝明目、提神利尿的作用。

女性喝什么茶养生

　　很多女性朋友都十分关注养生，那么女性养生吃什么好呢，下面我们一起来看看吧。

　　女性喝什么茶养生

　　 1、决明子茶-帮助女性明目通便

　　决明子是一种非常常用的中药，它具有明目清肝、通便利水的功效，对于肠胃蠕动比较缓慢，很容易积食，又容易便秘的女性朋友们来说，常喝决明子茶，可以起到非常好的缓解作用，而对于经常眼干眼涩的女性朋友们，也可以常喝决明子茶，眼睛会得到非常好的舒缓作用。

　　 2、柠檬茶-帮助女性美白瘦身

　　柠檬可是美白肌肤、帮助消化、燃烧脂肪的好东西，柠檬可以帮助女性朋友们消除脂肪、去除身体油腻，同时，它所富含的维生素C可以非常好的美白肌肤。柠檬茶的保健和美容功效也相当强哦。将柠檬榨成汁，然后加入适量的温水，再加入适量的蜂蜜，进行调适，一杯温柠檬茶就做好了。女性朋友们常喝柠檬茶，不仅能够喝出好皮肤，还能够喝出好身材。

　　 3、普洱茶-帮助女性提高肠胃功能

　　普洱茶是相对比较高档的茶类，很多人送礼会选择普洱茶，普洱茶对于身体的养生功效在于，它能够提高人们的肠胃功能，如果说肠胃消化不好，或者是由于摄入糖分过多而导致发胖，都可以喝一下普洱茶，来帮助消化，去除体内多余的油脂。只需要取普洱茶叶，用热水冲泡后，即可饮用，养生保健效果很好。

　　 4、玫瑰花茶-帮助女性养肝护胃

　　玫瑰花茶是女性朋友们养生保健常喝的一种茶饮，玫瑰花具有帮助身体活血化瘀、养胃护胃、养肝的`功效，将干的玫瑰花，用温开水冲泡，然后饮用，多喝玫瑰花茶不仅能够帮助女性朋友们养肝护胃，而且还能够喝出好皮肤，是护肤保养身体不可缺少的一种茶饮。

　　 5、菊花茶-帮助女性清热去火

　　菊花茶有着清热去火、退热解毒、消减脂肪、降血压的功效，对于容易上火、且有些血压高的女性朋友们来说，喝菊花茶养生非常合适。直接取适量的干菊花，用热水冲泡即可，是女性朋友们清热去火、减肥的简易饮品。

　　 6、山楂茶-帮助女性清除体内废物

　　山楂也是生活中非常常见的保健食品，而女性朋友们常饮山楂茶，可以帮助身体去除多余的油脂和废物，更好的帮助化痰散瘀，爱吃肉的女性朋友们，可以多喝一些山楂茶来中和身体，起到更好的养生保健效果。

适合女性长期喝的养生茶搭配

适合女性长期喝的养生茶搭配

适合女性长期喝的养生茶搭配，喝茶是养生人士最喜欢的养生方法之一，女性也可以通过喝茶的方法来养生，但是从古至今茶的种类是数不胜数的，以下分享适合女性长期喝的养生茶搭配

适合女性长期喝的养生茶搭配1

一、红枣枸杞茶

材料：红枣25克，枸杞子20克，适量红糖

制作方法：

1、首先把红枣（去核）与枸杞子放入锅中，并加入适量清水煎煮；

2、其次在红枣煮软后，并放入红糖，再将其调匀，即可饮用。

功效：具有改善气血不足，增强体力的功效，使元气尽快恢复。

二、牛奶红茶

材料：红茶3克，牛奶100克，食盐2克

制作方法：

1、首先将红茶放入锅中，然后加水煎煮5分钟；

2、其次将红茶叶过滤掉，在用另外一只锅煮牛奶；

3、最后在牛奶煮沸后加入茶汁，并再加入食盐搅拌；

功效：每天早上喝一次，具有补充气血，强身健体的功效。

三、黄芪红茶

材料：黄芪15克，红茶3克

制作方法：

1、首先把黄芪放入锅中，并加入适量清水煮约15分钟；

2、其次再将红茶放入锅中一起煮约5分钟，即可饮用。

功效：具有补气健胃，改善身体虚弱症状的`功效，除外，还具有降压、利尿、抗病毒、抗衰老、抗肿瘤等作用。

四、菊花普洱茶

材料：干菊花2、5克，普洱茶叶3克

制作方法：

1、首先将菊花与普洱茶叶放入有杯盖的瓷杯中，并往杯中注入沸水；

2、其次将第一泡茶倒掉，且再次注入沸水；

3、最后在约2分钟后掀开杯盖，即可饮用。

功效：具有清热消暑、解毒、利尿通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、延年益寿等功效。

适合女性长期喝的养生茶搭配2

1、 白茶，美白养颜，它可以降低血脂含量，加速血液循环，解决因气血不畅引起的肤色暗沉，以及各种恼人的斑点。抗氧化，有降血压、降血糖的保健功效，养心养肝，同时还有养目养神、养气养颜的养身功效。还可以去除油脂。

2、乌龙茶+龙眼肉，乌龙茶有暖胃作用，龙眼肉性温，对于体寒的女性来说，是一种很好的保健饮品，可以让身体气血运行顺畅。 对于脾胃虚寒的女生，无论什么季节，都应该首选暖胃作用的茶。同时，体寒的女性，要多吃温热的食物，同时注意保暖。

3、普洱茶+菊花，普洱茶是一款女性美容的佳品，而且还能够帮助消化，是消除多余脂肪的高手，特别适合想减肥的女性。

4、红茶+牛奶或黄芪，补气血，女生相对体质偏寒凉，而红茶性温，喝温热的红茶，能够起到很好的祛除体内寒气的作用。

5、红茶+玫瑰花茶，是很好的美容养颜茶类饮品，能够活血化瘀、调理内分泌，调理气血，有很好的疏肝理气、活血调经的作用。喝茶能增强人体免疫力，加快人体新陈代谢，还具有美容美白养颜、排毒、降脂减肥等多种保健功效，快选出适合你的品类吧。

适合女性长期喝的养生茶搭配3

一、桂圆红枣茶

材料：红枣100克，桂圆50克。

做法：将所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火焖10分钟。或者将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖20分钟。

功效：桂圆有养心安神、滋阴补血的功效。适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。

二、当归红茶

材料：当归10g，红茶8g，冰糖10g。

做法：当归去除杂质洗净，放入锅中，加入适量的水，用大火烧开。加入红茶，转文火煮30分钟，滤渣取汁，加入冰糖待其溶化即可饮用。

功效：补血养血，温暖肠胃，润肠通便。

三、芝麻红枣茶

材料：黑芝麻10g，红枣5颗，冰糖适量。

做法：将红枣洗净，黑芝麻整理干净，两者和冰糖一同放入杯中，冲入热开水闷10分钟即可饮用。

功效：补血明目，润肠通便。适用于倦怠乏力，失眠，便秘等症状。

四、桂圆红糖茶

材料：桂圆6枚，红茶10g，红糖适量。

做法：将桂圆、红茶分别整理干净，一同放入锅中。加入适量的水，先用大火烧开，再加入红糖，转小火煮20分钟，滤渣取汁饮用即可。

功效：补益气血，温暖肠胃，适用于贫血、失眠健忘、虚寒腹痛、体虚怕冷等症状。

五、生姜黄芪红枣茶

材料：黄芪4钱，红枣2颗，生姜、红糖各适量。

做法：生姜洗净切片，和黄芪、红枣一同放入1000ml的沸水中，用小火煮8分钟，最后根据个人口味加入红糖即可。

功效：红糖和红枣都具有补血益气的作用，加入生姜之后，效果更加显著。

女性喝什么茶养生效果好？

1、上班族的女性适合喝的茶：绿茶。

对于上班的女性来说，想通过喝茶来抵抗电脑辐射最好的方式是经常喝，只有坚持长期饮用才能起到良好的效果。

2、想减肥的女性适合喝的茶：乌龙茶、黑茶等。

乌龙茶属于半发酵茶，含有铁、钙等丰富的营养，饭前、饭后喝一杯可适合乌龙茶。

黑茶属于后发酵茶，黑茶性温，能去油腻，适当存放后再喝，口感效果佳。对于想通过黑茶来减肥的女性应记住：最好是喝刚泡好的浓茶。

3、季节性喝茶有什么讲究？

一般来说，春季宜饮花茶类，夏季宜饮绿茶类，秋季宜饮青茶（乌龙茶）、白茶、黄茶类，冬季宜饮红茶、黑茶类。

绿茶性凉，很适合常使用电脑前工作的人。

白茶性凉，适用人群和绿茶相似，但老白茶适合大部分人群饮用。

黄茶跟绿茶大致相似。

4、经期尽量少喝茶

女性在经期不太适合喝太多茶，因为大部分茶都是偏凉性的，且茶叶中含有一定的刺激性，容易加重经期的不适感。