糖高的人要注意哪些饮食

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血糖高饮食需要注意什么

血糖高要注意以下几个方面：1、饮食方面：控制主食量，并根据每个人的情况、病情、活动量，控制饮食量。其次，要进行饮食结构的调整，用粗杂粮来代替米面。另外，摄入的食物应低胆固醇、低脂肪、动物内脏、蛋黄等应少用或者不用；2、生活方式方面：要戒烟限酒、不熬夜、生活规律；3、运动方面：平常活动要有规律，适当做一些体育锻炼，即通过体育活动来帮助控制血糖；4、血糖监测：是最重要的一个方面。即一旦确诊糖尿病，在医生的建议下服药治疗，要注意做好自我血糖监测。定期到医院找复查，评估用药情况。确定是否需要调整用药剂量、调整用药次数，或要联合其它药物，一定要寻求医生非常专业的指导，以帮助有效地控制血糖。糖尿病患者有以下注意事项：

1、饮食方面：糖尿病患者的饮食原则是限量不忌口，患者需要注意控制饮食量，尤其是主食的量。推荐每一顿主食的生重不要超过二两，也就是100g；

2、运动方面：建议糖尿病患者在自身条件允许的范围内，可以做一些中等强度的体育锻炼，这样不但有利于血糖的控制，也有利于改善胰岛素抵抗；

3、监测血糖：建议监测空腹和三餐后两小时的血糖，三餐后两小时是从吃第一口饭开始算时间，测餐后两小时血糖，即这顿饭的餐后血糖；

4、药物治疗方面：应定期复查肝肾功能，有一些药物可能会导致低血糖，比如胰岛素、磺脲类降糖药物，相对来说需要更加注意药物的用量，因为经常发生低血糖，可能会导致严重的并发症。

血糖高的人吃饭要注意什么

血糖高的人饮食，要注意禁止食用高热量食物，多食用粗粮类食物。

1.禁止高热量：血糖高患者体内血脂、血糖会出现异常，如果食用高热量食物，可能会导致血糖持续升高，从而出现并发症。建议患者日常中要禁止冰激凌、五花肉等高热量食物，同时注意休息，可以适当进行体育锻炼，保持充足睡眠。

2.多食用粗粮：粗粮中碳水化合物相对较少，膳食纤维含量高，增加患者饱腹感，有助于减少患者过多进食，建议患者可以适量食用，比如小米、高粱等食物。同时日常生活中要定期检查血糖是否出现异常。血糖偏高的人在饮食上需要注意以下几点：

1、要合理的控制总热量的摄入，每日所需的总热量等于理想体重乘以每公斤体重需要的热量，根据不同体力劳动的热量需求也有所不同。

2、对于血糖偏高的人，还需要平衡膳食，各种营养物质摄入需要均衡，少量多餐，每日3-6餐，三大营养物质，每日所提供的热能在总热量中所占的百分比，碳水化合物占50%-60%，主要以谷类、薯类、豆类为主，尽量选择低升糖指数的碳水化合物，蛋白质的占比是10%-15%，脂肪的热量占比在20%-30%之间。

高血糖应注意什么饮食？

饮食应多样化、少食多餐、定时定量，合理控制总热量。2、主食一般以米、面为主，但也要注意粗细搭配，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的矿物质、维生素，又富含膳食纤维，对控制血糖有利。3、保证蛋白质的摄入。高血糖患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好。一方面，其所含蛋白质量多质好；另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品。4、因为进食量减少可引起维生素和微量元素供应不足，故宜多吃些新鲜蔬菜。