张真源复盘什么意思

张真源复盘的意思是明星张真源对已经进行的项目进行回顾，对经验和教训进行总结。张真源，2003年4月16日出生于重庆市，中国内地流行乐男歌手、演员，男子演唱组合时代少年团成员，就读于中央戏剧学院音乐剧专业。2015年，主演魔幻电影《天空之泪》；同年，加入TF家族成为练习生。2016年11月，随TF家族获得新浪微博首届粉丝嘉年华秒拍之星奖。2017年10月，随TF家族发行首支单曲《超人诞生日记》。

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复盘是什么意思

就是股市收盘后再静态的看一遍市场全貌。在股票市场中，复盘是指利用静态再看一遍市场全貌，这针对你白天动态盯盘来不及观察、来不及总结等等情况，在收盘后或者定时你又进行一次翻阅各个环节，进一步明确哪些股资金流进活跃，

拓展资料：

如何训练盘感，可从以下几个方面进行:

一、保持每天复盘，并按自己的选股办法选出目标个股。复盘的重点在阅读所有个股走势，副业才是找目标股。在复盘进程中选出的个股，既符合本身的选股方式，又与市场热门具有共性，有板块、行业的联动，后市走强的概率才高。复盘后你会从个股的趋同性发现大盘的趋势，从个股的趋同性发现板块。

二、对当天涨幅、跌幅在前的个股再一次认真阅读，找出个股走强(走弱)的原因，发现你以为的买入(卖出)信号。对符合买入条件的个股，可进入你的备选股票池并予以跟踪。

三、实盘中更要做到跟踪你的目标股的实时走势，明白了解其当日开、收、最高、最低的具体含义，以及盘中的主力的上拉、打压、护盘等实际情形，了解量价关系是否正常等。

四、条件反射训练。找出一些经典底部启动个股的走势，不断的刺激自己的大脑。

五、训练自己每日快速阅读动态大盘情况。

六、最核心的是有一套合适自己的操作方式。办法又来自上面的这些训练。

复盘就是应用静态再看一遍市场全貌，这针对你白天动态盯盘来不及察看、来不及总结等等情况，在收盘后或者定时你又进行一次羡拍翻阅各个环节，进一步明白一下，明白那些股资金流进活跃，那些股资金流出--主力在逃，大盘的抛压主要来自哪里，大盘做多动能又来自哪里，它们是不是有行业、板块的接洽，发生这些情况原因是什么?那些个股正处于上涨的黄金时期，那些即将形成突破，大盘今日涨跌主要原因是什么等等情况，须要你重新对市场进行复习一遍，更深了解市场的变化。

复盘的一般步骤是:

1、看两市涨跌幅榜:

(1)对比大姿橘盘走势，与大盘比拟强弱，了解主力参与水平，包含其攻击、护盘、打压、不参与等情况兄册羡可能，了解个股量价关系是否正常，主力拉抬或打压时动作、真实性以及目标用意。了解一般投资者的参与水平和热忱。

复盘是什么意思网络用语

大家闲暇时间都打过狼人杀吧，一局完整的狼人杀有这样几个步骤：抽身份、开盘、游戏指认、结尾、复盘，其中的复盘是一个网络用语，那么复盘是什么意思呢？复盘来自围棋术语，指的是按照初次的步伐，把已经结束的棋局再过一遍。引申意义是指，在事件结束后重现一遍现场的全貌。在股市中指，在静态状态中分析市场动态全局，能够有效找出自己的漏洞。在游戏后复盘可以增加游戏的趣味性，大家在一起其乐融融讨论先前的情况，是一项益处很大的操作。

复盘什么意思 复盘专业解释

1、复盘，围棋术语，也称 “复局”，指对局完毕后，复演该盘棋的记录，以检查对局中招法的优劣与得失关键。一般用以自学，或请高手给予指导分析。如按照棋谱排演，类如复盘，称 “ 打谱 ” 或 “ 研阅棋谱”。

2、下围棋的高手都有复盘的习惯。复盘就是每次博弈结束以后，双方棋手把刚才的对局再重复一遍，这样可以有效地加深对这盘对弈的印象，也可以找出双方攻守的漏洞，是提高自己水平的好方法。棋手平时在训练的时候大多数时间并不是在和别人搏杀，而应该把大量的时间用在复盘上。复盘就是把当时“走”的表面的过程重复一遍，从内容上看，可以对双方的心理活动有一个比较全面的把握。

复盘什么意思?

问题一：复盘是什么意思，有什么意义 如果不清楚涨跌背后的市场含义，复盘就是纯粹浪费时间的无用之举；没有那一项技术分析或者基本面分析会轻易地为你带来非常规收益，因为许多比你有实力的大公司和个人在这方面花费了更多的精力和金钱，残酷的竞争使得常规的技术分析和基本面分析很难为大多数人带来超额利润。很多人只知复盘之形，不知复盘之实，而妄谈什么“简单复制”，结果他们自己心里很清楚。

问题二：复盘与推演指的是什么意思？为什么说它们是两种最重要的方？ 复盘的关键是推演

在第一眼看来，很多人觉得复盘也没什么特殊，不就是总结经验教训吗？

真的是这样吗？

当然不是。

如果复盘只是一个哗众取宠的词语，柳传志完全没必要在联想的管理中引进复盘这种方法，并将其作为联想的三大方之一，更不会要求联想集团全球的每个员工都认真学习复盘，与复盘同呼吸共命运。

事实上，总结只是复盘的一部分，复盘有比总结更为丰富的内涵。

总结是对事件过程进行梳理，它是对已经发生的行为和结果进行描述、分析和归纳。它关注一些关键点和里程碑。而复盘，是在头脑中对做过的事情重新过一遍。这个过一遍，就是说从头到尾的审视。复盘除了有总结所包含的动作外，它还对未发生的行为进行虚拟探究，探索其他行为的可能性和可行性，以找到新的方法和出路。

可以说，总结是静止跳跃的，复盘是动态连续的。

探究中的一个重要动作，是推演，这是复盘与总结最显著的区别。正是因为推演这个动作，使得我们可以对各种可能性及其不同后果进行审视和设计，看看为什么会成功，为什么会失败，成功的地方是否有更成功的措施，失败的地方是否可以找到不同的路径。就像下围棋一样，总结只是告诉棋手这一盘棋哪里下得好，哪里下得不好，哪里是问题手。复盘则可以让棋手对下得好的子、下得差的子或者是问题手等进行探究，看看是否有不同的下法，下得好的地方是好在哪里、为什么好，下得差的地方为什么不应该那么下，问题手则试试有没有其他下法，其他下法导致的后续变化与应对是什么，等等。

复盘还可以对事件发生之前的思考和逻辑进行梳理，去审视当时思考的过程以及逻辑，并对其进行评判，以确定做事的前提是否需要重新构建。通过复盘，加上执行实践的参照比对，从而排除错误的认识和路径，找到更有效、更符合本质规律的做法，确定哪些行为可以继续，哪些行为必须终止，应该开始什么新的行为，等等，帮助今后把事情做好、做对。

可以说，总结是平面的行为，复盘是立体的行为。

说到推演，很多人熟悉的是沙盘。沙盘是人们常见和熟悉的推演，它是事前的推演。因为此时还没有实践，沙盘所得出的结论，更多的是想象中的可能性。复盘可以看成是事后的推演。因为已经有了执行过程中的经验，有了执行结果作为参照比对储复盘过程中得出的结论，就不再像沙盘推演时只是想象的可能性，而是可以帮助解决问题的确定性方法。

没有人将沙盘等同于计划，自然，复盘也不等同于总结。

当一个人精通复盘之后，他对于自己的工作就会有深刻的认识和体悟，具有一种惊人的直觉，这个时候，他用不着一板一眼地进行推演，就可以从纷繁复杂的现象中一眼抓住关键所在，找出解决问题的方法和路径。他究竟是在复盘还是在总结，看起来更加难以区别，但并不是没有区别，而是一般人看不出来而已。

问题三：所谓的股市复盘是什么意思呢？ 一般就是收市或有空时看一下当天或者历史已经走过的走势图，总结经验，指导未来

问题四：今日复盘是什么意思 停牌后重新开盘

一般是重大事件澄清或重大重组完成后

问题五：什么叫复盘 什么叫复盘，如何复盘

简单点说，复盘就是对当天的走势进行一次回顾和总结，从中发现问题和蛛丝马迹，并据此确立自己在第二天或者是一段时间内的操作方向，及时修改计划和目标。

炒股好比读书，庄家好比老师，K线和分时图是上课的内容，而我们就是学生，复盘就是回家作业，其重要性可想而知。功课做得好，成绩肯定高，老师会奖励糖吃，做的不好的，对不起，留级都有份。

言归正传，大家都知道复盘重要，但是不知道如何着手，这里我和大家谈谈一些自己的体会。纯粹是个人观点，在这里也算是抛个砖，把值钱的玉引出来，那大家就有福了。

复盘需要的硬件设备：能联网的电脑一台，必须是联网的，有些数据只有服务器上有，本地机子是不储存的。分析软件一套，通达信、大智慧、同花顺这几个常用软件都可以。只要是具备历史回忆功能和分时重播的股软都可以用，划线功能强一点的股软更好！

好，我们现在开始复盘。先做什么？一时有些不知如何入手。没有关系，打开股软的当日排名，先看清楚当日涨幅上和跌幅上有那些英雄，之间有没有板块连动效应，然后检查一下自己的持仓和这些老兄有没有关联，这样可以确定近期的热点和风险板块，把握住大方向。

有了方向，第二步要看看每天在2%~5%有那些人物，如果有一些一直反复出现而又没有大幅飙升，量能也在逐步放大的个股就要注意了，说不定白马王子就在里面。做中线的可以分批埋伏进去，做短线就要密切观察他是否到临界起爆状态以便及时跟进。反之，那些一直涨幅为负值的票票就要警惕了，犯不着和它磨时间。喜欢做超跌反弹的朋友也可以关注跌幅榜，这里的黑马有时反弹起来是很可喜的，如600001在2月初的一波就很有味，利润惊人。

上面的工作都是把握大方向的，看好之后，就轮到我们看个股了。我的顺序是先看持仓股，然后看自选股，再看持仓股，决定是否调出个股换进新股。也许你要说，白天不是都看到了吗？还有什么好看的？那你就错了！我们现在先打开一个个股，从分时图开始，然后按1分钟、5分钟、1刻钟、1小时、日线、周线、月线、年线看起，看完后想一想和看之前有什么不同？我可以说，差别很大！小到细节大到趋势都在这K线图和分时图中展现出来。接着，我们来做个工作，软件里都有画线工具，我们在K图上把它相邻的高点连接起来，相邻的低点也连接起来，这样你就会看到一幅很奇异的画面，所有的K线都很听话的排在一个通道内，并沿着这个通道升或降，直到有一天K图会突破这个通道，进入一个新的通道内开始一个新的运行轨迹。这就是我们平常所说的趋势。明白了这一点，你就不会被股票一时的涨跌所迷惑了。做长线的朋友可以用日线、周线或者月线来看，个人推荐周线，上下兼顾。做短线的朋友可以用小时线、5分钟线来画通道，上升或者下降的趋势非常明显，我甚至用过1分钟线来画图。有兴趣的朋友不妨自己把手中股票画一画把它贴上来让大家评判一下，是不是很有效。通道和技术指标如KDJ等是不一样的，它揭示的是一种运行趋势，这个趋势是轻易不会改变的，如同均线一样，它不会一下子偏离太大，给人无所适从的感觉。所以，我现在很少用技术指标，因为这均线和通道够用了，而且很清楚。这样，你画好图后，这个票票的基本走势也就清楚了，至少大方向你可以把握了。

看完K线后，我们要做最复杂的分析工作。先从分时图开始。打开一个个股画面，选中分时重播功能，参数可以设置慢一点，你可以看到卖5至买5的盘口变化，让它一步步演示给你看，你可以随时根据盘面的变化作出买入或者卖出的决定，以培养自己的盘面感觉。我有时还让我太太挑选我不熟悉的股票也不知道收盘情况的图放给我看，一面看一面做决定，等放完......>>

问题六：什么叫股票复盘 如何复盘及复盘技巧分享 复盘就是股市收盘后再静态的看一遍市场全貌。良好的盘感是股民投资股票制胜的必备条件，盘感需要训练，通过训练，大多数人会提高。股票复盘的一般步骤是：

看两市涨跌幅榜：

(1)对比大盘走势，与大盘比拟强弱，了解主力参与水平，包含其攻击、护盘、打压、不参与等情况可能，了解个股量价关系是否正常，主力拉抬或打压时动作、真实性以及目标用意。了解一般投资者的参与水平和热忱。

(2)了解当日k线在k线图中的位置，含义。再看周k线和月k线，在时间上、空间上了解主力参与水平、用意和状况。

(3)对涨幅前2版和跌幅后2版的个股要看的特殊细心。了解那些个股在悄悄走强，那些个股已是强弩之末，那些个股在不计成本的出逃，那些个股正在突破启动，那些个股正在强劲的中盘，也就说，有点象人口普查，了解各部分的状况，这样能力对整个大盘的情形基础上了解大概。

(4)在了解个股的进程中，把那些处于低部攻击状况的个股挑出来，细心察看日K线、周K线、月K线所阅历的时间和空间、地位等情况良好的，剔除控盘严重的庄股和主力介入不深和游资阻击的个股，剩余的再看一下基础面，有最新的调研报告最好调出来看一下，符合的进入自己的自选股。

看涨幅在前两版的个股，看他们之间有那些个股存在板块、行业等接洽，了解资金在流进那些行业和板块，看跌幅在后的两板，看那些个股资金在流出，是否具有板块和行业的接洽，了解主力做空的板块。须要阐明的看几板适合重要看当日行情的大小，好多看几板，差看前后两板就可以了。

这些可以慢慢去领悟，炒股最重要的是掌握好一定的经验与技巧，这样才能作出准确的判断，新手在把握不准的情况下不防用个牛股宝手机炒股去跟着里面的牛人去操作，这样要稳妥得多，希望可以帮助到您，祝投资愉快！

问题七：足球复盘什么意思？ 就像下围棋一样，把球赛的状况重新解说一遍，进攻的战术，进球的发生等等。

问题八：复盘看什么 你说的复盘是复权后看盘还是某支股票长期停牌后再次复牌的意思？如果是复权后看盘，主要是看到很多除权形态看不到的机构意图，在除权形态下可能是破位下行了，到了该出局的时候，但是如果在复权形态可能机构就仅仅最深打到中长期均线附近，所以不用忙着清仓。有时候复权看K线形态才能够大概了解机构的意图而如果你是指长期停牌后复盘的股，那这要看停盘的原因，如果是真实的利好明显的重组（仅仅是定向增发这种消息，在大趋势好的时候机构可能借机炒作一番，但是大趋势不好的情况下机构可能就是出货了），那就看重组后公布的结果，成功或者失败，肯定是两者之一。如果是成功当时大趋势配合的情况下，短线复盘后可能会有较强的拉升走势（停牌前有明显资金建仓的品种最容易走出这种走势）。但是如果是重组失败，你的选择肯定是找个高点走人了。一般来说短线宣布重组的股票大多数短线走势都不会理想。而还有另外一种情况，重组是成功了，但是由于停盘时间太久，停盘前大盘可能还是大的向上趋势，而复盘后大盘可能已经进入了熊市或者较长周期的下跌行情里，那这是这种股票很容易出现连续的跌停补跌行情（当初的600331和600096和000796等都是这种走势）。所以复盘后的操作是比较灵活的，不同的情况可能处理方法也不一样。而跟踪资金面对价格一来就高达上万的机构监控软件时，大多数投资者是很无奈的门槛稍微高了点。我判断机构洗盘还是出货主要是通过报表分析和技术分析相结合。相互结合优点弥补缺点。第一报表分析。报表分析就是要学会统计报表数据并加以分析。 首先股市里的统计内容比较广，不同的投资者为了实现对股市的全面了解对不同的东西进行统计。而统计的标的物决定了你统计的数据对你的指导操作是否有用，在08年的持续下跌中，为了监督机构大资金在股市里的增减状态，我曾经对9月30日左右出来的报表进行全面的统计（股市每隔3个月就有一次全面性的报表，可以用来监控机构的动向，那分报表是无法做假的），对1500多支股的报表中的机构进出报表进行报表对比（和6月30日的报表进行对比），最终统计的结果是机构对中小盘股进行了大幅度增仓动作（而大盘当时正好最后一波大跌要来了说明机构提前建仓这个版块了而且根本不在意后面的下跌了），而大盘股继续维持小幅度流出动作，也就是说未来发动行情的重点也就是说我未来的选股重点是放在那些机构建仓明显中小盘股上，而不是股评吹嘘的大盘股上，而这波行情最终发动后的结果是中小盘股远远跑赢大盘股，行情发动的初期就有部分中小盘股涨幅超过200%而大盘股同期涨幅不超过20%，当然最终很多机构在9月报表中提前建仓的中小盘股涨幅甚至超过700%，大盘股远远跑输了，做为投资者在行情里抓住远远跑赢大盘的股就是胜利。这就是统计报表的作用，在大盘持续下跌股评和媒体还在鼓吹底部未见时，你已经通过统计机构进出报表提前发现了下一波行情的领头羊。中小盘股（当然要区别对待，也有部分中小盘股机构建仓不明显或者操盘手技术水平太一般跑输了其他股）。而这只是其中一个例子。还有其他的统计方法。在投资市场不停的总结有效的统计方法来为自己的选股做为依据也是很有乐趣的事。有时候做到先知先觉是少数人的特例，也就是人们常说的真理常常掌握在少数人手里。举一反三相信你也能够通过挖掘自己感兴趣的统计项目发现不少乐趣朋友。 第二技术面。技术面我的工具就只剩下K线和量了，其他技术指标如MACD，KDJ，OBV等等由于各有各的无法弥补的缺点都被我抛弃了（当然因人而已有人用习惯了）。技术面也就是通过K线技术分析来选择前面报表中筛选出来的重点关注的股票，什么股票还在筹码潜收集区......>>

问题九：股票延续复盘什么意思 1、一般情况是有消息需要公布、或者澄清，注意关注近期公司的公告就可以；

2、通常停牌好的因素多些，比如：重组、融资、定向增发、中标项目等等；

3、复牌是一定会的，只是时间长短的问题；好的话复牌后有几个涨停，差也不会怎么跌的。

4、目前这样的行情，不停牌也没什么意思，不如停一下好，多少有点希望，耐心等待吧。

祝：好运！

问题十：什么是复盘，如何复盘 复盘是指利用静态再看一遍市场全貌，这针对白天动态盯盘来不及观察、来不及总结等等情况，在收盘后或者定时又进行一次翻阅各个环节，进一步明确一下，明确那些股资金流进活跃，那些股资金流出主力在逃，大盘的抛压主要来自哪里，大盘做多动能又来自哪里，它们是不有行业、板块的联系，产生这些情况原因是什么？那些个股正处于上涨的黄金时期，那些即将形成完美突破，大盘今日涨跌主要原因是什么等等情况，需要重新对市场进行复合一遍，更了解市场的变化。

如何做好每天的股票的复盘：

一、保持每天复盘，并按自己的选股办法选出目的个股。复盘的重点在阅读所有个股走势，副业才是找目的股。在复盘进程中选出的个股，既符合本身的选股方式，又与目前的市场热门具有共性，有板块、行业的联动，后市走强的概率才高。复盘后会从个股的趋同性发现大盘的趋势，从个股的趋同性发现板块。剖析高手，盘面感触堪称一流，盘面上均线就是光溜溜的k线股道至简。

二、对当天涨幅、跌幅在前的个股再一次认真阅读，找出个股走强(走弱)的原因，发现买入(卖出)信号。对符合买入条件的个股，可进入备选股票池并予以跟踪。

三、实盘中更要做到跟踪你的目的股的实时走势，明白了解其当日开、收、最高、最低的具体含义，以及盘中的主力的上拉、抛售、护盘等实际情形，了解量价关系是否正常等。

四、条件反射训练。找出一些经典底部启动个股的走势，不断的 *** 自己的大脑。

五、训练自己每日快速阅读动态大盘情况。

六、最核心的是有一套合适自己的操作方式（各种战法图形）。

这些可以慢慢去领悟，在股市中没有百分之百的成功战术，只有合理的分析。每个方法技巧都有应用的环境，也有失败的可能。新手在把握不准的情况下不防用个牛股宝手机炒股去跟着牛人榜里的牛人去操作，这样稳妥得多，希望可以帮助到您，祝投资愉快！

复盘是什么意思

复盘是一种在股票投资学习中不可缺少的步骤，通过这个步骤我们可以让自己的股票投资水平进一步提高。那么这个步骤是什么意思呢？它具体是怎么实现的呢？

1、 复盘就是指在股票收盘之后，通过对整个盘面的分析、对盘后消息的总结然后撰写的文章，这个文章一般情况下会包括对昨日操作的回顾、对昨日市场热点的研究、对昨日大势的分析、对明日市场的研判以及明日具体操作计划等等。

2、 因而复盘是一个对昨日市场回顾再次分析推演的过程，如果我们坚持做这个操作，那么我们的股票操作水平就会提高。

3、 在复盘个股的过程中，将那些处于底部攻击状态的个股挑出来，仔细观察日K线、周K线、月K线还有基本面，然后将符合自己操作的个股加入自选股。

以上就是我为大家找到关于复盘是什么意思的内容，希望能够帮到你。

复盘是什么意思，有什么意义

复盘，围棋术语，也称 “复局”，指对局完毕后，复演该盘棋的记录，以检查对局中招法的优劣与得失关键。一般用以自学，或请高手给予指导分析。如按照棋谱排演，类如复盘，称 “ 打谱 ” 或 “ 研阅棋谱”。

下围棋的高手都有复盘的习惯。复盘就是每次博弈结束以后，双方棋手把刚才的对局再重复一遍，这样可以有效地加深对这盘对弈的印象，也可以找出双方攻守的漏洞，是提高自己水平的好方法。棋手平时在训练的时候大多数时间并不是在和别人搏杀，而应该把大量的时间用在复盘上。复盘就是把当时“走”的表面的过程重复一遍，从内容上看，可以对双方的心理活动有一个比较全面的把握。

意义

通过复盘，当某种熟悉的类似的局面出现在你的面前的时候，你往往能够知道自己将如何去应对，在你的脑海中就会出现好多种应对的方法，或者你可以敏锐的感觉当前所处的状态，从而对自己下一步的走向作出判断。

拓展资料：

简介

客观地表现出来,即当时是如何想的,为什么 “走”这一步,是如何设计,预想接下来的几步的.在复盘中,双方进行双向交流,对自己,对对方走的每一步的成败得失进行分析,同时提出假设,如果不这样走,还可以怎样走;怎样走,才是最佳方案。

在复盘中,双方的思维不断碰撞,不断激发新的方案,新的思路.新的思维,新的理论可能在此萌发。

参考资料：百度百科 复盘

什么是复盘？

所谓复盘，是从围棋中借来的一个术语。围棋中的本义是，当我们下完一盘棋之后，要重新在棋盘上走一遍，看看哪些子下得好，哪些子下得不好，哪些地方可以有不同甚至是更好的下法，等等。这个重新走一遍并且思考的过程，就称为复盘，也称为复局。这就是复盘的由来，那么如何把下棋的这个好的方法用到我们日常生活中呢？

首先看到复盘的重点：对过去思维和行为进行回顾，反思和探究。找出原因。找出规律。很主要的五部分。

回顾就是回顾事件的过程；

反思就是反思事件的原因；

探究就是探究这件事背后的规律；

提升就是提升自身的能力。

回顾、反思、探究，是复盘的动作 ； 提升，是复盘的结果。

刚好拿我自己减肥来复盘一下，上个月我想要瘦10斤，实际上一个月瘦了2斤。这个月我也运动也注意饮食了，感觉付出的努力没有回报，有些略微丧气。那对上个月做一个复盘，

开始问自己5个问题：

①目标是什么？       瘦10斤。

②结果如何？          瘦2斤。

③做了什么？          早起，运动近1小时。不吃油炸的食品，晚上拉伸散步。

④与计划有什么出入？     有时候太累了早上可能运动不到时间。

⑤产生了什么意外结果？    参加了一次朋友聚会，喝酒了，吃的烧烤。 下雨了两天，没有散步追剧了。

反思，就是找出原因：

①为什么实际销售额与计划差别那么大？对自身的实力还是有很大的高估，目标定的不符合实际情况。还是需要合理减肥，减重量不是目的，减维度让身体更紧实才是目标。

②为什么实际做的事情与计划要做的事情不完全一致？计划太过于固化和僵硬，总是会有突发情况。但是自律性还是不足，该拒绝的还是需要拒绝的，比如戒酒。没有给自己留一些休息的余地和弹性空间。

探究，就是发现规律，找到原因背后的原因，发现问题背后的问题：

①目标有些过高，不符合实际和身体承受范围。有些过于急躁和焦虑。

②身体有自我修复和保护机制，要留给身体足够的休息和弹性空间，同时计划不能过于僵硬。该训练的时候训练，该休息也要休息。每周可以给自己一次放纵餐的机会，当然要注意量。酒精确实是减重的原因。

以上就是我按照书中的过程对自己上个月减肥的一个复盘。没有复盘之前，我是焦虑不安的，而且很是丧气。觉得自己付出了怎么没有回报很是不甘。甚至会有些想破罐子破摔的想法，但是复盘之后，让我更清楚的知道结果背后的原因，明白了怎样改进。也就更有信心。

第一眼看，会觉得复盘也没什么特殊，不就是总结经验教训吗？事实上，总结只是复盘的一部分，复盘有比总结更为丰富的内涵。

总结是对事件过程进行梳理，它是对已经发生的行为和结果进行描述、分析和归纳。它关注一些关键点和里程碑。而复盘，是在头脑中对做过的事情重新过一遍。这个“过一遍”，就是说从头到尾的审视。 复盘除了有总结所包含的动作外，它还对未发生的行为进行虚拟探究，探索其他行为的可能性和可行性，以找到新的方法和出路。可以说，总结是静止的，复盘是动态的。

探究中的一个重要动作，是推演，这是复盘与总结最显著的区别。

当一个人精通复盘之后，他对于自己的工作就会有深刻的认识和体悟，具有一种惊人的直觉，这个时候，他用不着一板一眼地进行推演，就可以从纷繁复杂的现象中一眼看出关键所在，找到解决问题的方法和路径。他究竟是在复盘还是在总结，看起来更加难以区别，但并不是没有区别，而是一般人看不出来而已。

复盘最初是联想集团老总柳传志开始提出来的，算是联想三大制胜法宝之一。用联想总结的语言是： 1．小事及时复盘。2．大事阶段性复盘。3．事后全面复盘。

小事因为小，复盘的时候不用牵扯太多的因素，所以可以及时复盘。比如我减肥这个事情，往小了说，我可以每天复盘一下前一天那些做的不好，有哪些需要改进，然后当天变化。

大事则因为大，不能等到事情结束之后再复盘，而是要在做的过程中，阶段性地进行复盘，以确定是不是偏离了目标，有没有更好的方式，要做什么修正。    比如减肥总是有个大目标的，那么我可以设定每减10斤再做一个总复盘，找找哪些规律，怎么搭配食物或者每周运动多长时间，这样。

事后全面复盘，则因为整个事情都完成了，有了一幅完整的画卷，可以全盘回顾。事后全面复盘，是做事的真正完成。 没有事后的全面复盘，事情其实只算做完了一半，支付的成本并没有完全获得效益。 就像一些减肥博主，通过自己减肥成功，成功瘦身多少多少斤之后，总结经验，然后教授给大家，或者视频输出分享。这样一来，首先他可能不大容易再复胖了，其次，他就算胖了，他也可以再用这样的方法瘦下去。

那么同样的方法，如果运用到工作中，那将更是灵丹妙药。根据复盘参与人员的不同，可以将复盘分为两种类型：自我复盘和团队复盘。

自我复盘是自己一个人对事件进行复盘；团队复盘则是有一个小组，由多人一起共同对某件事情进行复盘。

自我复盘可以随时进行，是个人获得成长的方便手段。团队复盘可以让复盘主导人和成员获得成长。复盘他人，则能够利用他人的事件让我们不花成本就获得成长。

自我复盘

自我复盘是一种最简单、最具操作性的复盘方式，它不受时间和空间等外在条件的，也不受事情本身进展的约束，只要我们愿意，只要形成习惯，就可以随时、随地、随意地进行复盘。一闪念，一回想，一反思，一对照，一总结，都是复盘。而它也不否定正式的复盘，个人依旧可以找一个宁静的空间，对某件事情进行完整的复盘。

如果在自我复盘的过程中能够借助高人的指点，那么就可以超越自己的层次，在一个更高的层面看待问题，自我复盘的结论也将更加可靠，也可能会复盘出更多的结论，也更有可能提升自己的能力，获得意想不到的收益。

团队复盘

团队复盘是指一群人共同进行复盘。团队复盘有人员的要求，一般是多人，因而就带来场地的要求，必须有一个能容纳多人且不受打扰的场地。此外，还带来时间的要求，每个人都有自己的工作，要在同一时间出现在同一场合，就必须协调各自的工作安排。不管是场地还是时间，背后牵涉到的，其实是成本。因此，团队复盘不能也不应该随时随地进行，而是应该在项目结束之后、项目的关键节点、出现了重大疑问的时候进行。当然要特别注意，团队复盘，不能流于形式走过场，不能是秋后算账的大会，不能是强调客观推卸责任的大会，不能是寻找替罪羊批斗的大会，而应该是探寻求知求真的大会，是观点和思路交锋的大会，是验证逻辑的大会。

自我复盘是所有复盘的基础，所以，在进行团队复盘之前，一定要每个人都养成了自我复盘的习惯，对复盘是熟悉和接受的。

复盘先驱者联想是这样做的：1．领导者，以身作则，带头做复盘，给下级传承；2．管理者，承上启下，先学会工具和方法，带领团队实践和运用；3．普通员工，实际运用，学会工具和方法，在实践中运用并养成习惯。

柳传志说，领导以身作则是唯一的领导力。

一旦复盘成了员工的习惯，团队复盘就可以顺利进行，因为如何复盘，复盘要做什么，已经成了团队的共同的隐藏知识。

一般来说，团队复盘中存在三种角色：主持人、设问人、叙述人。主持人主要是为了保证复盘的顺利进行，避免讨论偏离团队复盘设定的方向；设问人则通过自己的提问，引导大家的思考；叙述人则叙述所需复盘事件的情况，同时回答设问人提出的问题。设问人和叙述人，并不是完全固定的，有时候可以相互转化。

复盘他人

他山之石，可以攻玉。复盘他人，从他人做的事情中获得经验和教训，这是一种非常“划得来”的事情，因为所复盘的事情你并没有真正花成本去做，是别人用资源在你面前“演练”了一番。

复盘他人分为两种类型，一种是纯粹复他人的盘，看谁哪件事情做得好，或者做得差，自己试着进行复盘，找出做得好或者差的原因，并找出做得好的关键和规律，以便自己做的时候，能够有一个好的结果。这可以说是用他山之石，磨自己的刀。

另外一种是对比复盘。就是自己做了一件事情，对手也做了一件差不多的事情，两者对比复盘，比较自己和对手不同的做事思维、不同的着力点，别人哪里比自己做得好，自己哪里比别人做得好，最终效果有什么差别，为什么他人将着力点放在某个地方而不是其他地方。通过这样的对比，可以找出差距，发现行业的关键成功要素，得到对消费者更深层次的理解，透彻把握行业的规律，最终可以获得关于行业和业务的“直觉和本能”。

以上两种用在日常工作中非常的有效，你可以找出行业的标杆去复盘，或者是找到你的竞争对手去复盘，绝对是增长自身实力的杀手锏。

什么是复盘

复盘是一种回顾总结的过程，通常用于在某个领域进行学习和实践后对经验和教训进行总结和分析。复盘可以应用于各种领域，如团队协作、项目管理、个人成长等，其目的是从过去的经验中学习，并在未来的行动中改进和优化。

在复盘过程中，需要回顾和分析过去的经验，包括成功的和失败的经验，探讨其中的原因和影响，并总结出经验教训。复盘也需要识别出所采取的行动和方法，以及其效果和成果，进而为未来的行动提供参考和指导。

在现代社会，复盘已经成为许多行业和领域中不可或缺的学习方法和实践方式，它可以帮助人们不断学习和成长，进而提高工作和生活的质量。

复盘是什么意思？怎样复盘？

短期来说，复盘是对你收盘后当天交易的市场行情进行回顾和总结。长期来说，有点模拟交易的意思，就是对过去比较久的实盘行情进行模拟训练。

1.辅助工具，有手机或电脑就行，下载一个免费的复盘软件，也叫练盘宝，现在有些平台免费的就做的很好了，功能齐全，个人建议没必要买付费版的。

2.复盘需要花时间练习，反复练习才能培养盘感，提升胜率。没有两三个月的复盘和模拟训练不建议投钱实盘交易(对新手而言)

3.复盘需要分析市场趋势，包括中长期趋势，基本面和技术因素都要考虑到。

4.仓位和资金从小仓位开始，不要因为是模拟交易就放飞自我了。要锻炼自己操作实盘的能力，尽可能贴近自己的实际交易情况。后期可以慢慢调大仓位。

5.复盘时选取的交易产品（或个股）必须符合本身的选股方式，又与目前的市场热门有共性，有板块和行业的联动后市走强的机率才高。

目前就想到这么多，后期想到会补充。。

什么是复盘

所谓复盘，就是在头脑中对过去的所做的事情重新”过”一遍。它通过对过去的思维和行为进行回顾、反思和探究，找出原因，找到规律，从而指导我们解决问题，帮助我们提升能力。

对于复盘来说，回顾、反思、探究、提升，一个都不能少。

回顾就是回顾过程；

反思就是反思原因；

探究就是探究规律；

回顾、反思、探究就是复盘的动作，苦肉计升就复盘的结果。

复盘的关键是推演

总结是复盘的一部分，复盘有比总结更为丰富的内涵。

总结是对事件过程进行梳理，它是对已经发生的行为和结果进行描述、分析和归纳，它关注一些关键点和里程碑。

而复盘是在头脑中对做过的事情重新过一遍，就是说从头到尾的审视。复盘除了有总结所所包含的动作外，它还对未发生的行为进行虚拟探究，探究其他行为的可能性和或行性，以找到新的方法和出路。

探究中的一个重要动作，是推演，这是复盘与总结最显著的区别。正是因为推演这个动作，使得我们可以对各种可能性及其不同后果进行审视和设计，看看为什么会成功，为什么会失败。成功的地方是否有更成功的措施，失败的地方是否可以找到不同的路径。

   复盘还可以对事件发生之前的思考和逻辑进行梳理审视当时的思考过程以脑筋逻辑賆对其进行评判，以确定做事的前提是否需要重新构建。通过复盘，加上执行实践的参照对比，从而排除错误的认识和路径，找到更有效、更符合本质规律的做法，确定哪些行为可以继续，哪些行为必须终止，应该开始什么新的行为，等等。

  当一个人精通复盘之后，他对自己的工作主会有深刻认识。具有一种惊人的直觉，这个时候，他用不着一板一眼地进行推演，就可以从纷繁复杂的现象中一眼看出关键所在，找到问题的解决方法和路径。

复盘的对象

理论上，只要是发生过的事情，不管是自己做的还是他人做的，不管是大事还是小事，都可以成为我们复盘的对象。

  复盘是可以随时进行。

  阶段性复盘，当初的一些信息都比较新鲜，记忆也比较深刻，复盘的基准更为准确。如果等到事后再复盘，可能因为记忆的修饰作用，失去了真料性。

 事后全面复盘，则因为整个事情都完成了，有了一幅完整的过程，可以全盘回顾。

  不管是小事及时复盘，还是大事阶段性复盘，还是事后全面复盘，其实本质上是一样的，那就是当事情有了一个结果，不管是阶段性的结果还是最终的结果，都可以且应该进行复盘。

复盘的类型

根据复盘参与人员的不同，可以将复盘分为两类型:自我复盘和团队复盘。

自我复盘是自己一个人对事件进行复盘；

团队复盘则是有一个小组，由多人一起共同对某件事情进行复盘。

不管是自我复盘还是团队复盘，常见和常做的是对自己做过的事情进行复盘，这是在复盘自己，其实，我们也可对对其他人，如竞争对手做过的事情进行复盘，这被称为复盘他人。

自我复盘是一种最简单、最具有操作性的复盘方式，它不受时间和空间等外在条件的，也不受事情本身进展的约束，只要我们愿意，只要形成习惯，就可以随时、随地、随意进行复盘。

如果在自我复盘的过程中能够借助高人的指点，那么就可以超越自己的层次，在一个更高的层面看待问题，自我复盘的结论也将更加可靠，也可能会复盘出更多的结论，也更有可能提升自己的能力，获得意想不到的收获。

  团队复盘是指一群人共同进行复盘。

  团队复盘有人员的要求，一般是多人，因而就带来场地的要求，必须有一个能容纳多人且不受打扰的场地。

团队复盘，不能流于形式走过场，不能是秋后算账的大会，不能是强调客观推卸责任的大会，不能是批斗大会，而应该是探寻求知求真的大会，是观点和思路交锋的大会，是验证逻辑的大会。

 复盘他人

 复盘他人，从他人做的事情中获得经验和教训，这是一种非常“划得来”的事情，因为所复盘做的事情你并没有真正花成本去做，是别人用资源在你面前“演练”了一番。

懂得复盘他人，随时随地随事都有我们可学习的对象，也随时随地随可可以提升我们自己。

个人感悟：

人必须要学会并坚持复盘，让复盘成为自己的一个良好习惯，这无论是在工作还是生活中，懂得通过复盘找出自己的优点和不足，并促使自己的成长。