陈皮乌龙茶能减肥吗

陈皮乌龙茶含有多种有效的天然成分，如茶多酚、咖啡因和维生素C等，能够促进新陈代谢，增加脂肪的燃烧和消耗，有助于减轻体重。但是仅仅依靠喝陈皮乌龙茶并不能直接减肥，还需要结合健康的饮食和适量的运动。此外，还需要注意选择正宗的陈皮乌龙茶，不过量的饮用。

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陈皮二两，乌龙茶二两，把肚子里的油刮一刮。。 这方真的有效吗

陈皮辛散通温，气味芳香，长于理气，能入脾肺，故既能行散肺气壅遏

，又能行气宽中，用于肺气拥滞、胸膈痞满及脾胃气滞、脘腹胀满

乌龙茶溶解脂肪，因为茶中的主成分--单宁酸，证实与脂肪的代谢有密切的关系，而且实验结果也证实，乌龙茶的确可以降低血液中的胆固醇含量,乌龙茶同红茶及绿茶相比，除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收以外，还能够加速身体的产热量增加，促进脂肪燃烧，尤其是减少腹部脂肪的堆积

但不可久服，久服则损气。

陈皮山楂乌龙茶:化痰降脂,降压减肥

组成

　　陈皮10克，山楂10克，乌龙茶5克。

制法

　　将陈皮、山楂一同放入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，冲泡乌龙茶，加盖焖10分钟。

功效

　　化痰降脂，降压减肥。对高血压病合并高脂血症、肥胖病者尤为适宜。

乌龙茶能否减肥

喝茶能减肥吗，答案是能，而乌龙茶就是减肥效果最好的茶品之一，可以减少脂肪的吸收，降低血脂和胆固醇， 不仅如此，常喝乌龙茶还有延缓衰老，预防癌症的作用，尤其是乳腺癌，要知道乳腺癌是30-59岁的女性发病率最高的癌症

陈皮二两乌龙茶二两能减肥吗

瘦身减脂第一步

管住嘴

吃了不一定胖，但胖一定是因为吃这话说的一点不错。（当然这要除却个别因药物或体质发胖的人）大部分人的多余脂肪，都是吃出来的。所以想要瘦，就要先学会好好吃。怎么样的吃法可以帮助瘦身？看完这些你就懂了。

减少热量摄入

将每天的热量摄入减少100千卡，在大约5个星期后就可减肥4公斤。

改变饮食结构

用水果、蔬菜和谷物取代高脂植物，也可用流质食物代替日常膳食，但要营养全面。

饭前喝汤

饭前先喝汤，接着吃青菜，最后在吃饭。尽量先用热量较低的食物填饱肚子，可以防止吃的过多。

增加咀嚼次数

细嚼慢咽不但能帮助肠胃消化，还能让人较容易有饱腹感。

餐具减小一个号

相同分量的食物，若用大盘子吃，会觉得未达平均量而吃更多，若换成小盘子感觉较丰富，会吃的较小。

多喝水

喝水加速体内代谢循环，促进脂肪燃烧。少喝饮料，饮料中糖分过高，对健康和减肥不利。

别人吃多你吃少

很多人身边都会有那种怎么吃都不胖的人，不过千万别因为对方吃不胖，就和他们在不知不觉中吃进一样多的食物，小心胖在自己身上。

换手吃饭

若你平时吃饭都用右手，不妨试试该用左手。因为不习惯，吃东西的速度就会变慢，摄取琴热量也会降低。

瘦身减脂第二步

迈开腿

一旦你的饮食结构与进食方式相较之前发生了改变，你就一定会瘦。但只靠调整饮食换来的瘦身速度，根本达不到你想要快速瘦身的要求。所以要想瘦得快，运动还是必不可少。

户外运动

每周做3~5次户外运动是消耗体内脂肪、提高活力的好方法，但每次时间应在30分钟以上。

步行减肥

每周至少5天，每天走45分钟，行程约5公里，注意保持一定的速度，不要太慢。

举重运动

靠力量锻炼也能使你减肥，因为举重能增加肌肉，肌肉越发达，人体新陈代谢就越快。力量训练不太适合年纪较大的人，为避免受伤，最好请教练。

以上两步就是瘦身减脂的全部过程，看了标题进来又看完文章后的大家可能会暗暗的咒骂小编shift！但其实瘦身减肥真的就这两步啊！！！

陈皮茶的功效与作用

陈皮茶的功效与作用

　　陈皮茶的功效与作用，这种食物还可以降低血压，它对于身体的益处是说不尽的，总的来说，这是一种对人的身体又很好作用的食物，多吃能为人的身体补充营养，养生就看陈皮茶的功效与作用。

　　陈皮茶的功效与作用1

　　 清热去火

　　陈皮荷叶茶的重要质料是中药，陈皮以及荷叶，她们都是性子寒凉的'中药材，搭配在一块儿制成养生茶能清心火去怒气还能降肺火，能有用去除人体内的热毒，时常饮用可以防备上火也能制止人们因怒气过旺而诱发多种疾病。

　　 祛湿消肿

　　陈皮以及荷叶都是能利尿消肿的中药材，并且他们都拥有肯定的化湿效用，平常人们冲泡饮用陈皮荷叶茶，在吸取大量挥发油以及橙皮苷之后，能温和刺激肠胃，可以加速人体内消化液孕育发生，它们既能加速体内食品的消化，也能消灭肠道内的积气与身材内滞留的过剩水份，能起到祛湿消肿的首要作用。

　　 预防中暑

　　陈皮荷叶茶是一种性子，寒凉的引起，它最适宜人们在炎天饮用，对于人类炎天经常出现了食欲不振以及中暑症状，都有显着防备作用。此外平常多喝陈皮荷叶茶还能健脾化痰、消炎杀菌，它对于人类因湿气过重起的咽喉炎与咳嗽痰多等症也有肯定的缓解作用。

　　 陈皮荷叶茶的泡法

　　平常冲泡陈皮荷叶茶时，可以取干荷叶以及干陈皮各六克，干山查五克，薏米十克，把它们洗净之后，放在锅中，参加足量净水，用大火烧开，然后再连续煮至五分钟。在茶壶中放入适量的冰糖，上层放一个滤网，把煮好的茶水直接倒入到的茶壶中等冰糖整个化开之后倒入茶杯就能饮用。

　　陈皮茶的功效与作用2

　　 陈皮的功效主要有：

　　1、用于胸腹胀满等症。橘皮辛散通温，气味芳香，长于理气，能入脾肺，故既能行散肺气壅遏，又能行气宽中，用于肺气拥滞、胸膈痞满及脾胃气滞、脘腹胀满等症。常与木香、枳壳等配伍应用。

　　2、用于湿阻中焦、脘腹痞胀、便溏泄泻，以及痰多咳嗽等症。橘皮苦温燥湿而能健脾行气，故常用于湿阻中焦、脘腹胀闷、便溏苔腻等症，可配伍苍术、厚朴同用。又善于燥湿化痰，为治湿痰壅肺、痰多咳嗽的常用要药，每与半夏、茯苓同用。

　　 乌龙茶的功效与作用主要有：

　　1、活化自律神经，减轻压力：乌龙茶能提升自律神经、副交感神经的活动，能预防因压力过大造成的暴饮暴食、以及因为想抑制焦躁而拼命吃东西的窘境，并有助减肥。

　　2、减肥降压：乌龙茶同红茶及绿茶相比，除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收以外，还能够加速身体的产热量增加，促进脂肪燃烧，尤其是减少腹部脂肪的堆积。

　　 陈皮加乌龙茶的作用：

　　陈皮20克，加适量开水泡乌龙茶，每次2～3次，适宜脾胃气滞、脘腹胀满、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰之人食用;也适宜预防高血压、心肌梗死、脂肪肝之人、急性乳腺炎者食用。

　　虽然陈皮加乌龙茶的作用较多，但忌饮用过量，一天不能饮用太多的量，否则容易对身体造成负面影响，适得其反。

请问乌龙茶7g 荷叶3g 甘草1.5g 陈皮 3g 决明子3.2g 桑叶10g可以减肥吗

不靠谱、那些都是假的、广告忽悠人的、信了你就中招了，建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，晚饭少吃或不吃。安全减肥最重要，不要乱吃药，将内分泌搞乱就麻烦了。

能刮油减脂的茶是什么

能刮油减脂的茶是什么

　　能刮油减脂的茶是什么，茶文化是我们中国上下五千年流传下来的，多喝茶不单单对身体健康有一定的好处，还可以减肥瘦身，是刮油减脂的不二选择，下面分享能刮油减脂的茶是什么相关内容，一起来看看吧。

　　能刮油减脂的茶是什么1

　　 1、双乌瘦身茶

　　材料，乌龙茶、何首乌、干山楂、冬瓜皮

　　制作，将何首乌30g、干山楂和冬瓜皮各20g放入锅中熬煮，炖至所有材料都松软(大概20分钟)将药渣捞出，趁着汤汁滚烫的时候冲泡乌龙茶，乌龙茶的量不要超过5g，喜欢清淡茶味的可以冲泡10秒后将茶水倒出饮用，喜欢重口味的.也可以一直把茶叶泡着。

　　功效，这道双乌茶是去除秋季干燥和内热的上品，何首乌和干山楂都是润肺去噪的，同时能开胃健脾，改善肠胃消化功能。搭配去水肿和消炎都很好的冬瓜皮，能帮助容易腿部和脸部水肿的女生改善体内水循环。乌龙茶是发酵型茶，其中的微量元素和茶碱度非常丰富，不过这道茶品适合两餐之间的空余时间饮用，这样才能起到最好作用而且不伤肠胃。

　　 2、清络茶饮

　　材料，干荷叶、乌龙茶、丝瓜皮、西瓜皮

　　制作，选用干荷叶50g、丝瓜皮和西瓜皮各10g、乌龙茶5g，将荷叶裁剪成小块，再将瓜皮切成丁，与乌龙茶一起包裹在纱布里放入沸水中熬煮5分钟，一个茶包可以熬煮3-5次，茶汤可以直接饮用，清凉解渴效果很好。

　　功效，丝瓜皮和西瓜皮都含有丰富的纤维质，搭配能够排毒清肠的荷叶，能帮助容易便秘和上火的女生改善体质，秋天的干燥天气很容易让内热重的女生燥热，所以这道清络茶饮一边改善肠道，一边排出毒素减少腰腹脂肪，是想要瘦腰收腹的女生的首选。

　　 3、橘皮葫芦茶

　　材料，乌龙茶、干荷叶、陈葫芦、干橘子皮

　　制作，选用干荷叶25g、陈葫芦10g、干橘子皮5g，将所有材料放入研钵中研磨成细腻的粉状，将混合粉放入25g乌龙茶中，用三层纱布包好当做茶包泡饮。第一次和第二次的茶汤可以倒掉不喝，作为洗茶的步骤。一个茶包可以反复冲泡10次左右，非常耐泡。

　　功效，葫芦和橘皮都是理气的佳品，到了换季的时节总是有女生消化系统出现毛病，这样很容易导致局部肥胖，这道茶品能一边调理胃部，一边疏通肠道，很适合饭后1小时饮用，能有效促进食物消化分解，预防营养过剩生成脂肪。

　　能刮油减脂的茶是什么2

　　 1、清火排毒菊花茶

　　清火，减肥最方便的饮品。

　　原料，几朵干菊花。

　　做法，直接以热水冲泡。

　　功效，清暑退热解毒、消脂肪、降血压。

　　 2、油腻喝陈皮茶

　　如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。

　　原料，陈皮4克。

　　做法，沸水冲泡。

　　功效，理气调中、疏肝健脾、导滞消积。

　　 3、食肉者喝山楂茶

　　山楂茶对喜欢吃肉的肥胖者更适合。

　　原料，山楂10克。

　　做法，用水煎煮。

　　功效，能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。

适合女生长期喝的茶又能减肥

适合女生长期喝的茶又能减肥

　　适合女生长期喝的茶又能减肥，随着人们对茶叶的喜爱，喝茶也成为了人们的一种消遣方式。而且有很多女生保持着喝茶的习惯，其实喝茶是有益得的。下面来看看适合女生长期喝的茶又能减肥?

　　适合女生长期喝的茶又能减肥1

　　 一、菊花茶

　　菊花具有清热解毒和平肝明目的作用，而女性有很多的皮肤问题都是因为毒素所引起的。

　　所以，女性多饮用菊花茶是有助于肝部解毒，从体内把毒素排出去的。

　　 二、山楂茶

　　山楂具有能够消除油脂、帮助排泄体内废物的功能，长期饮用山楂茶，能有效让身体内沉寂的毒素随排除体外，对于美容排毒有很好的效果，也能促进消化，舒缓肠胃。

　　山楂茶首先将准备好的山楂清洗干净，将里面的核去掉；然后将锅中放入清水将之放入水中煎熬，杂质去除，喝汁就行。也可以饮用干山楂片泡茶，也很有效果！

　　 三、玫瑰花茶

　　玫瑰花茶，对雀斑、皱纹有很好的消除作用，当然是女性朋友们理想的美容养颜饮品，长期喝的话有助于将体内的毒素排出来，对皮肤也有着从内到外的美白作用，已经越来越得到广大女性朋友们的青睐了！

　　 四、普洱茶

　　普洱茶能够帮助消化、消除油脂，对于减肥有很好的辅助作用，但肠胃不太好的人群，不要勉强饮用普洱茶。

　　另外，生普和熟普去油解腻的效果是差不多的。但是生普并不适合所有的人，尤其不适宜体寒、体弱的人，所以建议女性朋友多喝熟普。熟普不刺激，喝着顺畅暖胃，对于保持身材有一定的作用！

　　而且，喝普洱还可以加入各种搭配，如陈皮、红枣，菊花之类的.搭配煮饮，既好喝又保健。

　　 五、红茶

　　红茶品性和睦、香味醇厚，饮用人群广泛，女性饮用红茶有强壮骨骼，提神消疲，防治流感，补充维生素，开胃消食等作用。

　　红茶对女性而言，是十分不错的一款茶饮，但要注意的是，女人喝红茶也有禁忌，在以下特殊情况下，女人要避免喝红茶，以免影响到身体健康：女生生理期，怀孕期间，哺乳期间，更年期。

　　适合女生长期喝的茶又能减肥2

　　 什么茶减肥最有效？

　　 1、乌龙茶

　　乌龙茶对于节食减肥者效果明显，节食减肥者因为平时吃得比较少，食物残留也就比较少，所以就导致大便干燥，很难排出，平时用开水冲泡乌龙茶可以有效地助消化并且消脂去油腻。

　　 2、决明子茶

　　决明子茶可以清除宿便，还能清肝明目，对于减肥期间的肥胖者肠道功能缓慢，容易便秘的肥胖者有很大的作用，平时热水冲泡即可。

　　 3、荷叶茶

　　荷叶茶能清暑利湿，可以治疗水气浮肿，对于压力过大引起的肠道敏感产生的便秘很有效果，不过和荷叶、炒决明子以及玫瑰花等一起开水冲泡才有效果。

　　 4、薏仁茶

　　薏仁茶具有清热祛湿的作用，可以有效地消除水肿，不过薏仁要炒熟，并且和鲜荷叶以及山楂一起用热水煮开效果才好。

　　 5、山楂茶

　　山楂要用水煎煮，是肥胖者的福音，长期饮用能消除体内的油脂，排出体内的废物，消淤化痰。

　　 6、陈皮茶

　　陈皮茶主要是去除油腻，平时吃多了油腻的东西，可以很好地去油腻，促进消化，陈皮要用沸水冲泡。

　　 7、玫瑰花茶

　　玫瑰花茶具有多功能，不仅可以用来泡茶还能浸酒，对于活血化瘀，治疗肝胃气痛有不错的效果，平时温开水冲泡即可。

　　 8、菊花茶

　　菊花茶是比较方便的减肥饮品，直接用热水冲泡，平时可以用保温杯携带，每天坚持喝下去，可以清热下火，消除脂肪，降低血压。

　　 9、柠檬茶

　　柠檬茶具有消脂助消化的作用，还能美白皮肤，是减肥的一种很好的饮品，平时用柠檬切片，加入适量的蜂蜜温水冲泡即可。

　　 10、大麦芽茶

　　大麦芽茶主要是针对于体内排气不通畅，容易造成腹胀和胃胀的人，减肥期间的人可以加上炒麦芽和山楂一起加冰糖水饮用，可以健胃开脾，还能和中下气，消食除胀。

　　适合女生长期喝的茶又能减肥3

　　 适合女性喝的茶1：菊花茶

　　为什么说菊花适合女性饮用呢?因为菊花具有清热解毒和平肝明目的功效，其实女性有很多的皮肤问题都是因为毒素所引起的，所以女性朋友多饮用菊花可以有助于肝部解毒，从体内把毒素排出去。

　　 适合女性喝的茶2：山楂茶

　　山楂10克。首先将准备好的山楂清洗干净，将里面的核去掉。然后将锅中放入清水将之放入水中煎熬，杂质去除，喝汁就行。

　　功效：这款山楂茶能够消除油脂、帮助排泄体内废物，让身体内沉寂的毒素也随着排除体外，对于美容排毒很有效果。

　　 适合女性喝的茶3：普洱茶

　　干菊花5朵，普洱茶叶适量。两种材料一起放入杯子中，加入滚汤的热水冲泡即可，对于那些不爱喝浓茶的人，泡制的第一道茶水可以直接倒掉，直接饮用第二道茶水即可。

　　功效：普洱茶能够帮助消化、消除油脂，而那些肠胃不太好的人群，不要勉强饮用这类茶水。

　　 适合女性喝的茶4：玫瑰花+桂花

　　玫瑰花茶，对雀斑、皱纹有明显的消除作用，是最理想的美容养颜饮品。桂花，清心、明目、解口燥。这两款茶叶加在一起可以解毒，帮我们把体内的毒素排出来，而且对我们的皮肤有着从内到外的美白作用。

什么茶减肥效果好

什么茶减肥效果好

　　什么茶减肥效果好，茶是生活中，人们经常喝的一种饮品。而且人们适当喝茶对身体健康有好多好处，喝茶能解腻又能消肿。有些人想通过喝茶来减肥，那么什么茶减肥效果好？

　　什么茶减肥效果好1

　　 乌龙茶：溶肪抑制胆固醇

　　乌龙茶可是最好溶解脂肪的，不仅如此还能抑制胆固醇升高，达到减脂瘦身的效果。每天晚间18点左右喝最好，因为晚餐会摄入不少油腻的食物，乌龙茶能够帮助去除油腻。

　　 苦荞茶：清除肠胃垃圾

　　苦荞茶的好处是能唤醒肠胃，刮去夜晚身体内部的垃圾，早餐让肠胃变得舒服干净，长时间饮用的话可以防止小腹变大。选在早上饮用最好，能够处理昨晚晚餐堆积的垃圾，保护肠胃功能。

　　 普洱茶：抑制脂肪堆积

　　不用说人人都知道普洱茶是减肥茶首选之一，跟其他茶叶不同，普洱茶能有效的减少腹部脂肪堆积，而且不会反弹，不仅如此还能平衡体内的酸碱度，还有不错的美容功效。

　　 菊花茶：清理体内毒素

　　菊花茶有散风清热、清肝明目等效果，对于长期坐在办公室电脑面前的女性白领来说这是一个非常不错的选择，它之所以有减肥的效果，是因为它的清热解毒作用，能帮助你清理你体内的毒素，对减肥起到很多的辅助作用。

　　 荷叶茶：荷叶碱分解脂肪

　　荷叶茶是指将荷叶晒干后制作成，或者与其他配料合制成茶叶，饮用该茶让你神清气爽。

　　对个人的面色改善有积极的'作用，荷叶茶含有的荷叶碱有助脂肪分解，能在肠内形成脂肪隔离膜，防止脂肪的堆积。由于荷叶茶性本寒，所以经期的女性朋友不要服用。

　　 杜仲茶：润肠清理多余脂肪

　　杜仲茶含有的杜仲胶能帮助排除体内多余的脂肪，同时还能吸收有害物质，帮助润肠通便，具有的抗酸化能力能提高肝脏作用，促进脂类的新陈代谢，所以杜仲茶是绝佳的减肥产品，另外，还能预防衰老。

　　什么茶减肥效果好2

　　 玫瑰蜂蜜茶

　　 材料： 5朵玫瑰花、1小包红茶、1勺蜂蜜、一小片柠檬、白水500毫升。

　　 做法： 将水烧沸后放红茶冲泡约5—6分钟； 再放玫瑰花在红茶中搅一搅，继续用水煮沸；然后放蜂蜜和柠檬片关火即可。

　　 功效： 性质温和、可调理气血，长期饮用有助血液循环，促进代谢，从而起到减肥消脂、养颜美容的作用。

　　 荷叶山楂减肥茶

　　 功效： 此茶能帮助消化，清理脂肪，代谢身体中超负荷运转的废物，对身体起到很好的调整作用。体重偏重或肠胃负担过重的人，也可以饮用此茶，达到降脂和减肥的作用。

　　 材料： 干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜适量

　　 做法： 将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟，再用清水冲净；锅中倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火煮开后，改成小火煮10分钟关火；

　　盖盖焖5分钟，然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中；

　　至茶温降至50度左右，按口味加入适量蜂蜜，调匀后即可饮用。

　　 芦荟红茶

　　 材料： 鲜芦荟约20cm长1段，菊花少许，1小包红茶，蜂蜜1勺。

　　 做法： 芦荟去皮只要内层白肉，然后将芦荟和菊花一同放入水中用小火煮沸，放入红茶包和蜂蜜即可。

　　 功效： 有助细胞活力，加速脂肪分解，延缓皮肤衰老现象。

　　 柠檬茶

　　 功效： 柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显着。

　　 材料： 柠檬、冰糖、红茶、冰块

　　 做法： 把柠檬切开，泡一杯的话切四分之一即可，把四分之一切成四小块备用；把四块柠檬的汁水都挤到杯子里，放几块冰糖和袋红茶；倒入少半杯开水泡茶化糖，最好再搅一搅，放冻好的冰块即可饮用。

　　什么茶减肥效果好3

　　 喝什么茶减肥

　　 喝黑茶能减肥

　　平常多喝黑茶能减肥，黑茶进入人体之后会克制脂肪在人们的小腹处聚集，可以有筹备减掉小肚子。

　　此外在黑茶是一种发酵茶品，它在发酵的历程中会孕育发生一种名为普诺尔的物资，这种物资非但能克制脂肪聚集还能减剖析人体内的过剩脂肪，平常时常饮用能起到优良的减肥作用。

　　 荷叶茶减肥快

　　平常多喝荷叶茶减肥最快，荷叶茶自古便是减肥的密药，它能剖析人体内的脂肪，也能肃清人体内的热毒。

　　可以加速肠胃蠕动，增进大便天生与排挤，无非荷叶茶只有在饮用浓茶时，减肥结果才显着，一次放入的茶包，只能冲泡三四次。

　　 喝杜仲茶能减肥

　　杜仲茶是一种能减肥的养生茶品，它含有的微量身分能增进人体新陈代谢，也能加速身材中热量的斲丧，时常饮用可以让人们的体重显着降落，同时也能延缓朽迈，强体健身。

　　此外平常喝乌龙茶也能减肥，并且奏效很快，它适宜人们在饭后大概吃了油腻的食品之后饮用。

　　 春季减肥喝什么茶

　　 山楂茶

　　 材料： 山楂，500克，荷叶、薏仁各200克，甘草100克。

　　 做法： 将以上材料共研细末，分为10包，每日饭后取1包以沸水冲泡，代茶饮。

　　 减肥功效： 每天饭后喝，能去油、润肠、通便，能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。

　　 决明子绿茶

　　 材料： 决明子5g、绿茶5g

　　 做法： 将决明子用小火炒至香气溢出时取出，候凉。将炒好的决明子、绿茶同放杯中，冲入沸水，浸泡3~5分钟后即可饮服。随饮随续水，直到味淡为止。

　　 减肥功效： 具有清凉润喉，口感适宜，具有清热平肝、降脂降压、润肠通便，消脂瘦身。

　　 普洱茶

　　 材料： 普洱茶些许

　　 做法： 用热水冲洗一遍，再冲泡。

　　 减肥功效： 普洱茶是一种养胃茶，不但能调养胃肠功能，还能帮助食物消化，消除胃道积食，清理胃肠道，让糖分和脂肪得到消耗不致长胖。

　　 柠檬茶

　　 做法： 榨出柠檬汁、用温水冲调，加入适量蜂蜜味道更好。

　　 减肥功效： 排毒养颜、美白肌肤、滋润肺腑。富含维生素C，改善肤质，预防辐射、谈花脸上色素，去油腻、消除脂肪作用也是很强，特别适合在春季饮用，能排毒瘦身、美白肌肤。

　　 多味桃花茶

　　 材料： 干桃花4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。

　　 做法： 把所有材料置于杯中，用沸水冲泡，加盖焖10分钟即可。可以反复冲泡4次。

　　 减肥功效： 可以消解腹部脂肪，能瘦腰瘦腹。

　　 乌龙茶

　　 原料： 乌龙茶

　　 做法： 简单地用开水冲。

　　 减肥功效： 喝乌龙茶可以助消化、去痰、解油腻之毒、消脂，适合大便干燥的人喝。

　　 大麦芽茶

　　 材料： 炒麦芽5钱、山楂5分。

　　 做法： 加冰糖水冲饮。

　　 减肥功效： 开胃健脾、和中下气、消食除胀，防止脂肪堆积。

普洱茶、乌龙茶、绿茶哪个减肥效果更好

教你泡制减肥茶

茶历史悠久，茶的品种很多。在这里我们将介绍12种可以瘦身的茶，让爱美的你轻轻松松喝掉身上的脂肪。

乌龙茶

因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足,有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。

原料：乌龙茶

做法：简单地用开水冲。

功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

薏仁茶

浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。

原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

做法：热水煮开，就可以饮用了。

功效：清热、利湿、治疗水肿。

荷叶茶

情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。

原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用开水冲泡。

功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

决明子茶

肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。

原料：决明子茶

做法：热水冲泡。

功效：清肝明目、利水通便。

大麦芽茶

体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。

原料：炒麦芽5钱、山楂5分。

做法：加冰糖水冲饮。

功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。

柠檬茶

既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。

原料：柠檬切片。

做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。

功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

普洱茶

胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。

原料：普洱茶叶、乾菊花5朵。

做法：热水冲泡。

功效：帮助消化、消除油脂。

玫瑰花茶

多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。

原料：玫瑰花5克。

做法：温开水冲泡。

功效：活血散淤、治肝胃气痛。

菊花茶

清火、减肥最方便的饮品。

原料：几朵干菊花。

做法：直接以热水冲泡。

功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。

陈皮茶

如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。

原料：陈皮4克。

做法：沸水冲泡。

功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。

山楂茶

山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。

原料：山楂10克。

做法：用水煎煮。

功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。

酸溜根茶

绝对的减肥好饮品。饭後煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。

做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。

功效：利尿降脂，适於肥胖者和高血压者。