贫血必吃10种食物

辣椒

辣椒中的维生素B₆的含量在同类食物中排名靠前，可达2.141毫克/1000克，辣椒中还含有的其他营养物质包括碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素以及叶黄素等。

开心果

开心果是坚果的一种类型，同样含有丰富的维生素B₆，含量可达到1.7毫克/1000克。适量食用还能够为机体补充其他营养素如植物固醇、膳食纤维以及脂肪等。

大蒜

大蒜也属于维生素B₆含量较高的食物，含量为1.235毫克/1000克，适量食用能够为机体补充一定的维生素B₆。