冬季喝什么茶减肥最有效

冬季喝绿茶和红茶可以帮助减肥最有效。绿茶中含有丰富的儿茶素和咖啡因，可以促进新陈代谢、加速脂肪代谢和消耗，而且还能抑制脂肪的吸收作用。红茶含有茶多酚，促进脂肪分解，对于身体消耗脂肪有很好的作用。 在冬季饮用温热的绿茶和红茶还可以提高身体的代谢率，帮您在寒冷的冬季保持身材。

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冬天喝什么茶减肥效果最好 喝这几款茶消脂快

冬季，是最容易堆积的脂肪的季节。尤其是对于爱美的人来说，在冬季快要结束的时候，很多人会想减去身上恼人的脂肪，运动是一种比较健康的减肥方式，其实，在运动期间，配合下面这几款减肥茶饮，效果必然是事半功倍的！

乌龙茶

因节食减肥，吃得少，食物残补充就不足，有时积存几天才一次，很容易干燥。推荐饮用乌龙茶。

原料：乌龙茶

做法：简单地用开水冲。

功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。唐代《本草拾遗》中对茶的功效有“久食令人瘦”的记载。茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。

薏仁茶

浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。

原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

做法：热水煮开，就可以饮用了。

功效：清热、利溼、治疗水肿。

荷叶茶

情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。

原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用开水冲泡。

功效：清暑利溼、治水气浮肿、生发清畅。

决明子茶

肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。

原料：决明子茶

做法：热水冲泡。

功效：清肝明目、利水通便。

冬季，是最容易堆积的脂肪的季节。尤其是对于爱美的人来说，在冬季快要结束的时候，很多人会想减去身上恼人的脂肪，运动是一种比较健康的减肥方式，其实，在运动期间，配合下面这几款减肥茶饮，效果必然是事半功倍的！

大麦芽茶

体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。

原料：炒麦芽5钱、山楂5分。

做法：加冰糖水冲饮。

功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。

柠檬茶

既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。

原料：柠檬切片。

做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。

功效：消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

普洱茶

胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。

原料：普洱茶叶、干菊花5朵。

做法：热水冲泡。

功效：帮助消化、消除油脂。

玫瑰花茶

多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。

原料：玫瑰花5克。

做法：温开水冲泡。

功效：活血散淤、治肝胃气痛。

冬季，是最容易堆积的脂肪的季节。尤其是对于爱美的人来说，在冬季快要结束的时候，很多人会想减去身上恼人的脂肪，运动是一种比较健康的减肥方式，其实，在运动期间，配合下面这几款减肥茶饮，效果必然是事半功倍的！

菊花茶

清火、减肥最方便的饮品。

原料：几朵干菊花。

做法：直接以热水冲泡。

功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。

陈皮茶

如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。

原料：陈皮4克。

做法：沸水冲泡。

功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。

山楂茶

山楂茶对喜欢吃肉的肥胖者更适合。

原料：山楂10克。

做法：用水煎煮。

功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。

冬天减肥喝什么茶？

在寒冷的冬季，大家都不想运动，但是同时又吃很多高热量的食物，这样是非常容易长胖的。冬天其实很容易长胖，但也很好减肥，只要注意饮食方面和适当地运动，冬季也能拥有好身材。冬季喝茶可以减肥，那么冬季喝什么茶减肥呢？。

1、玫瑰蜂蜜茶降火消脂

材料：玫瑰花六朵，红茶一小包，一大勺蜂蜜，柠檬一片，550毫升凉水。

做法：将凉水煮沸之后放入红茶茶包，冲泡约6分钟后将玫瑰放入茶水中稍稍搅拌，再继续用小火煮沸片刻，再倒入适量蜂蜜，关火后加入柠檬片即可饮用。

功效：玫瑰蜂蜜茶性质温和，可以调理血气，降火消脂，并且能够帮助促进血液循环，消除疲劳，保护肝脏，冬天坚持饮用还能有效促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。

2、生姜红茶暖胃燃脂

材料：红茶一包，五片去皮生姜，适量蜂蜜。

做法：将红茶包和生姜片一起放入杯中，用九十度以上的开水冲泡，待茶水稍微变温之后放入蜂蜜调味即可。

功效：生姜中含有姜辣素，冬天吃生姜可以使身体产生热量，改善手脚冰凉症状，而且还能促进身体新陈代谢，消耗体内热量，有助排便;而红茶所含的咖啡因能帮助排除身体中的多余水分，两者一同泡茶饮用，即能起到御寒作用，亦有减肥消脂功效。

3、山楂红茶消脂排毒

材料：干山楂适量，红茶一包

做法：将山楂和红茶一同用九十度以上的开水冲泡，三分钟后便可饮用。

功效：山楂中含有大量果酸和果胶，能有效吸附身体中的废弃物和毒素，使之排除体外，和红茶一起混合搭配饮用，对于治疗便秘和腹胀有很好的效果。

4、乌梅蜜茶清热瘦身

材料：乌梅三颗，蜂蜜一到两勺

做法：将乌梅稍微捣烂之后用开水泡十分钟，再加入适量蜂蜜调味即可饮用。

功效：乌梅的口感酸爽，能够有效促进消化吸收，帮助食欲不振的人群提升代谢，增加食欲，搭配有清热排毒，清洁肠胃功效的蜂蜜一同饮用，瘦身效果更明显。

5、桂圆乌龙茶补血减脂

材料：桂圆肉三到四粒，乌龙茶五克

做法：将桂圆肉和乌龙茶一同放入杯中，用沸水冲泡，五分钟以后便可以直接饮用了。

功效：桂圆性温热，对于体质虚寒的人群来说是很好的补气益血食物，乌龙茶是发酵茶，富含茶碱，氨基酸，矿物质和大量发酵物质，常年体虚且易发胖的人群冬天多喝这道茶更有益于补气和减脂。

6、柠檬红茶暖身减肥

材料：柠檬片三到四片，红茶五克。

做法：将红茶用沸水冲泡三分钟之后，取出茶叶，将柠檬片加入茶水中浸泡一分钟后趁热饮用。

功效：红茶富含茶碱和矿物质，性温和不刺激，是肠胃虚寒人群秋冬季节暖身养胃，减脂保健的最好选择，搭配含果酸丰富的柠檬片，酸甜又可口，既能促进肠胃运动，又不会对肠胃造成伤害，具有很好的暖胃减肥功效。

7、薄荷乌龙茶燃脂消火

材料：新鲜薄荷叶三到四片，乌龙茶五克

做法：将新鲜的薄荷叶和乌龙茶一同放入杯中，用沸水冲泡五分钟后即可趁热饮用。

功效：薄荷叶的独特清爽气味能抑制人的食欲，减少热量的摄入，帮助身体肥胖的人群轻松燃脂，同时还能帮助提神醒脑，消除肝火。

8、注意事项

1、空腹不宜喝茶

空腹喝茶容易稀释胃液，降低消化功能，尤其是喝绿茶的时候要注意，茶中的咖啡碱和氟被人体过量吸收，容易导致人出现心慌，头晕，手脚无力，精神恍惚等症状，而且茶叶中部分活性物质和胃中的蛋白质结合，对胃形成刺激，伤害肠胃健康。

2、饭后忌立刻喝茶

茶叶中含有大量的鞣酸，鞣酸与食物中的铁元素发生反应，容易形成难以溶解的物质，阻碍人体对铁元素的吸收，久而久之容易导致贫血症状。

女人秋冬季喝什么茶减肥

1、女性如果在减肥的阶段，可以选择促进肠道蠕动的茶叶，比如生普洱、绿茶、荷叶茶等。而且目前证实荷叶茶不仅仅可以促进肠道的蠕动，由于荷叶的养生功效，可以帮助清楚肠道油脂，有一定的降低血脂的功效，所以是非常适合减肥的人服用的。

2、但是减肥也是需要适当控制饮食以及加强运动，单靠服用茶叶肯定起不到想要的效果。

冬季喝什么茶可以减肥？

减肥是每个肥胖人群都想要做的事情，可是很多人想要减肥非常的困难，因为减肥是一件需要坚持的事情，很多人都妄想短时间内可以马上变瘦，如果真是这样就不叫减肥而是魔法了。在生活中，可以坚持喝茶减肥，健康又安全，只是需要坚持。那么冬季喝什么茶可以减肥？冬季喝茶减肥要注意什么？

1、冬季喝什么茶能减肥

1、

山楂槐花茶

材料：山楂、槐花各2钱，麦芽3钱、枸杞6钱及萝卜一条。

做法：1、先将萝卜用1500cc(约6碗)的水，大火煮沸再转小火直到萝卜煮熟。2、加入其他药材，再煮15分钟即可。

效果：山渣可消肉除油，降低胆固醇和血脂肪，避免消化不良。麦芽能消除米、面堆积引起的胃胀不适。槐花可以预防因生活不规律，熬夜后引起的火气上升或痔疮发作。

2、

玄米茶

主料：糙米一碗、绿茶一碗

做法步骤：

1、糙米放在炒锅里，小火慢慢地炒，炒到变黄了，关火，放凉。

2、跟绿茶混合好了，罐存。

3、取一勺玄米茶，放在壶里，倒入热开水，浸泡一会后，可以喝了。

3、

草本瘦身茶

主料：3朵玫瑰花、3g决明子、2g山楂、3g陈皮、4g甘草、2g薄荷叶。

做法步骤：

将以上原料用2000cc的水煮沸即可饮用。

4、

大麦甘草茶

主料：大麦10克、甘草2克、冰糖适量、煮茶包一个

做法步骤：

1、准备好所有的食材，把大麦仁和甘草放入煮茶包中。

2、锅中加入适量的清水放入煮茶包煮上7-10分钟，再把冰糖放入煮至溶化即好。

5、

三茶花减肥茶

材料：玫瑰、茉莉花、枳壳、川芎、荷叶各3钱，水2500cc。

做法：将水烧开之后，倒入以上所有的材料用水冲兑。

效果：玫瑰花具有极好的美容养颜功效，再搭配上茉莉花话还可以清热败火。再加上枳壳、川芎、荷叶让整个减肥茶的味道呈现出甘甜的味道，对于瘦身和减压有着不错的效果。

6、

菊花枸杞减肥茶

材料：六月雪、乌梅各3克，菊花5克，枸杞10粒。

做法：先在锅中加入500毫升的水，接着将所有的材料全部倒进去，煮20分钟再过滤出汤汁出来饮用。

效果：这种减肥茶，其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，特别是菊花能败火的同时还能养眼。同时降脂和排毒瘦身的效果也非常显著。

7、

薏仁荞麦瘦腿茶

主料：薏仁(生)250g、荞麦粒(生)

做法步骤：

1、先准备好荞麦粒和薏仁粒，不用淘洗，直接检出里面的小沙粒和坏的虫蛀的即可。

2、接下来在锅里放几滴水即可，放入薏仁，开中火炒制8分钟左右，要不停翻炒，以免焦糊，原先放入的水会不断有水蒸气产生，不再产生水蒸气的时候放入荞麦粒，继续翻炒并且转成中小火，生荞麦粒是绿中带黄的，炒到荞麦粒变成深棕色，薏仁变成淡的时候就可以关火了啊!

3、炒到开始有稍微的烟冒出来就要注意观察，因为荞麦粒比较小，容易受热，防止焦糊，等到你能闻到有谷物的香味的时候，差不多就可以关火了，薏仁比较难判断有没有炒好，按照炮制学的规范，薏仁应该变成微，稍微有一些焦斑也是可以的，我因为喜欢略生的口味所以没有炒到焦斑，只是炒到了颜色发黄而已。

4、把炒好的薏仁荞麦茶放入杯中，充入开水，如果放的荞麦比较多的话，会有很好看的亮。可以泡一天，喝完水，最后的谷物还是可以吃掉的，这样可以将成分吸收的更彻底，而且也会增加饱腹感，少吃晚饭。

1、喝茶减肥注意事项

一.喜喝新茶

由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。

二.喝头遍茶

由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。

三.空腹喝茶

空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

四.饭后喝茶

茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。正确的方法是：餐后一小时再喝茶。

五.发烧喝茶

茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。

六.溃疡病人喝茶

茶叶中的咖啡因因可促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔。

七.经期喝茶

在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。

八.一成不变

一年四季节令气候不同，喝茶种类宜做相应调整。春季宜喝花茶，花茶可以散发一冬淤积于体内的寒邪，促进人体阳气生发;夏季宜喝绿茶，绿茶性味苦寒，能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能，促进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等;秋季宜喝青茶，青茶不寒不热，能彻底消除体内的余热，恢复味甘性温，使人神清气爽;冬季宜喝红茶，红茶味甘性温，含丰富的蛋白质，有一定滋补功能。

冬季喝什么茶减肥效果好？冬季什么茶的减肥效果快？

喝茶是一种非常流行的一种养生的方式之一，当然喝茶也是很多的人用来减肥的方式之一，在冬季这样的一个比较适合减肥的季节来说，喝茶也是非常被人们搜接受的一种方式，但是重点就是喝什么茶的效果是最好的，那么在冬季喝什么茶减肥的效果好，什么茶的减肥的想效果是最好的呢？

1、决明子茶

说到决明子，相信有很多的人都不会非常的陌上，因为在减肥的茶中，总是可以看见这个茶的身影，决明子的物质里面就有很多关于减肥的，所以字啊冬季的时候就要多喝决明子来帮助减肥，如果再加上运动的话，减肥的效果是非常好的，所以要多喝决明子茶。

2、柠檬茶

柠檬的减肥作用是很多的人都很接受的一个事实，很多的人在早上的时候，总是有喝柠檬水的一个好习惯，因为都知道柠檬的作用对于减肥是非常有帮助的，所以柠檬的另外的一种方式，柠檬茶的减肥效果也是非常的好。

3、荷叶茶

说到荷叶，相信在减肥的朋友都知道这个荷叶的减肥效果，荷叶的瘦身的产品是非常的多，当然最常见的就是荷叶茶了，经常和荷叶茶对于减肥的作用是非常大，所以要减肥的人要多喝荷叶茶了，因为喝茶是最简单也是最容易的事情了，所以要坚持喝.

冬季喝什么茶减肥

冬季喝什么茶减肥

　　冬季喝什么茶减肥，冬季除了是养生的季节，同时也是脂肪容易堆积的时候。由于冬季缺乏运动，因此我们需要一些可以消脂解油腻的茶。下面我分享冬季喝什么茶减肥。

　　冬季喝什么茶减肥1

　　 1、黑茶

　　冬天很容易出现吃得多不消化的问题，而黑茶含有咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等，都可有助于人体消化，调节脂肪代谢，咖啡碱的刺激作用更能提高胃液的分泌量，从而增进食欲，帮助消化。

　　而且，黑茶具有很强的解油腻、消食等功能，这也是肉食民族特别喜欢这种茶的原因。冬天吃了油腻食物，如火锅之类的，喝杯黑茶真是再好不过了，保证你不养膘、吃得放心。

　　 2、蜂蜜菊花茶

　　冬天一般人体的运动量变少，而且因为天气寒冷，大多数人喜欢吃一些温补的食物，很容易就会导致上火，导致便秘和毒素堆积，这个时候可以喝一些蜂蜜菊花茶，它可以加速肠胃蠕动，轻松解决便秘问题。

　　 3、决明子

　　提到决明子，相信有些人可能没有听说过这个名字，但是用决明子泡水喝却是一个非常有效的养生瘦身方式，而且用决明子减肥跟泻药的减肥的原理是一样的，但是它的药效却非常的柔和，因此更容易被大多数人所接受。因为决明子具有润肠通便、轻泻的作用，泻的过程使人减少了营养的摄入量，所以对减肥有利，只要各位美眉们每天坚持使用10克左右的决明子泡水喝，相信拥有S型曲线身材也是非常容易的事。

　　 4、柠檬茶

　　柠檬茶减肥应该是众所周知的事情了，多喝柠檬茶对于瘦身、美容都具有良好的功效哦。想瘦的快又不影响健康，对于减肥而言，如此效果绝对堪称经典中的经典。

　　 5、荷叶茶

　　荷叶是瘦身的良药，多喝荷叶茶也是非常有利于瘦身的。荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。但是我在这里要提醒大家，使用荷叶茶瘦身需要一些小窍门，如最好喝的是浓茶，而且最好是在空腹的时候喝，这样对减肥才更有利。

　　 6、糙米茶

　　糙米属于粗粮，有利于预防和治疗糖尿病，还有利于减肥。日本有研究发现，糙米的血糖指数要比白米饭低很多，同等数量的糙米会让人更有饱腹感，可以帮我们控制食欲，达成减肥瘦身的效果。

　　 7、玫瑰红茶

　　一到冬季聚餐各种大鱼大肉是少不了的，这些食物都含有很多油脂，吃多了很容易长赘肉。玫瑰花有排油美白的'功效，能帮我们清除身体中的油脂，让肌肤更加白皙，而红茶可以消除浮肿，二者合一的瘦身效果会更出色。

　　 8、生姜红茶

　　生姜是同时具有减肥喝美容功效的食物，而红茶本身又是温性食物，对于寒性体质，或长期患有手脚冰冷等寒症而导致肥胖的人群来说，绝对是既方便又容易制作的减肥佳品，同时促进排汗与利尿，提高新陈代谢，改善易胖体质，减下来后也不容易反弹。

　　 9、杜仲茶

　　对于杜仲茶是我之前没有听说过的，但是杜仲茶是一种很好的减肥佳品，在杜仲茶含有的成分是可以有效的让我们体内热量消耗很快的。另外，杜仲茶还是可以预防衰老的。

　　冬季喝什么茶减肥2

　　 1.桂圆乌龙茶

　　冬季的天气寒冷，每个人的代谢速度都会变的快速的，随之而来的就是容易感觉到饥饿，再加上冬天有许多的女生都是喜欢吃火锅的，而火锅的食材热量都是极高，分分钟就容易发胖，所以冬季大家不妨就多喝一点桂圆乌龙茶吧，对于减肥来说的效果是相当不错的，并且还可以补血一益气，让体质虚弱的MM的身体再也不会变差了。

　　 2.苦瓜茶

　　将苦瓜切成块状磨成粉状，和开水在杯子当中把苦瓜粉搅拌均匀，最后加入蜂蜜来调味，因为苦瓜本身是有清热解毒和消除水肿的作用的，所以才被很多妹子称为减肥排毒的佳品，再加上苦瓜是不仅消脂的，另外也可以排除身体里面的毒素和垃圾，解决了便秘的问题。

　　 3.柠檬红茶

　　柠檬红茶是一种不错的养生茶，冬天喝的话是毫无问题的，可以起到不错的减肥的效果，并且还能暖胃暖身子呢。用3~4片的柠檬和适量的红茶一起用开水来冲泡，等待3~5分钟之后就可以把茶叶取出来了，茶汤和柠檬片一起混合浸泡1分钟就可以喝上了，这道茶的口感是特别的好，促进了肠胃消化的速度，有减肥计划的MM可以去尝试一下。

　　 4.乌梅蜂蜜茶

　　乌梅就是大家俗称的青梅，不仅是可以直接吃也能用来泡水喝的。独特的口感可以促进肠胃的消化，相当适合肠胃不好的MM，每次使用三粒乌梅捣碎后就开始泡水十分钟吧，接着再加入蜂蜜调味就OK了，乌梅和蜂蜜一起搭配既可以达到减肥的效果，还能美容护肤，对肠胃也是大有好处的，冬天喝上它是暖胃暖身体的标配。

　　 5.山楂红茶

　　红茶是一种非常适合冬天来喝的茶，有着不错的养生保健的作用，在冬天喝这款茶是有利于排出体内的垃圾的，解决了便秘和腹胀的问题，对于减肥来说是相当有利的，长期坚持喝是能发挥不错的减肥的效果的，用适量的山楂以及红茶叶混合在一起，并且要用开水冲泡3分钟之后才可以饮用，要在冬天瘦下来的MM就多喝吧。

　　 6.薄荷乌龙茶

　　薄荷的香味是十分的好闻的，用来作为辅料或者是泡茶都毫无问题。用2~3片薄荷叶以及适量的乌龙茶一起泡5分钟左右就可以开始喝了，这两种材料搭配在一起是有很好的提神的效果的，还能燃烧脂肪以及降肝火，在吃饭之前来一杯这样的茶不仅是能增加饱腹感，还可以降低热量的摄入，对于瘦身是百利而无一害的。

秋冬季节喝什么茶减肥 冬天喝什么茶可以减肥

1、冬天喝柠檬红茶能减肥。将新鲜柠檬切片，红茶在沸水中冲泡三分钟后取出，然后加入3-4片柠檬，浸泡一分钟即可趁热饮用。柠檬中含有丰富的果酸，而红茶中也含有丰富的茶碱和矿物质，但性质温和无刺激，是暖身养胃，降脂保健的最佳饮品。

2、这种自制茶品的主要减肥功效是排毒暖胃，而且酸甜可口，味道非常好，可以有效促进肠胃运动，但又不伤肠胃，最适合肠胃敏感、虚寒、秋冬寒冷季节的女生减肥饮用。

冬天减肥喝什么瘦的快 这6种茶消脂减肥效果好

1

蜂蜜菊花茶

菊花是秋季最常见的花卉，菊花本身具有清热解毒功效，同时菊花还能舒肝明目、消炎去肿，但考虑到肠胃虚弱的人喝菊花茶可能会比较敏感。因此建议这类人群可以适当添加1-2勺蜂蜜来缓解敏感症状，蜂蜜是很温和的保护肠胃的食品，效果在饭后一小时内饮用最佳。

乌梅蜂蜜茶

乌梅其实就是经过腌制的青梅，可以直接食用也可以用来泡水喝。乌梅具有独特的酸爽口感，具有促进消化吸收的功效，同时还能够帮助食欲不振但虚胖的人们振作食欲、提升代谢。别看乌梅外表不怎么好看，但其实发酵的乌梅含有很多对人体有利的物质，日常生活中吃乌梅的时候搭配具有清热排毒蜂蜜，瘦身效果明显。在用量方法建议用3粒乌梅稍微捣烂泡水10分钟，等水温正常后再加入1-2勺蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

柠檬红茶

红茶是养胃的，寒冷的冬季肠胃虚、消化功能差，多喝一些红茶可以缓解这些症状，同时又可以减肥保健。柠檬中富含果酸成分，也可以帮助促进胃动力促进消化，两者搭配口感也非常好，非常适合在冬天饮用。

山楂红茶

山楂红茶主要是用2g干制山楂、5g红茶叶混合，煮沸水后加入到泡茶的容器浸泡三分之钟就可以直接饮用，山楂中富含果胶、果酸物质，能促进胃动力，具有帮助消化积压在胃包中的食物的作用。同时促进肠运动，加速体内的毒素和垃圾的排出。与红茶搭配相得映彰，如果你是经常便秘和腹胀的女生，或是腰腹部肥胖明显，相信这道水果茶一定能够帮助你瘦身成功的。

冬天喝什么茶暖身又减脂

寒冷的冬天，减肥对于大多数人来说无疑只是成为了口号，不想外出不想活动，还想吃好的补身子又怎么会不胖呢？中医这里给大家推荐又可暖身又可减脂的茶，让冬天减重不再成为口号。

寒风冷冽，冬天想要减重似乎是「不可能的任务」。中医师提醒，肥胖多由饮食过量或运动过少所致，「少吃、多动」是减重基本功，建议平日应多喝健脾利水茶饮帮助消脂，不仅可除去水肿，更有助调节身体代谢，甩开一身肥肉。

开业女中医师李郁佳指出，冬天对想减重者而言，是个难熬的季节。包括：圣诞节、冬至、尾牙、过年、元宵等，都离不开大餐庆祝，加上久坐懒得动，以及冬天寒冷吃进来的热量不减反增，让身上无形中就多一层恼人的肥肉。

全是肥胖惹的祸 临床上，中医认为肥胖、发福，主要由于痰与湿蓄积而成。对于肥胖，一般可分为「虚」、「实」2类，即俗称的「虚胖」、「实胖」。 「虚胖」体质：

指肥胖之外，并伴有皮肤白皙、肌肉松软、容易疲倦、多汗尿少，有时下肢还会出现浮肿者。

「实胖」体质：

指体内脂肪积聚过多所造成的肥胖，其体格较为结实，且通常伴有便秘、高血压、高血脂等症。

基本上，肥胖的病因，从中医观点可分为内因及外因2种，内因为「真阳不足，脾气虚弱，痰湿内停」所致。外因是由饮食过量、运动过少所造成。中医认为「脾」主肌肉，能转运食物中的营养及消化，以滋养全身。而想要减肥又不想喝白开水，药膳茶饮或许会是好选择。

《健脾利水茶》 1.药材：薏苡仁15g、茯苓10g、白术10g。 2.煮法：以上药材先用清水冲洗后，加入800c.c的水煮沸后放温饮用。饮用后会有饱足感，可以减少食物摄取量。 3.适合：脾虚水湿不运。身体水肿，容易腹泻，四肢肌肉松软体质。 4.禁忌：有便秘体质者需请中医师调整中药成份。

《排油降脂茶》 1.药材：荷叶15克、玉米须15克、决明子10克。 2.煮法：以上药材先用清水冲洗后，加入800c.c的水煮沸后放温饮用。 3.适合：胆固醇偏高，高血压，便秘体质。 4.禁忌：易腹泻，肠胃虚寒体质减少决明子的用量。

女人喝红茶可以减肥吗 冬天减肥喝什么茶好

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女人喝红茶可以减肥吗

可以。女性在冬天选择喝红茶对减肥有一定的效果。红茶所含的热量很低，其中所含有咖啡因，对分解脂肪有一定的效果。同时，红茶还能帮助清理肠胃，经常饮用红茶有着很不错的瘦身健体效果。

冬天减肥喝什么茶好

1、决明子减肥

相信很多人都有听到过这个名字，日常使用决明子泡茶也是不错的选择，对养生瘦身的效果非常不错。使用决明子减肥和泻药减肥同一个原理。但决明子的药效要柔和，是大多数人都可以接受的。

2、柠檬茶减肥

众所周知，柠檬水具有护理美白和瘦身减肥的效果。多喝柠檬茶不仅能瘦身，还能美容，想要瘦得快有不有影响身体健康，不妨选择柠檬茶饮，但必须长期坚持饮用才能起到理想的效果。

3、菊花茶

菊花是最常见的茶饮之一，本身具有清热解毒的作用，同时还能消炎去肿，明目舒肝。对于肠胃虚弱的人群喝菊花茶可加入适量蜂蜜饮用，对缓解敏感症状有一定的帮助。

4、黑茶

可能对于有些人没有听说过这个名字，但对于想要减肥的人群，黑茶是不错的选择，有助于抑制腹部脂肪的增多，同时也能起到防止脂肪堆积的作用。

冬天减肥的注意事项

1、早餐很重要

不吃早餐并不能达到减肥的效果，早餐对身体健康很重要，营养均衡的造成能帮助提升身体的新陈代谢水平，从而促进脂肪的燃烧。

2、适当的运动

早起进行简单的仰卧起坐，或者晨跑等简单的有氧运动，对减肥手瘦身和增强免疫力非常有帮助。

3、饭后多走动

天冷很多人不喜欢动，饭后也喜欢坐着看电视，这也是长胖的主要原因注意。建议饭后站起来走动，适当的运动有助于抑制脂肪的堆积。