舒筋棒怎么用 - 如何使用拔筋棒
1、拨筋的工具—拨筋棒、松筋棒
采用天然的高龄水牛角为材料，分别取材于雌、雄二类牛角，制成阴、阳二根拨筋棒。
2、滑筋的作用点
主要作用于人体的十四经脉、穴位敏感点、经络反射区、全息胚、经络上的腧穴，利用拨筋棒与人体磁场产生的共振波，刺激相关部位使其产生的信息传输到人体各个组织器官和系统，促使病变部位的循环功能加强，新陈代谢旺盛，并通过经络的传导、体液的调节和神经的反射，达到平衡人体阴阳，调理机体失衡状态，改善全身组织器官的生理功能，增强机体的免疫力，从而达到瘦身和强身的目的。
2.“拨筋棒”怎么用如果是脸部的话，就要由下往上，一边提拉肌肤，一边用拨筋棒慢慢的滑动，不可来回滑动，要由下而上的滑动。
扩展资料：
1、清洁，把拨筋棒清洗干净，以待使用，以免细菌污染皮肤。清洁脸部，祛除脸部多余油脂。
2、准备好精油或者按摩膏，涂匀肌肤，对肌肤进行按摩，可以通过穴位按摩，或者按照经络走向按摩，按摩的时候肌肤要放松。
3、按摩好后，可以使用拨经棒，按照经络走向，如果是脸部的话，就要由下往上，一边提拉肌肤，一边用拨筋棒慢慢的滑动，不可来回滑动，要由下而上的滑动。
4、滑动的力度要由轻到重，是自己能承受的范围即可，不要过重，否则会划伤肌肤，不要过轻，否则会达不到效果，快慢要适当，能自己跟上节奏就行。
5、滑动的时候碰到结节，可多滑动几次，眼睛周围的要动作轻柔，以免伤到眼睛。眼皮不要弄。
6、做完之后看感觉，感觉舒缓，缓解了自己的疲劳，感觉很好，就说明你做对了，做完之后感觉疼，不舒服，还没做之前的感觉好呢，那说明你要改进你拨筋的方法了，适当的可去美容院感受一下，问问他们的意见。
参考资料：拔筋-百度百科
3.按摩棒的使用应注意什么按摩棒能有效减轻运动和精神紧张所造成的疲劳和酸痛。当你的肌肉因疲劳而感到酸痛和紧绷时，舒适按摩有效舒解不适，缓解肌肉酸痛，消除疲劳，恢复体力。舒筋活络，改善血液循环。放松运动后绷紧的各部位肌肉。可想而知按摩器对身体是很有好处的，但不当的使用不但不会给身体代理啊好处还会伤害身体。
1. 空腹、饱食、酒后和剧烈运动后
应避免用颈椎按摩器，尤其是强影响按摩，由于这样会使血液流速进一步加速，胃部平滑肌活动增强，形成厌恶、吐逆、胸闷、气促等不适。
2. 内外科危重患者
例如：严峻心脏病、肝病、肺病患者，急性胃十二指肠溃疡、急腹症患者和各种恶性瘤子患者。
3. 孕妇及儿童不宜运用颈椎按摩器
孕妇在三阴交等穴道按摩，会影响胎儿的正常发育；新生儿更不能在囱门闭合前进行按摩；少年儿童正处于生长发育旺盛期间，通常不需或不宜运用颈椎按摩器按摩。
4. 体质衰弱经不起细微方法效果者
例如：久病体虚、年迈体弱者。
5.患者有疮、瘤子的部位
由于这时再对体表进行运动影响会使毛细血管扩大，部分血流量添加，招致病变部位发生分散并加剧病况。
6. 有开放性损伤者
例如：已做血管、神经吻合术的恢复期患者。
7.骨折和关节脱位的恢复初期
当骨折或关节部位受损后，运用颈椎按摩器，使肌肉张力效果下的骨位挪动难以恢复，反而不利于病况恢复。
8.有严峻感染者
例如：骨髓炎、骨结核、化脓性关节炎、丹毒等。
9.有肌肤病及肌肤破损者不做患部按摩
例如：湿疹、癣、疱疹、脓肿、蜂窝组织炎、溃疡性肌肤病、烫坏、烧伤等。
10. 有血液病及出血倾向者
例如：恶性贫血、紫斑病、体内有金属固定物、新鲜骨折和急性闭合性软组织损伤早期等。
11。身体不适者
例如：极度疲惫、酒醉后神志不清、饥饿及饭后半小时内和发烧者，不宜做全身按摩；妇女妊娠期和月经期均不宜做腹部按摩。
4.怎么做舒筋运动颈部侧弯
作用：伸展上斜方肌。方法：上身直立，两眼平视前方，肩膀放松，手扶住椅子，头部靠向右侧肩膀，右手缓缓将头下压成侧弯，直到感觉肌肉紧绷，维持8到15秒，再换另一边。
双手后拉
作用：伸展胸肌与三角肌前部。方法：上身直立放松，双手交握于背后，缓缓向后抬起，并将两侧肩膀往后夹，此时会感觉到肩胛向内收，且胸前有紧绷感，维持此动作8到15秒。
躯干侧弯
躯干旋转
作用：伸展腰部与侧腹肌群。方法：双手抱胸或水平张开，两眼直视前方，下半身固定不动，上半身向左转至最大角度，维持8到15秒；回到面向前的姿势，重复动作转向右侧。
顶天立地
作用：伸展前臂、手掌部位屈肌、及上臂伸肌。方法：双手高举过头，五指交叉，掌心朝上，尽量向上伸展，直到感觉肌肉绷紧，维持8到15秒。
躯干侧弯
作用：伸展肱三头肌与侧腹肌群。方法：轻松站立，双脚与肩同宽，双膝微弯，将左手臂高举过头，右手在头后轻拉左手手肘，同时躯干向右侧弯，直到感觉肌肉紧绷，维持8到15秒。放松回复，往反方向重复上述动作，两侧各作数回。
绕肩运动
作用：活动肩颈部肌肉。方法：上身直立，双手自然下垂放松，将肩膀向前推、再上提、进而后收，转至最大角度，如此重复数次。放松后，反方向再做数次。
蔡仁杰说，只要肩颈紧绷僵硬、或背部酸痛，都可演练这套舒筋操；一开端，每个动作持续8到15秒，每套动作重复3到5次，若肢体活动力愈来愈好，则可将维持时间渐进增加到20至30秒，并增加演练次数。
他表示，舒筋操不挑时间、地点，随时可做，例如：久坐或久站之后、任务中途想放松压力、或浑身僵硬不舒服时，甚至看电视、听音乐时，动一动身体也可以。若能持之以恒，可使肌肉张力减低、身体放松，并有助优化运动时身体的协调性，促进血液循环，较不致发生运动伤害。
值得注意的是，舒筋操易学，但也容易犯错，正确的做法是放松，并将注意力集中到被伸展的肌肉，留心身体发出的讯号，只让自己感受稍微的吃力即可，不要逞强，千万别三天捕鱼两天晒网，做的时候硬撑，如此坏处可能比好处多。
5.按摩器有什么好处深入全面按摩舒展身心
按摩棒能有效减轻运动和精神紧张所造成的疲劳和酸痛。当你的肌肉因疲劳而感到酸痛和紧绷时，舒适按摩有效舒解不适，缓解肌肉酸痛，消除疲劳，恢复体力。舒筋活络，改善血液循环。放松运动后绷紧的各部位肌肉。
强而有力的捶打功能
按摩棒的捶打功能渗透肌肉组织，有效的减轻酸痛.贴身红外按摩棒的重量全集中在按摩头上，因此大幅度加强了按摩的力度。
拥有速度调解功能
拥有可自行调节的按摩速度，让您享有灵活的按摩.较快的按摩速度有效的舒展紧绷的肌肉，缓慢的按摩速度有助于缓解肌肉的酸痛。
流线形设计轻巧美观
外观的巧妙设计，充分考虑了人体工程学的特点。流线形手柄能轻松按摩身体任何部位。容易使用且便于携带，让您随时随地享受按摩乐趣。
