哪些茶可以减肥

适当喝普洱茶和柠檬茶可能有助于减肥：

1. 普洱茶和柠檬茶能促进肠道蠕动：普洱茶和柠檬茶有助于促进肠道蠕动，对于便秘引起的身体肥胖有利。

2. 茶水不能直接减肥，只有辅助作用：茶水不能直接减肥，只是辅助作用，对于减肥还需要控制热量的摄入，减少食量，坚持运动和锻炼。

3. 另外的减肥方法：如果身体肥胖严重，可以考虑到医院做抽脂手术，帮助塑造理想体型。

以下是可以帮助减肥的茶类：

1. 绿茶：富含儿茶素和咖啡因，可以加速新陈代谢、燃烧脂肪。

2. 红茶：含有丰富的多酚和咖啡因，有助于降低脂肪吸收量。

3. 花草茶：如菊花茶、玫瑰花茶等，可以促进身体排毒，清热降火。

4. 普洱茶：有助于降低胆固醇、帮助消化吸收，促进脂肪代谢，有助于减肥。

5. 乌龙茶：可以刺激身体新陈代谢、促进脂肪燃烧。

但需要注意的是，只靠喝茶来减肥是很难达到明显效果的，还需要配合健康饮食和适量运动。并且，不同人的体质和情况不同，适合的茶品也有所差异，建议咨询营养师或中医师。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

什么茶叶减脂肪

能减脂肪的有以下七种茶：

1、乌龙茶

原料：乌龙茶

做法：用开水冲。

功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

2、柠檬茶

原料：柠檬切片。

做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。

功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑

3、普洱茶

原料：普洱茶叶、干菊花5朵。

做法：热水冲泡。

功效：帮助消化、消除油脂。

4、菊花茶

原料：几朵干菊花。

做法：直接以热水冲泡。

功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。

5、陈皮茶

原料：陈皮4克。

做法：沸水冲泡。

功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。

6、山楂茶

原料：山楂10克。、

做法：用水煎煮。

功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。、

7、酸溜根茶

原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。

做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。

功效：利尿降脂，适于肥胖者和高血压者

扩展资料

5种健康好脂肪千万不要减

1、茶类脂肪

绿茶中的脂肪含量为1.1%，乌龙茶中的脂肪含量为2.4%。这种难得的茶类脂肪被美国新任总统奥巴马的私人医生戴维·沙伊称为“世界上最好的健康脂肪”。据说，奥巴马的夫人每天都要喝一杯绿茶、一杯红茶和一杯乌龙茶，就是为了让身体吸收不同的茶类脂肪。尤其是乌龙茶，因为它是半发酵茶，所以其中脂肪含量比红茶、绿茶略高。乌龙茶的暖胃效果较好，最适合在冬天饮用。

2、黑木耳脂肪

黑木耳中的脂肪含量仅为0.6%，但黑木耳中的脂肪会参与身体的排毒工作，经常食用，能通便、降血压，这也是它成为“优质脂肪”的原因。建议每周最少吃一次黑木耳。

3、啤酒脂肪

啤酒脂肪的主要来自于酿酒的麦芽，麦芽中脂肪含量是3.9%，它有调节激素水平和美容的作用。女性适量喝点啤酒大有裨益。

4、香蕉脂肪

香蕉中的脂肪含量非常少，但却可以促进大脑分泌内啡肽，减轻心理压力。一般来说，晚饭后女性体内应激能力最高，这时吃香蕉，可以让你心情好、笑容多。切一根香蕉拌进酸奶里，也是非常不错的吃法。

5、酱油脂肪

由于酱油的原料是大豆，其脂肪的作用与豆类脂肪相似：能调节雌激素水平。平时做菜用酱油代替盐，可以同时获得咸味和鲜味。但要注意的是，酱油中钠含量也不低，所以也要像限盐一样有所才好。

参考资料：新华网－哪种茶减肥最有效？12种茶帮你甩肥肉

什么茶有减肥功效 哪些茶有减肥效果

1、乌龙茶、大麦茶、黑茶、荷叶茶等都有很好的减肥效果。不过减肥不能完全依靠这些茶饮，还需要合理饮食。

2、乌龙茶有溶解脂肪、降低血压、预防皮肤老化、杀菌消炎的作用，因此是一种比较有效的减肥茶。乌龙茶中的物质能够减少身体对糖类和脂肪类物质的吸收，同时还可以促进脂肪燃烧。

3、大麦茶可以调整人体的消化功能，改善消化不良的症状，同时还可以有效去油腻，避免身体吸收过多的脂肪，从而起到很好的减肥作用，不过减肥的朋友在喝大麦茶减肥的同时还要加强锻炼。

4、黑茶可以起到很好的辅助减肥的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成的，在发酵谷草衡中产生了一种防止脂肪堆积的物质，因此减肥的朋友饮用黑茶有降脂减肥、抑制腹部脂肪堆积的作用。

5、荷叶茶能够起到祛湿的作用，如果是因为体内湿气重导致的虚胖，那么饮用荷叶茶可以起到排湿减肥的效果。需要注意的是，如果要用荷叶茶减肥，那么就要尽量泡浓一些。

什么茶叶可以减肥消脂

什么茶叶可以减肥消脂

　　什么茶叶可以减肥消脂，减肥是一个漫长的过程，在食疗的同时再搭配运动，才是最健康的减肥方法，但是减肥是坚持持续的过程，其中有些人会通过喝茶来减肥，下面我分享什么茶叶可以减肥消脂？

　　什么茶叶可以减肥消脂1

　　1、普洱茶：普洱茶当中含有较多的茶多酚成分，有独特的发酵过程，也含有脂肪酶，可以分解食物当中的脂肪成分，消耗脂肪，有减肥的功效，抑制体重增长，血液当中胆固醇以及甘油三酯也可以降低，可以选择吃饭之后的半个小时饮用，消脂解腻，也可以解酒消食。

　　2、乌龙茶：乌龙茶能够减轻身体的压力，活化自律神经，维生素含量也是比较丰富的，能够降低血脂，抑制食欲，血液当中胆固醇的含量也能够降低，抗衰老，辅助减肥。

　　3、柠檬茶：柠檬糖当中维生素C含量很丰富，能够提高身体的免疫功能，促进体内毒素以及垃圾的排出，所以可以减脂肪，避免体重快速增长。

　　4、山楂茶：有多种的营养成分，比如说苹果酸、山楂酸以及维生素C和钙等，气味清香，味道微酸，可以降压强心，能够舒张血管、消食健胃，也能够减脂肪，很适合身体肥胖的人群饮用。

　　5、大麦茶：大麦茶喝的时候有一股浓浓的香味，可以助消化开胃，也可以去油腻、减肥、减脂肪。

　　 介绍茶叶的美容功效

　　 1、茶叶减肥

　　把茶粉放到浴盆里混匀后，进行全身按摩。能够除掉角质化的.皮肤，洗掉油脂，使皮肤柔软光滑，促进排汗，具有减肥的效果。食茶对减肥很有效，每天吃1-2匙茶粉，可以和酸奶一起吃，可以冲牛奶喝，或者拌饭吃等。不仅能够减轻体重，还能治疗便秘、高血压。

　　 2、茶叶面膜

　　把面粉1匙和蛋黄1个，拌匀后加绿茶粉1匙。把它均匀地抹在洗净的脸上，20分钟后洗脸。还可把糖茶汤1匙和面粉1匙调匀，做成面膜15-20分钟后洗脸。能够消除粉刺，去除油脂。

　　 3、茶叶美目

　　把茶叶冲泡后挤干，放到纱布袋里。闭上眼睛，把茶袋放到眼睛上，放10-15分钟。能够缓解眼睛的疲劳，改善黑眼圈，治疗眼部炎症。

　　 4、茶叶洗发、护发

　　茶籽饼中含有10%的茶皂素，茶皂素的洗涤效果很好。以茶皂素为原料的洗发香波具有去头屑、止痒的功能，对皮肤无刺激性，头发清新飘逸。

　　茶叶可以护发，洗完头后把微细茶粉涂在头皮上，轻轻按摩，每天1次。或者把茶汤涂在头上，按摩1分钟后洗净。能够防治脱发，去除头屑。

　　 5、茶汤洗脸

　　晚上洗脸后，泡一杯茶，把茶汤涂到脸上、轻轻拍脸，或者将蘸了茶汤的棉布附在脸上，再用清水洗。脸上的茶色经过一夜能够自然消除，能够去除色斑、美白皮肤。

　　 6、茶汤泡浴、泡足

　　把茶叶20-30克装到小布袋里，放到浴缸里泡浴。把泡好的茶汤倒进脚盆里泡足。医治皮肤病，去除老化的角质皮肤，使皮肤光滑。还能驱除体臭，身上带有清茶香。

　　什么茶叶可以减肥消脂2

　　 哪些茶叶能够达到减肥的效果

　　决明子具有清肝明目，润肠通便，降脂瘦身的功能。除了含糖类、蛋白质、脂肪外，还含甾体化合物，大黄酚、大黄素等，还有人体必需的微量元素铁、锌、锰、铜、镍、钴、钼等。所含大黄素、大黄酚对人体有平喘、利胆、保肝、降压功效，并有一定抗菌、消炎作用。

　　决明子泡水喝是一个很有效果的养生减肥方法。决明子有降脂、通便的作用，只要每天用10克左右的决明子泡水喝，可以抑制全身脂肪的合成，对体内的多余的脂肪也有很好的分解作用。坚持服用决明子茶可以起到全身去脂的效果，既不影响饮食和身体健康，还能达到减肥的目的。

　　 荷叶决明子减肥茶

　　原料选择：荷叶3g，决明子6g，制大黄3g，首乌3g，扁豆3g，玳玳花3g。

　　泡饮方法：用法开水冲泡代茶。

　　养生功效：荷叶决明子茶能减肥降脂，畅中润肠。适用于肥胖症、便秘等。

　　 决明子减肥茶注意事项

　　决明子药性寒凉，有泄泻和降血压的作用，就不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压等患者服用。

　　 决明子清热减肥茶

　　最佳适用者：30岁以下的白领们往往因为应酬、饮食结构、工作压力等方面因素，造成了体内热量过多，容易感到口苦、口臭、情绪烦躁、易饥饿、常便秘、小便偏黄。从中医学的角度来看，除了需要消脂、利尿外，清热也是其中非常关键的一项，清热对恢复身体正常代谢很有帮助。常喝这道决明子自制减肥茶可以起到很好的改善调理作用。

　　 配方：

　　1、决明子：性微寒，可降血脂、降血压、改善，如果自身就有高血压并便秘，那么更应该常喝决明子茶。如果身体较寒凉，易拉肚子或胃痛，那么不建议饮用决明子茶。

　　2、绿茶：属凉性，可以起到消食消脂的作用，美国营养学会期刊中证实绿茶具有减肥瘦身的功效，并且还具有抗癌作用。

　　 茶叶的功效与作用能减肥吗

　　1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。

　　2、荷叶茶：古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。

　　3、杜仲茶：可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。

　　不是所有的茶叶都可以有减肥的功效，但是茶叶可以消除身体多余的油脂，即使减肥效果不好，但是也不会增肥。茶叶的起源在中国，在古代的时候，茶叶是用来祭祀所用，饮茶也是起源于中国，用开始直接泡饮就可以了，而且茶叶比较小巧，可以随身携带。

哪种茶叶减肥效果好

哪种茶叶减肥效果好

　　哪种茶叶减肥效果好，很多人在选择减肥方式的时候，都选偏向于饮食减肥，其中最受大家追捧的饮食减肥方式就是喝茶减肥，那么哪种茶叶减肥效果好呢？不如一起来看看哪种茶叶减肥效果好。

　　哪种茶叶减肥效果好1

　　 1、荷叶茶

　　荷叶在中医学当中具有去除浮肿、治疗便秘的效果，而对于减肥人群来说，荷叶还有一个非常独特的作用，就是能够彻底将堆积在人体内部的脂肪、油脂统统排出来，同时对我们改善面部肤色、去除黑斑黑色素效果也是非常不错的，因此大家喜欢喝茶的可以考虑一下这款哦。建议大家最好是采用空腹喝荷叶茶的方式，同时茶还必须要很浓，一杯荷叶茶食材只能够冲泡两次，不然减肥效果就会变得不够明显。

　　 2、普洱茶

　　在众多茶叶里面普洱也算是比较有名的了，对于懂茶的人来说喝的是味道，而对于减肥的人来说，普洱却是一个不可多得减肥的好东西。坚持一天喝上1.5L左右的普洱茶，就能够非常高效的刺激人体，从而将人体代谢的能力提升，帮助将体内脂肪进行分解，这样就可以起到非常不错的减肥效果了。

　　 3、乌龙茶

　　这种茶具有的燃脂效果，应该是位列前几名，毕竟乌龙茶是采用发酵工艺所制成的，自然里面所涵盖的矿物质非常丰富，这些矿物质在进入人体之后，会帮人分泌消化酶、加快对人体脂肪的分解，不久之后各个部位的脂肪也就会被完全分解吸收，最后排出体外。建议大家在饭前和饭后，都来一杯人气腾腾的乌龙茶，将阻碍、分解集合到一起自然效果加倍。

　　 4、山楂茶

　　山楂茶对于喜欢酸甜口味的肥胖者来说，简直就是一个人间的美味。在享受酸酸味道的同时，还可以帮助将人体堆积的油脂机能分解，同时对其他的有害物质进行排出，起到非常不错的化痰、消脂作用。

　　哪种茶叶减肥效果好2

　　 1、黑茶

　　说起减肥大家首先想到的就是腹部肥胖，黑茶就是一种专门用于减小腹的茶叶，而且减小腹的效果非常明显，黑茶因外表呈现出黑色而得名黑茶，是黑曲菌经过发酵后制成的，内含有普诺尔成分，这种成分对减肥很有帮助。想要通过饮用黑茶达到瘦身效果的朋友们，建议每天饮用1.5升的黑茶，长期坚持饮用可以产生很明显的瘦身效果。

　　 2、乌龙茶

　　乌龙茶内含有丰富的钙、铁等物质，一些物质具有消化脂肪和酶的作用，从而达到瘦身的功效。在饭后饮用一杯乌龙茶，能够促进体内脂肪的分解，从而使脂肪不被身体所吸收，并冲体内排出去，这样就不会因为体内脂肪的堆积而造成身体的肥胖了。

　　 3、荷叶茶

　　荷叶茶是由荷花的叶、花和果实制作而成的一种茶叶，它具有改善面色的`功效，当然最重要的功效是瘦身，饮用荷叶茶瘦身的朋友，一般每天需要饮用六次荷叶茶，而且最好在空腹的状态下饮用，坚持阴影一段时间后，我们自然而然就会不喜欢吃那些油腻的食物了。

　　 4、普洱茶

　　大部分普洱茶都产自于云南，有着极高的知名度，这种茶叶有利于瓦解脂肪，加快身体新陈代谢的速度，能够明显消除消除体内多余的脂肪。此外，普洱茶还具有保健的功效，不过大家在照泡普洱茶时，最好不要饮用前二次泡的水，因为前两次泡的水口感苦涩。

　　 5、艾蒿茶

　　身体水肿时最明显的部位就是脸部，这种情况下首要解决的问题就是身体的水肿，水肿治疗就是将体内多余的水分排出去，从而起到消肿的效果。艾蒿茶具有不错的消肿功效，当你身体出现水肿时不妨饮用一杯艾蒿茶，这样就能明显缓解水肿症状哦。

　　 6、蒲公英茶

　　蒲公 英茶和咖啡很相似，但是蒲公英能够整理肠道环境，对便秘有很强的功效。同时蒲公英还能提高人体对矿物质的吸收，能够避免血糖上升的问 题。蒲公英茶十分适合孕妇饮用。

　　 7、黑豆茶

　　黑豆减肥茶作用：抑制脂肪的吸收

　　黑豆含有花青素 ，能有效防止脂肪进入小肠后被人体吸收，同时令脂肪顺利排 出体外，不易造成积聚。比起将黑豆作为食材，烹调着来吃，用黑豆泡茶的减肥功 效来得更好哦。

　　减黑豆肥茶做法：将15颗干燥的黑豆放到平底锅中，干煎一下，带黑豆的表皮裂开后 ，将黑豆放到杯子中。然后将150毫升的水煮沸后，倒入杯中，盖上杯盖焖泡5分钟后即可饮用。

　　每次干煎后的黑豆可以用来泡两次黑豆茶，如果想将黑豆也一并吃的话，要想将泡茶后 的黑豆捞出，放到平底锅中，再次用小火干煎后再吃，这样会比较好哦！

　　 8、乌梅减肥茶

　　山楂3钱，神曲2钱，陈皮2钱，乌梅5枚，决明子2钱，车前子3钱，莱菔子3钱，何首乌3钱，泽泻3钱，甘草2钱，用水 熬煮当茶喝。（ 乌梅、山楂、决明子、陈皮和车前子等，都有很好的去脂作用，而何首乌不燥不腻，是补肝肾的上品。别看这道茶饮中药很多，其实都是些对脾胃有很好调理作用的偏平性的药材，对于减肥应该算是很不错的一道茶饮了

喝什么茶减肥效果比较好

喝什么茶减肥效果比较好

　　喝什么茶减肥效果比较好？在日常生活中，肥胖的人越来越多了，很多肥胖的人都想要通过饮食来减肥，其中用茶来帮助减肥的人是有很多的，下面我分享喝什么茶减肥效果比较好，一起来看下吧。

　　喝什么茶减肥效果比较好1

　　 喝什么茶减肥效果比较好

　　 一、乌龙茶

　　乌龙茶含有大量茶多酚，可降低血液中的胆固醇，降低血压，抗氧化，抗衰老和抗癌等。而且，与红茶和绿茶相比，乌龙茶不仅可以减少糖类和脂肪的吸收，而且可以促进脂肪燃烧，特别是减少腹部脂肪的积累。减肥效果好极了！

　　 二、玫瑰蜂蜜茶

　　玫瑰蜂蜜减肥茶性质温和，减少刺激性，调节气血，促进血液循环，而且也不容易在体内积聚脂肪油，可以达到减肥的效果。每天喝三杯可以促进新陈代谢并起到减轻体重和脂肪的作用。

　　 三、决明子茶

　　决明子具有清热，明目，润肠和降血脂的作用。每天用绿茶冲泡并喝三杯，坚持两个月可以起到减肥，排毒和去除脂肪的作用。

　　 四、薄荷茶

　　薄荷通常很少直接浸泡和饮用，并且在其他茶中用作装饰。实际上，如果您单独喝薄荷造茶，也是有可能的，它也可以帮助减轻体重。这是因为薄荷可以帮助分解脂肪并减少脂肪堆积。每天喝三杯，减肥效果更显着。

　　 五、玫瑰花草茶

　　玫瑰花草茶具有清除残留在胃肠道中的脂肪并将其从体内排出的能力。除了减轻体重的影响，这种凉茶还可以增强脾胃功能，并在秋季帮助女性补充血液和补气。在使用这种玫瑰茶消脂和减肥时，您无需采取节食饮食来减肥。您只需要每天喝三杯，持续两个月。

　　喝什么茶减肥效果比较好2

　　 喝什么茶能减肥

　　平常多喝黑茶能减肥，黑茶进入人体之后会克制脂肪在人们的小腹处聚集，可以有筹备减掉小肚子，此外在黑茶是一种发酵茶品，它在发酵的历程中会孕育发生一种名为普诺尔的物资，这种物资非但能克制脂肪聚集还能减剖析人体内的过剩脂肪，平常时常饮用能起到优良的减肥作用。

　　 荷叶茶减肥快

　　平常多喝荷叶茶减肥最快，荷叶茶自古便是减肥的密药，它能剖析人体内的`脂肪，也能肃清人体内的热毒，可以加速肠胃蠕动，增进大便天生与排挤，无非荷叶茶只有在饮用浓茶时，减肥结果才显着，一次放入的茶包，只能冲泡三四次。

　　 喝杜仲茶能减肥

　　杜仲茶是一种能减肥的养生茶品，它含有的微量身分能增进人体新陈代谢，也能加速身材中热量的斲丧，时常饮用可以让人们的体重显着降落，同时也能延缓朽迈，强体健身，此外平常喝乌龙茶也能减肥，并且奏效很快，它适宜人们在饭后大概吃了油腻的食品之后饮用。

喝什么茶有减肥功效

1、荷叶茶。中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根(藕)和叶有利尿、通便的作用。用荷叶茶瘦身，有一些小窍门，能够增加减肥效果。喝法：取适量荷叶茶，用开水冲泡，每天喝三四次。

2、茉莉花茶。茉莉花的香气可安定情绪，除口臭，调节内分泌，润泽肤色，对于月经失调有相当疗效。香气可以增强机体应付复杂环境的能力，消除精神疲劳，心情紧张等。喝法：每次取4-6颗，用沸水冲泡，代替白开水喝，可以多冲泡几次。

3、普洱茶。普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，而茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化。喝法：取适量普洱茶用开水冲泡，三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。

4、柠檬茶。柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。

哪一种茶叶可以减肥

哪一种茶叶可以减肥

　　哪一种茶叶可以减肥，我们都知道多喝茶对身体有好处，因为茶叶中含多种营养物质，对我们的身体非常的好，但是很多人不知道应该喝哪种茶，下面就一起来了解一下哪一种茶叶可以减肥。

　　哪一种茶叶可以减肥1

　　 1、乌龙茶

　　绝对要上榜，乌龙茶又称青茶，主要分布在闽南、闽北和广东台湾等地。富含有机化学成分四百五十多种，无机矿物元素达四十多种，听懵了没有，总之就是很有营养就对了。对于女性来说，每天喝一定的乌龙茶可以改善皮肤过敏，能瘦身这个是重点。原理就是他的主要成分单宁酸可以溶脂，促进脂肪燃烧，很厉害哦。

　　 2、薏仁茶

　　很多妹子身体很容易浮肿，这真的是非常影响颜值的！见过睡前喝杯水结果第二天起来眼睛肿的像挨打了似的，还好我自己不是浮肿体质。薏仁是很常见的中药药材，薏仁的主要成分为蛋白质、维生素B1、B2可以使皮肤光滑，如果身体浮肿是单纯由于身体里的水分滞留造成的，那么就可以煮这个喝了。

　　 3、决明子茶

　　分布在长江以南的.地区。主要功效是清肝明目、润肠通便。肠胃蠕动不好的妹子汉子们，尤其是减肥期间，肠胃蠕动很重要，毕竟宿便积在体内对皮肤不好就算了还容易长胖，这个时候来一杯决明子茶妥妥的解决问题，减肥者的福音！

　　 4、陈皮茶

　　其实通俗的讲也就是晒干的橘子皮，不仅可以用来泡茶喝还可以作为香料。炖汤的时候丢一点儿进去可以去油腻，问起来比较清香。陈皮可以说是很百搭的一种茶了，和绿豆、红豆以及荷叶搭配着喝都有不同的功效。而且万一哪一顿吃了油气太重的食物，泡一杯陈皮茶解腻是十分好的。

　　 5、柠檬茶

　　用柠檬片加茶叶、蜂蜜等泡的茶。当然了，新鲜的柠檬片也可以拿来泡茶喝，只不过和腌制的泡法不太一样。柠檬茶既能消脂、去油腻，又能美白肌肤，可以说是女性必备了。

　　哪一种茶叶可以减肥2

　　 什么茶更好的辅助减肥。

　　大家都知道，茶有几种，青、绿、黄、红、白、黑，以及多种花茶。并且，还应该知道的是，茶叶并非都是凉性的，也有温热性的。体质不能与茶叶的性味匹配，就不会有好的减肥效果。

　　总体来说，以青茶的减肥效果最佳，绿茶次之，黑茶红茶更次之，黄茶白茶减肥效果最差。

　　人有几种体质，刨除正常的平和提质和特禀体质不说，尚有阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、湿热体质、痰湿体质、血瘀体质、气郁体质。

　　这些体质里，阴虚、湿热、血瘀、气郁体质属于阳性体质；阳虚、气虚、痰湿属于阴性体质。

　　阳性体质者，宜选择寒凉较明显，有利湿除瘀功效的茶，一般来说绿茶是首选，但也不拘泥于绿茶。其次是青茶和黑茶。如果做一个排名的话，山东蒙阴云芝茶、台湾水沙连茶、广东毛茶、甜茶，广西苦登茶，应该是所有茶中减肥效果比较理想的。

　　阴性体质者，宜选择有温阳功效，能够帮助促进循环的茶。这类茶虽然不多，但也是有的。

　　例如武夷茶，《本草纲目拾遗》即在其“诸茶皆性寒，胃弱食之多停饮，惟武夷性温，不伤胃，凡茶辟停饮者宜之。”武夷茶属于青茶，比如大红袍。青茶里还有铁观音、冻顶乌龙，都是不错的，但要记得选浓香型的，新茶是不成的。

　　至于花茶里，减肥效果比较理想的，当属茉莉花茶、珠兰花茶和桂花茶，但是，茉莉花茶和珠兰花茶不太适合肠胃不适、睡眠不好的人。

喝哪些茶可以减肥

大家都知道要想要成功的减肥不单只有通过运动才能达到瘦身的效果，日常生活中可以喝一些助于减肥的一些健康饮品，比如说茶，茶的分类有很多种，主要有减肥功能的也有很多，那么下面就由来给大家详细讲解一下具体有哪几种茶叶可以帮助我们健康减肥。

1、茉莉花茶：茉莉花所含的挥发油性物质，具有行气止痛，解郁散结的作用，可缓解胸腹胀痛，下痢里急后重等病状，为止痛之食疗佳品。很多人最爱的就是茉莉花，不但芬香而且还很好看。其实茉莉花还有一种很好的功效就是减肥了。把茉莉花放入开水煮茶是最好的一直方式了。茉莉花不但味道清香怡人而且最主要的是它具有很理想的减肥功效。

　　2、乌龙茶：乌龙茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的胆固醇含量，有降低血压、抗氧化、防衰老及防癌等作用。大家对乌龙茶的概念就是黑黑的，是不是看上去就不想喝呢，但是只要大家一想到它的减肥功能非常强大的话，那大家是不是都想要来开始喝它来帮我们减肥呢?

3、柠檬茶：柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。柠檬茶给人们一种酸香可口的口感，开始喝可能有点不习惯，但是喝久了你们一定会爱上它，不仅可以美容院，还可以轻松帮我们赶走脂肪。

　　4、柚子茶：理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。柚子茶也具有很好的减肥作用哦。

　　5、蛋白桑茶：也许这种茶大家很少听过，更没有喝过，但是这是一种特好的减肥茶。蛋白桑茶，以富含植物蛋白为主的桑叶茶，区别于一般的桑茶，蛋白桑茶，蛋白含量在28-36%，含有18种氨基酸，6种维生素，8种矿物质。国内蛋白桑茶主要是指雅津大别山天然蛋白桑茶。它的特殊功效就是可以很有效的帮我们减去我们身上多余的脂肪。

以上就是给大家讲解的5种关于可以减肥的茶类，至于它们的功效大家应该也了解了吧?在炎热的夏季多喝一些清爽的茶水，不仅可以很有效的分解体内脂肪，还可以使我们越来越美丽，大家有时间的时候多喝些茶水吧。为了我们的健康。

减肥喝什么茶最有效果？能轻松减肥的茶有哪些？

在生活中喝茶养生是非常不错的，不同的茶可以带来不一样的效果，那么减肥喝什么茶效果好？能轻松减肥的茶有哪些？减肥适合喝的茶有很多，这些茶不仅可以有效减肥，而且还有很多养生的功效，下面就来详细了解喝什么茶能减肥吧。

1、轻松减肥的茶饮

1、香蕉绿茶

材料：香蕉、绿茶、蜂蜜

做法：将香蕉剥皮研碎后加入茶水中，再适量加些蜜糖饮用。

功效：香蕉绿茶可起到利尿、消肿、通便等作用。

2、清络饮

原料：干荷叶50克，乌龙茶5克，丝瓜皮6克，西瓜翠衣5克。

制法：①用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好，放清水中浸泡清洗后备用。②砂锅中放水5杯，放入纱布包，以水煮熬至水沸，代茶饮之。

3、龙须茶

用玉米须10克～15克开水冲泡代茶饮，有一定的减肥作用。

4、薄荷茶

取新鲜荷叶切成碎片晒干，开水冲泡代茶饮。1月为1疗程。停10天再饮。服3个疗程即有明显效果。

5、双乌茶

原料：乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。

制法：将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟，滤渣取液，以其汤液冲泡乌龙茶，即可饮用。

6、芦荟红茶

材料：芦荟、红茶、蜂蜜、菊花

做法：芦荟去皮，放进煮沸的水中，然后加入菊花、红茶包和蜂蜜即可。

功效：芦荟红茶可以改善细胞再生、加速脂肪的燃烧、提升人体的新陈代谢，对美容美体有非常大的帮助。

2、运动减肥注意事项

一.运动前低升糖指数轻食

许多人喜欢空腹运动，其实挨饿运动反而会加速消耗肌肉里的蛋白质，因此建议在运动前三十分钟至一小时，来份低升糖指数轻食，避免血糖快速上升又可以提供运动所需的能量！如可选用燕麦片、地瓜、南瓜等富含纤维质的低升糖指数的主食，搭配茶叶蛋、无糖豆浆等低脂又富含蛋白质的轻食，吃五到六分饱即可。

二.运动前可喝一杯无糖的咖啡

此外，也有研究指出，适量的咖啡因也能提升脂肪的燃烧率，如果能在运动前饮用一杯无糖、不加奶油球的咖啡，对于降低体脂肪也有帮助。但容易心悸、失眠的人，最好不要饮用咖啡，以免造成不适。

三.运动后适量蛋白质轻食

研究发现，运动后60分钟内补充适量蛋白质轻食，反而不会让你变胖，还可以帮助修补肌肉组织，加速恢复体力，还能提升基础代谢率帮助消耗热量！

建议运动后已回复正常心跳时，选用坚果、鸡胸肉、水煮蛋或高蛋白饮品等，搭配高纤食物，如各式蔬菜，杂粮面包或一份水果，吃五到六分饱即可。

四.运动后吃少量的高纤食品

运动后的1小时内，可以适量饮用开水，补充过度流失的水分，也能减少饥饿感。待运动过后1小时以上，如仍觉得肚子饿时，再少量食用全谷类食物，可有效帮助身体燃烧脂肪，让你的瘦身效果更加显着。如果想要提高细胞的新陈代谢率，建议可以补充含有胶原蛋白的食物，如鲜奶、鸡蛋、鱼皮等。

五.运动后不要喝含咖啡因的饮料

运动后要避免喝含有咖啡因的饮料，例如咖啡、汽水、和茶，因为咖啡因也有利尿的作用，会令你体内水份的补充不足。虽然汽水也可以提供水份和醣类，不是适合的运动后饮料，大人和小孩最好避免喔！

六.运动后一小时再进食

运动过后大约一小时后在吃东西，运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水份，若是在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白质。例如三个水果（苹果、橘子等等），两个水果加一杯牛奶，500ml纯果汁，两个水果加一个优格，两片面包加少许果酱和一杯牛奶等等。

喝什么茶减肥有效果？

减肥是女性朋友永恒的话题，因为每个人都想要拥有苗条可爱的身材，所以很多女性朋友为了能快速减肥会去买一些减肥茶来喝，尤其是年轻的女孩子。其实减肥茶减肥是有一定的作用，但是最好不要在市面上买，可以自己在家自制减肥茶来喝。那么喝什么茶减肥有效果？喝减肥茶有何禁忌？

1、喝什么茶减肥有效果

1、海带减肥茶

原料：海带、话梅、枸杞。

制作法：把这三种材料洗净后与沸水一起放入锅里，熬煮10分钟即可。汤汁可以饮用，原材料可以任用。这种茶具有预防甲状腺疾病、降低胆固醇、消除脂肪和坚实肌肉的功效。

2、六月雪美颜减肥茶

原料：六月雪、乌梅、菊花、枸杞。

制作法：把这些原料与沸水放入锅中，熬煮20分。这款茶具有生津解渴、解毒的功效，女性朋友经常饮用，可以达到瘦身、减肥、排毒养颜的功效。

3、双花减肥茶

原料：菊花、金银花、山楂。

制作法：把这些材料与沸水放入锅中，熬煮30分钟既可。长期饮用，可以治疗眩晕、缓解咽喉疼痛，并且具有减肥、瘦身的功效。

4、健脾减肥茶

原料：桔皮、荷叶、炒山楂、生麦芽。

制用法：将这些原材料与沸水一起放入锅中，用小火煮20分钟。这种茶具有强身健脾、降脂减肥的功效。

5、山楂荷叶消脂茶

原料：山楂、荷叶。

制用法：把这两种材料与水一起放入锅中，用大火煮5分钟就行了。这种茶可以降低血脂，对于高血压患者与肥胖症有这非常大的功效。

6、何女减肥茶

原料：荷叶、女贞子、何首乌。

制用法：用沸水冲泡后，就可饮用。此茶具胡降脂瘦身的功效。

7、玉米须减肥茶

原料：玉米须。

制用法：将玉米须与沸水一起放入锅中，用小火慢煮20分钟即可。这种茶可以去水肿、利尿、减肥等功能，也可用于预防慢性肾炎。

这些减肥方法的功效也是因人而异的，事实上，中药减肥也是药物减肥的一种，“是药三分毒”，因此不可盲目的使用中药减肥，一定要依据医生的嘱咐来服用。

2、喝减肥茶有何禁忌

1.空腹不适宜饮用减肥茶。

在空腹状态下饮用减肥茶，会对人体产生不利影响。空腹时，其中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激，容易伤胃。所以空腹是不适宜喝减肥茶的。

2.来例假不宜喝减肥茶。

女性朋友来例假的时候不适宜喝减肥茶。在月经来潮时，因盆腔充血，会下腹不适，在服用减肥茶，由于茶中的促胃肠蠕动作用，也会使腹部轻微的疼痛，所以建议在月经期的前2-3天，不服用或减量为妥。

3.饭后不宜立即喝减肥茶。

茶叶中含有的鞣酸可与食物中的铁元素发生反应，生成难溶解物质，会引发人体缺铁现象，诱发贫血症。所以，饮用减肥茶正确方法是：餐后一小时再喝。

4.哺乳期间不宜喝减肥茶。

哺乳期的妇女，需要营养价值比较好的乳汁来哺育婴儿。分娩后的妇女，体态会随着激素水平的改变，一年之内都会是在调整中，所以在哺乳期间也不宜服用减肥茶。

5.发烧后不宜喝减肥茶。

茶叶中含有的茶碱，有升高体温的作用，发烧病人不宜喝减肥茶，如果喝茶无异于是“火上浇油”。所以要紧记，发烧期间不要喝减肥茶。