常年喝绿茶有什么好处

常年喝绿茶有许多好处，以下是其中的一些：

1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的多酚类化合物，可以有效抵抗自由基的伤害，避免细胞氧化。这有助于保护身体免受癌症、心血管疾病等疾病的侵袭。

2. 增强免疫力：绿茶中的茶多酚可以增强人体免疫系统的功能，预防感染、病毒和其他疾病。

3. 降低胆固醇：绿茶中的多酚类化合物可以减少低密度脂蛋白（LDL）胆固醇的沉积，从而帮助降低胆固醇水平，减少心血管疾病的发生风险。

4. 维护口腔健康：绿茶含有抗菌物质，可以预防和治疗牙菌斑、龋齿和口臭等口腔疾病。

5. 改善大脑功能：绿茶中的咖啡因和茶多酚可以预防老年痴呆、提高大脑的认知能力，从而改善大脑功能。

总的来说，常年喝绿茶有许多好处，对身体健康和美容都有积极的影响。

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常喝绿茶有哪些好处?

常饮绿茶益处多

绿茶作为一种健康饮料，不仅有提神、消除疲劳、抗菌等作用，而且还有很高的保健功效。

一、防暑降温。饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1℃—2℃，使人感到凉爽和干燥。

二、护肤美容。茶叶中所含的维生素C，具有防止皮肤老化，清除肌肤不洁物的功效。

三、抗菌杀菌。绿茶中有益成分多酚有助于保护消化道，防止消化道肿瘤发生。同时用绿茶漱口可预防牙龈出血和杀灭口腔细菌，保持口腔清洁。

四、视力保健。茶叶中所含的维生素A、B1、B2对眼的视力功能有保健作用。

五、预防和改善缺铁性贫血。茶叶中的含铁量比山楂高18倍，比葡萄高29.8倍。（摘自《卫生报》）

长期喝绿茶有什么好处

喝绿茶有什么好处？

1、能够延缓衰老

绿茶中含有一种茶多酚物质,有很强大的生理活性以及抗氧化性,可以帮助人体抗衰老,是人体自由基的清除剂,是很有效果的。

2、可以预防癌症的发生

茶叶里边含有的茶多酚可以防止很多种可能致癌的曲子在体内生成,而且它对于多种癌细胞有一定的杀伤力。

3、能够美容养颜

绿茶具有美容养颜的效果,主要方法是用绿茶来洗脸,这样可以控油还有收缩毛孔的效果,而且还可以防止皮肤老化等。

4、提神醒脑

茶叶里边含有一定的咖啡碱,咖啡碱可以增强大脑皮层的兴奋,促进神经中枢处于兴奋的状态,达到清心,提神的效果。

5、抵抗紫外线

绿茶里面含有茶多酚，茶多酚对于我们的皮肤有很多的好处。如果经常喝绿茶的话，可以帮助我们减慢衰老，还能帮助收紧毛孔。

如果你经常喝绿茶的话，也可以用茶水来洗脸，坚持下去就可以看到皮肤上面多余的油脂被洗掉了，而且皮肤更加的细腻、年轻。

另外茶多酚还能够帮助减少紫外线对我们皮肤造成的伤害，可以说是一种天然的防晒霜。不想皮肤变老、变黑的话就多喝一些绿茶吧!

6、改善记忆力

茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。

此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。

7、绿茶可改善消化不良情况

近年的研究报告显示，绿茶能够帮助改善消化不良的情况，比如由细菌引起的急性腹泻，可喝一点绿茶减轻病况。

8、提高骨密度

虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。

其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。台湾研究发现，常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。

经常喝绿茶有什么好处

经常喝绿茶有什么好处：

1、绿茶可以降低血糖、血脂及血压，可以降低心脑血管等疾病的发病率。

2、绿茶中含有丰富的儿茶素、维生素C等营养成分，可促进细胞抗氧化能力，清除自由基，从而减少皱纹，美白肌肤，达到延缓衰老的作用。

3、绿茶中含有咖啡因，有轻度刺激中枢神经系统，可提神醒脑。

4、经常喝绿茶，有利于促进机体新陈代谢，减少脂肪在体内的聚集，达到减肥瘦身的作用。

长期喝绿茶有什么好处和坏处吗？

喝绿茶的好处

防癌抗癌

喝绿茶能够防癌抗癌。绿茶茶叶中含有的儿茶素、茶多酚等物质都是具有抑制癌细胞功效的。而且虽然其他茶类也含有防癌抗癌因子，但是远没有绿茶防癌抗癌的效果好。现在有医学实验已经证明了，绿茶对于胃癌、肠癌的防御抵抗作用效果明显。

延缓衰老

经常饮用绿茶能够帮助延缓衰老。我们知道在人体进行新陈代谢的时候如果身体过度氧化会导致大量自由基的产生，让人体衰老速度加快。而绿茶中含有的儿茶素具有很好的消除自由基，保护细胞膜，帮助延缓衰老。

降低血脂

经常喝绿茶能够有效帮助降低血脂，是因为在绿茶中含有的儿茶素能够促进血液中胆固醇的分解，缓解血液高凝的状态。患有高血脂的人群，经常饮用绿茶能够有效降低血清中的总胆固醇和甘油三酯的含量，血液粘度也会较低。经常饮用绿茶不仅能够帮助降血脂还能有效防止心血管疾病。

瘦身减肥

绿茶中好含有丰富的维生素C，据分析计算，每100克绿茶中大概含有约280毫克的维生素C。并且绿茶中没有像水果中可能含有的高糖成分，饮用绿茶毋须担心存在的发胖风险。另外绿茶中还能帮助减少身体中脂肪细胞的堆积，在减脂中不断瘦。

预防龋齿

我们知道现在的牙膏里面会添加一种叫做“氟”的物质来帮助预防龋齿。其实再萝卜茶中就含有这种物质。经常饮用绿茶或者是用绿茶漱口都能很好的帮助消除牙缝中的部分污垢，并且能够帮助预防龋齿。经常这样做还能防止蛀牙，去除口臭呢。

清热解毒

绿茶最早被发现的功效就是清热解毒，它苦而寒，经常饮用能够有效帮助降火解毒。绿茶中含有的叶绿素、鞣酸，能够帮助消炎抗菌、清热解毒，对于经常上火，脸上长痘痘的人来说，饮用绿茶绝对是最好的缓解这些症状的一大选择之一。

防辐射

经常饮用绿茶能够很好地改善看不见的辐射危害是人体健康的情况。因为绿茶中含有的一种名为脂多糖的物质，能够有效帮助提高人体的非特异性免疫功能，能够有效帮助身体抵抗辐射。经常接触能够产生辐射的电子产品的人不妨试试每天饮用绿茶。

消除疲劳

饮用绿茶能够帮助消除疲劳，这是因为绿茶中含有的儿茶素和维生素C，能够分泌出帮助对抗疲劳、压力、紧张的荷尔蒙，让人饮用之后能够感觉到轻松。而且绿茶中含有的少量咖啡因能够刺激中枢神经，让人精神振奋，疲劳顿消。

喝绿茶的坏处

导致胃病

饮用绿茶特别是饮用新茶的时候，茶叶中含有的未经过氧化的多酚类、醇类等等物质能够对人体的肠胃产生较大的刺激，导致肠胃不适，出现胃病。另外对于胃寒的人来说，饮用绿茶会加重胃部不适。

影响铁元素吸收

绿茶中含有的鞣酸会妨碍身体对于铁元素的吸收，很容易造成身体出现缺铁性贫血。特别是处于经期的女性，不宜饮用绿茶。还有要注意的是鞣酸不仅影响铁元素的吸收还可能影响乳腺的血液循环，需要哺乳的产妇也不宜饮用绿茶。

增加心脏负荷

如果是经常喝太多的绿茶，对于身体较弱的老年人来说，还可能增加他们的心脏负担，导致血压的升高，特别是加绿茶冲泡较浓的时候，更容易导致心脏负担过重，甚至出现心力衰竭。

诱发便秘

过多地饮用绿茶还可能导致便秘。因为绿茶中含有的鞣酸还可能与食物中的蛋白质发生结合，形成不容易被消化的沉淀物质，导致便秘。所以，绿茶不宜一天之内饮用过多。

什么时候宜喝绿茶

午后适宜喝绿茶，通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶可以疏肝降火、清热解毒。

什么人不宜喝绿茶

并不是所有的人都适合喝绿茶，贫血、脾胃不好、患结石、发烧、便秘、营养不良以及孕妇等人，喝茶不利于身体健康，不宜喝绿茶。

每天喝绿茶对身体有什么好处？

1.瘦身减肥。绿茶本身的热量很低，并且含有丰富的维生素C，能减少体内脂肪的堆积，达到瘦身减肥的目的。

2.促进消化。绿茶中含有的咖啡碱能够提高胃液的分泌量，帮助消化。

3.延缓衰老。绿茶中的维生素E和维生素C能延缓皮肤衰老，清除身体的自由基和产生抗氧化反应，绿茶中的茶多酚还能清除脸部油腻，收敛毛孔，嫩滑皮肤，具有养颜美容、延缓衰老的功效。

4.提神醒脑。绿茶中的咖啡碱能够促使人体中枢神经兴奋，增加大脑皮层的兴奋，起到提神醒脑的效果。

5.护眼明目。绿茶中的维生素C等成分，对于降低眼睛晶体的混浊度，减少眼疾、护眼明目具有积极的作用。

6.预防癌症。绿茶中的茶多酚和多种维生素，能抑制致癌物质的形成、杀伤癌细胞和提高机体免疫力，具有预防癌症的功效。

绿茶饮用方法:绿茶奶茶

茶叶、水、冰糖放锅里一起煮，水开以后转小火盖上盖子焖5分钟。倒入纯牛奶，关火，盖上盖子焖一会。将奶茶过滤出来即可饮用。

喝绿茶的八大好处？

抗衰老

绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基。

2/8

抗菌

研究显示，绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能。

降血脂

科学家做的动物实验表明，茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。

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瘦身减脂

绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。

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防龋齿、清口臭

绿茶含有氟，其中儿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸，具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故可以有效防止口臭。

6/8

防癌

绿茶对某些癌症有抑制作用，但其原理皆限于推论阶段。对防癌症的发生，多喝茶必然是有其正向的鼓励作用。

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美白及防紫外线作用

专家们在动物实验中发现，绿茶中的儿茶素类物质能抗UV-B所引发之皮肤癌。

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可改善消化不良情况

近年的研究报告显示，绿茶能够帮助改善消化不良的情况，比如由细菌引起的急性腹泻，可喝一点绿茶减轻病况。

常喝绿茶的好处

常喝绿茶的好处

　　常喝绿茶的好处，在日常生活中，喝茶是很常见的事情，很多人都很喜欢喝茶的，其中绿茶是很受欢迎的，因为绿茶对身体是有很多功效和作用，下面我分享常喝绿茶的好处，一起来了解一下吧。

　　常喝绿茶的好处1

　　 绿茶的好处

　　 一、绿茶有防辐射的效用

　　时常利用电脑者可饮用绿茶，增补特异性植物营养素，解除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩茶多酚，能克制自由基对于皮肤支撑纤维造成损坏，是现在同等公认最有用的抗自由基因子。多喝绿茶不但能解除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能资助身材脂肪代谢，并且对于就寝也有资助，不但可以稳固就寝质量，也让人对比不容易有委顿觉得。

　　 二、茶叶的排毒养颜效用

　　岂论中外，茶已经证明是康健饮料，相比咖啡，更受老幼巨细接待，尽管天天都品茗，但未必每一个人都是品茗专家，要饮茶饮得康健，实在也大有学问，尤其是西式茶，各人最常打仗大概只是茶包罢了。但休闲的日子，没关系讲求一点，当真地冲一壶好茶，饮茶同时更有美颜排毒效用，比任何饮品更合造。

　　 三、绿茶能让女人更优美

　　绿茶能让女人更优美，这是毋庸置疑的!由于它非但含有富厚的维生素C，此中的类黄酮更能加强维生素、C的抗氧化效用，这种类黄酮也是贵重营养品…蜂胶的重要成分，以是它对于维持皮肤美白、年青可说是有珍品级的结果。

　　 四、绿茶有减肥的效用

　　茶中的.咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸以及芬芳类物质等多种化合物，能调治脂肪代谢，尤其是乌龙茶对于蛋白质以及脂肪有很好的剖析作用。茶多酚以及维生素C能低落胆固醇以及血脂，以是饮茶能减肥。

　　 五、绿茶能防癌

　　绿茶所含的身分———茶多酚及咖啡碱，二者所孕育发生的综合作用，除了起到提神、养神之效，更具备进步人体免疫能力以及抗癌的效用。近些年，美国化学协会总会发明，茶叶不但对于消化系统癌症有克制的效用，并且对于皮肤及肺、肝脏癌也有抑制作用。经由科学研究确认，茶叶中的有机抗癌物资重要有茶多酚、茶碱、维生素C以及维生素E;茶叶中的无机抗癌元素重要有硒、钼、锰、锗等。中、日科学家以为，茶多酚中的儿茶素抗癌结果最佳。

　　常喝绿茶的好处2

　　 常喝绿茶有哪些好处

　　1、能够延缓衰老。茶叶里边含有一种名叫茶多酚的物质，具有很强的生理活性和抗氧化性，所以它可以有效的抗衰老，茶叶可以算得上是人体自由基天然的清除剂。

　　2、绿茶可以抑制心脑血管疾病的发生。这是因为茶多酚可以促进体内的脂肪代谢，然而脂肪正是造体三高等主要原因，三高很容易造成心脑血管，所以经常饮用绿茶对于预防心脑血管非常有帮助。

　　3、可以预防癌症的发生。茶叶里边含有的茶多酚可以防止很多种可能致癌的曲子在体内生成，而且它对于多种癌细胞有一定的杀伤力。

　　4、可以消炎止泻。茶多酚有着非常明显的杀灭，抑制病毒的作用，在医学上人们已经将它运用在了治疗流感，痢疾等病症，效果非常好。

　　5、能够美容养颜。使用茶叶美容养颜，主要的方法是使用它来洗脸，这样可以起到控油和收缩毛孔的效果，可以防止皮肤老化，对于减少紫外线对皮肤的伤害也有很好的效果。

　　6、提神醒脑。茶叶里边含有一定的咖啡碱，咖啡碱可以增强大脑皮层的兴奋，促进神经中枢处于兴奋的状态，达到清心，提神的效果。

　　7、保护牙齿。茶叶属于碱性饮品，而且里边含有一定量的氟，可以减少人体对于钙质的吸收，所以它对于防止龋齿，保护牙齿都有很好的效果。

常喝绿茶有什么好处

　　在生活中很多人都是有喝茶的习惯，而且茶的种类是非常的多的，绿茶的味道的比较的香的，而且很浓郁，所以也是受到很多人的喜欢，绿茶的营养价值和作用也是非常的高的，我们经常喝一些对身体有益处，那么，经常喝茶的好处有哪些呢，一起来了解了解吧。

　　 常喝绿茶有什么好处

　　1、提神醒脑

　　我们在比较困的时候，很多人都是会选择喝上一些绿茶，绿茶里面是含有非常丰富的咖啡碱，所以我们在喝完之后可以很好的让我们的神经中枢和大脑皮层有很好的兴奋的作用，而且对于缓解我们的偏头痛有很好的作用，但是大家在晚上睡觉之前一定是不要和绿茶了，这样是会容易引起我们失眠的。

　　2、预防癌症

　　绿茶里面含有茶多酚，而茶多酚这种物质能够很好的阻断一种致癌物质在我们身体里面的合成，而且茶多酚对于杀死癌细胞有一定的效果，能够很好的提高身体的免疫力，老年朋友可以经常喝一些绿茶，帮助很好的预防癌症，对于细菌有一定的抑制的作用，可以很好的杀菌消炎。

　　3、延缓衰老

　　茶叶里面含有的脂多糖能够很好的起到抵抗辐射的作用，我们在夏季是很适合喝绿茶的，能够帮助抵抗太阳和紫外线的辐射，这样就是不会对我们的皮肤造成比较严重的伤害了，茶叶里面的茶多酚对于清除身体保护细胞膜有很好的效果，能够帮助皮肤延缓衰老，帮助很好的美容养颜。所以对于爱美或者是想要美容养颜的女性朋友来说，在平时不妨多喝一些绿茶了。

　　4、燃脂

　　绿茶也是可以很好的帮助燃烧脂肪，所以对于广大爱美的女性朋友来说就是可以多准备一些绿茶了，绿茶里面也是含有 比较丰富的维生素C，有抗氧化的作用，茶叶里面的热量是比较低的，能够很好的减少我们身体里面脂肪的堆积，帮助减肥瘦身，保持身材。

　　我们在生活中喝绿茶是有这么多的好处，所以大家可以在平时的生活中经常饮用一些，但是我们要注意一些事情就是在失眠的时候不要喝绿茶，而且在吃完羊肉也是不适合马上喝绿茶的，孕妇在平时尽可能是要少喝绿茶，希望对大家是有帮助吧，能够正确的饮用。

长喝绿茶的功效与作用

长喝绿茶的功效与作用

长喝绿茶的功效与作用，中国大部分地区都有喝茶的习惯，绿茶，是饮用最为广泛的一种茶，绿茶不但色泽诱人，香气淡雅，它还具有多种保健功效，下面分享长喝绿茶的功效与作用。

长喝绿茶的功效与作用1

1、长喝绿茶抗衰老

绿茶中含有大量的茶多酚，这种不得有超强的活性，还有很强的抗氧化性，它是人体内自由基的清理剂，而且茶多酚被人体吸收以后，还能阻断人体内部脂质过氧化反应的发生，也能清理身体内的活性酶，儿子有机会，活性酶又是引发人体衰老的重要成分，所以说长喝绿茶能抗衰老也能延年益寿。

2、长喝绿茶能保护心脑血管

绿茶中含有的茶多酚对人体内脂肪的代谢有着明显的促进作用，而且它能预防人体内胆固醇以及甘油三酯的升高，也能减少有害物质在人体血管内壁的沉积，长期喝绿茶可以，提高人体血小板的活性，减少血小板凝结，能有效减少血栓的生成，因此长喝绿茶不但能降血压血脂，还能预防中风和冠心病。

3、长喝绿茶能预防癌症

长喝绿茶能让人体吸收充足的茶多酚，而这种物质进入人体以后则能减少致癌物质亚胺的生成，同时它也能消灭人体内的癌细胞，提高人体免疫力。在现在这个谈癌色变的年代中，人们坚持长期喝绿茶就能有效降低癌症的发病率。

4、长喝绿茶能抗辐射

长喝绿茶能抗辐射，因为绿茶中的茶多酚以及它的氧化产物都能吸收放射性物质，能减少它们对人类身体的伤害，平时癌症患者发病以后进行放疗化疗时，也可以多喝绿茶，这样就能有效减少放疗与化疗对人体的伤害，能让人体的抗辐射能力明显提高。

长喝绿茶的功效与作用2

明显抑制病菌

绿茶中哈有大量的`茶多酚物质，这一物质用来对抗病菌与病毒是大有作用的，除了可以让一款绿茶发挥出明显的抑菌消炎功效之外，更可以利用绿茶，保护好大家的肠胃，因此减少慢性痢疾，流感病毒侵袭人体的作用。

明显收敛毛孔

大家除了可以通过饮用绿茶，吸收来自绿茶中的营养物质，给予肌肤细胞营养的功效之外，更可以利用绿茶制成一款清洁面膜，或者是用绿茶来清洗脸部，具有疏通脸部肌肤毛孔，以及平衡油脂的作用，从根源上减少粉刺痘痘形成。

明显振奋精神

喜欢饮用绿茶的人群，一般都是上班一族比较多，尤其是经常打瞌睡，还提不起精神的人群，做到适量饮用绿茶，可以发挥出强大的振奋精神功效，以及有效缓解身体疲劳，增进思维活力等作用了。

绿茶的食用禁忌

食用一款绿茶的时候，大家一定要注意适量，禁忌天天过量喝绿茶，否则绿茶的营养物质大量进入人体之内，不仅会到之脾胃更加虚弱的情况出现，还会导致严重影响人体的消化以及吸收机能的正常发挥，另外肝肾机能有问题，患有心脏病以及高血压，以及女性朋友们在生理期，以及怀孕期，还有哺乳期的时候，更加要小心注意，禁忌饮用绿茶为妙。

适量饮用绿茶的话，可以达到更加强大并且积极的功效与作用，但是如果不注意绿茶的食用禁忌，经常性错误操作一款绿茶的话，对于身体健康而言，无疑会产生巨大的伤害，建议大家一定要熟记绿茶的相关禁忌事项呢！

长喝绿茶的功效与作用3

一、绿茶的功效与作用之防癌

绿茶中的茶多酚可以有效阻断亚铵等致癌物质在体内合成，并具有提高机体免疫力和直接杀伤癌细胞的功效。此外，茶多酚（主要是儿茶素类化合物）对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和治疗也有一定的帮助。

二、绿茶的功效与作用之防辐射

茶多酚及其氧化产物可以吸收放射性物质（锶90和钴60）的毒害。临床试验表明，用茶叶提取物对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病进行治疗，其有效率达到了90%以上，而对因放射辐射而引起的白细胞减少症的治疗效果也很好。

三、绿茶的功效与作用之抗衰老

绿茶对人体的抗衰老作用主要体现在部分有效的化学成分和多种维生素的协调作用，如茶多酚、咖啡碱、维生素C、芳香物和脂多糖等，能增强人体心肌活动和血管的弹性，抑制动脉硬化，减少高血压和冠心病的发病率，增强免疫力，从而抗衰老，使人获得长寿。

四、绿茶的功效与作用之杀毒灭菌

茶多酚有较强的收敛作用，能够有效地抑制和灭杀病原菌病毒，而且消炎止泻效果显著。如今，我国已经有不少医疗单位应用茶叶制剂来治疗痢疾、流感等，治愈率在90%左右。

五、绿茶的功效与作用之降脂减肥

饮茶能够令人体态轻盈，这是茶叶中的酚类衍生物、芳香类物质、氨基酸类物质、维生素类物质共同作用的结果，尤其是茶多酚和维生素C。茶多酚能溶解脂肪，而维生素C则可促进胆固醇排出体外。这些物质的综合协调作用能够促进人体脂肪氧化，帮助消化，达到降脂减肥的效果。

六、绿茶的功效与作用之护齿明目

茶是碱性饮料，能有效地抑制人体钙质的减少，对于预防龋齿、护齿和坚齿都是有益的。而茶叶中的维生素C等成分，能降低眼睛晶体混浊度，经常饮茶，对减少眼疾、护眼明目均有积极的作用。

长喝绿茶的功效与作用4

1、提神醒脑：

陆游在《试茶》写到：

“北窗高卧鼾如雷，谁遣香草换梦回。”

说明茶叶有提神醒脑作用。茶叶之所以提神，是因为茶叶中含有咖啡碱，咖啡碱能一定程度兴奋中枢神经和大脑皮层，起到提神益思、清心的效果。

2、杀菌消炎：

研究显示，绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。春季病毒、细菌滋生，多喝绿茶保健康。

3、促消化：

唐代《本草拾遗》中对茶的功效有“久食令人瘦”的记载，就是因为饮茶有促进消化的功效。由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，加速食物的消化代谢。茶中的纤维素也能促进肠胃的蠕动。大鱼大肉，积滞不消化喝绿茶就可以帮助消化。

4、降低患癌风险：

不发酵的绿茶保持了多酚类物质不被氧化。茶多酚可以阻断亚硝胺等多种致癌物质在体内合成，并可以清除自由基，降低自由基对细胞中相关DNA的损害，而已有明显证据显示自由基能导致机体出现各种不适症状，其中癌症就是最严重的一种。常喝绿茶，清除体内自由基，从而降低患癌风险。

5、减少辐射伤害：

茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质的能力。有关医疗部门临床试验证实，肿瘤患者在放射治疗过程中，可能会引起白血球减少的轻度放射病，用茶叶提取物进行治疗效果很好。上班族面对电脑时间特别多，不自觉受到辐射伤害，选择绿茶确实是白领办公首选。

6、延缓衰老：

绿茶中的茶多酚和维生素具有很强的抗氧化力和生理活性，能有效清除人体内的自由基。人体的衰老和疾病，很大程度上与人体中过量的自由基有关。有试验证实，茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

7、保护牙齿：

绿茶中的氟和多酚类物质对牙齿有益。绿茶茶汤可以有效抑制人体钙质的减少，还配合杀菌消毒的效果，这对预防龋齿、护齿、固齿，都是有益的。据有关资料显示，在小学生中进行“茶水漱口”试验，龋齿率大大降低。同时还能有效清除口臭，清新口气。

8、降血脂：

茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化。

9、减压解乏：

绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，能促进人体分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。

茶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。

经常喝绿茶有没有什么好处了。。。

1、有助于减肥

肥胖困扰着越来越多的人，人们也在想尽办法来减肥。经常喝绿茶有助于减少体内脂肪，从而有助于减轻体重。绿茶中的抗氧化剂和咖啡因可促进新陈代谢并诱导脂肪快速分解，也可通过调节激素来帮助降低食欲，这些都是减肥。绿茶的卡路里为零，减肥饮食的人如果每天喝2-3杯绿茶，就不必担心摄入过多的卡路里。

2、降低胰岛素抵抗和糖尿病的风险

糖尿病是一种慢性病病，影响了很多人。糖尿病患者的血糖水平高，这是由于人体无法产生足够的胰岛素（1型糖尿病）或胰岛素抵抗（2型糖尿病）。绿茶中的物质可增加饱腹感，帮助减肥，增加胰岛素敏感性并调节血糖水平。每天三杯绿茶，可将2型糖尿病的风险降低。

3、改善心血管健康

心脏病，中风和心脏骤停等心血管疾病都是导致死亡的主要原因，这些疾病是由于高LDL胆固醇和血清甘油三酸酯，肥胖症和高血压引起的。绿茶可以降低低密度脂蛋白胆固醇，从而降低高血压。喝绿茶还有助于减少内脏脂肪堆积，减少胆固醇吸收和LDL氧化，降低血压。绿茶还有助于防止心房颤动，改善心脏健康。

4、改善大脑功能

绿茶中的物质具有抗氧化特性，这些化合物有助于保护大脑并改善大脑功能，改善情绪和注意力。绿茶中的有效成分具有神经保护特性，有助于抑制脑功能障碍。饮用绿茶可以帮助改善记忆力，降低老年痴呆症和帕金森氏症的风险。

5、降低高血压

高血压引起的并发症每年会夺走很多人的生命。很多因素都可能导致高血压，比如不良饮食，久坐不动等。绿茶中的物质有助于血管的健康，也有助于减肥，这些都对降低高血压是有帮助的。

6、减少炎症

慢性炎症对身体的危害很大，会导致各种并发症。绿茶中含有的物质可以起到抗氧化的作用，有助于减少身体炎症。

7、增强免疫力

经常喝绿茶可以降低抑郁，中风和糖尿病的风险，增强免疫力，改善生活质量。免疫力的提高可以增强抵御疾病的能力，人也不会经常生病。

8、降低多囊卵巢综合征的风险

多囊卵巢综合征是由于女性荷尔蒙失调导致的。绿茶有助于降低雄性激素水平并降低胰岛素水平，绿茶多酚还可以帮助减少囊肿。