柿子吃得多了有好处吗

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

吃柿子的好处和功效

柿子是我们生活中很常见的一种果类，柿子吃起来香甜可口，好吃极了。但是柿子属凉性，体质阴寒的人少吃为好。那么吃柿子的好处和功效有哪些呢？

吃柿子的好处和功效

1.润肠通便

柿子当中含有丰富的果胶，果胶是一种水溶性纤维素，经常吃可以使肠胃蠕动有活力，润肠通便，缓解便秘，经常便秘的人群多吃柿子能够帮助改善肠道菌群，更有助于肠胃健康。

2 .解酒

柿子能够促进人体内的血液中所含乙醇成分出现氧化情况，有利于身体更好的对酒精进行解毒和排泄，极大的减少了酒精对有机体的伤害。

3.补充维生素C

柿子是一种维生素c含量特别高的水果，而且它含有的维生素c易于人体吸收和利用，平时人们每天吃一到两个柿子，就能满足身体对维生素c的需要，而这种物质被人体吸收以后，可以促进免疫细胞再生，能提高身体抗病能力。

4.促进血液循环

柿子能够帮助改善血液循环使血管变得更加健康，特别是对于中老年人群，多吃柿子能够促进血液循环，保持血液流通更加顺畅，预防动脉粥样硬化。

5.润肺化痰、生津止渴

柿子是一种性质寒凉的水果，它能滋阴润肺也能化痰止咳，平时人们出现咳嗽痰多以及肺燥等不良症状时多吃一些柿子就能起到明显治疗作用。生津止渴也是柿子的重要作用，平时它可以用于人类烦热口渴以及阴虚肺燥等症的调理，能有效减少这些不良症状发生。

6.补血

柿子含有丰富的铁元素，具有一定补血作用，对于缺铁性贫血的人群，多吃柿子能够帮助改善贫血，女性在例假结束之后适当吃一点柿子，也能够帮助补充气血，让气色越来越好。

多吃柿子对人的身体有哪些好处呢？

多吃柿子对人的身体有哪些好处呢？

一、柿子是怎么样的一种食物？

说到柿子，大家都非常的熟悉，在秋天的橙黄的柿子挂在枝头的形象，让很多人都觉得特别的好看，而且也象征着丰收的景象，柿子是一种水果，我们中国的柿子种类非常的多，种植范围也是比较广的，柿子当中富含非常营养的胡萝卜素以及维生素，不仅吃起来香甜可口，而且在中医上，柿子还被当作一味中药去使用，因为柿子当中富含的营养物质对人体的好处特别多。

二、多吃柿子对人的身体有哪些好处呢？

多吃柿子能够让柿子当中所富含的胡萝卜素以及维生素，甚至是其他的一些矿物质和微量元素等等被人体所吸收，除此之外，柿子当中的果胶对我们人体有非常好的润肠通便的作用，所以我们能够看到经常吃柿子的人不会出现便秘的症状，如果说把柿子和我们大家平时所吃的一些苹果等等，这些水果相比较的话，柿子可以说是各方面都远远高于苹果这一类的水果，无论是从营养物质上，或者是从对人体的好处之上，柿子都是独占鳌头的，不过柿子虽然富含的营养物质特别多，也不能多吃，多吃的话，不仅会出现消化不良的情况，而且由于柿子是一种比较寒凉的水果，多吃的话会影响人的体质。柿子虽好，但是却有相当多的人是不能够吃柿子的。

三、哪些人是不能吃柿子的？

比如说患有心肌梗塞方面疾病的人，是不能够吃柿子的，除此之外，消化不好的人以及体弱多病的人，一旦吃柿子也会造成身体不适，甚至导致病情加重，还有就是患有胆结石的患者一定不要吃柿子，就算是身体健康的人在吃柿子的时候也要注意不要空腹去吃，而且也不要大量的去吃柿子，也要注意吃柿子的过程当中，尽量不要同时食用红薯和海鲜，因为这些食物在一起可能会发生一定的反应，最终导致吃柿子的人出现恶心便秘等等这样的症状，所以吃柿子的时候一定要注意。

吃柿子有什么好处，详解吃柿子的五大好处

柿子是我们生活中常见的一种水果，很所家庭都有买来品尝，那么吃柿子有什么好处呢?吃柿子可以补充维生素C、润肠通便、清热止咳，解酒以及补血降压。购买柿子的时候，要挑选外表较完整的。软柿的话选橙红色、软硬分布均匀的最好;硬柿的话选青色、摸起来有硬感的最好。吃柿子的时候，不要吃柿子皮，也不要空腹时候食用。

一、吃柿子的五大好处

1、补充维生素

很多人不清楚吃柿子有什么好处，其实吃柿子好处多着呢。柿子含有大量的维生素C，维生素C是人体必不可少的一种元素，并且维生素C好吸收，一天一两个柿子就可以满足人体的维生素C的需要。维生素C有利于免疫细胞的再生，对人体的抗病能力有大大的加强。另外它还有淡化色斑，肌肤美白的效果。

2、润肠通便

柿子里面含有大量的膳食纤维以及天然果胶，这种果胶是一种水溶性的纤维。它对于人体的消化特别有帮助，被人体吸收后，能够通润肠道，预防便秘。柿子还能加快人体的新陈代谢，使身体的脂质分解，让人身体内堆积的垃圾排泄出去，多吃柿子可以排毒，又能减肥。

3、清热止咳

柿子作成柿饼后，上面经常有一层白霜，那其实是柿霜。柿霜口味甘甜，性凉，吃了以后可以清热润喉、止咳。对于患有肺热、咳嗽、生有口疮的人具有奇效，有很高的药用价值。如果家里有人咳嗽，又怕药苦，不妨买来点柿饼吃，可以有效地治疗。

4、可以解酒

柿子含有活性成分，可以用来净化血液。喝酒以后，人体的乙醇数量会大大增加，而柿子的活性成分可以对乙醇进行氧化，使乙醇分解排除体内。这样乙醇排解后，人体的乙醇含量就会回到正常数值，人体的醉酒状态也就会减轻。

5、补血降压

多吃柿子可以刺激到血液中的血红蛋白，使它快速合成铁元素，并且柿子含有大量的铁元素，对缺铁性的的贫血患者有很大的帮助。尤其是对女性，在经期的时候可以多吃柿子进行补气血。并且柿子有利于血压的降低，对血管软化。

二、挑选柿子的方法

1、看外形

选购柿子的时候，尽量挑选外表没有破损的。一般购买大一点的柿子，选择颜色比较新鲜的，没有斑点的。柿子的外形尽量挑长的规则的，方方正正的，不要挑选一些长得奇奇怪怪的，一般畸形的柿子发育不太好。如果是软柿的话，选那些外皮橙红色的，一般都是成熟的;如果是硬柿的话，选那些外皮青色的。

2、摸手感

选购时子的时候，最好用手来捏一捏柿子，这样更好能够把握柿子的成熟度。购买软柿子的话，用手轻轻的捏一捏，不要太用力，不然会伤害到柿子果实。如果柿子表面软硬分布均匀，整体较软，那么这个柿子较好;如果用手捏的时候，明显感觉到有的地方较硬，有的地方较软的话，证明这柿子较差。购买硬柿的话，用手捏一捏，如果有较硬感就是好的柿子。

三、柿子的食用禁忌

1、不要吃柿子皮

柿子皮含有大量的鞣酸，如果大量吃进柿子皮，那么人体的鞣酸也就跟着多了起来，身体内的平衡被打破，容易造成胃柿石。柿子中的鞣酸能与其他食物中含有的钙、铁、镁等矿物质发生作用，产生一种人体无法吸收利用的的化合物，导致人体这些物质摄入量变少，影响人体发育。

2、不要空腹吃

柿子含有大量的鞣酸，空腹吃的话，胃酸会使鞣酸沉淀凝结成块状留在胃中，造成胃柿石，并且不容易被打穿医治。长期空腹吃柿子的话，会使得胃柿石越变越大，会引起胃黏膜充血、糜烂，严重的话可能会造成胃穿孔。消化不良的人食用柿子更要注意，尽量少吃，甚至不吃。

结语： 通过上文的介绍，相信大家已经知道吃柿子的好处了，以及挑选柿子的方法和食用柿子需要注意的两个方面，希望大家都能吃出个好身体来。

好多人都喜欢吃柿子，那么柿子吃多了对身体有好处吗？

柿子品种繁多，其中以软柿子和脆柿子在农村最为常见。软柿子也叫烤柿子。这种柿子成熟后很软。摸着就烂了，不适合采摘运输。所以要在果皮发黄但还没熟的时候采摘。摘下来的柿子是涩的。完全不能吃，要放一段时间。如果想让柿子快速成熟，建议和苹果、香蕉放在一起，因为苹果、香蕉会释放乙烯，乙烯是一种天然的催熟剂，可以让柿子变软，柿子熟了才能吃。吃饭时用水冲洗皮肤，剥掉一点皮，用嘴吸。甜糯的果肉，香气扑鼻。吃它是一种乐趣。

那么柿子有什么好处呢？

1.能润肺

秋天是一个相对干燥的季节。在我们那里，我们经常感到口渴，嘴巴干裂，不小心出血，所以这个季节我们的肺很容易出问题。然后我们可以在秋天吃一些柿子来帮助我们润肺。柿子能清热润肺，止咳。当咳嗽严重时，我们可以吃一个柿子来帮助我们缓解咳嗽的症状。此外，柿子可以缓解我们肺部的干燥，让我们呼吸时感到舒适。

2.有利于肠胃健康

柿子富含果胶，果胶是一种水溶性纤维素。经常吃柿子可以帮助我们的肠胃蠕动，加快体内代谢废物的排出，防止便秘。因此，经常便秘的人可以吃一些柿子来改善肠道问题，有益于胃的健康。

3.可以补血

柿子含铁丰富，有一定的补血作用。对于缺铁性贫血的女性，多吃柿子有助于改善贫血。女性可以在月经后吃一些柿子来补充气血，使肤色更加红润。

4.它能促进血液循环

柿子还能改善血液循环，使血管更健康。特别是对一些中老年人来说，吃柿子可以使血液循环更加顺畅，防止血液变粘，预防动脉粥样硬化。

这些人不能吃柿子

根据现代营养分析和科学实验，柿子含有比普通水果多一至两倍的维生素和糖。鲜柿子一般性寒，所以有些体质虚弱，脾肾两虚，外感寒冷的人不能吃柿子。

更要注意的是柿子单宁丰富，很多人吃柿子会觉得涩涩的，甚至难以下咽，所以最好在吃柿子之前把柿子皮剥掉。吃没有皮的柿子比较好吃，而且不会影响铁的吸收，或者和蛋白质类食物凝固的时候会引起腹痛腹泻。

柿饼性质温和，能润肺理气，含有一层薄薄的糖粉，对咽喉痛、咽干、口腔炎有很好的疗效。柿子很好吃，但千万不要空腹吃，因为含有大量的鞣酸和果胶。如果空腹的话，这些物质在胃酸的作用下很容易变成大小不一的块状物。

如果这些肿块不及时排出，就会沉入胃内，形成胃石。如果结石日积月累，会造成消化道梗阻，甚至上腹部剧烈疼痛呕吐。此时，结石只能通过手术清除。