腰痠背痛怎麼辦 - 希望對大家有幫助
來源:趣味經驗館 1.62W
1、適當休息休息
2、建議去看醫生
3、適當做做運動
4、食補法
5、建議做做理療
6、糾正坐姿,調整座椅
1.適當休息休息,尤其久坐之後站起來喝喝水、活動活動筋骨,伸一個懶腰,看看周圍綠色,調整下心情。
2.如果比較嚴重,建議去看醫生,做個全身檢查這樣更放心。還有記得一定要放鬆心情。
3.適當做做運動,比如拉伸運動,擴胸運動、彈跳運動,女孩子可以做做瑜伽,多活動活動自己的腰背背部,這樣柔韌度比較好,也不容易拉傷。
4.食補法 (補充蛋白質),蛋白質對身體比較好。尤其是膠原蛋白,對女孩子面板和身材有很好的幫助。
5.平常有條件的話,建議做做理療、做做保健。多按摩按摩。讓自己全身心放鬆才比較好。
6.最後一定記得糾正坐姿,調整座椅。晚上睡覺也儘量平躺,放鬆自己。只有你自己自律了,這些才會遠離。