作用明顯的糖尿病最佳10種主食

燕麥

燕麥是一種高膳食纖維食物，這種膳食纖維不僅能夠被人體快速消化，有利於腸胃的排空，同時還具備了降低血糖以及改善人體葡萄糖耐量的作用。因此，燕麥也是非常適合糖尿病患者的。

土豆

因為土豆的熱量很低，所以能夠很好地控制血糖，同時還能夠增加飽腹感，所以血糖高的人可以把土豆當成主食來吃。

糙米

糙米中的糖類被粗纖維組織所包裹，人體消化吸收速度較慢，因而能很好地控制血糖。同時，糙米中的鋅、鉻、錳、釩等有利於提高胰島素的敏感性，對糖耐量受損的人很有幫助。