稀飯熱量

1、一碗稀飯的重量大概在300g左右，含有熱量600kcal，屬於一種高熱量的食物。

2、攝入體內之後這些熱量容易轉變成脂肪，形成肥胖現象，所以建議想要減肥的人群最好少吃稀飯。而從營養學角度，稀飯中的碳水化合物、脂肪、礦物質和蛋白質含量比較豐富，可以增加飽腹感，對於胃黏膜也有一定的保護作用，可避免高濃度的胃酸對胃黏膜的刺激。