運動文胸怎麼挑 - 選購運動內衣要注意什麼

運動內衣是否真的有必要，該如何選擇合適的運動內衣？

1、不會磨擦面板。

選擇運動內衣時，肩帶上如果有縫線或背鉤設計的話，要記得檢查縫線不會直接摩擦到胸部或面板。

另外要注意背鉤是否縫牢，以免在運動中突然彈開或脫落。

2、肩帶是否牢固。

肩帶儘量選擇不會滑落，固定性及支撐力較好的。

有些設計在背部做交叉或Y字型，也能加強固定的效果。

當肩帶鬆弛或支撐力不夠時、建議重新選購。

3、支撐力足。

買運動內衣的時候，不要為了增大的效果而故意選擇較小的尺寸。

買的時候要記得試穿看看，確認胸部可以完全被內衣包覆著，試著做些伸展的運動，跳動看看，確定胸部能被固定而不晃動。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

1、運動內衣屬於貼身衣物，因為直接和面板接觸，所以面料的選擇上一定要去選擇柔軟輕膚的。

這樣才能夠避免運動內衣與面板長時間的摩擦而導致面板損傷，其次，運動的時候運動幅度比較大，流汗會比較多，材料的高彈性和快速排汗也是非常值得重要去進行參考的。

2、運動內衣屬於貼身衣物，因為直接和面板接觸，所以面料的選擇上一定要去選擇柔軟輕膚的。

這樣才能夠避免運動內衣與面板長時間的摩擦而導致面板損傷，其次，運動的時候運動幅度比較大，流汗會比較多，材料的高彈性和快速排汗也是非常值得重要去進行參考的。

3、而複合式運動背心一般都是有獨立的罩杯結構，很好的支撐乳房，提供優越的支撐效果，可以滿足大部分的運動需求，購買的時候根據自己的需求和穿著習慣來進行挑選，就能夠選擇出一款合適自己的運動內衣了。

當然尺寸是很重要的，選擇自己合適的尺寸，如果過大過小的話也會影響運動。

其他比較有用的內容推薦2：

1、運動內衣屬於貼身衣物，因為直接和面板接觸，所以面料的選擇上一定要去選擇柔軟輕膚的。

這樣才能夠避免運動內衣與面板長時間的摩擦而導致面板損傷，其次，運動的時候運動幅度比較大，流汗會比較多，材料的高彈性和快速排汗也是非常值得重要去進行參考的。

2、運動內衣屬於貼身衣物，因為直接和面板接觸，所以面料的選擇上一定要去選擇柔軟輕膚的。

這樣才能夠避免運動內衣與面板長時間的摩擦而導致面板損傷，其次，運動的時候運動幅度比較大，流汗會比較多，材料的高彈性和快速排汗也是非常值得重要去進行參考的。

3、而複合式運動背心一般都是有獨立的罩杯結構，很好的支撐乳房，提供優越的支撐效果，可以滿足大部分的運動需求，購買的時候根據自己的需求和穿著習慣來進行挑選，就能夠選擇出一款合適自己的運動內衣了。

當然尺寸是很重要的，選擇自己合適的尺寸，如果過大過小的話也會影響運動。

如何挑選運動內衣？

挑選運動內衣要注意4點

1、按內衣尺碼選型號。如果你的內衣尺碼為70C，那麼適合你的`運動內衣型號就是M。

2、內衣的底圍固定織帶應該寬一些，可以提供更好的支撐。

3、肩帶要寬。為減少肩部負擔，關鍵受力點最好有軟墊填充物之類的東西。

4、運動強度不同，款式不同。

低強度運動：自行車、保齡球、高爾夫球、走路、重量訓練、普拉提等 。適合簡易固定文胸。簡易固定文胸就是有一層具有彈性的網狀織物固定，結構簡易，多與運動背心，吊帶等形式的服裝共存。

中強度運動：競走、划船、爬樓梯、網球等。外觀類似簡易固定文胸，但在結構剪裁上會充分考慮乳房形狀，結構，受力以肩部，背部受力等因素，主要依靠織物的彈性形成對的壓力而達到固定的目的。

高強度運動： 籃球、體操、跑步、足球、排球、高衝擊有氧舞蹈。適合固定性最強的款式，一般有特殊鋼託或者更好的承託支撐，織物的強度更大。追問

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如何挑選運動內衣?

問題一：運動內衣挑選要注意什麼？ 1.確知上胸圍、下胸圍和杯型。運動內衣尺寸同一般內衣尺寸計法不同，是以S、M、L（小號、中號、大號）區分的。因此，在買運動內衣時，一定要親身試穿一下，再決定買哪件。

2.檢視成分牌，是否為純棉質地？萊卡是一種彈性纖維，面料中萊卡成分越高，表明彈性越好。故檢查是否含有萊卡成分是挑選運動內衣必不可少的一步。

3.不要選擇鋼託型。

4.注意內外衣顏色反差不宜大，以免有礙觀瞻。

5.單層運動型棉質地加萊卡內衣可防止 *** 下垂，且不會摩擦面板，故適合豐滿的 女士。

6.立體魔術運動內衣可把 *** 從兩邊向中間集中，使 *** 加深，胸墊可拆卸、易清洗，是較小或一般型女士的選擇。

7.檢查內衣的肩帶設計

，若彈性好，角度位置好，則不宜出現滑落的尷尬。

8.試穿是很重要的一環，應對著鏡子看看前、後、側面的體型；活動一下身體，體驗穿著是否舒適、自然。

挑選內衣的小技巧

1.到知名品牌的專賣店或專櫃

僅憑眼睛看一看不試穿就買內衣是盲目的。知名品牌的專賣店或專櫃中的導購小姐一般都經過專業的培訓，能夠給你一些挑選的建議。

2.正確測量現在的尺寸

隨著年齡、體重等的變化，身體的曲線也會隨之改變。每次購買內衣的時候，最好請導購小姐給自己正確測量一下。

3.不要害羞談論自己體形的煩惱

在挑選內衣時，可以大方坦率地告訴導購小姐自己想要的。如：想使小的看起來大一些、想收緊下垂的、想使小腹部平整些等等的願望，這樣挑選出理想內衣的比率就一下子提高了。

4.瞭解自己經常穿著的衣服型別

內衣不但需要配合體形，而且也要配合在不同場合搭配的外衣。如果能結合外衣的設計、面料和穿著季節、場合等，就更能體現穿衣者的品位和修養。如穿無袖上衣時，就要選擇穿吊帶縮向內側的內衣。

5.不斷試穿直到滿意為止

嫌麻煩懶得反覆多遍試穿的話，就不能遇到適合自己的內衣。比如同型別的束身 *** ，在鬆緊方面或是提臀方面就有著千差萬別。

問題二：怎麼挑選運動文胸？ 在健身館內，正確的著裝非常重要，尤其對於女性。假如你想在裝束上達到最佳效果，那最好和時尚同步。美國《自我》雜誌的主編露西・丹茲格，在《早安美國》節目忠甥露了在健身時如何著裝才能讓自己做到最好的法門。　　據一項調查顯示，73%的女士表示運動時感到 *** 搖擺，其中84%因而感到尷尬或不適。運動期間若 *** 不停擺動，還會拉鬆 *** 韌帶，令 *** 下垂。

因此，女性在運動時應選擇合適的運動文胸，減少 *** 擺動。露西指出，我們在選擇運動文胸時，要注意它在運動中需要支撐的水平，這取決於兩點：首先，要按照自己的尺寸來量體選擇，尺寸越大，需要的支撐水平越高。其次，看運動型別。運動越激烈，需要的支撐水平越高。

對於比較小的女性（A―B罩杯），適合選用擠壓式文胸，緊繃，把 *** 壓平，讓重量向四周分佈r文胸帶應該感覺到健壯，但又不能太緊，不要勒出紅印。最好是有膠墊防滑，可以在運動中減少磨擦的。

對於較大的女性（C―D罩杯），為了防止彈出，可選擇包圍式運動內衣，把 *** 牢牢包圍，面料要健壯，吊帶較寬，全杯最佳。

在試文胸的時候，可以在試衣間內跳幾下，看它能否足夠支撐住，還可以把手臂伸高，再貓低身體，儘量多動動手臂，看看是否妨礙活動。

從質地上來講，要挑選比較涼爽的，比如全棉或者尼龍的，這樣不至於大汗淋漓。

問題三：運動內衣一般是怎麼挑選的？ 從自身購買運動內衣的經驗來看，可以從以下幾個方面來考慮。首先看品牌，品牌是質量的保證。其次就是看運動型別，有的運動專案較激烈，對運動內衣的支撐度要求就相對高一點。我這兩天去健身房穿的是adidas Training八月新出的運動內衣，穿在身上挺舒服的，而且能明顯感覺到對的保護，已經安利朋友購買了～。

問題四：如何挑選適合的運動內衣 現在的人們越來越注重運動帶來的健康美，而對於女性來說，一款適合自己的運動內衣不僅僅可以保護好，起到良好的支撐作用，更能讓自己避免運動傷害。選擇適合自己的運動內衣，讓女性在運動時，能充分、自在的伸展肢體。工具/原料運動內衣有良好的支撐和固定作用布料有著更好的排汗性和透氣性方法/步驟選擇運動內衣時，首先要考慮是否合身。並不是完全按照自己的內衣尺寸來選擇的。購買之前一定要先試穿，確認整個可以完全被包裹住，做伸展動作是，確認運動內衣的下緣不會向上滑動，肩帶不會滑落。試穿好運動內衣後，嘗試著跑一跑，跳一跳，確定被固定不晃動，沒有不舒服的感覺。一般說來，運動內衣的肩帶和下圍束帶越寬，支撐力會越好。需要注意的是，不要以緊為第一選擇標準。太緊的運動內衣會讓你無妨順暢的做動作。在選購運動內衣式，不料的選擇也是很重要的，一般運動內衣的布料至少含有50%以上的棉，最好還有一些其他舒適的、適合排汗和透氣的布料。因為運動過程中，人體會產生大量的汗液，需要及時排除去才不會悶熱和難受。如果選擇罩杯式運動內衣，最好選擇無接縫罩杯，或確認鋒線不會摩擦到面板，另外確認鋒線是否牢固，以免在運動中內衣突然彈開、脫落。運動內衣的寬肩帶有良好的固定性和支撐力，有些運動內衣的肩帶成交叉狀或Y自型設計，都有很強的固定效果。可以根據自己的喜好來選擇。運動內衣由於經常在運動中穿戴，使用很平凡。所以當運動內衣的罩杯變形、肩帶鬆弛、或自己感覺整體的支撐力和固定性不夠時，就需要及時更換了。清洗運動內衣時、最好使用柔性清潔劑洗滌。只在運動時穿運動內衣，可以延長運動內衣的使用壽命。所以健身室千萬別忘了換上運動內衣，不僅可以呵護、保護好你，還可以給你新增自信。

問題五：什麼牌子的運動型文胸最好？如何挑選運動型文胸？ 運動內衣選擇是不能單看品牌，而是應該選擇適合自己的，關於其選擇：

1、運動內衣不要選擇有鋼託型的。注意內外衣顏色反差不宜大，以免有礙觀瞻。

2、必須確知自己的上胸圍，下胸圍和杯型。罩杯尺碼分AA型、A型、B型、C型、D型。

3、檢視成分牌，是否為純棉質地。萊卡使一種彈性纖維，面料中萊卡成分越高，表明彈性越好。故檢查是否含有萊卡成分是挑選運動內衣必不可少的一步。

4、檢查內衣的肩帶設計，若彈性好，角度位置好，則不宜出現滑落的尷尬。

5、單層運動型棉質地加萊卡內衣可防止 *** 下垂，且不會摩擦面板，故適合豐滿的女士。立體魔術運動內衣可把 *** 從兩邊向中間集中，使 *** 加深，胸墊可拆卸、易清洗，是較小或一般型女士的選擇。

問題六：運動內衣是不是要根據運動強度來選啊？ 是的呢！因為每項運動的活動強度都是不一樣的，那帶給身體的衝擊力也是有差異的。比如跑步、網球、羽毛球等比較劇烈的高強度運動，需要那種高度支撐的運動內衣，再比如器械、單車啊這樣子的中度支撐的那種就夠了，而像瑜伽、步行這些強度較弱的運動，就只需要一些輕度支撐的運動內衣了。一般像阿迪達斯這樣的大品牌都會針對各種運動強度推出不同支撐力度的運動內衣，可以根據自己的需要挑選最合適的，要是想要專 業點的可以看看阿迪達斯訓練系列的運動內衣，專 業運動員的選擇。

問題七：怎麼挑選適合自己的運動內衣 5分 運動內衣要合身

不僅僅是運動型內衣，我們挑選內衣的時候都應該是合適的。買運動型內衣之前，我們最好進行過試穿，確認一下我們的是不是全部被內衣包裹住了，腋下兩邊是不是有肉肉跑出來，然後做一下伸展動作，內衣是不是會發生嚴重移位。

運動內衣要支撐力足夠

我們試穿內衣的時候，可以跑一跑，跳一跳，感受一下內衣是否很好的保護了 *** ，是不是被固定住而不是晃動，有沒有什麼不舒服的感覺。一般來說，肩帶越寬，支撐力就會越好，選購的時候可以考慮。

布料要透氣、吸汗的運動內衣

運動型的內衣一定要是具有很好的透氣性和吸汗性的，因為我們運動的時候會出大量的汗。內衣布料要求至少有50%以上是含棉的，這樣才保證它的舒適性和彈性。因為棉質材料的透氣性和吸汗性都很好。

縫線、背鉤不會直接磨擦面板的運動內衣

選擇罩杯式的運動型內衣的時候最好是要選擇無縫接的罩杯，或者縫線不會直接影響到面板和 *** 的。如果肩帶上面有縫線和背部有背鉤的，我們要注意一下，看看這些會不會摩擦到面板。背鉤是否足夠牢靠。

肩帶會不會滑落的運動內衣

肩帶的穩固性也是十分重要的，如果運動的時候肩帶突然滑落，那麼這一款運動型內衣的保護效果也沒有發揮出來。不過有一些廠商會在背部做交叉或者Y字型的設計，這樣可以加強固定效果，更好地保護 *** 。

定期更換運動內衣

運動型內衣的壽命是有限的，一般來說一件運動型內衣的壽命在一年左右，過了一定的時間之後，我們運動型內衣的罩杯會發生變形，肩帶會變得鬆弛，運動型內衣的支撐性變得不夠，這樣就無法固定住使它免於晃動了，這個時候我們呢需要重新選擇運動型內衣。

問題八：運動內衣怎麼選，運動內衣怎麼選大小，運動 運動文胸的功能也主要是以運動強度及人體運動工學為出發點。所以運動文胸的選擇和運動專案的強度密不可分。

1.低強度運動: 由於運動強度不大，可選擇簡易固定式文胸。簡易固定文胸就是有一層具有彈性的網狀織物固定（mesh bra），結構簡易，基本不存在針對人體結構產生的設計，外觀類似小可愛，很少以形式存在，多數與運動背心，吊帶等形式的服裝共存。 既然是低振動運動，就沒必要選擇高彈的，否則運動過程中容易造成呼吸不暢等等。 2.中強度運動：應用最廣泛的bra型別，也是覺大多數運動bra 採用的型別。同樣主要依靠織物的彈性而形成對的壓力而達到固定的目的。其在剪裁上會充分考慮 *** 形狀，結構，受力以肩部，背部受力等因素（簡單的說叫人體工程學），從而在或得良好固定性的同時仍然保持相對的舒適性。

3.高強度運動： 運動越激烈，需要的支撐力度也越高。很明顯的，做瑜伽和拳擊兩種運動需要的運動文胸截然不同。在試文胸的時候，可以在試身室內跳一跳，看看它是否給提供適當的支援。應該以個人的感覺安全（包緊）和不疼痛為標準。

問題九：如何選擇一款合適的運動內衣 女士內衣網內衣跟在實體店買的一樣。號碼很準。樣子也好看。很厚。平胸都有溝了，以後買內衣就來你們這了。

運動內衣怎麼挑選

1、確認尺寸

不同廠家的定號有不小的差異，具體產品具體對待，不要一個尺寸通吃。儘量挑選全杯的文胸，不要因為貪圖好看而挑選半杯或者其他比較暴露款式的文胸。

2、面料的透氣性

不論進行什麼運動，身體的汗液排出水平基本都會高於常態，的汗液排出水平相對於身體其他部分是比較高的，因此儘量選擇對此進行過優化的材料。

3、不要一味追求固定性

當你進行的運動並非高衝擊性運動時，儘量選擇低衝擊性內衣以獲得最佳舒適感，不要一味的追求固定性，特別是徒步這類低衝擊高強度的運動。

4、底圍固定織帶和肩頻寬一些

運動內衣的底圍固定織頻寬一些的話，可以提供更好的支撐。肩頻寬的話，以減少肩部負擔，關鍵受力點最好有軟墊填充物之類的東西。

5、肩帶選擇

不建議購買可換肩帶的bra，也不建議肩帶可調節的，以免接觸訓練板凳或器械時產生不適。

運動文胸的選購技巧

1、確認自己的上胸圍、下胸圍和杯型。儘量挑選全杯的文胸，不要因為貪圖好看而挑選半杯或者其他比較暴露款式的文胸。

2、檢視成分牌是否為純棉質地。萊卡是一種彈性纖維，面料中萊卡成分越高，表明彈性越好。

3、運動文胸不要選擇有鋼託型的，還要注意內外衣顏色反差不宜大，以免有礙觀瞻。

4、單層運動型棉質地加萊卡的內衣可防止乳房下垂，且不會摩擦面板，故適合豐滿的女孩。

5、檢查內衣的肩帶設計，若彈性好，角度位置好，則不宜出現滑落的尷尬。

6、試穿是很重要的一環，應對著鏡子看看前、後、側面的體型。活動一下身體，體驗穿著是否舒適、自然。文胸帶應該感覺到厚實，但又不是太緊（不會勒出紅印）。最好有些是有膠墊防滑，可以在運動中減少摩擦。

7、運動型別不同文胸選擇也不同。運動越激烈，需要的支撐水平也越高。所以，做健身操和拳擊兩種運動需要的運動文胸截然不同。在試文胸的時候，可以在試衣室內跳一跳，看看它是否給提供適當的支援。應該以你的感覺安全（包緊）和不疼痛為標準。

8、記得在運動之後要用瘦身（緊膚）產品按摩全身，也可以塗些豐胸（潤膚）和增強面板彈性的產品，這時候千萬注意——別把瘦身膏塗到去了。

怎樣挑選運動內衣 拒絕晃奶挑對運動內衣

對於女生來說擁有豐滿傲人的當然是一件引以為傲之事，不過在運動的時候很多脯的女生就十分的尷尬，所以這時你需要一件適合你自己的運動內衣，再也不用擔心掉胸晃奶。

1.【找到自己的size】

日常Bra的尺碼絕對不能想當然的套用在運動Bra上使用。不同的品牌尺寸標準也不盡相同，所以針對每一個牌子，小紅薯們都應該仔細對照尺碼進行購物。

具體的測量方法為上胸圍減去下胸圍得到的數值來確定相對應的罩杯。

運動Bra的功能性設計和日常的文胸會有所不同，所以在挑選時可以選擇與你測量出的size臨近的尺碼。比方說：你平時穿75B的文胸，運動Bra就可以試70C或者80A。

2.【根據不同運動選擇適合的bra】

不同的運動強度給身體帶來的衝擊也不同，根據衝擊等級選擇適合的運動這是一個關鍵。

不同強度和衝擊力的運動都有對應的bra可以選擇：

(1)高衝擊運動 high impact

幾乎所有需要雙腳同時離開地面的運動和高低強度間歇迴圈運動都屬於高衝擊運動。比如跑步、跳繩、有氧搏擊、籃球、足球等等。

(2)中等衝擊運動 medium impact

大多數適當的健身房運動都屬於中等衝擊運動，如：力量訓練、有氧健美操、普拉提等等。

(3)低衝擊運動 low impact

除上述以外的一些緩和的運動，如：散步、瑜伽、拉伸運動等等。

3.【運動Bra要多試，試過才知道什麼是適合自己的】

挑選Bra的Tips：

1)一個手指可以在內衣的底圍自由滑動，不會太鬆或是太緊

2)肩帶可以允許兩個手指在其中自由滑動

3)合適的運動Bra必須是穿戴舒適、對有支撐性而不是壓迫感

4)做一些跳躍動作，觀察的晃動

5)扭轉身體，感受Bra和身體的貼合程度

6)嘗試前後擺臂，確保胳膊內側和Bra沒有明顯的摩擦感

4.【運動內衣的使用和保養】

1)準備兩個等級的運動Bra，針對不同運動選用不同的bra。如：AB Cup 小紅薯可以準備低支撐和中支撐的運動Bra，CD Cup的小紅薯可以備高支撐和中支撐的兩款，這樣就可以根據運動的專案，搭配做出最好的選擇。

2)如果Bra想用來跑馬拉松，這就跟買新跑步鞋一樣，需要一個磨合期才能使用。如果Bra磨損面板，在容易磨皮的地方適當塗抹一些潤膚乳就可以啦~

3)平時清洗建議手洗，不要擰乾，自然晾乾或是壓幹，可以延長內衣的壽命。

(1)前拉鍊式

這種款式可以說是小胸們的福音了，拉鍊的設計讓你一下子就有了聚攏升杯的效果。固定性中等，適合A-C杯的小紅薯們進行低衝擊和中等衝擊運動，不適合C+的小紅薯們~

(2)一片式

這種款式，應該小紅薯們日常接觸到最多的運動內衣種類，買起來不用動腦，穿脫也方便。對於小胸的妹子來說，盲買是沒有問題的~的妹子可能需要考慮內衣裡頭帶罩杯的款式。缺點就是這類bra通常比較容易鬆弛，需要定期更換才能保護好小咪咪哦~

(3)吊帶款

而像是這種吊帶款運動內衣，雖然非常美觀時尚，但是妹子一定要慎入!此類Bra只適用於A-B杯的妹子做一些低衝擊運動。如做一些過高強度的運動，內衣和面板容易產生摩擦。

不過不得不說， 吊帶款式簡直就是秀美背、搭衣服的神器!

(4)V型帶搭扣bra

這類Bra就比較適合寬肩膀或是A罩杯的女生，B Cup以上的妹子就不要輕易嘗試了，因為肩帶面積越小，肩部的受力也就越強，如果把重重的都放在兩根窄窄的肩帶上，同時又做中高強度的運動，很容易會造成肩部肌肉痠痛。

這種Bra的好處在於可調節的肩帶和搭扣可以將更加固定，但是不推薦穿此類Bra跑超過10km，容易對面板造成一定的摩擦。

(5)V型寬肩帶

一開始如果選對了size，這樣Bra就可以非常好地對提供適當的，加寬的肩帶也可以承受跑步的衝擊力，一片式的V型設計還可以防止肩帶滑動，對於豐滿、窄肩膀或是溜肩的妹子都是很好的選擇。

除了滿大街的Nike、Adidas，如果還想要一些功能與顏值並存的運動Bra，趕緊跟著蜜桃臀小姐姐一起買起來~

平價價效比：

MKMJ Active官方品牌店

超多少女心爆棚的粉嫩色系運動Bra，低至69元，簡直不要錢一樣~

薏凡特官方品牌店

風靡歐洲的小眾健身品牌，價效比可是廣受鬼妹們的肯定!

暴走的蘿莉官方品牌店

健身女神陳暖央的自創品牌——暴走的蘿莉，更新快、款式多，均價都在70元左右，小姐姐我也是很滿意的了~

Miss Glow官方品牌店

堪稱副乳殺手的Miss Glow，完美包裹胸型，讓你穩穩噠~

質感高品質：

Particle Fever官方品牌店

ParticleFever粒子狂熱是連卡佛力推的新銳運動品牌，LadyGaga也在穿其創意總監的設計哦~

MAIA ACTIVE官方品牌店

專為亞洲妹子設計的健身服，舒適服帖地不要不要的~

趁早官方品牌店

《時尚COSMO》前主編王瀟個人創辦的運動服飾品牌。 時尚水準也是穩的咧~

Monster Guardians官方品牌店

作為功能性與設計感兼備的健身品牌，面料透氣柔軟，讓你擁有完美穿著體驗~

好了，挑好適合自己的Bra，就可以美美地練起來了!

如何挑選運動內衣 運動內衣怎麼選

【導讀】：愛運動的MM也要備上幾款運動內衣了，來保護我們的，那麼該如何挑選運動內衣呢，下面我整理了一些相關資料，下面就和我一起看看吧。

使用普通內衣運動的危害

根據英國運動BRA公司一項在歐洲的調查，有44%的女人運動中 *** 專門的運動bra。但需要明白的是 *** 沒有肌肉，所有支撐都靠面板和韌帶，也就是說一旦損傷或者下垂就很難恢復。

據說豐滿的，在運動中最大有14CM的晃動幅度，即使是A罩杯的測試中，震動幅度也能達到4cm。女性每奔跑1英里， *** 的移動距離是134米。如果沒有運動Bra，這樣日積月累，可想而知傷害有多大。今天我們就來講講運動Bra，健身的前提是保護好自己！

運動內衣挑選攻略

1. 確定內衣尺碼。不知道？沒關係，教你兩個步奏。

2. 根據運動型別確定強度。

不同的運動的激烈程度不同，即對身體的衝擊，震動，傷害等影響的程度不同。激烈程度越高，所需bra的固定性應越強。此外，年齡， *** 形狀（是否下垂，外擴），肌肉面板的鬆弛程度也是需要考慮的因素。

務必記住的一點是CUP越大，運動越激烈，對運動Bra的支撐要求就越高！

3. 面料的排汗透氣性。

運動中的排汗量和身體所受到的衝擊遠遠高於常態，一般的文胸由於設計時的出發點問題，普通Bra多為棉質，經不起運動時的排汗量。遠不能提供運動時應有的保護和舒適性，這種影響和罩杯的大小以及運動的衝擊性成正相關關係。因此儘量選擇對此進行過優化的材料（比如大家都爛熟的coolmax）。棉纖維由於自身排溼性的缺陷應該儘量避免。

運動內衣品牌推薦

Adidas 阿迪達斯（adidas）是德國運動用品製造商，阿迪達斯AG的成員公司。

Nike 全球著名的體育運動品牌，英文原意指希臘勝利女神，中文譯為耐克。

Under Armour 美國體育運動裝備品牌。

以上，為了運動，為了美，為了保護我們的胸型，運動的時候，還是穿上運動內衣吧。

怎麼選擇運動內衣？選運動文胸有什麼需要注意的嗎？

乳房和運動天生不是一對，每個熱愛運動的姑娘都會有所體會。晃動、拉扯、疼痛、下垂，本是姑娘們引以為傲的卻要在運動中受盡摧殘。



幸好，運動內衣出現了。



它給姑娘們帶來了安全感和貼心保護。但是調查顯示，80%的女性都沒有買到自己需要的內衣，包括運動內衣。這就意味著，你依然會感覺不適，你的依然會在不斷晃動中遭遇變形的危險。一件好的運動內衣會比較昂貴，但這是值得投資的。

如何挑選運動合適的內衣

以下8點你一定要記住

1.確保內衣揹帶緊密貼合



除去罩杯，內衣揹帶就是運動內衣最重要的部分。很多女性在選擇運動內衣時，都把注意力集中在尺碼和罩杯形狀上，但是真正的支撐其實來自於環抱肋骨的內衣揹帶，它提供了近90%的有效支撐。所以，運動內衣的揹帶需要緊密貼合，最小化鬆弛的可能。當你選擇運動內衣時，選擇一款比日常內衣揹帶稍緊一點的，確保它會平和地貼住你的胸腔，不會在背部上移。

2.別買錯尺碼



如前所述，80%的女性穿錯了內衣，除非你是開明的那一小部分。當女性選擇運動內衣時，很多人習慣性地選擇小一碼，以為這樣可以更好地固定。但現實並沒有想象中那麼美好。也許剛開始你覺得可以接受，但是汗水直流，體溫升高後，這將是你難以忍受的體驗。而且，一件過緊的運動內衣很可能導致炎症，並且引起疼痛。另一方面，如果你穿的運動內衣過鬆，你的乳腺組織依然面對損害的危險，尤其是高強度運動的時候。過鬆的運動內衣無法固定乳房，乳房與運動內衣間的摩擦容易造成面板損傷。所以，尺碼一定要正確。不要選擇粗略到S,M,L碼，要儘量貼近正常胸圍。

3.包裹式vs壓縮式



運動內衣有兩種型別：包裹適和壓縮式。壓縮式運動內衣是大多數女性熟悉的，你的乳房被緊緊地擠壓到身體上不容縫隙。而包裹式則是允許每個乳房在各自罩杯中保持。雖然壓縮式運動內衣更受歡迎，它們主要是將你的收回來，而包裹式的是提供你最大量的支撐。一般壓縮式運動內衣適合A，B罩杯的女性，而包裹式運動內衣適合C及C以上的女性。

4.它們的壽命都不長



如果你也像小薏我一樣，這些年來抽屜裡有一堆運動內衣。你可能不會經常穿它們，如果穿你也應該知道它們的目標使用年限在一年左右。因為在高強度運動過程中它們會有一定磨損。如果你再穿上它去跑步，它將不會提供足量的保護。運動內衣的面料彈性比普通內衣消耗更快，所以最好的建議是每年換一件運動內衣。

5.即使你是，也沒必要穿2件運動內衣



聽說瑪麗蓮夢露晨跑的時候穿了3件運動內衣。很多女生會有這樣的想法，以為這是唯一可以避免損傷的方法。出現這種想法最可能的原因，就是你沒有找到合適的運動內衣。雙層運動內衣絕對不是好的選擇。對於的你，更需要的應該是一件帶鋼圈的運動內衣，它可以提供更強力的支撐。

6.它採用什麼面料？

很多人會覺得棉質材料舒適，透氣又輕盈。但是運動時絕對不能穿棉服飾，因為棉就像海綿，它會吸收水分且難以排除。棉質材料支撐性不足，也不適合做運動內衣。現有運動內衣選用的面料通常包含合成纖維，比如，Coolmax，錦綸，聚酯纖維。它們輕量，且具有良好的支撐力，耐磨損，易

7.不止一件運動內



好的運動內衣都比較貴，一次買幾件對於一些女性來說可能不在計劃範圍內。畢竟還要買口紅、包包、護膚品、化妝品、各種美美的衣服.....但是從長遠角度來看，你不可能連續幾天都穿同一件運動內衣。運動內衣也是需要時間恢復的。如果你經常性鍛鍊，請確保自己有足夠的運動內衣，可以輪流替換著穿。

8.明確自己的選擇

首先熟悉自己對各個規格的選擇，然後在你決定買之前試穿幾件。找到適合自己的品牌，選擇適合自己的風格。內衣是一種投資，而且是一種超值的投資。一件好的運動內衣可以確保你的獲得足夠的支撐， 避免乳房組織下垂。普通內衣本身不是為運動而設計的，不管你是什麼尺碼你都需要一件運動內衣。

運動文胸的保養 運動文胸挑選技巧

運動文胸就是女性朋友在運動的時候穿的內衣，在挑選運動內衣的時候要注意，運動內衣也分強度的，高彈性的材質面料，合適的尺碼，才能減輕晃動。

運動文胸的保養

同普通文胸一樣，運動文胸的保養也需多費點心思。運動後要立馬脫下運動文胸進行清洗，避免汗漬滲透至內衣材質裡而引起發黃發臭。要手洗不要機洗，將其用冷水及洗衣液浸泡，輕輕揉搓即可洗淨汗水。洗後要自然陰乾，避免直接暴晒，以免破壞彈性或導致變色。當你發現罩杯變形、肩帶鬆弛、支撐力欠佳時，就要重新更換。另外，還需要多加嘗試，經過數次跑步，你基本就可以確定哪種品牌和風格的胸罩最適合你的身材。

運動文胸挑選技巧

1、在選擇上根據自己的運動型別來選擇輕度、中度和高度支撐中的一種就可以了;

2、運動內衣不要選擇有鋼託型的(一般來說運動內衣均為無鋼圈)。注意內外衣顏色反差不宜大，以免有礙觀瞻。

3、你必須確知自己的上胸圍，下胸圍和杯型。罩杯尺碼分AA杯、A杯、B杯、C杯、D杯......。

4、檢視成分牌。是否為純棉質地?萊卡是一種彈性纖維，面料中萊卡成分越高，表明彈性越好，故檢查是否含有萊卡成分是挑選運動內衣必不可少的一步。

5、檢查內衣的肩帶設計，若彈性好，角度位置好，則不宜出現滑落的尷尬。

6、單層運動型棉質地加萊卡內衣可防止乳房下垂，且不會摩擦面板，故適合豐滿的女士。立體魔術運動內衣可把乳房從兩邊向中間集中，使乳溝加深，胸墊可拆卸、易清洗，是較小或一般型女士的選擇。

7、試穿是很重要的一環。 應對著鏡子看看前、後、側面的體型，活動一下身體，體驗穿著是否舒適、自然。

妹子不穿運動內衣對胸的傷害

從乳房的構成上來看，對乳房形狀的保持起到關鍵作用的有庫柏氏懸韌帶、面板、乳腺組織和脂肪。其中，對乳房具有極大承託力的是懸韌帶。運動中任何劇烈運動，都會使得這些韌帶組織拉長繃緊，長期下來容易拉傷，你的就很難完全恢復到以前的曲線。

①拉傷

女性跑步時，乳房的運動軌跡類似劃8字，普通胸罩只能防止乳房上下運動，但對乳房運動的控制作用僅為運動文胸的一半。如果缺乏支撐保護，長時間的大運動量，會使懸韌帶長期過度受力而拉傷，這種傷害是難以彌補的。

②下垂

懸韌帶的傷害累積到一定程度，就會造成下垂了。英國樸次茅斯大學Scurr博士的研究顯示，一般人跑步1英里(1609米)，乳房就搖動135米。即使是34A罩杯，運動時乳房晃動幅度約為42mm。對於36C的女性，在運動時，上下跳動約為119mm。這種大幅度的擺動，使乳房內的彈性纖維受到永久性傷害，從而導致下垂。而一旦因韌帶組織拉傷導致下垂或鬆弛，就很難完全恢復到以前的曲線。所以，妹子們，為了保護好你引以為傲的胸器，跑步時一定要穿運動內衣。當然，貧乳妹子也不能含糊啊，再小的胸不好好保護都會下垂的。

③摩擦紅腫

內衣在跑動中移動得越少，摩擦就越少。然而，你越大，防止移動也越困難。如果內衣選擇不合適，跑步中，內衣晃動比較多，很容易摩擦嬌嫩的肌膚。

跑步需穿對運動內衣

運動內衣，又叫運動型文胸，是針對女士運動而專門設計的內衣，具有輕便、透氣、舒適、高彈性等特點，能支撐和固定免受震動影響，又能避免對運動造成妨礙。

1、運動內衣為了保護，在運動時，普通文胸是hold不住跳動的雙胸的。長期穿著普通的bra運動，就會造成下垂。

2，運動內衣為了促進排汗，運動中的拍含量和身體所受到的衝擊遠遠高於常態，一般的文胸遠不能提供運動時應有的保護和舒適性。儘管運動bra不能完全消除彈跳，但高支撐胸罩能把移動範圍大約減半。

運動內衣如何挑選 運動內衣的挑選技巧

1、根據運動強度、型別來選。強度比較小的運動，比如一般選擇簡易固定式文胸即可。簡易固定文胸就是有一層具有彈性的網狀織物固定（mesh bra），屬於壓力型固定，結構一般比較簡單，由於對於固定性等方面要求比較低。選擇含棉量高的產品為宜，以免對造成壓迫感。

中強度運動內衣主要依靠彈性織物對乳房形成一定壓力從而達到固定作用，與低強度運動內衣相比對於剪裁上要求更為嚴格，要求充分考慮乳房形狀，結構以及肩背部的受力等因素。

高強度運動運動過程中晃動最為激烈，如果不加保護，對於的傷害也最大。高強度運動對於Sports Bra的支撐性和固定性要求最高，要求既有很好的固定性，又不能對產生明顯的不適感和壓迫感。

2、罩杯大小，罩杯越大需要的支援強度越大。AB杯的妹子相對比較幸福，絕大多數的運動bra都能為你在各種型別的運動中提供足夠的保護。而對於C+的妹子需要具有更好支撐和保護性的產品。比如進行中低強度運動時,A/B罩杯的妹子穿中等支撐就好，但C/D罩杯及以上的則需要穿高度支撐款。

3、衣服不能過於緊繃，不能產生壓迫感。緊繃不等於強有力的支撐。能夠提供強有力支撐的運動內衣一定是“固定壓力式”的，通過衣服面料的彈性和樣式設計產生壓力，乳房被安全而又牢固的固定住，在運動時不會產生過多的位移。而緊繃帶來的壓力對胸腺沒有好處，有可能會導致乳腺增生，並帶來其他乳腺疾病。

運動內衣 怎麼選？

運動內衣尺寸的選擇可以根據自身罩杯大小和跑步的強度來選擇，罩杯比較大的人群，對運動內衣支撐要求會高一些。買運動內衣之前一定要試穿，看內衣是否貼合身體，最好穿上內衣試著做一些跑跳動作，看對的支撐力好不好，以感覺不會過分晃動和不疼痛為準。

運動內衣挑選技巧:

檢測文胸效能

一個運動文胸的承託力來自於三點：束帶、罩杯和肩帶，包括側幅。一手抓住肩帶的一頭，另一隻手則抓住與之相連的罩杯的中部，用力拉。無論肩帶是否可以調整長度，判斷肩帶的標準是：肩帶的彈性越小，能夠提供給乳房的支撐力就越大。

罩杯的判斷標準也跟束帶類似，罩杯邊緣的面料彈性越小，就能給更好的支援。選購時必須試穿，無論是什麼款式的運動內衣，罩杯都必須包住整個乳房，毫無溢位。如果不能充分包圍，那麼就要選大一碼的罩杯。

判斷束帶是否合適也需要試穿，將一隻手指伸入雙乳罩杯之間的束帶之下，用力拉。如果你不能將帶子拉到離開你的身體2.5釐米之外，那就是合格的尺寸。如果是可調整鬆緊的文胸，則將釦子扣在第一個金屬圈上再做上述實驗；如果一個文胸你只能把它扣在最後一個金屬圈才合身，那應該換一個小點的尺寸。接下來，伸直雙手舉過頭，如果束帶跟著上移，那麼就是太大了，同樣需要換小點的尺碼。

準確按照尺寸選購

每次購買之前都必須重新測量一下自己的尺寸，因為我們的情況會時常變化。不同地域和不同款式的運動文胸，尺碼都有很多差異。有的商品沒有細化的罩杯尺寸分類，可能只有L、M、S這樣的大分類，或者有些運動文胸的罩杯尺碼和你的測算方式不同（比如不同國家之間），這都不是問題，每家會有自己的測算表，換算一下就知道大概情況了。去實體店就有這樣的好處，親自去試，店員可以幫助你瞭解一下產品資訊，再自己去感受，大小、材質、支撐性、透氣度、某些設計是否合理，不必太拘泥於於尺碼。