以下食物不適合做早餐 毫無營養價值 有致癌風險

人們總說“早餐要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少”，其中早餐是最為重要，也是最容易被人們忽視的一環。優質的早餐，可以讓我們接下來的一天都能保持充沛的精力。然而，許多人由於工作和學習的繁忙，導致沒有時間吃早餐。值得注意的是，並非所有的食物都適合充當早餐，有些食物不健康，甚至會致癌。

不適作為早餐的食物

1、油炸食物

毋庸置疑，油炸食物一直以來都是人們特別喜歡的食物，許多人早餐的標配就是油條+豆漿或稀飯。雖然油炸食物的確美味，但非常不健康。食物是不耐高溫的，在油炸過程中，由於油鍋持續處於高溫狀態，食物中的營養物質被破壞。因此，吃油炸食物可以說是變相地浪費食物本身的營養價值，甚至還會有致癌的風險。

2、西式快餐

自從肯德基、麥當勞流入中國後，國內就盛起漢堡、炸雞、薯條的熱潮。由於西式快餐具有便捷性，許多人工作忙碌時，就選擇用其充當早飯。雖然這種食物的飽腹感比較強，但是其熱量和油脂較高，常吃容易導致肥胖。人一旦胖起來，就很容易患高血壓、糖尿病等各種疾病。

3、加工肉類

加工肉類也是人們早餐的一大選項，眾多肉食愛好者喜歡吃這種食物，因為只需要撕開包裝，無需加熱，十分方便。但是，加工肉往往加入許多食品新增劑，有致癌的風險。一些不良商家，甚至用劣質生肉、死肉來製作，通過各種佐料掩蓋其味道，達到以假亂真的效果。