蹲著的九大好處

1、蹲著對人們來說有很大的益處。一般來說，平時大部分的姿勢是坐著，長時間坐著會對人體會構成健康威脅，蹲著就可以改善這樣的問題。

2、蹲著可以緩解勞累一天的頸椎和腿部的壓力。

3、放鬆腿部肌肉的壓力。

5、蹲著可以促進人體血液迴圈，有益於身體健康。

6、除此之外，對比站立，蹲著可以增強膝關節穩定性和腿部的肌肉力量。

7、每天蹲一會還有利於提升人們的忍耐力。

8、從坐著改為蹲著還可以保護一下腰椎，對人體的心肺能力也會有增強的效果。

9、蹲還可以提高心肺能力，練長跑的朋友可以練深蹲來提高肺活量。

10、蹲的時候可以促進男性朋友的睪丸激素分泌，大量的睪丸激素促進全身肌肉的增長，使得健身的效果事半功倍。