保健養生 60歲以上老人吃哪些食物補鈣好 來源:趣味經驗館 3.14W 1、食補:增加蛋類、牛奶、豆製品、魚蝦、海帶、紫菜、堅果、甘藍菜、芝麻、山楂等,2、鈣片:碳酸鈣的含量高,而且吸收率也高,容易被胃酸融合,是常吃的一種補鈣劑。另外還要多注意維生素B2的增加,可促進骨骼鈣的吸收。 補鈣 老人