【注意了】男人補腎養精三大忌諱
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因為社會的發展速度很快，人們的工作和生活的節奏也非常快，大多數人都會處於腎虛的狀態，再加上長時間的的緊張與壓力中使人在身體和精神上承受著雙重的負擔，很容易造成腎虛，所以我們要平時對自己的健康重視起來。步驟/方法：
戒除菸酒：菸酒均可直接損害男人的精子，導致男性不育。吸菸會造成引發發性功能的障礙;飲酒會對細胞的產生破壞，進而使雄激素水平降低，導致性功能障礙。
避免頻繁熱水浴：精子必須在水溫環境中才能正常發育，洗澡時水溫過高會影響精子的存活率。如桑拿浴時，室溫可高達70度～80度，易造成死精過多而致不育。
注重鋅的補充：元素鋅可促進精子的活動力。所以，青年人不要有偏食厭食的現象，一定要注意營養的均衡吸收，多吃含鋅和硒的食物，如魚、、肝臟、大豆、堅果、玉米等。
