如何解決心情不好 - 壓抑？
意為情緒、感情低落、精神壓抑內壓抑等精神狀態。指個體將一些不被自我所接納的衝動，念頭等，在不知不覺中被抑制到無意識中，或把痛苦的記憶，主動忘掉排除在記憶之外，從而免受動機衝突，緊張及焦慮的影響。
心情不好，很壓抑怎麼辦？小編來告訴你，請看下文。
一、我和你之間的隔閡就好像我肚子疼蹲在地上你卻問我在躲誰二、我拿起刀不能擁抱你，我放下刀不能保護你。三、最愚蠢莫過於手賤去看影響情緒的東西四、既然忘記了，何必再想起，除了你，我萬敵不侵五、看你頭也不回的背影,我只剩碎了一地的心六
操作方法
心情不好的時候不要把自己悶在家裡，可以出去走走，散散心，看看周圍的景物，這樣你的心就會開闊一些，就不會心情不好了。
每個人都會遇到心情不好的時間，在心情不好時可採取下面的方法得到緩解： 1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。 2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，
心情不好的時候不要憋著，給朋友打個電話，跟他聊聊天，告訴他你煩惱的事，在朋友的勸說下，你的心情會開朗起來的。
您好！ 人之所以煩在於有過多的執著， 把很多東西看得很重， 如錢、如事業、如名聲。 佛說，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。 放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然、平和。 這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。 另外你要培養一
心情不好的時候不要讓自己閒著，給自己找點事做，比如做家務、工作，要讓自己忙起來，這樣就會忘記讓自己心情不好的事了。
樓主~~~雖然不知道你是為何心情不好?是傷心;是憂鬱;是無聊.還是??但是希望你記住我的話~~首先是我給你的一點小建議:心情不好的時候 你可以去超好多的你喜歡吃的東西,然後使勁的去吃光,用食物去擠掉你的壞心情 心情不好的時候 你可以去大街上
心情不好的時候可以看看喜劇片、搞笑的綜藝，多笑一些，這樣你的心情就會美美的啦！
你好建議你可以多做一些放鬆心情及自己感興趣的活動，比如聽音樂,外出活動(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解。也可以把你不開心的事告訴朋友,親人,傾訴宣洩出來也會舒服一點.同時要擺正自己的心態和位置。
擴充套件閱讀，以下內容您可能還感興趣。
心情不好，感覺壓抑，想讓心情變好，要怎麼做。求解
每個人都會遇到心情不好復的時間，在心情不好時可採取下面的方法得到緩解：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這制樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一知些。
3、找一個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。道
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
心情不好，壓抑
您好！
人之所以煩在於有過多的執著，
把很多東西看得很重，
如錢、如事業、如名聲。
佛說，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。
放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然、平和。
這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。7a686964616fe4b893e5b19e31333431353937
另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，
無論好也好，壞也好。
建議看一下《老子》，
他無為、不爭、順其自然正是我們當今浮澡的社會所欠缺的。
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金*的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!
希望您能開心快樂每一天！
為什麼總是感覺心情不好，很壓抑.還容易發脾氣
樓主~~~雖然不知道你是為何心情不好?是傷心;是憂鬱;是無聊....還是??但是希望你記住我的話~~首先是我給你的一點小建議:心情不好的時候
你可以去超好多的你喜歡吃的東西,然後使勁的去吃光,用食物去擠掉你的壞心情
心情不好的時候
你可以去大街上走走,看看周圍的人都在做什麼,他們的忙碌或許能分散下你的心情
心情不好的時候
你可以找個沒人的地方,痛快的哭一場,哭出你不好的心情
心情不好的時候
你可以去做你喜歡做的事情,唱唱,聽聽音樂,彈吉他,把心情關注在你做的事情上,或許能忘記讓你心情不好的原因
心情不好的時候
去找你做好的夥伴,把心情訴說出來,讓朋友幫你分擔下,或許會好些
心情不好的時候來發發帖子,帖子,看看別人的壞心情,並幫助別人從壞心情中走出來
或許別人從壞心情中走出來的時候,你也出來了呢
然後~~~下面是一些名言~~~樓主可以參考下~~
六十七條闖天下
1，記住該記住的，忘記該忘記的。改變能改變的，接受不能改變的。
2，能沖刷一切的除了眼淚，就是時間，以時間來推移感情，時間越長，衝突越 淡，彷彿不斷稀釋的茶。
3，怨言是上天得至人類最大的供物，也是人類禱告中最真誠的部分。
4，智慧的代價是矛盾。這是人生對人生觀開的玩笑。
5，世上的姑娘總以為自己是驕傲的公主（除了少數極醜和少數極聰明的姑娘例外）。
6，如果敵人讓你生氣，那說明你還沒有勝他的把握。
7，如果朋友讓你生氣，那說明你仍然在意他的友情。
8，令狐沖說"有些事情本身我們無法控制，只好控制自己。"
9，我不知道我現在做的哪些是對的，那些是錯的，而當我終於老死的時候我才知道這些。所以我現在所能做的就是盡力做好待著老死。
10，也許有些人很可惡，有些人很卑鄙。而當我設身為他想象的時候，我才知道：他比我還可憐。所以請原諒所有你見過的人，好人或者壞人。
11，魚對水說你看不到我的眼淚，因為我在水裡．水說我能感覺到你的眼淚，因為你在我心裡。
12，快樂要有悲傷作陪，雨過應該就有天晴。如果雨後還是雨，如果憂傷之後還是憂傷．請讓我們從容面對這離別之後的離別。微笑地去尋找一個不可能出現的你！
13，死亡教會人一切，如同考試之後公佈的結果——雖然恍然大悟，但為時晚矣~！
14，你出生的時候，你哭著，周圍的人笑著；你逝去的時候，你笑著，而周圍的人在哭！一切都是輪迴!!!! 我們都在輪迴中!!!!
15，男人在結婚前覺得適合自己的女人很少，結婚後覺得適合自己的女人很多。
16，於千萬e69da5e887aa7a6431333363373833人之中，遇見你所遇見的人；於千萬年之中，時間的無涯荒野裡，沒有早一步，也沒有晚一步，剛巧趕上了。
17，每個人都有潛在的能量，只是很容易:被習慣所掩蓋，被時間所迷離,被惰性所消磨。
18，人生短短几十年，不要給自己留下了什麼遺憾，想笑就笑，想哭就哭，該愛的時候就去愛，無謂壓抑自己。
19，《和平年代》裡的話：當幻想和現實面對時，總是很痛苦的。要麼你被痛苦擊倒，要麼你把痛苦踩在腳下。
20，真正的愛情是不講究熱鬧不講究排場不講究繁華更不講究嚎頭的。
21，生命中，不斷地有人離開或進入。於是，看見的，看不見的；記住的，遺忘了。生命中，不斷地有得到和失落。於是，看不見的，看見了；遺忘的，記住了。然而，看不見的，是不是就等於不存在？記住的，是不是永遠不會消失？
22，我們確實活得艱難，一要承受種種外部的壓力，更要面對自己內心的困惑。在苦苦掙扎中，如果有人向你投以理解的目光，你會感到一種生命的暖意，或許僅有短暫的一瞥，就足以使我感奮不已。
23，我不去想是否能夠成功,既然選擇了遠方,便只顧風雨兼程；我不去想,身後會不會襲來寒風冷雨,既然目標是地平線,留給世界的只能是背影。
24，後悔是一種耗費精神的情緒.後悔是比損失更大的損失,比錯誤更大的錯誤.所以不要後悔。
25，日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦
26.生氣是拿別人做錯的事來懲罰自己。
27.明天的希望，讓我們忘了今天的痛苦。
28.發光並非太陽的專利，你也可以發光。
29.獲致幸福的不二法門是珍視你所擁有的、遺忘你所沒有的。
30 .你可以用愛得到全世界，你也可以用恨失去全世界。
31 .真正的愛，應該超越生命的長度、心靈的寬度、靈魂的深度。
32.愛的力量大到可以使人忘記一切，卻又小到連一粒嫉妒的沙石也不能容納。
33.不論你在什麼時候開始，重要的是開始之後就不要停止.不論你在什麼時候結束，重要的是結束之後就不要悔恨。
34.抱最大的希望，為最大的努力，做最壞的打算。
35.有理想在的地方，地獄就是天堂。有希望在的地方，痛苦也成歡樂。
36.上帝從不埋怨人們的愚昧，人們卻埋怨上帝的不公平。
37.美好的生命應該充滿期待、驚喜和感激。
38.世上最累人的事，莫過於虛偽的過日子。
39.覺得自己做得到和做不到，其實只在一念之間。
40.少一點預設的期待，那份對人的關懷會更自在。
41.人只要不失去方向，就不會失去自己。
42.如果你曾頌黎明，那麼也請你擁抱黑夜。
43.問候不一定要慎重其事，但一定要真誠感人。
44.人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。
45.當你能飛的時候就不要放棄飛。當你能夢的時候就不要放棄夢。當你能愛的時候就不要放棄愛。
46.人總是珍惜未得到的，而遺忘了所擁有的。
47.一個今天勝過兩個明天。
48.要銘記在心；每天都是一年中最美好的日子。
49.樂觀者在災禍中看到機會；悲觀者在機會中看到災禍。
50.有勇氣並不表示恐懼不存在，而是敢面對恐懼、克服恐懼。
51.人生最大的錯誤是不斷擔心會犯錯。
52.把你的臉迎向陽光，那就不會有陰影。
53.經驗是由痛苦中粹取出來的。
54.用最少的悔恨面對過去。 用最少的浪費面對現在。 用最多的夢面對未來。
55.如你想要擁有完美無暇的友誼，可能一輩子找不到朋友。
56.不如意的時候不要盡往悲傷裡鑽，想想有笑聲的日子吧。
57.要糾正別人之前，先反省自己有沒有犯錯。
58.因害怕失敗而不敢放手一搏，永遠不會成功。
59.要克服生活的焦慮和沮喪，得先學會做自己的主人。
60.你不能左右天氣，但你能轉變你的心情。
61.孤單寂寞與被遺棄感是最可怕的貧窮。
62.得意時應善待他人，因為你失意時會需要他們。
63.希望，是一種甜蜜的等待；想念，是一份溫馨的心情；朋友，是一 生修來的福分；愛情；是一世難解的緣分。祝你在人生的道路上多點快樂！多點開心！
.世界上有兩種人：索取者和給予者。前者也許能吃得更好，但後者絕對能睡得更香。
65.分離對愛情的作用和風對火的作用相同：熊熊烈火被風越吹越旺，小火苗被風一吹就滅
66.1頭獅子領導下的只綿羊，要比1只綿羊領導的頭獅子可怕得多
67.我們向來喜歡崇拜自己的人，但我們不一定喜歡自己崇拜的人
心情不好壓抑，有什麼放鬆的好辦法沒？
如果你自己想放鬆的話，什麼辦法都能放鬆，只要你放下讓你壓抑的事情就好更多追問追答追問謝謝追答加油追問其實我是被鬼纏身唉追答沒有那麼多玄幻的事情，完事皆有果，可能你心裡有個結，與其解不開，不如不去想追問哦
一直覺得心情不好，很壓抑怎麼辦？
你好建議你可以多做一些放鬆心情知及自己感興趣的活動，比如聽音樂,外出活動道(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解。也可以把你不開心的事告訴朋友專,親人,傾訴宣洩出來也會舒服一點.同時要擺屬正自己的心態和位置。
