如何避免神經衰弱？

步驟/方法：

首先在飲食方面要做到膳食均衡，不要過量深入那些甘肥、油炸、醃製的辛辣的食物，因為這些食物不但沒有營養價值，還會使身體燥熱起來，對人體的刺激性很大，會容易使得腦力疲憊，所以應該多吃些營養的富含蛋白質的魚肉、瘦肉、雞肉等食物，搭配好富含纖維素和維生素的新鮮的蔬菜和水果，牛奶等食物，對增強人的身體素質很有效的，能夠補充腦力，避免神經衰弱。

要養成良好的生活方式，每天晚上11點半就應該上床睡覺，每天保證7小時的睡眠時間，養成早睡早起的習慣，不要熬夜，熬夜會很容易造成眼睛、腦神經等身體各部位的疲勞，會使身體元氣大傷的，所以養成良好的生活方式對避免神經衰弱很重要。

如果患者長期失眠，不要總是到藥店買促進睡眠的藥來吃，吃多了對身體會造成很大的傷害的，應該去看醫生，必要時接受心理治療，配合醫生進行鍼對性地治療，要保持樂觀豁達的心態面對自己的病情，這樣可以改善神經衰弱的病情。