乒乓拍的握法

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乒乓球握拍姿勢

乒乓球常見的握拍方法分爲橫握法和直握法兩大類，而直握法又以中鉗式握拍法和弧圈球直板握拍法最爲常見。

1、直握法－中鉗式握拍法

握拍時，以食指第二指節和大拇指指節放在球拍兩肩上。中指、無名指和小拇指自然彎曲放在拍後，中指第一指節頂在球拍後側。這種握法適合近臺快攻。

2、直握法－弧圈球直板握拍法

大拇指緊貼在拍柄的左側，食指扣住拍柄，形成一個圈狀，其他三指自然彎曲頂住球拍的中部，三指都要與拍接觸並且用力頂住。這種握法適合打弧圈球。

3、橫握法－橫拍八字式握法

虎口貼拍，食指在拍前，拇指在拍後，其餘三指握住拍柄。這種握法又稱爲八字式握法。守球時握的鬆一些，攻球時要緊些便於發力。當需要正手攻球時，食指稍稍向上移動。反手擊球時，大拇指稍稍向上移動一些，便於發力和控制。

乒乓球握拍的注意事項

打乒乓球時總喜歡將乒乓球拍握的特別緊，其主要原因是害怕在打球的過程中將球拍扔出去。其實球拍如果握的太近，如果擊球時身體胳膊擊球點不對，失誤的概率非常大，並且握拍時太近會造成手部肌肉僵硬，擊球時也會造成失誤率增加。

在此所講到的鬆並非是整體鬆，而是中指、無名指和小拇指在擊球過程中要保持放鬆狀態，反手擊球時可不用將此三指頭握住球拍，正手擊球時輕握球拍。

關鍵的地方就是拇指與食指之間的夾力，因爲其餘的手指在擊球時並不需要用力，所以擊球時拇指與食指必須用力的夾住球拍以免出現球拍脫手的狀況。

很多橫拍選手正反手擊球時的持拍方式時不同的，這樣在比賽過程中正反手切換時很容易出現問題，如果是這樣的問題，可以嘗試在擊球過程中只使用拇指與食指夾住球拍進行正反手拉球練習，其餘三指自然彎曲，可以不用靠在拍柄處，但發力時不能太大以免球拍脫手。

乒乓球拍握法

乒乓球拍握法如下：

1、標準握法：橫握球拍，板柄比較長，手掌張開，抓住拍柄，拇指和食指分別握在球拍的兩側，中指，無名指，小指握在板柄上面，虎口正中間和虎口正對，垂直。

2、深握拍法：在標準握法的基礎上，手在網球拍裏面握，拇指放在拍柄球拍一端，接近中指，中指已經進入拍肩，無名指和小指握在板柄。

3、淺握拍法：在標準握法的基礎，沿拍柄向後，優勢在於手腕比較靈活，是削球選手採用的一種握法。

4、傳統握拍：後面呈半弧狀，可以放一個乒乓球，板柄正貼在虎口，拇指第一個指關節，正好壓在拍肩，食指的第二個指關節也是正好壓在拍肩，這是標準的傳統直拍的我握拍法。

5、傳統淺握法：手指向上握，食指和拍肩形成一個空洞，稱之爲小嵌握法，手腕靈活，便於打臺內球。

6、傳統深握法：手指向下握，拇指和食指距離很大，稱之爲大嵌握法，便於發力。

7、直拍橫打握拍法：由傳統的一箇中指頂住球拍，變爲中指和無名指兩個指頭頂住球拍，便後正手發力和反手橫打發力，食指相對比較放鬆，比較直一點。

乒乓球拍的握法

乒乓球拍的握法有：直拍握和橫拍握等。

1、直拍握

直拍握法的特點是正反手都用球拍的同一拍面擊球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直線球時，拍面變化不大，對手難於判斷。但反手攻球因受身體阻礙，較難掌握，防守時照顧面積較小。直握時，食指和拇指構成的．鉗形不能過大或過小，以免影響手腕動作的靈活性。

2、橫拍握

用拇指和食指在球拍的兩面挾住球拍。用小拇指握住球拍柄。中指和食指輕握球拍柄。橫拍握拍法的特點是正反手攻球力量大，攻削球時握法變化小，反手攻球容易發力也便於拉弧圈。但正反手交替擊球時，需變換擊球拍面，攻斜、直線時調節拍形的幅度大，易被對方識破。

乒乓球拍的注意事項

應將乒乓球拍放置於通風乾燥處，切勿把它放置在陽光下暴曬，或者放在暖氣片的旁邊，這是因爲高溫會導致乒乓球拍的海綿和膠皮受熱後易老化，粘性和彈性降低，俗稱“死了”。板子受熱後也容易變形，影響擊球的準確性。

大家在保管和使用乒乓球拍時，切勿讓其接觸到汽油等可燃物，這是因爲其膠皮和海綿一接觸到汽油，容易導致變形、變質，嚴重損壞乒乓球怕，從而影響其使用壽命和正常使用，這一點大家要特別注意。