綜合知識 focust25一共有多少天 來源:趣味經驗館 2.91W T25 分爲三個階段——Alpha(α) 、Beta 、Gamma。每種強度的訓練持續5周,Alpha(α) 和Beta2個階段分別是5周,最後一個月Gamma只需要4周,就是說一共要花14周時間完成整個訓練。 focust25