氣血不足用什麼方法

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氣血不足怎麼調理 4個方法來幫你

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運動養生

除飲食外，運動也是調養氣血一重要環節，平時可以透過練習瑜伽、慢跑等等舒緩運動來改善自己的身體狀態，注意運動要循序漸進，過量的運動反而會耗損氣血。

良好的休息

長時間睡眠不足，機體處於一個十分勞累的狀態，這樣的人也是不會有好的氣血的，不要熬夜，儘量早睡早起，還需要提醒，長時間在電腦前工作的人，應特別注意眼睛的休息和保養，避免用眼過度，而耗傷氣血。

少吃刺激性食物

氣血不足的女性，平時要少吃些瀉氣的食物，比如山楂，生蘿蔔，金橘，荸薺，大蒜，薄荷，菊花，茶葉，菸酒等等，另外，脾胃爲氣血生化之源，還要注意避免過量吃油膩，生冷之品，會影響脾胃健康，影響氣血的調理。

經絡調理

可以經常做做頭、面、腳的保健按摩，同時，堅持艾灸關元、氣海、足三裏、三陰交等等重要的養生保健穴位，不僅能有效調理氣血，還能延長機體的衰老，另外，平時可多吃牛肉、雞肉、大棗、鯽魚、蝦、雞蛋、豬血、豬肝等等補益食品。

氣血不足咋補?

氣血不足在臨牀上是很常見的中醫內科系統疾病，對於氣血不足怎麼補，大致有以下幾種辦法：

第一，可以透過食物的方式來補充氣血不足，臨牀上可以選擇紅棗、紅豆、紅米或者是雞肉、牛肉、羊肉、狗肉等等，都是對於氣血的補充有較好的效果。可以選擇雞肉湯或者是小野雞燉蘑菇湯以及當歸生薑羊肉湯來服用，有較好的補益氣血的效果。

第二，可以選擇一些中成藥口服來緩解氣血不足，比如臨牀上最爲常用的就是複方阿膠漿口服液、氣血雙補口服液、八珍顆粒以及驢膠補血沖劑等等，對於氣血不足都是有較好的治療效果。

第三，經常的體育鍛煉也是緩解氣血不足最有效的方法，在臨牀上可以進行一些有氧的運動，比如慢跑、慢走、游泳、蹬自行車等等。

氣血不足，怎麼調理

氣血不足，可以從飲食調理，運動調理，藥物調理三方面入手，具體闡述如下。

1、飲食調理。氣虛體質者適宜常吃性平偏溫的，具有補益作用的食品，不能在短期內大量進補，否則容易造成消化吸收困難，引起脾胃積滯。

2、運動調理。運動調養運動宜柔緩，可做一些柔緩的運動，不宜做大負荷運動和出大汗的運動，忌用猛力或做長久憋氣的動作。

3、藥物調理。可以口服中成藥，黃芪精能夠起到補血養氣、固本止汗的功效；十全大補丸，能夠起到溫補氣血的功效；複方阿膠漿，能夠起到補氣養血的功效；活力蘇口服液，能夠起到益氣補