守門員應該如何訓練
來源:趣味經驗館 2.55W
守門員應該具有很好的預判能力,眼睛不能盯着球看,以下是守門員的訓練方法:
1、在墊上,沙坑或草地上練習撲接同伴的手拋球,助跑起跳,單,雙拳擊吊球練習;
2、雙手舉球跪在地上,然後腿,上體手臂依次倒地,做撲地滾球的模仿練習;
3、兩腳屈膝左右開立,上體稍前傾,雙手舉球倒地,做撲地滾球的模仿練習;
4、準備姿勢站立,撲接側面踢來的地滾球,踢球由輕到重,由慢到快;
5、準備姿勢站立,撲接由側面拋來的平球,高球;
6、踢角球,任意球時,守門員在人叢中練習拳擊球或託球。