utmb是什麼意思

utmb意思是環勃朗峯耐力賽，比賽線路穿過法國、瑞士和意大利三個國家，環繞勃朗峯整整一週，全程160多公里，累計爬升9000多米。UTMB分爲5個組別：UTMB、CCC、TDS、OCC、PTL。UTMF（環富士山越野賽）：賽程161km，累計海拔爬升9000m，46小時關門。

小編還爲您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

UTMB是“Ultra-Trail du Mont-Blanc”的縮寫，它是世界上最具盛名的超級越野跑比賽之一。UTMB比賽的起點和終點都位於法國的夏萊湖（Chamonix），跑者需要在不超過46個小時的時間內完成環繞蒙布朗峯的170公里（105英里）的賽道。這個比賽是極具挑戰性的，要求參賽者具備良好的體能、耐力和導航能力。UTMB比賽吸引了來自世界各地的頂尖跑者，被視爲越野跑的頂級賽事之一。

utmb意思是環勃朗峯耐力賽，比賽線路穿過法國、瑞士和意大利三個國家，環繞勃朗峯整整一週，全程160多公里，累計爬升9000多米。UTMB分爲5個組別：UTMB、CCC、TDS、OCC、PTL。UTMF（環富士山越野賽）：賽來自程161km，累計海拔爬升9000m，46小時關門左。

utmb是什麼比賽

utmb是環勃朗峯越野跑比賽。環勃朗峯越野跑（The Ultra-Trail Mont-Blanc）是在阿爾卑斯山區舉行的每年一度的山地越野賽事，賽事的賽道橫跨歐洲三國（法國、意大利、瑞士）全程約166公里，繞勃朗峯一週，累計爬升約9400米，被認爲是歐洲最難的越野跑賽事之一。

這項賽事的賽道穿越法國、意大利和瑞士，全程約166公里，繞勃朗峯一週。累計爬升約9400米，被認爲是歐洲最難的越野跑賽事之一。頂尖跑者有望在20小時多一點完成比賽，但大多數跑者要用上30-45小時才能跑完。該比賽關門時間46小時，不設獎金。

賽事背景：

環勃朗峯越野跑是衆多耐力跑愛好者的奔跑終極夢想。UTMB（The Ultra-Trail Mont-Blanc）已經成爲國際知名的越野跑賽事。

賽地阿爾卑斯山地的氣候變幻莫測，賽途中會會面臨各種非常惡劣的天氣，漆黑的夜晚、寒冷的冰雪、颳風、下雨是家常便飯，氣象條件千變萬化，參與者需要具有絕對的比賽實力和經驗，以及相應的裝備。

UTMB賽事是一個“半自給自足”的賽事。所謂“半自給自足”就是指在比賽的過程中，需要跑者有自己一個人面對補給的情況。所以跑者必須評估自己的裝備。

UTMB的要求是不管是在怎樣的天氣情況下，要求選手必須具有獨自支撐2個小時的能力，這是沒有任何外援、沒有任何幫助的情況下，這也是UTMB選手自我補給的下限。

以上內容參考：百度百科-環勃朗峯越野跑

跑者須知丨utmb，utmf，pb都是什麼意思

1、UTMB（環勃朗峯極限耐力賽）：比賽線路穿過法國、瑞士和意大利三個國家，環繞勃朗峯整整一週，全程160多公里，累計爬升9000多米。

UTMB分爲5個組別：UTMB、CCC、TDS、OCC、PTL

2、UTMF（環富士山越野賽）：賽程161km，累計海拔爬升9000m，46小時關門。

3、PB（Personal Best）/個人最好成績：不分地域、時間，只要是你最好的成績都算PB。

擴展資料：

類似的跑者詞彙

成績類：

1、PR（Record）/個人最好成績：沒有什麼比創造PR更讓人興奮的了。

2、SB（season Best）/賽季最好成績：本年（賽季）內你的最好成績。

3、CB（Course Best）/賽會最好成績：多次參加同一賽事，成績最好的那次。

越野跑賽事的名稱：

1、CCC：101公里的CCC，總爬升6100米，關門時間爲26小時。

2、TDS：賽道技術難度最高的TDS，全程119公里，總爬升7250米，關門時間爲33小時。

3、OCC：全程53公里，總爬升3300米，難度不高，觀光爲主，不設門檻。賽道難度頗高，需要參賽選手具有一定的越野跑完賽經驗，並獲得國際越野跑協會認證比賽積分才能提出申請，一些野外安全保障輕型裝備要求必須攜帶。

參考資料：百度百科_環勃朗峯越野跑

越野是什麼意思

越野意思是在野外進行。

越野是指在野外自然環境中進行的一種中長距離的賽跑，按照不同距離可以分爲初級越野跑（少於42公里）、中級越野跑（42-69公里）、長距離越野跑（70-99公里）、極限越野跑（100公里以上）。

按照路線又可以分爲Trail Running、Cross Country Running和Fell Running三種。

Trail Running是目前最常見的，主要是在山中小路跑，起伏較大，距離從10公里到100公里不等，會提供明確的賽道路線，沿途設定打卡點和補給站，有關門時間。

Cross Country Running規則更嚴格一點，賽道一般在4公里到12公里之間，基本是自然路徑，雖然起伏不會太大，但自然環境也比較多變，除了山中小路，還會有草地、泥路、砂石路等。

Fell Running源自英國，最大的特點是沒有官方規定的賽道，只要選手用最短的時間到達終點即可，這就有點爲難路癡了。

經常看到的UTMB是什麼？

如果說越野是馬拉松愛好者的終極夢想，那UTMB就是越野愛好者的終極夢想。它的全稱是The Ultra-Trail Mont-Blanc，即環勃朗峯超級耐力越野賽。2003年首次亮相，在阿爾卑斯山區舉行，繞勃朗峯一週，橫跨法國、意大利、瑞士，全程約166公里，累計爬升約9400米，被認爲是歐洲最難的越野比賽之一。

因爲阿爾卑斯山的氣候變幻莫測，除了熬過漆黑的夜晚，酷熱、雨雪、大風天氣更是家常便飯。所以，實力、經驗和裝備這三點必不可少。比賽已經如此艱難，還設定了46小時的關門時間，頂尖跑者可以在20多小時完賽，大部隊基本在30小時以上。哦，漏了一點，沒有獎金！UTMB不僅“恐怖”，價格也不便宜，但報名的人一年比一年多。

關於cookies中的utmc,utmb,utma,utmz,utmv各代表什麼，麻煩高手幫忙解答

由於第一次研究cookie，在分析校內的cookie的時候，遇到了一些__utma utmz的Name，參數的內容完全分析不懂，經多方求教，終於知道了原來那些代碼竟然是Google的免費網站統計系統產生的資訊（垃圾代碼害得我浪費了整整一天），Down下來了它的生成檔案：Urchin.js 幾千行代碼看的我腦袋發木，最後百度搜尋尋求不到結果，求助於Google，纔得到瞭如下的資訊：

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uta是什麼大學

得克薩斯大學（University of Texas System），是一所教育和研究公立大學系統，有超過48,000名學生，2700個教職員和19,000個職員。

大學以提高美國社區生活質量爲己任，融合學習，文化交流和社區服務，爲學生融入社會提供良好基礎和準備。其商學院邁克汗堡提供一系列優秀而靈活的商業課程、例如會計碩士、工商管理碩士課程。

校區分佈

得克薩斯大學系統有以下成員：

大學

得克薩斯大學阿靈頓分校（UTA，成立於1895）

得克薩斯大學奧斯汀分校（UT，旗艦分校；成立於1883）

得克薩斯大學達拉斯分校（UTD，成立於1969）

得克薩斯大學艾爾帕索分校（UTEP，成立於1914）

得克薩斯大學聖安東尼奧分校（UTSA，成立於1969）

得克薩斯大學泰勒分校（UT-Tyler，成立於1971）

得克薩斯大學玻宓恩分校（UTPB，位於敖德薩；成立於1973）

得克薩斯大學大河谷分校（UTRGV，位於布朗思維爾愛丁堡；成立於2015）

醫學中心

得克薩斯大學休斯敦醫學中心（The University of Texas Health Science Center at Houston，UTHSC-H）

得克薩斯大學聖安東尼奧醫學中心（The University of Texas Health Science Center at San Antonio，UTHSCSA）

得克薩斯大學安德森癌症中心（The University of Texas M. D. Anderson Cancer Center，UT MDA）

得克薩斯大學泰勒醫學中心（University of Texas Health Science Center at Tyler，UTHSCT）

得克薩斯大學大河谷醫學中心（University of Texas Health Science Center at Rio Grande Valley，UTHSCT）

得克薩斯大學醫學分部（University of Texas Medical Branch，UTMB）

得克薩斯大學達拉斯西南醫學中心（University of Texas Southwestern Medical Center at Dallas，UT Southwestern，包括得克薩斯大學西南醫學院）

跑步有一段時間的你，是否想體驗一下更好玩的越野跑呢？

對越野感興趣的人，在這裏找到你想要的。：《越野跑：從入門到精通》。

跑步有一段時間的你，是否想體驗一下更好玩的越野跑呢？有人覺得越野跑入門很繁瑣，需要掌握很多的知識與內容，有的人報名了一場越野跑比賽後無從下手，不知道該怎麼訓練。

在這本越野跑指南中你可以找到以下問題的答案： 要具備什麼能力才能嘗試越野跑？ 越野跑要準備哪些裝備？ 越野跑都需要進行什麼訓練？ 累計爬升，強制裝備，港百，UTMB都是什麼意思？ 有哪些值得去跑的比賽？ 越野跑中有什麼規則要遵守麼？ 在越野跑中失溫中暑了怎麼辦？

從入門到精通，我儘可能全面地介紹越野跑，但由於版面所限，有很多部分不能詳細地說明舉例。

雖然以虐著稱，但越野跑終究是一項好玩的運動，也希望看完指南的你，能投身到山野的懷抱，感受越野跑帶給你的快感。

什麼是越野跑？

跑在天然的小路上，山上的風習習吹來，陽光透過樹葉打在頭上，這時你停下腳步，回頭遙望遠處起起伏伏的山野，發現這些在別人眼中的美景已被自己征服在腳下。

你可能會在漆黑的山林只靠頭燈發出的光源尋路奔跑，越過湍急的小溪，手腳並用爬上陡坡，也可能會飽受蚊蟲叮咬，腿部抽筋不斷，在野外被刮傷曬傷。

以上這些，都是越野跑。

•定義越野跑

越野跑最簡單的定義就是山野中的奔跑，本指南中的越野跑指的是英文中的Trail Running，直譯過來就是小徑跑。另外一種英文爲Cross Country的場地越野賽，這裏不做介紹。

越野跑可以包含所有人能用腳走過的地形，不同地區的越野跑有很大的不同。

•越野跑跑法的分類

越野跑從技術上來講分爲三個部分：上坡跑，平路跑，下坡跑，同時還需要配合很多小技巧。本指南將從零開始，按照初級入門，進階最後到精通的順序，介紹有關越野跑的各種知識

越野跑之前要做的準備

1.身心準備

在進行越野跑之前，首先要做好身體和心理上的準備。

I.在體能上，要具備持續奔跑的能力，雖然很多短距離越野賽對選手沒有門檻設定，但如果你想進行的是越野跑而不是山野徒步，建議至少具備能跑完半程馬拉松的能力。原因是越野跑的持續時間較長，而且對腿部肌肉力量耐力的要求更高。

II.心理上，要做好接受自己的身體出狀況的準備，因爲越野跑需要的肌肉與路跑所需要的肌肉不同，入門越野跑者很容易發生腿部抽筋，體力透支，四肢刮傷等，並且會產生很多心理情緒問題。

但相比於經常出人命的半程馬拉松，跑不動了可以把越野跑轉換爲徒步，一定不要不好意思慢走，當然你那時可能已經沒有害羞的體力了。

2. 裝備準備

由於戶外補給以及個人安全等因素，越野跑需要更多的裝備。雖然越野跑中的極簡赤膊主義只要有雙鞋子和短褲就可以，但越野新手應儘可能準備好以下幾件裝備：

越野跑鞋：越野跑鞋與路跑鞋的不同點在於增加了對腳的保護以及增大鞋底的抓地力，常見的越野跑鞋品牌有Salomon，HOKA ONE ONE，Altra等，傳統跑鞋品牌也會推出越野跑鞋。要記住：沒有完美的越野跑鞋，只有適合自己的越野跑鞋。

越野跑賽前定妝照

越野跑揹包：可能在短距離越野中用不到，但如果跑山超過兩個小時，最好配備揹包，要喝的水都可以裝在揹包中。在選擇越野跑揹包的時候，要考慮揹包的貼合性，在晃動過程中與身體保持相對靜止。

目前越野跑揹包分前置水壺款以及後置水袋款兩類，前置水壺基本都已升級成軟水壺，優點是跑動時能夠觀察到還有多少剩餘的水，缺點是通常前置軟水壺爲500ml，兩個最多裝1L，可能不夠喝（但可以裝多餘軟水壺在包裏）。後置水袋的容量較大，但會在跑動過程中晃動較大。越野跑揹包也分不同的容量，不同的容量對應不同的距離，可以按自己的需要選購。

空頂帽：相比於路跑，空頂帽在越野跑中更加實用，野外的日照可能更強，空頂帽是物理防曬的必備物品之一，同時帽檐可以保護跑者的面部不被植被劃傷，市面上的一些空頂帽還可以有吸汗導汗的功能。

壓縮裝備：壓縮裝備不是必選項，但壓縮裝備對越野跑中的抽筋有一定抑制作用。主要推薦壓縮裝備爲小腿套或壓縮長褲。

不推薦壓縮上衣，在越野跑的上坡中，一般都需要大口呼吸，壓縮衣的壓縮感會對呼吸產生一定阻力。

魔術頭巾：看似魔術頭巾是一件可有可無的東西，但其實能起很多作用：局部保暖，擦汗，局部防曬，在熱天可以把魔術頭巾浸溼降溫。很多越野賽的強制裝備列表中都有它。

登山杖：登山杖對起伏較大的越野跑有很大幫助，但會對路線上的植被產生一些破壞，建議不要太依賴登山杖，不過如果要進行較長距離的越野跑比賽，可以考慮嘗試一下。建議在使用登山杖前進行以下準備：調整登山杖長度，登山杖上坡技巧學習，如何快速收杖，確定在不用杖時的放杖位置等。

補給：相比於馬拉松的補給，越野跑需要更多種類補給，除了能量膠之外，能量棒，小袋堅果，榨菜（有人用它代替鹽丸），甚至還要帶一些小零食。

其他：越野跑需要的小物品還有很多，比如防止面板摩擦的凡士林（Vaseline晶凍，Body Glide等），腰包，手套，墨鏡以及急救包等。隨着越野跑經驗逐漸豐富，跑者對自己所需要的裝備也會更加清楚。

墨鏡保護眼睛，提高顏值

3. 選擇越野跑路線

我們把越野跑的前100-200KM（累計跑量）稱爲越野跑的入門階段，建議選擇難度不大的路線，否則你的越野跑會變成徒步。

如果參加比賽，儘量選擇30KM以內的比賽。但建議在參加比賽前，和朋友們一起進山訓練幾次，向有經驗的越野跑者尋求一條周邊的路線，長度建議在10-20KM，累計爬升500M-1000M（隨距離增長而升高）。

2016杭州威斯跑山賽官方路線

另外，建議把起終點安排在一起，準備一套乾淨衣服以及鞋子備用更換。

開始你的越野跑

1.選擇最合適的跑法

與路跑基本在平路上跑不同，由於要在不同的地勢行進，越野跑有很多種跑法。這裏將越野跑分爲上坡，下坡，平路三部分介紹。

上坡：上坡可能是越野跑中最容易讓人討厭的部分，越野跑中的上坡也分爲幾種情況：可跑可走的緩上披，有角度需要爬的上坡，手腳並用的陡上坡。

對於入門跑者而言，大多數上坡都可以用走來完成，但走也有走的方法：藉助手臂的支撐力，可以讓上坡變的輕鬆一些，當一隻腳邁出時，用同側手的虎口按住膝蓋上方，手臂與腿同時用力向前，適當調整步幅，利用步幅進行對速度的調節。

下坡：下坡是越野跑的重頭戲，下坡可能讓人達到路跑所不能達到的配速，感受到“速度與”，下坡也是最考驗越野跑者水平的。

我們認爲下坡的絕大多數技巧是靠自己訓練得來的，每位成熟跑者都有自己的一套下坡技巧。但如果是剛剛入門的跑者，可以試試這些技巧來下坡：多利用小碎步（忘記越野跑大片裏的超牛下坡吧！），採用全掌着地，同時將雙臂舉起控制平衡。

登山杖在上坡中的使用：上坡時，登山杖有兩種使用方法，一種是先把杖同時向前送出點地，然後向前快走兩三步（像螳螂一樣）。另外一種方法是配合雙足前進的節奏，每次向前擺臂就用杖向前點一次地。

用杖時，要注意不要用手臂的蠻力，而是用手腕的巧勁，有點類似揮動羽毛球拍以及打乒乓球時的手腕發力。

平路：平路跑沒有太多的技巧要求，首先要記住在平路跑時也要集中注意力，因爲路上可能會有樹根，硬石等凸起物。

很多新手會容易在平路路況“散步”，主要是因爲體力不足導致想偷懶，有一個“設定小目標的方法”可以改善這個問題：如果你想走，先找到前方几十米的參照物（一棵樹或一個路標），讓自己先跑到參照物處，跑到之後再次找參照物，反覆幾次，疲勞感就會降低。

平整的地勢不一定有平坦的路況

2. 初級跑者需要掌握的越野小技巧

I.越野完成時間估算法

你可能會花2個小時完成一條20公里的越野跑路線，但你可能要用4個小時完成另一條路線。新手們往往不知道一場比賽自己需要完成多久。

有一種粗略的預估完成時間的方法，將每100米爬升算作1公里路跑。比如20公里，1000米累計爬升的路線，可以換算成20KM+（1000/100）KM=30KM的路跑，平時多久完成30公里的路跑，那麼也會在這個時間左右完成這條線路。

II.越野跑抽筋了怎麼辦？

剛接觸越野跑的小夥伴經常會被朋友警示，越野跑中一定要帶鹽丸，鹽丸會補充一部分電解質，但剛剛進行越野跑的人可能還是會比路跑抽筋的更嚴重。

除了吃鹽丸之外，你還可以進行一些拉伸，很重要的一點是，在抽筋之後不要害怕（在野外很容易產生這種情緒），建議繼續慢走或慢跑，有時抽筋會因此緩解；如果到了無法走路的狀態，還需要周圍的跑者或志願者的幫助。

最有效的預防抽筋的方法是加強腿部力量的訓練！

III.越野跑中的補給方法

越野跑中補給的要點是，不要補多不要補少，少量多次，不吃沒有吃過的東西。雖然很多越野比賽都以豐盛補給爲特色，但請不要貪吃。有些跑者在比賽中基本以水，能量膠，能量棒爲主；有些跑者會在比賽中吃泡麪等主食類食物。找到自己腸胃合適的補給也是越野跑訓練的一部分。

越野跑中也不要大口喝水，由於水背在自己身上，可以10-15分喝一小口，這樣可以減小身體缺水的概率。

越野跑進階訓練的幾種方法

1.耐力訓練

越野跑的持續時間一般都會比跑一個半馬要久，所以耐力是越野跑中最重要的一個因素。耐力讓你能在越野跑中保持良好的節奏，並且維持越野跑中的心理狀態穩定，很多越野跑中的“跑崩”，都是因爲體力先出狀況後，導致心理上出現煩躁，無助甚至萌生退賽的想法。

你可以選擇以下的耐力訓練方法：

I.拉長自己的越野跑訓練時間。

II.一日多練，如果有一天時間，可以選擇7-10KM路跑+體能訓練+10-15KM路跑這樣的強度（開始可以三選二）。

III.背靠背訓練：可以選擇在第一天進行越野跑訓練，第二天進行路跑長距離訓練（如30KM越野跑+馬拉松），該方法非常有效。

耐力訓練還有一個非常重要的點，一定要有足夠的恢復。要記住恢復也是訓練的一個重要部分，充足的睡眠與放鬆（拉伸）讓身體能夠更好的完成接下來的訓練，如果疲勞一直堆積，訓練效果也會很差，傷病的機率也非常高。

2.力量訓練

力量訓練可能是大多數跑者都不喜歡的訓練，但如果想提高表現同時無傷奔跑，力量訓練必不可少。對於跑者的力量訓練每週進行1-2次即可，主要訓練核心與下肢（不要忽視腳踝靈活性及其力量），輔助手臂力量的訓練，如果在越野跑中經常用杖，則加強背部以及的軀幹訓練。

適合於越野跑的訓練有諸如深蹲，弓箭步，單腳跳繩，卷腹等。自己在家練或在健身房工作室練都沒有問題，重要的是持之以恆。

3.速度訓練

越野跑者往往忽視了這一部分，總覺得自己慢慢跑能堅持下來就好。進行適當的速度訓練，可以提高低心率跑的配速，並且增強心肺能力，可以更輕鬆的應對上坡；一些速度訓練如間歇跑，法特萊克跑，都是很虐人心的訓練，提高身體能力的同時可以提高跑者的心裏素質。

4.高原環境訓練

即使是足夠強悍的越野跑者也可能在高原環境的越野賽出現高反，高原含氧量較低，透過一段時間的高原訓練，可以提高心肺能力，簡而言之就是進行高原訓練回到平原的一段時間，能夠讓你有更強的跑山能力，當然，在高原訓練也要付出更多的努力以及時間。同時也伴有一定風險。

越野跑精通

1.跑法的升級

這裏的精通是指對越野跑這項運動的全面掌握（不斷突破自己的成績水平），並不是成爲越野跑比賽中的冠軍選手。

當你刻苦的進行了很多訓練，或者不知不覺跑了很多比賽之後，你的越野跑能力有了提高，這時你可能需要在跑法上有一些改進：

此時你知道自己在越野跑中的優勢在哪裏，上坡能力強的跑者，可以在一些不算陡峭的上坡跑起來，即使在上坡走的時候也加大自己的步伐。

你可以在一場短距離的比賽中訓練自己的跑法，要求自己除了爬坡之外，這一整場比賽都不用走路的方式，做到所有的平路與下坡都用跑來完成。

在做到平路都可以跑之後，可以試着提高自己的配速，當然只是在你能力範圍之內，不然平路跑完之後，就沒力氣上坡了。

挪威越野跑者Stian Angermund有強大的上坡能力

2.強大的內心

要做好接受越野跑中碰到各種問題的心理準備，經常看到一些跑者面對長距離的上坡會叫苦不迭，但此時的想法應該是我有信心面對困難的爬升。在超長距離的越野跑中，要保持一種相對穩定的情緒節奏，不要讓情緒左右自己的發揮。

在每次越野跑之前，應該在心裏把一切將要發生的事情都考慮一遍，制定好自己要怎麼跑：是拼盡全力還是適當發力，或者是娛樂跑，遊山玩水。

有種“神級”跑法是忘記當前跑了多少距離，還要跑多少距離，只管跑就是了。

2016UTMB終點Nike Trail隊合照

3.備賽升級

想在一次越野賽中更好的發揮的話，賽前準備必不可少，這裏羅列幾條備賽經驗。

•賽前仔細查閱賽事官方網站或微信公衆號，瞭解比賽全部資訊，如賽事接駁車，關門時間，強制裝備等。 •按強制裝備列表準備裝備，有時拍個定妝照會很有作用。 •將賽事路線圖匯入GPS手錶或手機。 •瞭解該賽事的難點，研究比賽爬升圖，清楚每個CP點之間的爬升下降。 •制定好適合自己的補給計劃。 •賽前將自己的身體狀態調至最佳。

越野跑的注意事項

1.越野跑中的個人安全

•惡劣天氣

有時天氣完全可以決定一次越野跑的難易程度，同樣的賽道或是線路在不同的氣候條件下難度等級可能是天壤之別。

出發前對目的地的天氣有一個全面瞭解，要清楚瞭解這些惡劣天氣對於你帶來的困難。道路溼滑泥濘，山間阻擾視線的迷霧，水位上漲的湍急溪流，山洪和泥石塌方的危險，忽如其來的雷電等都真實發生過越野賽中。

選擇合適的裝備以及應急預案，你才能夠踏上這次越野跑的旅程。

2016江山一百賽況

•迷路

越野跑從來都是一項具有風險的運動，你不能夠指望越野跑比賽如同馬拉松那樣有着鮮明的指引，每一公里都有清晰的路標。地圖和GPS軌跡及導航設備幾乎是你參與越野跑比賽或是訓練的首要裝備。

當然如果迷路了也並非是世界末日，首先保持冷靜的頭腦，回想之前可能出錯的路口，尋找路徑上的人爲印記諸如腳印，登山杖的戳痕甚至是一些明顯不屬於這裏的垃圾（在中國的大多數越野線路上丟棄的垃圾往往就是最好的路標！）。

當你確認自己嚴重迷路之後，首先儲存自己身上的食物，並尋找附近的山村等有人煙的地方求救。

2016UTMF路標

•飲食與飲水

有時越野跑比拼的是一顆強大的胃，減少攝入加工類食物，刺激性強的食物，路上的植物果子。不要喝未經過濾的溪水或河水（可以隨身攜帶一個能夠淨化水源的吸管）。

•失溫

大多數戶外事故中導致最終死因就是失溫。在落差極大的山地，溫度的變化遠遠超出常人的想象，而山口的側風往往會加劇體溫的流逝。

防止失溫的最有效方法就是帶足裝備：防風衣，救生毯等，也許你至今在越野跑中還沒有機會用上它們，但一旦用上可能就會救你一命。

在體力出現不支並且氣溫開始下降的時候，尋找避風的地形，千萬不要立即坐下或是靜止休息，適當的運動是保持你身體熱量的最佳方式。

•中暑

儘管國內在酷暑下進行的越野跑比賽不多，但我們依舊不能夠忽視越野跑中暑的風險。

同失溫類似，中暑有時候往往並不容易被察覺，特別是面對一個毫無遮擋但又漫長的山坡時，上坡時長時間的日曬會導致體內水分的迅速流失，電解質的平衡被打破，而抵達山頂後選手們又往往爲了急於趕路而忽略了補充水分和電解質的攝入。

日曬往往會增加中暑的可能性，類似帽子，墨鏡，頭巾，臂套這樣的物理防曬工具會更好地保持你正常的體溫；同時時刻關注自己身體的狀況，規律而及時地補充水分，電解質；在補給站用水（有冰塊更佳）給軀幹的重要散熱部位降溫，身體才能夠更加靈敏地運轉。

2017西部一百最高溫度40℃

•河流

在越野跑中，有時會碰到河流或小溪（尤其在雨後），你首先需要做的是認真評估你是否能夠有足夠把握安全透過，隨後尋找當下最安全的渡河位置（並非是你之前習慣的渡河位置），保持三點支撐（可以藉助工具），緩慢地移動。

如果你判定目前的位置無法透過這條河流，千萬不要蠻幹，往上游尋找更好的過河點或是乾脆原路返回都會比你冒失地下水要好的多！

2.越野跑應該遵守的環保守則

與過去不同，如今環保在任何情況下都會被視爲一項最爲重要而不可忽視的環節。

在環保立法還沒有那麼嚴苛的中國，環保的理念更多出於個人的自律與態度。對於越野跑愛好者來說，毫無疑問都有着對於自然的眷戀與嚮往，那麼環保對於我們來說就是一種義不容辭的責任了。

攜帶便攜式水杯，不使用一次性餐具，不丟棄任何垃圾，不破壞路徑周圍的植被，不留下痕跡，這些看似微不足道的小事，真正做起來卻非常不容易。

便攜式水杯

意大利Lavaredo越野賽

優秀國內外越野跑賽事推薦

越野跑比賽當然不是越野跑的全部，但如果不去參加越野賽發揮一下自己真正的實力，或單單感受一下越野跑的速度比拼，可能你的越野跑是不完整的。

優秀的越野賽應該包括良好的賽道狀況，優秀的辦賽質量（補給，路標，賽中反應等），以及參賽者合格的自我能力與素質。

我們將越野比賽分成短距離（約0-30KM），中長距離（約30-80KM），百公里級別賽事，百英里級別賽事。當然還有一些更長的“駭人聽聞”的超長距離比賽，相信如果參加了這裏推薦的所有比賽，你自然就會知道更艱難的比賽。

1.短距離賽事

•VASQUE 杭州西湖跑山賽

也就是我們常說的杭州威斯，國內最老牌的賽事之一。2017年是它的第十二個年頭，這十二年也爲威斯跑山賽積累了無數的粉絲。

威斯的路線每年都會有變化，不過距離一直爲30KM左右，累計爬升1900米左右。另外一個特點就是全程無補給，只有打卡點。每年的我愛跑山賽事Tee，質量也非常出色。

有人說威斯適合新手，但一條無補給的30KM山路其實還是有很大難度的，大多數人完賽時間都要在五小時以上。

2016VASQUE杭州西湖跑山賽出發

•大連黃泥川越野賽

黃泥川離大連市區10KM左右，黃泥川越野賽已經辦了三年，同爲大連長山羣島馬拉松的主辦方，非常注重跑者體驗，比如補給有很多海鮮製品。

2017年的比賽分爲15KM，30KM，50KM，適合各類越野跑者，50公里組爬升2450米。雖然會經過一些海岸邊上的石頭，但整體路線難度不大，能跑的部分比重很大，還能遠眺渤海。

2.中長距離賽事

•柴古唐斯-括蒼越野賽

該比賽已經舉辦三年，柴古唐斯的意思是台州方言中“用柴火打你”的意思，柴古唐斯爲系列賽，主要有上半年的括蒼山比賽（難度高）以及下半年的九峯山越野賽（難度適中）。

今年的柴古唐斯-括蒼越野賽，分爲100KM，62KM，以及42KM。這裏向大家推薦括蒼越野賽的最經典組別62KM，累計爬升4100米左右。

62KM組從第一屆就開始設立，是括蒼山徒步的經典路線，包括前半程的比較簡單的路線以及CP3之後的超虐路線，連綿的超長上坡加下坡，十分陡峭的上坡，都將會讓你體會到“柴古唐斯”。

大角度爬升防火道

•熊貓熱土環汶川越野挑戰賽

汶川對大多數人是一個既熟悉又陌生的地方，比賽的最高海拔2700米，景色和江浙以及華北的越野賽完全不同。在你奔跑的途中，大山大川不斷襲擊着你的視野，恢弘的畫面只有真正去了才能感受到。

今年的汶川設立了四個組別：60KM，30KM，17KM，5KM。60KM組別堪稱經典，不僅能讓你體驗到整個汶川的風景，累計爬升5000M+的難度也能虐到所有參賽選手。

3.100公里級別賽事

•Vibram HK100

俗稱“港百”。似乎每個中國越野跑者都想參加一次港百，港百全程約爲94KM，爬升約爲4500米，賽道能跑的地方非常多，但公路比重也很多。

Vibram HK100是每年UTWT的第一站，很多世界級別的明星跑者也會參加，瞻仰一下真正的大神，或感受一下你不知道的香港的另一面，每年一月份的開賽時間也不會和其他大型越野跑或馬拉松衝突。但是首先你要抽上籤。

•寧海越野挑戰賽

寧海越野賽（UTNH）是江浙滬地區的優秀賽事，2016年升級增加100公里組之後，賽事變得更加大型。寧海越野賽可以讓你領略到江浙滬越野跑的全部特點，青石，竹海，森林，小溪都是寧海越野賽的必備元素。全程累計爬升約5200米。

2017年寧海越野賽成爲UTWT Discovery Race的一站，越來越專業的辦賽水準，也讓更多的人體驗到越野跑的樂趣。

選手在2016寧海越野挑戰賽上©Conan Jin

4.100英里級別賽事

•UTMF

除在越野小詞典裏提到的UTMB，這裏再推薦一場環富士山越野賽UTMF，這可能是離我們最近的世界級百英里賽事。

全程組約165KM（根據方向不同距離有所變化），累計爬升9000米以上。比賽的補給非常出色，並且還有很有意思的強制裝備如個人隨身廁所，拔毒器等。富士山周邊的森林環境以及一些火山地貌也是賽事的一大特點。

金域送檢是什麼

問題一：金域檢驗是做什麼的? 主要是體檢時查血的檢驗項目

問題二：金域醫學檢驗怎麼樣 不知道題主想問哪方面，分別說一下：

醫學檢驗服務：無論是實驗室檢測項目種類，檢驗質量控制，物流客服及業務，在國內都是佼佼者。標本檢測質量控制非常嚴格。

2.員工角度：

公司文化氛圍/工作環境都挺人性化的，有很多人文的東西。管理比較規範，員工有五險一金，能正常享受法定節假日。每年有帶薪年假。

個人感覺如果醫學相關專業就業選擇，需要看個人的性格，想能力提高有所發展的去公司，比較喜歡安逸的生活就去醫院工作。

工資水平：營銷>實驗室>外勤

工作3年年薪：20w-6w（有一定預估成分）

金域檢驗2017年上半年上市，各方面應該會有更好的發展

很多同事從畢業來公司，並買房買車結婚生子，公司文化有一條就是家文化。

總體來說，不會有太大壓力，也有一定成長空間。需要看公司的性格是否和自己的性格匹配。

利益相關：金域檢驗在職員工

問題三：金域醫學檢驗中心的簡介 金域介紹金域檢驗於1994年創立於廣州醫學院，總部位於廣州。是中國最早獲得《醫療機構執業許可證》的實驗室和進入醫學檢測服務領域的企業之一。　經過十四年的發展，金域檢驗員工人數逾3000 餘人，在廣州、上海、香港、南京、濟南、西安、合肥、鄭州、重慶、長春、昆明、貴陽、南寧、長沙、瀋陽、成都、天津等19個城市建立了具有一定規模的綜合性檢測中心，已經發展成爲立足廣州輻射全國的現代生物技術服務的集團企業。

問題四：金域醫學檢驗中心是什麼類型的公司 金域是一家股份合作制企業，三個法人股東：廣州醫學院、廣州生物工程中心和廣州金域醫學科技有限公司.金域成立於1994年，到現在有16年的歷史了,到目前一共有員工2000餘人

檢驗服務目前是金域的主營業務，除檢驗外還有健康體檢、衛生檢驗、臨牀藥物實驗

問題五：金域檢驗一次多錢 檢驗什麼東西，每個項目收費都是不一樣的

問題六：金域醫學檢驗中心的業務領域 ：醫學檢驗、病理診斷、新藥臨牀試驗、衛生檢驗、健康體檢。可開展檢驗項目有1000多項，在分子病理、細胞病理、血液病理、腎臟病理、醫學遺傳等學科構建了專科化發展的平臺。人材梯隊：是金域發展和立足之本。金域匯聚了海內外多學科專家和顧問團隊，其中享受特殊津貼教授2人，外籍醫學顧問8人，國內知名專家顧問30多人，博士15人，碩士100多人，形成了以高精尖爲方向、老中青合理搭配、產學研結合的複合型人才團隊。質量管理：金域始終遵循公正、準確、快速、創新的質量管理方針，不斷挑戰國際先進的質量管理規範。 2002年透過ISO/IEC17025認可；2004年透過ISO9001:2000認證； 2006年榮獲廣東省質量獎； 2008年8月金域透過醫學實驗室世界最高標準――美國CAP認可，出具的檢驗報告在歐美等發達國家和地區均被認可， 成爲目前國內透過認可學科最多的醫學實驗室，標誌着金域實驗室管理和運營體系更趨完善。2009年4月成爲中國第一家透過ISO15189的醫學實驗室。產學研一體化建設：與廣州醫學院、南方醫科大學、中南大學湘雅醫學院、重慶醫科大學、安徽醫科大學、大連醫科大學等10多所知名醫學院校建立合作關係，與部分院校共同培養研究生，近兩年先後承擔省、市課題13項，申報國家專利2項，發表科研論文150多篇。國際發展平臺：與羅氏、梅里埃、西門子－德普、雅培、QIAGEN、VIRION、賽迪等國際知名公司進行戰略合作，併成爲羅氏及梅里埃在中國地區新技術與新產品的合作與示範基地，加速了金域檢驗國際化的發展進程。回饋社會：金域始終以回饋客戶、員工、股東、合作伙伴和社會爲己任。多年來，爲廣東省上千家醫療機構提供檢驗技術支援，每年承擔國家級、省級繼續教育課題多項，爲醫療衛生人士進行專業知識講座2000餘次，達10萬人次以上；爲社區提供義診、義講活動，受益人數上萬。金域檢驗以海納百川的胸襟吸引了一大批國內外精英來到金域這片熱土上， 組建了一支由歸國留學人員爲主的管理和學科帶頭人團隊。樑耀銘 集團董事長兼總經理廣州醫學院臨牀醫療系本科畢業、學士學位；新加坡國立大學工商企業管理碩士（EMBA）；曾受廣州組織部委派到中國人民大學和英國牛津大學參加“進階公務員公共行政管理（MPA核心課程）”學習。曾任廣州醫學院教務處、科研處幹部、廣州醫學院科技實驗廠付廠長、廠長、廣州醫學院科技開發中心副主任、主任、廣州醫學院校辦產業管理辦公室（簡稱校產辦）主任、廣州醫學院總務處兼校產辦主任、廣州醫學院醫學檢驗中心主任、1994年創立廣州金域醫學檢驗中心，現任金域檢驗集團董事長兼總經理。李洪波集團醫學總監美國病理執業醫師。中國醫科大學醫學學士，中國醫科大學微生物與免疫學碩士及中國預防醫學科學院病毒學博士。1989年赴美國先後於紐約州立大學布法羅分校(SUNY at Buffalo) 、得克薩斯州立大學醫學部(UTMB at Galveston)、貝勒醫學院(Baylor College of Medicine) 從事博士後研究，1997年透過美國醫生資格考試（USMLE），隨後於美國佛羅里達大學（University of Florida）和愛默瑞大學（Emory University）作病理住院醫師和消化和肝臟病理專科醫師培訓。後在美國佛羅里達州奧蘭市病理實驗室從事胃腸道及肝臟病理專科診斷。美國病理學家協會（CAP）及美國臨牀病理學會（ASCP）會員。2005年底加入金域醫學檢驗中心， 出任公司醫學總監、實驗室主任及病理學部主任。金域文化金域的質量文化“追......>>

問題七：金域醫學檢驗中心是怎麼樣接收標本的 有加急的和普通的。每天配送員們有固定的配送線路去各個醫院或者診所收取標本，然後送回金域檢驗標本室進行對接。也有急件，會直接送過來放在門衛那裏，工作人員會去接收的。

如果上午有電話打來說有一批標本需要接受，可以安排配送員，但是下午的話一般都很忙，配送員都出門了，所以可能會被拒絕。

請問你具體是要知道什麼？

問題八：金域檢驗檢查12項費用是多少 腎上腺皮質功能不全做這個基因檢測要多少費用，

問題九：金域醫學檢驗中心面試考什麼 一些醫學基礎題，大多是檢驗這一塊的。那天人力資源部的在弄，沒仔細看

2022三峯越野跑42公里完賽覆盤

20年疫情之後就很少參加比賽了，這次三峯是最近兩年唯一的一場賽事。覆盤下，收穫滿滿。

42公里，爬升3000米，成績9:51:00

首先是健康和體重，疫情的兩年徹底放飛自我，體重達到了80KG，從去年開始回覆跑步和登山訓練，到現在爲止，體重降到68kg，掉了24斤。精神狀態也比之前好了很多，記得有段時間走路感覺天旋地轉，跑步之後，嘛事沒有！

其次是再次近距離接觸了百公里大神們，他們的精神和毅力給我很多觸動和鼓舞。其中感觸比較深的有三個大哥和一位老妹。

第一位大哥是TNF100的VIP通道用戶，就是每次報名都會給保留邀請名額的那種，從11年就參加TNF比賽了，我跟着他跑的最長，大約跑了20公里，感謝讓我前半程4小時左右完成。

第二位是一位身材健碩的小哥，特別熱情，剛開始路上超過我，打了招呼隨便聊幾句，跟着他跑了兩公里發現他速度太快就讓他先走了，但是後半場再次遇見他了，他舊傷復發，用粗樹枝當做柺杖，我安慰幾句想讓他退賽，他堅決不退就是硬抗也要扛到最後絕對不放棄。終點再次碰見他又跟他聊了會，他那倔強話語和傲氣的神態太具有感染力。他走遠後，看着他健碩的背影，覺着這個小哥的身材更加魁梧和高大了。

第三位是一個滿頭白髮的老哥，體格很健壯，我覺着要50多歲，但離遠看也就30多歲的體型，這位是最瀟灑的。全國的比賽基本都參加了，熊貓山，江南100，嶗山100，utmb，崇禮168超級賽。我跟他說我最喜歡TNF100，這老哥很不屑的說，這是入門賽事。。來自大佬的藐視，哈哈。很豪放的一位大哥，說晚上還有飯局，趕緊跑完回去吃飯。老哥說每個月要參加2-3次全國比賽，我的天，老哥這是退休了還是自由了，有錢有閒。

第四位是一個妹子，哈哈，這次輪到我來吹牛了。妹子說頭一次參加42公里，最遠是21公里，我挺震驚的。不過還是鼓勵她很多，傳授一些爬山，下坡，體力分配的一些經驗，還有平時訓練的一些方法。不過 妹子速度慢，跟着兩三公里我就跑前面了，後面包括終點也沒見到她，後來看成績，她沒完賽，挺遺憾的，要麼是退賽要麼是被關門了。

最後的收穫是自我的心理暗示。中間比賽我跑錯路了，多跑了一個小時，300米的爬升，啥意思呢，就是30層的樓我比別人多爬了3趟。差點還被關門，後半程基本沒人了，我一個人在路上很多次都要放棄，太累了，太渴了，腳底磨泡了疼，多跑了心裏不平衡任何一個念頭都成了我分分鐘要放棄的理由。最後心理已經適應了這種方式，跟自己和解，疼就疼吧，痛就痛吧，累就累吧，跑錯了就跑錯吧，當前要做的就是完賽，必須完賽。到最後的十公里大概兩三個小時裏，只有幾句話在腦子裏不停轉：你牛，你能完成，你一定可以完成，你必須完成。最後順利完賽，趕在關門之前。感謝自己的不放棄不妥協和不服輸。

爬取數據是什麼意思

問題一：爬數據 到底是什麼意思 你是指蜘蛛程序抓取網頁麼？

透過分析網頁的地址，用程序遍例出你所需要的地址。

透過對網頁HTML標籤的分析，抓取出你所需要的數據。

問題二：簡單講講什麼是“爬數據” 20分 spider程序的工作原理

問題三：有哪些網站用爬蟲爬取能得到很有價值的數據 關鍵是價值 。價值對不同的人有不同的內涵的。

說實話，你要爬數據，幾乎任何一個能看到的web頁面，大部分程序都能給你爬到，打好包，分好類，做成數據表，或數據庫，但這個數據，對我來說真沒有太多用。所以這個問題並沒有多少意義

問題四：如何利用python 爬取知乎上面的數據 #!/usr/bin/env python

# -*- coding: utf-8 -*-

# @Author: Administrator

# @Date: 2015-10-31 15:45:27

# @Last Modified by: Administrator

# @Last Modified time: 2015-11-23 16:57:31

import requests

import sys

import json

import re

reload(sys)

sys.setdefaultencoding('utf-8')

#獲取到匹配字元的字元串

def find(pattern,test):

finder = re.search(pattern, test)

start = finder.start()

end = finder.end()

return test[start:end-1]

cookies = {

'_ga':'GA1.2.10sdfsdfsdf', '_za':'8d570b05-b0b1-4c96-a441-faddff34',

'q_c1':'23ddd234234',

'_xsrf':'234id':'ZTE3NWY2ZTsdfsdfsdfWM2YzYxZmE=|1446435757|15fef3b84e044c122ee0fe8959e606827d333134',

'z_c0':'QUFBQXhWNGZsdfsdRvWGxaeVRDMDRRVDJmSzJFN1JLVUJUT1VYaEtZYS13PT0=|14464e234767|57db366f67cc107a05f1dc8237af24b865573cbe5',

'__utmt':'1', '__utma':'51854390.109883802f8.1417518721.1447917637.144c7922009.4',

'__utmb':'518542340.4.10.1447922009', '__utmc':'51123390', '__utmz':'5185435454sdf06.1.1.utmcsr=hu|utmcg=(referral)|utmcmd=referral|utmcct=/',

'__utmv':'51854340.1d200-1|2=registration_date=2028=1^3=entry_date=201330318=1'}

headers = {'user-agent':

'Mozilla/5.0 (Windows NT 6.1; WOW64) Ap......>>

問題五：如何系統的學習從網上爬取數據，文字，以及分析 說起這個話題，我上半年很重要的一部分工作就是開發了一個大型的分佈式爬蟲系統和一個新聞熱點分析工具。因此，你的問題我最有發言權，我簡單說說我的做法，我是把主要的導航網站找來，把它們關於新聞資訊的網站地址全拿來篩選一遍，選出有代表性的主流媒體網站和地方資訊網站，然後讓爬蟲系統去爬取4~5層深度的頁面數據回來做分析測試數據，爲避免無關數據干擾和加快爬取速度，我在爬行時，採用正則表達式和關鍵詞過濾連結地址和正文內容。數據爬回來後，可用的分析算法很多，分詞處理後，我一般用聚類算法、規則關聯算法這些。

問題六：如何爬取網頁表格數據 用beautifulsoup4

resp = urllib.request.urlopen(yoururl).read().decode(“utf-8”)

soup = bs4.Beautifulsoup(resp)

soup.findall(table, {width: 550})[0]

然後做你想做的就行了。如果不懂語言，直接找某寶中的楚江數據，可以代寫爬蟲，也可以直接讓他們爬取數據。

問題七：爬蟲爬取的頁面，需要登入之後才能爬取數據，我該怎麼辦 用前嗅的ForeSpider數據採集軟件可以採集登入後才能採集的數據。在ForeSpider裏有一個內置瀏覽器，在裏邊開啟這個網站，和在瀏覽器上一樣輸入用戶名密碼，登入上去後就可以了。可以設定自動登入，下次爬蟲還會自動登入這個網站。

可以下載個免費版的試試，軟件裏有一些免費的模板，裏邊有一個登入的案例。幫助文檔裏也有登入的配置步驟。

問題八：有哪些網站用爬蟲爬取能得到很有價值的數據 一般有一下幾種

一些常用的方法

IP代理

對於IP代理,各個語言的Native Request API都提供的IP代理響應的API, 需要解決的主要就是IP源的問題了.

網絡上有廉價的代理IP(1元4000個左右), 我做過簡單的測試, 100個IP中, 平均可用的在40-60左右, 訪問延遲均在200以上.

網絡有高質量的代理IP出售, 前提是你有渠道.

因爲使用IP代理後, 延遲加大, 失敗率提高, 所以可以將爬蟲框架中將請求設計爲異步, 將請求任務加入請求隊列(RabbitMQ,Kafka,Redis), 調用成功後再進行回調處理, 失敗則重新加入隊列. 每次請求都從IP池中取IP, 如果請求失敗則從IP池中刪除該失效的IP.

Cookies

有一些網站是基於cookies做反爬蟲, 這個基本上就是如 @朱添一 所說的, 維護一套Cookies池

注意研究下目標網站的cookies過期事件, 可以模擬瀏覽器, 定時生成cookies

限速訪問

像開多線程,循環無休眠的的暴力爬取數據, 那真是分分鐘被封IP的事, 限速訪問實現起來也挺簡單(用任務隊列實現), 效率問題也不用擔心, 一般結合IP代理已經可以很快地實現爬去目標內容.

一些坑

大批量爬取目標網站的內容後, 難免碰到紅線觸發對方的反爬蟲機制. 所以適當的告警提示爬蟲失效是很有必有的.

一般被反爬蟲後, 請求返回的HttpCode爲403的失敗頁面, 有些網站還會返回輸入驗證碼(如豆瓣), 所以檢測到403調用失敗, 就發送報警, 可以結合一些監控框架, 如Metrics等, 設定短時間內, 告警到達一定閥值後, 給你發郵件,短信等.

當然, 單純的檢測403錯誤並不能解決所有情況. 有一些網站比較奇葩, 反爬蟲後返回的頁面仍然是200的(如去哪兒), 這時候往往爬蟲任務會進入解析階段, 解析失敗是必然的. 應對這些辦法, 也只能在解析失敗的時候, 發送報警, 當告警短時間到達一定閥值, 再觸發通知事件.

當然這個解決部分並不完美, 因爲有時候, 因爲網站結構改變, 而導致解析失敗, 同樣回觸發告警. 而你並不能很簡單地區分, 告警是由於哪個原因引起的.

問題九：網絡爬蟲中爬取數據怎麼將概覽和細覽聯繫起來 採集過程中一般都是透過URL來關聯

問題十：有哪些網站用爬蟲爬取能得到很有價值的數據 一般有一下幾種 一些常用的方法 IP代理 對於IP代理,各個語言的Native Request API都提供的IP代理響應的API, 需要解決的主要就是IP源的問題了. 網絡上有廉價的代理IP(1元4000個左右), 我做過簡單的測試, 100個IP中, 平均可用的在40-60左右, 訪問延遲均在200以上. 網絡有高質量的代理IP出售, 前提是你有渠道. 因爲使用IP代理後, 延遲加大, 失敗率提高, 所以可以將爬蟲框架中將請求設計爲異步, 將請求任務加入請求隊列(RabbitMQ,Kafka,Redis), 調用成功後再進行回調處理, 失敗則重新加入隊列. 每次請求都從IP池中取IP, 如果請求失敗則從IP池中刪除該失效的IP. Cookies 有一些網站是基於cookies做反爬蟲, 這個基本上就是如 @朱添一 所說的, 維護一套Cookies池 注意研究下目標網站的cookies過期事件, 可以模擬瀏覽器, 定時生成cookies 限速訪問 像開多線程,循環無休眠的的暴力爬取數據, 那真是分分鐘被封IP的事, 限速訪問實現起來也挺簡單(用任務隊列實現), 效率問題也不用擔心, 一般結合IP代理已經可以很快地實現爬去目標內容. 一些坑 大批量爬取目標網站的內容後, 難免碰到紅線觸發對方的反爬蟲機制. 所以適當的告警提示爬蟲失效是很有必有的. 一般被反爬蟲後, 請求返回的HttpCode爲403的失敗頁面, 有些網站還會返回輸入驗證碼(如豆瓣), 所以檢測到403調用失敗, 就發送報警, 可以結合一些監控框架, 如Metrics等, 設定短時間內, 告警到達一定閥值後, 給你發郵件,短信等. 當然, 單純的檢測403錯誤並不能解決所有情況. 有一些網站比較奇葩, 反爬蟲後返回的頁面仍然是200的(如去哪兒), 這時候往往爬蟲任務會進入解析階段, 解析失敗是必然的. 應對這些辦法, 也只能在解析失敗的時候, 發送報警, 當告警短時間到達一定閥值, 再觸發通知事件. 當然這個解決部分並不完美, 因爲有時候, 因爲網站結構改變, 而導致解析失敗, 同樣回觸發告警. 而你並不能很簡單地區分, 告警是由於哪個原因引起的.

請問此代碼大致何意，可以刪麼

每個代碼都有各自的意思,最好的是不要把、