關於登山需要注意什麼介紹 - 登山需要注意什麼

1、登山前應先檢查身體,在登山之前做一些熱身運動是很必要的，登山時思想要沉着，動作要緩慢。

2、登山的地點應該慎重選擇。要向附近居民瞭解清楚當地的地理環境和天氣變化的情況，選擇一條安全的登山路線，並做好標記，防止迷路。

3、備好運動鞋、繩索、乾糧和水。在夏季，一定要帶足水，因爲登山會出汗，如果不補充足夠的水分，容易發生虛脫、中暑。

4、最好隨身攜帶急救藥品，如雲南白藥、止血繃帶等，以便在發生摔傷、碰傷、扭傷時派上用場。

5、登山時間最好放在早晨或上午，午後應該下山返回駐地。不要擅自改變登山路線和時間。

6、揹包不要手提，要背在雙肩，以便於雙手抓攀。還可以用結實的長棍作手杖，幫助攀登。

7、千萬不要在危險的崖邊照相，以防發生意外。

8、在登山時，還要時時預防腰腿扭傷，因此，在每次休息時，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

9、下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣會使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力，而使膝關節受傷或肌肉拉傷。

10、要儘量少帶行李，輕裝前進。