敲膽經的最佳時間

1、敲膽經的最佳時間爲每天的23點到1點，此時爲膽經的當令之時，膽經最爲活躍，敲打膽經後和加速膽汁的稀釋，促進膽汁流出，預防膽結石的發生，還可使肝臟內的脂肪細胞快速分解，減輕脂肪淤積對肝臟的損害。

2、敲膽經時手握空拳，沿着臀部及大腿外側膽經的走行方向，由上到下逐漸敲打，由於此處脂肪與肌肉比較豐富，需要力度比較大，才能對膽經有足夠的刺激。