多吃紅豆對身體有什麼好處 - 紅豆詳細介紹

好多重視養生的人，經常會在自己飲食當中加一些紅豆作爲輔材。紅豆在中藥當中給的藥用價值很高，夏天吃紅豆可以除溼利水。並且紅豆的吃法多樣化，是老少皆宜的一種食材。下面給大家介紹一下紅豆：

1、補充營養

紅豆具有豐富的鐵質、葉酸等，具有利尿、消水腫、排水、補血、改善血液循環、使氣色紅潤等作用。紅豆的纖維質含量也十分豐富，能刺激腸胃蠕動，在減肥期間，不少人會因爲飲食習慣的改變而出現排便不順的問題，適度攝取紅豆有助於預防便祕。

2、健脾胃

在日常的生活中經常說食用紅豆可以幫助我們健脾胃，因爲紅豆是一種容易消化的食物，吸收效果較好，對於滋補強身健體有着明顯之效果，所以特別是身體相對虛弱的人羣來說，多食用紅豆，特別是在冬天裏食用，會更加強身健體，春季不容易患感冒等疾病，而且在中醫裏，紅豆本身就有着健脾胃之功效。

3、補血養心

前面提到紅豆具有利尿補氣血的功效，在古代書籍中顯示紅豆還具有養心的作用，人間都說要養心就補鐵，紅豆就是最佳保健食品。對於冬季女性朋友的手腳會冰冷，紅豆可以緩解這樣的症狀。

4、祛溼清熱

體內有溫一般是指人體內缺少鐵質及維生素B及其它一些微量元素等，使血液沒辦法隨着我們人體的氣血流動，從而導致滯流在細胞裏，進一步的引起膨脹。而紅豆含可以祛溼排毒及清熱利尿。經常的食用紅豆也是可以幫助我們祛溼清熱的，體內有溫一般是指人體內缺少鐵質及維生素B及其它一些微量元素等，使血液沒辦法隨着我們人體的氣血流動，從而導致滯流在細胞裏，進一步的引起膨脹。而紅豆含有蛋白質，鈣、尼克酸以及糖類等元素，還有富含鐵質及維生素B，這些元素對於祛溼清熱都是有着很好的作用。在中醫裏對於紅豆可以祛溼排毒及清熱利尿，都是有着實際的臨牀經驗。

5、排毒減肥

其實很多肥胖者，大部分都是因爲體內有溼，氣血流動的原因，從而導致人體膨脹，變成一種臃腫的體態。肥胖大部分都是如此的，跟水腫差不多一樣，只是一種程度的區別而已。而紅豆本身就有着很好的祛溼之作用，能使小腸通暢，利小便去腫脹，祛除我們人體滯留的水液，從而消腫。

6、利尿補氣血

除了紅棗、銀耳等對女性生理有幫助的還有紅豆。它不僅利於我們的尿液排毒性還能幫助女性美容補氣血。