如何更好地預防頸椎病
來源：趣味經驗館 1.09W
現在每個家庭的生活壓力都特別大，有很多人由於不注意愛護自己的身體，長期過度勞累，導致一些職業病的發生，其中頸椎病就是其中一種，我們該如何更好地來預防頸椎病呢？下面就由我來爲大家分享一下。步驟/方法：
在現在這個社會，頸椎病在中老年中佔絕大多數。據權威數據統計，現在發病率隨年齡升高而升高。頸椎病主要由於慢性勞損，長期局部肌肉、韌帶損傷，引起局部出血的水腫，發生炎症。不良的坐姿是頸椎損傷的一個重大因素，長時間低頭工作，或者躺在牀上看書，看電視、或者長時間上網，使頸椎沒有得到很好地休息
我們要預防頸椎病，第一點就要做到糾正我們以前一些不良的坐姿習慣，減少高枕睡眠，看書，寫字都要保證脊柱的正直；第二點，經常要加強肩部的運動，在休息的時候，我們可以做頭雙上肢的前屈後伸，這樣既可以緩解疲勞，又能增強我們的體質，一舉兩得，何樂而不爲了。
預防頸椎病是一個長期而漫長的過程，我們需要養成良好的習慣，增強自己的體質，讓頸椎病遠離我們。
