有什麼要了解的
來源:趣味經驗館 1.29W
1、最好選擇在晚上入睡前和清晨起牀前進行腹部按揉,使身體處於全放鬆狀態,左手放在右手上面,虎口交叉,圍繞肚臍輕輕地按揉,每次可做5組,每組十次。
2、平時多做一些鍛鍊腹部的運動,有必要時對腹部進行熱敷,雙手交叉由上至下給腹部進行按摩。注意動作要平緩,呼吸要自然,力度要適中。且按摩前最好講腹部排空,進食後不宜馬上進行,部分腹部不適患者也不宜進行。
3、按摩腹部可塗抹精油,精油是一種好東西,因爲精油中具有快速吸收面板,能夠增加面板的滑度,按摩時也不會傷害到面板。