一天喝几杯绿茶有减肥的作用

每天喝绿茶不能减肥，注意饮食和运动：

1. 绿茶热量相对较高，适量饮用即可：每100克绿茶大约含296千卡热量，不建议长期、大量饮用，以避免机体摄入过多咖啡因。

2. 均衡饮食有助于减肥：减肥期间应注意饮食均衡，适量吃些高蛋白食物，如豆腐、鸡胸肉等，同时多吃些新鲜的水果蔬菜，如橙子、芹菜、黄瓜等，以提高机体免疫力。

3. 结合体育锻炼有助于减肥：减肥在饮食调整同时应注意结合体育锻炼，可适量进行慢跑、游泳等，长期坚持有助于维持体重。必要时，可在医师的指导下科学减重。

一天喝几杯绿茶有减肥的作用：答案是不能。

每天喝绿茶不能减肥，注意饮食和运动：

1. 绿茶热量相对较高，适量饮用即可：每100克绿茶大约含296千卡热量，不建议长期、大量饮用，以避免机体摄入过多咖啡因。

2. 均衡饮食有助于减肥：减肥期间应注意饮食均衡，适量吃些高蛋白食物，如豆腐、鸡胸肉等，同时多吃些新鲜的水果蔬菜，如橙子、芹菜、黄瓜等，以提高机体免疫力。

3. 结合体育锻炼有助于减肥：减肥在饮食调整同时应注意结合体育锻炼，可适量进行慢跑、游泳等，长期坚持有助于维持体重。必要时，可在医师的指导下科学减重。

一天喝几杯绿茶有可能对减肥有帮助，但具体效果因个人体质、饮食、运动等因素而异。绿茶含有咖啡因和儿茶素等成分，可以促进新陈代谢、抑制食欲、减少脂肪吸收等作用，但不能单纯依靠饮茶就能达到减肥目的，还需要养成健康的饮食习惯和适量运动。每天饮用茶水不要过量，建议每天饮用2-3杯左右的绿茶即可。

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喝绿茶对减肥有帮助，每天应该喝多少量合适？

喝绿茶对减肥确实有一定的好处，因为绿茶可以洗刷我们肠道内的油脂，从而可以帮助人降低脂肪，帮助消化。一般来说一个正常人每天喝一杯绿茶就已经足够了，切记不能喝过浓的绿茶。

绿茶的饮用量是根据个人喜好和体质来决定的，有的人在生活中喜欢喝浓茶，有的人则喜欢喝清淡一些的茶，但是如果想通过喝绿茶减肥的话，那么这个效果是非常微小的。

适量的饮用绿茶可以对我们的身体起到保健的作用，因为绿茶里含有茶多酚，可以延缓人体的衰老控制心脑血管方面的疾病，同时绿茶还可以清除我们肠道内的油脂，起到促消化降脂的作用。但是他对减肥的效果几乎是非常微小的，如果想通过喝绿茶减肥的话，那么可能需要坚持很长一段时间才能看到效果。

想要真正的减肥，必须要从多方面入手，生活中喝一些绿茶是可以的，但是不能喝过浓的绿茶，因为浓度过高的绿茶会造体缺铁性贫血，还有一些特殊人群也是不适宜喝茶的，比如说胃溃疡贫血，常吃素的人也是不适宜喝绿茶的。

如果想要真正达到减肥的目的，一定要从饮食和运动两方面入手，饮食方面除了保证一日三餐的营养均衡，还要保证我们能够吸收到足够的营养。不吃主食是非常危险的，主食对于我们身体的肥胖起不到很大的作用，在生活中让我们变得肥胖的是一些高油高热的食品，少吃一些垃圾食品，我们的身体就会很快恢复健康。

其次就是运动，长时间的不运动会让我们身体的免疫力和抵抗力下降，而且不运动的人从外形来看又是非常臃肿肥胖，多多的运动不仅可以让自己的身体恢复到一个健康的状态，而且可以让我们的体型看起来更加优美。

绿茶可以天天喝吗 绿茶一天喝多少合适

　　绿茶对于减肥而言是有着一定作用的，起到一定的辅助效果，那么绿茶可以天天饮用吗？绿茶一天喝多少是比较合适的呢？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。

　　绿茶可以天天喝吗

　　绿茶可以天天喝，绿茶属于不发酵茶，茶性偏寒，绿茶富含茶多酚、咖啡碱、氨基酸等有益物质，有缓解干燥、提神醒脑、促进消化的功效，天天喝绿茶还可以缓困解乏、抗氧化，有滋润嗓子、生津解渴的功效，但需要注意不可以大量饮用浓茶。

　　绿茶一天喝多少合适

　　绿茶一天喝5~15g合适，正常情况下，对于成年人来说，一天饮用5~15g的绿茶符合饮茶标准，分为1~3次泡饮为佳，而对于户外工作者、特殊工作者，可适度增加用量，另外需要注意，饮用绿茶以清淡为佳，适口为珍，不宜过度饮用浓茶、凉茶、隔夜茶等。

　　绿茶什么时候喝好

　　喝绿茶的最好时间是上午喝绿茶，可以开胃，醒神，最好是在吃饭后一个小时，吃饭前一个小时之前，睡觉前两个小时饮用绿茶的效果是最好的。睡觉前饮用绿茶容易引起失眠，所以饮用绿茶切记饭前，而且饭后不饮茶、空腹不饮茶，存放时间过长的绿茶不饮用。不饮用热茶，喝浓茶，虽然说上午喝绿茶开胃醒神，但是必须在早饭半个小时以后或者到一个小时之后喝绿茶才好。同时要在午饭一个小时之前，这个时间段喝绿茶对身体是非常好的，因为饭后立即喝绿茶，茶叶中的鞣酸可以与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血。等到饭后一个小时食物中的铁质，已经基本吸收完毕，这个时候喝绿茶就不会影响铁的吸收了。

　　绿茶的功效作用

　　绿茶中的茶多酚和多种维生素，能抑制致癌物质的形成、杀伤癌细胞和提高机体免疫力，具有预防癌症的功效。绿茶中的维生素E和维生素C能延缓皮肤衰老，清除身体的自由基和产生抗氧化反应，绿茶中的茶多酚还能清除脸部油腻，收敛毛孔，嫩滑皮肤，具有延缓衰老和养颜美容的功效。绿茶的热量低，而且能减少体内脂肪堆积，有瘦身减肥的秀功效。绿茶中的咖啡碱，能促使人体中枢神经兴奋，增加大脑皮层的兴奋，具有提神醒脑的功效。

经常喝绿茶有没有什么好处了。。。

1、有助于减肥

肥胖困扰着越来越多的人，人们也在想尽办法来减肥。经常喝绿茶有助于减少体内脂肪，从而有助于减轻体重。绿茶中的抗氧化剂和咖啡因可促进新陈代谢并诱导脂肪快速分解，也可通过调节激素来帮助降低食欲，这些都是减肥。绿茶的卡路里为零，减肥饮食的人如果每天喝2-3杯绿茶，就不必担心摄入过多的卡路里。

2、降低胰岛素抵抗和糖尿病的风险

糖尿病是一种慢性病病，影响了很多人。糖尿病患者的血糖水平高，这是由于人体无法产生足够的胰岛素（1型糖尿病）或胰岛素抵抗（2型糖尿病）。绿茶中的物质可增加饱腹感，帮助减肥，增加胰岛素敏感性并调节血糖水平。每天三杯绿茶，可将2型糖尿病的风险降低。

3、改善心血管健康

心脏病，中风和心脏骤停等心血管疾病都是导致死亡的主要原因，这些疾病是由于高LDL胆固醇和血清甘油三酸酯，肥胖症和高血压引起的。绿茶可以降低低密度脂蛋白胆固醇，从而降低高血压。喝绿茶还有助于减少内脏脂肪堆积，减少胆固醇吸收和LDL氧化，降低血压。绿茶还有助于防止心房颤动，改善心脏健康。

4、改善大脑功能

绿茶中的物质具有抗氧化特性，这些化合物有助于保护大脑并改善大脑功能，改善情绪和注意力。绿茶中的有效成分具有神经保护特性，有助于抑制脑功能障碍。饮用绿茶可以帮助改善记忆力，降低老年痴呆症和帕金森氏症的风险。

5、降低高血压

高血压引起的并发症每年会夺走很多人的生命。很多因素都可能导致高血压，比如不良饮食，久坐不动等。绿茶中的物质有助于血管的健康，也有助于减肥，这些都对降低高血压是有帮助的。

6、减少炎症

慢性炎症对身体的危害很大，会导致各种并发症。绿茶中含有的物质可以起到抗氧化的作用，有助于减少身体炎症。

7、增强免疫力

经常喝绿茶可以降低抑郁，中风和糖尿病的风险，增强免疫力，改善生活质量。免疫力的提高可以增强抵御疾病的能力，人也不会经常生病。

8、降低多囊卵巢综合征的风险

多囊卵巢综合征是由于女性荷尔蒙失调导致的。绿茶有助于降低雄性激素水平并降低胰岛素水平，绿茶多酚还可以帮助减少囊肿。

一天喝8杯绿茶好不好,要怎样减肥

准时吃饭只会有利于你的健康并不会让你更容易长胖，只有你吃得过多了，才更容易长胖。

想靠喝茶减肥，不要着急，要慢慢地养成生活习惯，通过喝茶花掉肠胃里的油腻，逐渐地才能看到效果。关键是要养成良好的生活习惯。

喝茶不必要数着杯数，看心情。

一天喝几杯绿茶能减肥

我以为四杯为宜！上午两杯，下午两杯，既有新鲜感，又有茶香味，还可以达到减肥效果，一举两得何乐而不为？ 有好茶喝，会喝好茶，是一种清福哦！愿你饮茶养身，饮茶减肥，饮茶防病，饮茶快乐，饮茶幸福！祝你心想事成一切顺畅！

一天喝多少绿茶是最好的

一天喝多量最好：

成年人每一天喝三杯绿茶。 绿茶每一天的量不宜过多，成年人每一天喝三杯绿茶就可以了，而且冲泡的比例应该搭配好，不要泡得太浓，第1杯可以在早饭以后隔一个小时喝，大概在9:00~10:00左右，第2杯可以在1:00~3:00左右，适当泡浓一些，第3杯可以在吃完晚饭以后喝，大概是6:00~7:00，如果睡眠质量不是非常好，可以把绿茶换成红茶。

绿茶什么时候喝最好：

1、早上喝 早上的时候喝一些绿茶还是非常不错的，经过一晚的新陈代谢，血液的浓度变得比较高，消耗了很多水分，所以在吃完早饭以后半个小时喝一些淡淡的绿茶，就能够让身体变得更加健康，淡茶能够避免对胃粘膜造成刺激。

2、中午喝 通常情况下人到了中午肝火就会变得比较旺盛，这个时候喝一些绿茶就可以让这些症状得到改善，只要在吃完饭以后的半个小时再喝，对身体还是有好处的。

喝绿茶的好处：

1、降脂减肥 适当的喝一些绿茶能够达到降脂减肥作用，里面含有维生素以及氨基酸物质，能够达到很好的降脂效果，能够达到润肠作用，帮助食物消化，有积食问题的人，想要减肥的人都可以适当的喝一些绿茶。

2、消炎杀菌 喝绿茶能够起到消炎杀菌作用，绿茶里面所含有的一些物质可以消暑，夏季的时候喝一些不仅可以解渴，又能够达到灭菌作用，喝绿茶能够抵抗辐射，现在的人每天面对电脑的时间还是非常长的，电脑的辐射就变得比较大，对身体肯定有危害，所以白领人士就应该适当的喝一些绿茶，这样对其他的一些疾病可以达到抑制效果。

3、延缓衰老 喝一些绿茶能够起到延缓衰老作用，里面所含有的维生素以及茶多酚，抗氧化的效果就非常不错，能够把身体里面的自由基给消除，其中茶多酚的抗氧化能力就非常强，能够延缓衰老。

4、保护心脏 喝绿茶还可以保护心脏，能够让患上心脏疾病的几率降低，喝绿茶还可以让恶性肿瘤的生长受到抑制，达到降低血压，降低血脂作用，让心脏负担变得没有那么严重。

喝绿茶注意事项：

1、新茶不宜喝 喝绿茶一定要注意，刚刚上市的绿茶不要马上就喝，刚刚加工好的茶叶肯定会有很多火气，太早喝的话上火问题就会出现，把加工以后的绿茶放半个月的时间冲泡以后喝会更好。

2、不能和药一起喝 绿茶不能和药物搭配在一起食用，绿茶里面含有单宁酸物质，如果和感冒药搭配在一起喝，会让药物的药性变得没有那么好，会让身体里面的心跳加快，让兴奋的状态变得更高，这样对于心脏来说还是非常不好的。

3、空腹不宜喝 喝绿茶还应该注意空腹的时候不要喝，否则就会让消化能力变得没有那么好，茶叶里面的一些不良物质就容易进入到血液当中，出现心慌头晕症状，会让四肢变得没有力气，所以空腹的时候最好不要喝绿茶，其他的茶叶也不要喝。

4、不喝隔夜茶 喜欢喝绿茶的人还应该注意隔夜茶不要喝，隔夜茶泡的时间已经很久，里面的维生素也已经丧尸，而且隔夜茶又很容易产生霉菌细菌，喝完以后对健康非常不好，所以大家也是需要特别注意的。

5、头茶不要喝 喝绿茶还应该注意头遍茶不要喝，在茶叶栽培以及加工的过程当中，可能会受到一些有害物质的污染，茶叶本身可能会有一些残留，在头遍茶里面有害物质就比较多，所以最好能够倒掉不喝，然后继续冲泡饮用，这样才能够更好一些。

喝绿茶真的能减肥吗？每天最好喝多少达到最佳效果

喝绿茶真的能减肥吗？每天最好喝多少达到最佳效果

喝绿茶是不能减肥的，喝茶只能减轻油腻感，但是你吸收的卡路里是不会从喝绿茶这一行为中得到消耗的。还是控制热量的摄入还有努力做到运动的消耗才是正途。

柠檬水一天喝多少才能达到减肥最佳效果

个人认为 不是一天喝三升柠檬水就可以轻易减肥的所以最好按照科学的方法

什么减肥方式能达到最佳效果？

冬季减肥或许都让大家感觉一件很困惑的事 因此大家都在烦恼 我一直觉得减肥必须是科学的才更为有用. 那些盲目去节食的人 我是不认同的！ 连减肥还没成功身体就塌下来 这还不如不要减肥呢 所以让人体内适当补充些维生素与蛋白类的食品才是减肥的关键 比如鱼类 少量的鸡蛋 或一些天然食品 啤酒酵母.. 他们是纯天然的的食品 吃了之后也不长脂肪.. 饮食减肥解决问题，还是要靠饮食上调节和加速脂肪分解，我了解的啤酒酵母就是不错的一种减肥食品！ 啤酒酵母蛋白粉是富含各种营养素的天然有机食品，可作为每天基本营养素的来源，纤体营养与其他平衡的营养素将助你达到只减脂肪不减营养 具说这个方法是现在日韩很流行的减肥之法.. 我不提倡那么如此疯狂的减肥 我倒觉得减4~6斤左右就好勒 而且还可以适当补充身体的营养!

每天喝绿茶能减肥吗？喝多少效果会更好，喝绿茶时有需要注意的吗

别人说喝绿茶可以减掉多余的脂肪，其实不然，我以前看过一个节目，其实绿茶没有什么减肥功效，有减肥功效的是普洱茶，它去脂效果很好，如果想减肥的话建议您改成普洱吧，呵绿茶须注意的是，泡的第一遍不要喝，就吃苹果一样，要先洗一洗再吃，绿茶也是一样！

姐立志减肥已经N久了，只是体重一直没下来

一次喝多少生姜蜂蜜水才能达到减肥最佳效果

每天不能喝多了，一天最多一杯吧，里面含糖分比较多，所以也不能喝多了

每天喝多少芹菜汁才能够达到降压最佳效果？

血压高必需坚持吃药，食物仅仅是辅助作用，不可以听专家们瞎忽悠，以防止身体受到损伤。有些专家是不负责任的，什么都敢说。食疗是一种有利于健康的养生方法，但食疗永远不能替代药物疗法，有病还得靠药，特别是血压高，绝对不可以断药。

喝什么茶能减肥？什么时候喝效果最好。每天茶喝多有坏处吗？

苦丁茶、柠檬茶、所有的绿茶都有减肥的作用

必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有减肥效果。

荷叶茶一小包可冲一茶杯。

基本上一天可冲3—4包，分3—4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。

最好是空腹时饮用。在饭前喝下。

不必节食。因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5—6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。

乌龙茶 ：因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足,有时积存几天才一次，很容易干燥。推荐饮用乌龙茶。

原料：乌龙茶

做法：简单地用开水冲。

功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

+++薏仁茶+++

浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。

原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

做法：热水煮开，就可以饮用了。

功效：清热、利溼、治疗水肿。

+++荷叶茶+++

情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。

原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用开水冲泡。

功效：清暑利溼、治水气浮肿、生发清畅。

+++决明子茶+++

肠子蠕动功能迟缓的人(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。

原料：决明子茶

做法：热水冲泡。

功效：清肝明目、利水通便。

+++大麦芽茶+++

体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。

原料：炒麦芽5钱、山楂5分。

做法：加冰糖水冲饮。

功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。

+++柠檬茶+++

既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。

原料：柠檬切片。

做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。

功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

+++普洱茶+++

胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。

原料：普洱茶叶、干菊花5朵。

做法：热水冲泡。

功效：帮助消化、消除油脂。

+++玫瑰花茶+++

多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。

原料：玫瑰花5克。

做法：温开水冲泡。

功效：活血散淤、治肝胃气痛。

+++菊花茶+++

清火、减肥最方便的饮品。

原料：几朵干菊花。

做法：直接以热水冲泡。

功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。

+++陈皮茶+++

如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。

原料：陈皮4克。

做法：沸水冲泡。

功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。

+++山楂茶+++

山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。

原料：山楂10克。

做法：用水煎煮。

功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。

+++酸溜根茶+++

绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。

做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。

功效：

正品左旋肉碱真能减肥吗，怎么吃才能达到最佳效果？

。。我用的是左.旋，使用了一个月减了10多斤。。。卖家说没有不良反应。。。但是我觉得有时口干舌燥。。。胃口不好。。。肌肉酸。。。运动时消耗比原来大，主要是出汗比以前多。。。不过这两天感觉胃口虽然不差，但是吃.得比以前少了。。。嘴巴还是有些干。。。肌肉不酸了。。。。。。真实体验.........,现在.左旋假货多，买时要小心哦，一般店不可信，还有最好晚.上睡觉不要吃，不然会失眠

绿茶有减肥作用吗

绿茶有减肥作用吗

根据小编了解的情况来看，现在有一部分想要减肥的人群他们在平时饭后都会来上一杯绿茶，由此可见，关于绿茶有减肥作用吗这个问题的答案是肯定的。

绿茶有减肥作用吗

为什么绿茶具有减肥的效果呢？经过系统的论证，在绿茶中含有着一定量的儿茶素，它的存在能直接作用于人体的血液，让血液中胆固醇、脂肪的密度进一步降低，试想一下，胆固醇、脂肪的量少了，是不是意味着，肥胖也会因此而远离？另外一方面，在绿茶当中含有着一定量的茶碱以及咖啡因，它能强化人体三酸甘油脂肪酶的活性，所以就能让脂肪的代谢过程变得比较快速，试想一下，脂肪都已经完全被分解成了脂肪酸，接着会随着人体的尿液和大便排出体外，当然了，脂肪层的厚度就会因此而慢慢变薄，整个人就会显得越来越苗条，对吗？

上面就是小编围绕绿茶有减肥作用吗这个话题给出的答案分析了。通过分享大家也都明白了，绿茶有一定的减肥效果，而且它的减肥作用相当突出，如果能在平时一天喝上一两杯的话，会慢慢看到消瘦的体态。

喝绿茶能减肥吗

喝绿茶能减肥吗

　　喝绿茶能减肥吗？众所周知，绿茶中含有丰富的纤维素,纤维素可以促进人体肠道蠕动,加快消化系统的运动，有着通便润肠的作用，那么我们喝绿茶能减肥吗？下面我为大家分享一下。

　　喝绿茶能减肥吗1

　　绿茶中的儿茶素拥有抗氧化、进步新陈代谢、肃清自由基等作用，可以经过很多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，淘汰脂肪细胞聚集，因而到达减肥效用。倘若吃完饭后立刻品茗，时间长了容易诱发血虚，而比及饭后一小时，食品中的铁质已经根本吸取完，这时品茗就不会影响铁的吸取了。天天1000ml便可。

　　由于绿茶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质联合形成一种不溶性物资，组碍对于铁的吸取。以是说饭后立刻以及绿茶是不准确的而应该在饭后一小时再喝那?葱Ч就更佳了?

　　当代科学研究及临床实验证明，饭后一小时饮茶可以或许低落血液中的血脂及胆固醇，令身材变得轻巧，这是因为茶里的酚类衍生物、芬芳类物质、氨基酸类物质、维生素类物质综合和谐的效果，尤其是茶多酚与茶素以及维生素C的综合作用，可以或许增进脂肪氧化，资助消化、降脂减肥。

　　饭后品茗是可以或许很好的去除体内过剩的脂肪的，有利于减肥瘦身。是减肥的一种好要领。

　　绿茶减肥结果不错，然而要适度饮用不行过分饮用。笔者温馨提醒：康健的饮食以及适量的体育锻炼以及减肥药是科学减肥的好要领。有一种减肥药(原雅塑)艾丽 奥利司他胶囊，是一种宁静的减肥药，有效成分不进入血液中副作用小，是康健减肥的首选。

　　饮用绿茶的益处主要体现在解渴、利尿、提神等方面,缺点主要表现在失眠、可能加重代谢负担、可能降低消化系统等方面。

　　绿茶本身有香味,其主要成分是水,所以能起到明显的解渴效果,同时还能加速新陈代谢,增加尿量。咖啡碱和茶碱成分中含有一些利尿成分,能产生中枢神经兴奋和平滑肌舒缓,因此可振奋精神,缓解咳嗽,但大量饮酒或大量饮酒会导致失眠;另外,对肝肾的代谢负担会有一定的抑制作用。

　　而绿茶中富含维生素A、维生素E、茶多酚和多种微量元素,适量饮用能起到延缓衰老、明目、降脂、抗癌等作用。

　　绿茶作为一种传统饮料,主要表现在保健方面而非治疗方面,因此,绿茶不能取得明显、迅速的疗效,也不能代替药物使用。在日常生活中,最好是适量饮酒。

　　喝绿茶能减肥吗2

　　 现代研究发现的绿茶功效

　　从成分上来说，绿茶富含碳水化合物、茶多酚、咖啡碱、叶酸、多种维生素和钾等物质成分，营养价值和功效作用居多，主要有防癌抗癌、延缓衰老、提神减肥、护齿明目等作用。

　　 一则，防癌抗癌

　　绿茶中含有茶多酚，是一种可以阻断亚铵等多种致癌物质在体内合成的物质，并且可以直接杀死癌细胞，提高机体的免疫力，其中对胃癌、肠癌等多种消化道癌症有预防和辅助治疗的作用。

　　 二则，延缓衰老

　　绿茶中的`多种维生素可以清除身体自由基，产生抗氧化反应，脂多糖能够抗辐射，茶多酚可以收敛毛孔，嫩滑皮肤，延缓皮肤衰老。

　　 三则，提神减肥

　　绿茶中的咖啡碱能使人精神振奋，思考能力和记忆力增强，能排除尿液中过量乳酸，使之消除疲劳，舒缓情绪，加之其本身热量低，能减少体内脂肪堆积，达到减肥瘦身目的。

　　 四则，护齿明目

　　绿茶中含有氟，能有效抑制钙的减少，所以对于预防龋齿有一定好处，据调查表明儿童经常饮茶龋齿可减少60%。绿茶中的维生素C对于减少眼疾，护眼明目也起到积极作用。

　　 中医眼中的绿茶功效

　　绿茶不但是日常饮品，也是一味中药，其性微寒、味甘、味苦，入心经、肺经、胃经。

　　已故山东中医药大学张志远教授认为：“绿茶……能活烦破睡，醒思养神，消除疲劳，提高记忆。

　　一助消化，开胃降浊，促进食欲，喝之过多令人易饥；

　　二抗感冒，启玄府，温煦表阳，宣张毛孔，兴奋汗腺，和营卫，出汗，祛风散寒。日服两杯，有预防外邪侵袭作用；

　　三血脂中胆固醇、甘油三酯偏高，可降下其蓄积量，减少心脑血管梗塞，改善供血不足。因存在升压弊端，高血压病友切莫久用；

　　四行水利尿，小便不畅，下肢浮肿，每日饮3-5克，加入猪苓、泽泻、车前子、茯苓皮，最提高效果；

　　五据国外报道，对消化系统胃肠道恶性肿瘤，尚有抑制的疗能。

　　据老朽观察，常喝此茶之人，感冒少，忧郁现象少，老年痴呆少，嗜睡症少，而高血压多，易激动多，唠叨话不已者多。”

　　 我喝绿茶的体会

　　十数年我常饮绿茶，几乎每天都饮。我有如会：

　　一则，绿茶毕竟性偏寒凉，久饮容易伤阳，导致阳虚。表现为面色易青，手足易冷。由此建议，阳虚体质者不要久饮绿茶。而且，绿茶一定要温饮，切切不可凉饮，更伤脾阳，易致腹泻；

　　二则，绿茶颇能解油腻。特别是吃过肥甘厚腻之后喝几杯绿茶，颇觉清爽，腹中很舒服；

　　三则，绿茶能让人精神，尤其是困倦之时，喝几杯绿茶有醒脑开窍之功，特别是晚上若要打起精神读书工作时，绿茶即能让人找回精神；

　　四则，绿茶易致失眠。以前我尚且年轻，晚上喝绿茶不影响睡眠。之后几年，渐觉晚上不敢喝绿茶了，容易导致失眠。现在白天也不敢再饮绿茶了，我自己体会，白天不管是晚上还是上午，只要稍饮绿茶，当晚肯定失眠；

　　五则，绿茶解表，能治感冒。风寒感冒后若出现头痛头沉，恶寒，无汗，喝几杯热热的绿茶，即能调和营卫，感冒诸不适症状即可迅速消除；

　　 绿茶可入药用

　　比如，治疗邪据少阳而偏于半表者，症见往来寒热，两头角痛，耳聋目眩，胸胁满痛，舌苔白滑，脉右弦滑，左弦而浮大，我常用柴胡枳桔汤，此方即有雨前茶一钱，即绿茶，与诸药一起加水煎煮。 再如，治疗湿疹，我常用生大黄、黄柏、黄连各60克，制乳香、制没药各15克，一付，共研极细末，每次取适量，用绿茶泡浓汁调成糊状，涂于患处，日三五次，效果甚佳。

　　还如，《先醒斋医学广笔记》有一个头风神方，其方即用绿茶一小撮入煎。

　　我临床治疗一些热病需要泻火解毒时，常嘱病人在辨证方中加绿茶一小撮，即取其解毒清火之功。

　　 解暑可用绿茶

　　 一则，绿茶可以养血脉

　　按五行来讲，夏季属火，而所属的五脏是心，心属火。因此，夏季养生首先要注意养心。心主血脉，养心即要养血脉。

　　现代研究发现，绿茶含有黄酮醇类，可防止血液凝块及血小板成团，能有效降低心血管疾病。

　　 二则，绿茶可以解暑

　　暑为阳邪，暑多夹湿，易耗气伤津。夏天炎热，容易汗出，喝绿茶可以补充水液，特别是绿茶多含钾元素，能及时补充汗液中流失的钾，体现在中医上，即是益气生津。

　　 绿茶不可滥用

　　一则，绿茶性偏寒凉，并非适合所有人群，尤其是不适合于虚寒之人。

　　二则，唐代《本草拾遗》记载：绿茶“久食令人瘦”，说明绿茶有减肥之功，但要注意养脾阳。

　　三则，不要空腹饮用绿茶，肠胃吸收过多的咖啡碱，可能会出现心慌、尿频等不良反应。

　　四则，不宜睡前饮茶，因为咖啡碱兴奋神经，会影响睡眠。

绿茶如何喝能减肥

1、绿茶饭后半小时能减肥。绿茶中大量的儿茶素能显著降低内脏脂肪的含量，饭后半小时左右喝两杯绿茶不影响消化，也能消除脂肪，起到减肥的作用。

2、绿茶具有着化浊去腻的作用。平时适当的喝一些绿茶，能够有效地促进胃液分泌，对消化和消脂都能够起到不错的促进效果。

3、除此以外，绿茶还具有很不错的抗氧化作用，能够有效地清除体内自由基，对于提高体内新陈代谢，也有很大帮助作用，因此想要减肥，平时可适当多喝绿茶。

4、若想取得较好的减肥效果，建议在喝绿茶同时，最好能够坚持做如跳绳、跑步类的运动。