如何正确挑选益生菌
不要盲目购买了，小D教你如何挑选益生菌❗
5年养宠经验｜玻璃胃猫咪如何正确选择益生菌
警惕‼️不要乱给宝宝吃益生菌，教你正确挑选
1、在挑选益生菌时，需要注意挑选不含有添加剂且活性性能比较高的种类，防止假冒伪劣产品。
并挑选正确放置的益生菌，如冷藏温度等。
2、其次看活菌数量，活菌数量越多越好，因为只有活的益生菌到了人体肠胃中才能发挥作用。
3、此外还要选择密封好的，因为益生菌大多数是厌氧性的，接触到空气会短时间内死亡，进而失去效果。
4、益生菌的选择还需要在专业医师的指导下进行，并不是所有人群均适合使用益生菌。
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怎么选益生菌
怎么选益生菌
怎么选益生菌，益生菌能够为我们的人体提供很大的帮助，不过目前市场上益生菌的产品丰富多样，这让我们消费者感到十分困扰，不知道该如何下手，今天这篇文章就教你应该怎么选益生菌。
怎么选益生菌1
选益生菌的五大因素
1、看菌种
像乳杆菌、双歧杆菌、凝结芽孢杆菌，嗜酸乳杆菌等一些菌种可以食品用，安全性是非常高的。而肠球菌安全性则有待考量。以“肠球菌&感染”和“enterococcus infection”在NCBI和中国知网数据库中进行检索，获得上万篇关于肠球菌导致感染的研究报道。在尿路感染中，肠球菌感染居第2位，在腹腔、盆腔感染，肠球菌感染居第3位，在败血症感染中，肠球菌感染居第3位。另外，肠球菌还可以导致耐药性的传递。因此，FAO和WHO联合发表报告建议：益生菌中不宜使用肠球菌。
但遗憾的是由于前期开发的，在我们国家还有部分益生菌药品含肠球菌。因此，提醒大家一定要慎重选择。
2、看菌株耐胃酸性
服用的益生菌只有在顺利到达肠道并保持活性才能发挥作用。在此之前，益生菌需经得起胃液、胆汁和胰酶的消化，在经消化道到达肠道后仍维持活性才行。很多产品不合格都是因为败在了这一关上。
3、看是否能够常温储存
由于制剂技术落后，大部分益生菌活菌产品是需要低温2—8°保存的，温度一高，益生菌就失活了。但是由于冷链运输成本很高，而产品价格相对较低，目前我国很难满足全程冷链。并且即使可以满足，我们购买以后也需要放在冰箱中，外出无法携带。不但产品质量稳定性差，而且造成诸多不便。
4、看活菌数量
益生菌只有达到一定数量才能稳定的发挥作用（一般要求100万CFU以上），特别对于一些不耐胃酸和胆盐的益生菌来说，到达肠道前会大量损耗，到达肠道的并具有活性的可能只是其中一部分。因此，应尽量选择含活菌数较高的产品以保证这些益生菌在肠道维持足够数量，也是其发挥作用的前提。
5、看临床验证
每个益生菌药品、保健品在进入市场前后，根据各国家和地区相关部门的要求，都需要做各种各样的临床验证，通过试验可以看出产品的效果如何。因此，在选购的时候，可以作为参考依据。当然，如果能发表在一些国际上比较权威的杂志上或者是有科研网站，可信度就非常高了。但是，这点对于普通消费者来说难度较大，仅适于部分有相关知识背景的人。
四大误区
1、有“菌”就一定有作用
很多人觉得，只要含有益生菌就一定有作用，其实不然。益生菌要想发挥作用，必须满足以下3点：一是保证一定数量（一般要求100万个以上），二是能活着到达肠内，这就要求耐胃酸、耐储运，三是菌株本身有益生作用，能发挥显著效果。
因此，建议大家在选购时应仔细阅读产品标签，比如配料表、名称标识等。选择标注活菌数量、耐胃酸、耐储运的产品。
2、益生菌只适合便秘、腹泻的人
很多人对于益生菌的认识仅停留在治疗便秘、腹泻等消化道疾病方面。其实，益生菌的作用远远不止这些。例如，益生菌可以产生多种酶，我们帮助人类消化食物；产生人体必需氨基酸、维生素；促进铁、钙等矿质元素吸收；抗击癌症，抑制肿瘤生长、促进肿瘤细胞死亡；此外，益生菌在抗击肥胖、高血压、抑郁、肾病、糖尿病、高血脂等很多方面都有重要作用。
当然，益生菌的作用存在菌种、菌株的差异性，不是所有益生菌都能发挥上述作用，针对不同病症最适合的益生菌也会不同。
3、益生菌产品容量越大越好
很多人会用"重量"思维来衡量益生菌：“**家的更好，一包20克，**家的不行，才0。5克”。请注意，买益生菌不是买白菜，越重越好。产品容量不是选择益生菌的依据，关键要看每克所含活菌数和益生菌菌株本身的功能。另外，对于肠道菌群失衡的人，应按照疗程坚持服用，冬天也不例外，这样才能促进肠道菌群恢复平衡。
4、益生菌=发酵酸奶
很多人都会将益生菌和酸奶画上等号
答：不！等！于！
首先，发酵酸奶中添加的益生菌是多是为了优化口感的乳酸菌，其功能一般没有经过筛选、验证。其次，酸奶中添加的益生菌很少能耐受胃酸和胆盐，能到达肠道仍然保持活性的非常非常少，达不到保健要求。同时，在液态或者半固态情况下，益生菌的活性受温度影响很大，储运过程中稍有不当就会导致酸奶中的益生菌死亡。因此就补充益生菌而言，喝酸奶并不是最佳的补充方式。
怎么选益生菌2
益生菌的选购原则
1、要选优
要选优质益生菌，就是说要选择“安全、高活性、有着经临床验证的功效”的益生菌。因此，选择历史悠久，在国际上有着较高威望的知名品牌是很重要的。
2、有针对性
大家已经知道，益生菌的功效具有“高度的菌株特定性”，不同菌种、不同菌株、不同的供应商，不同的'菌株配比，都可能有完全不同的功效（当然，这种功效一定要经过临床验证的）。因此，我们选择益生菌也应该根据不同的功能需要，来选择适合我们自己的益生菌产品。
3、分段营养
众所周之，不同的年龄阶段需要不同的营养，而不同年龄段所出现的健康问题也不尽相同，解决办法也各有侧重。0—6岁婴幼儿童是一生中的窗口期，也属于“免疫不全期”。此时期胃肠功能、免疫功能尚不完善，机体抵抗力较弱，极易发生消化功能紊乱，肠吸收不良及感染性疾病，在此阶段通过补充益生菌，维持肠道菌群平衡，保持益生菌的优势地位，对婴幼儿童健康影响极大。分年龄段定制的益生菌产品更能贴合不同年龄段婴幼儿童的具体需要，是属于宝宝自己的益生菌。
4、看活菌量
益生菌粉中起作用的是嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、干酪乳杆菌等益生菌，而且只有活着的菌群才有活性，才能起到调理肠道、提高免疫的功效。不同的活菌数量影响功效。市面上从30万、50万、100万、50亿、300亿活菌数含量的益生菌各不相同。人体摄入数量不是越高越好，要根据厂家安全指示正确摄入。
益生菌怎么选
益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。那么，你知道益生菌产品怎么选购吗？
益生菌的选购原则
1、要选优
要选优质益生菌，就是说要选择“安全、高活性、有着经临床验证的功效”的益生菌。因此，选择历史悠久，在国际上有着较高威望的知名品牌是很重要的。
2、有针对性
大家已经知道，益生菌的功效具有“高度的菌株特定性”，不同菌种、不同菌株、不同的供应商，不同的菌株配比，都可能有完全不同的功效（当然，这种功效一定要经过临床验证的）。因此，我们选择益生菌也应该根据不同的功能需要，来选择适合我们自己的益生菌产品。
3、分段营养
众所周之，不同的年龄阶段需要不同的营养，而不同年龄段所出现的健康问题也不尽相同，解决办法也各有侧重。0-6岁婴幼儿童是一生中的窗口期，也属于“免疫不全期”。此时期胃肠功能、免疫功能尚不完善，机体抵抗力较弱，极易发生消化功能紊乱，肠吸收不良及感染性疾病，在此阶段通过补充益生菌，维持肠道菌群平衡，保持益生菌的优势地位，对婴幼儿童健康影响极大。分年龄段定制的益生菌产品更能贴合不同年龄段婴幼儿童的具体需要，是属于宝宝自己的益生菌。
4、看活菌量
益生菌粉中起作用的是嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、干酪乳杆菌等益生菌，而且只有活着的菌群才有活性，才能起到调理肠道、提高免疫的功效。不同的活菌数量影响功效。市面上从30万、50万、100万、50亿、300亿活菌数含量的益生菌各不相同。人体摄入数量不是越高越好，要根据厂家安全指示正确摄入。
如何为宝宝选择好的益生菌
益生菌的选购方法之一是看外型。那么，你知道如何通过看外型来判断益生菌的好坏吗？我们先来了解下益生菌的种类和含量吧。
对于肠道免疫力调节比较差的宝宝来说，好的益生菌必须具备3个标准：
1、益生菌是活的，具有很强的活性。
2、活的益生菌的数量是否足够，婴儿需要补充5亿株/天。
3、该益生菌是否有保健作用。目前经过美国食品药品监督管理局FDA认定的就10种益生菌有保健作用，常见的益生菌有双岐杆菌、乳酸杆菌、肠球菌、酵母菌等。
好的益生菌产品必须能耐高温、耐酸等环境。益生菌多为厌氧菌，不耐酸、高温（不能高于40度）和碱性环境，对外界环境极为敏感，在加工、运输、存储过程中稳定性差易失活，丧失功能。另外，益生菌若要对人体产生有益作用，必须先通过胃环境才能达到肠道，但在胃酸和胆汁的作用下，大部分益生菌会死亡，最终使得体内没有足够的益生菌发挥作用，达不到保健和治疗的目的，所以很多益生菌产品要求在饭前服用（饭前胃酸相对较少，饭后胃酸会增多）。为确保益生菌能抵抗胃酸而顺利到达肠道定殖，世界各顶级研究机构进行了大量的研究后认为，将益生菌进行微胶囊包埋是目前最有效的一种方法。
如何选择益生菌
你好，选择益生菌可从以下四个方面考虑：一是购买时一定选择标有菌株的益生菌；二是我国婴幼儿及较大婴儿和幼儿配方食品、婴幼儿谷类辅助食品中规定，产品中活性益生菌的活菌数应≥1.0×10^6CFU/mL（g）。一般建议食用的活菌数量需达到10^8～10^11CFU/d。三是“活”的益生菌才有用，这跟它的包装、工艺、保质期都有关系，最好选择分装，冷冻干燥或包埋技术，活菌容易存活。四是益生元是益生菌的食物，如低聚果糖、低聚半乳糖、菊粉、乳果糖等，如果有益生元能进一步增大益生菌的作用效果。
如何选购益生菌？
一、看菌株数
人体肠道菌群是一个复杂的微生态环境，细菌和菌株数量超过我们想象，大家协同作用，来维护肠道菌群平衡。补充单一菌株或少于3种的菌株，效果实在有限。另外许多商家只给出菌种名称，但没有具体菌株号的信息，这时可以自己先查询也可以向商家咨询。如果始终无法找到具体的菌株号信息，则不建议选择该款益生菌。
结论：多菌株≥单一菌株；每一种菌株都必须标明菌株号。
二、看活菌量
我们用于日常补充，或者有一些小的不适，每天至少应摄入5亿～100亿个益生菌；如果希望调节菌群平衡，作用到由菌群失衡带来的不适，每天需要摄入的益生菌量将会更大，而大部分益生菌都是标注的一盒或者一瓶添加的益生菌含量，少数是单粒或者单条的添加量。大家一定要擦亮眼睛，注意查看产品说明上益生菌的数量，然后计算每一袋添加量是多少，每天服用几袋。
另外需要注意的是，由于菌株的不同，存活率和耐酸度也不同，外加整个途中会遇到各种酶的干扰，益生菌最后的存活量实在有限，所以对于商家宣传的含菌量，一定要理性对待。像幽方的益生菌就没有这方面的顾虑，它的主要成分是凝结芽孢杆菌，是一种耐高温、耐胃酸、繁殖能力强的菌株，能够保证我们吃进去的都是实实在在的活菌，不花一分冤枉钱。而且，经过科学验证，凝结芽孢杆菌能够有效的抑制幽门螺杆菌，所以，如果你吃益生菌是为了抑制幽门螺杆菌的话，幽芳肯定是最佳的选择。
三、看加工工艺
益生菌活性损耗主要在生产过程、存储运输过程、食用后达到肠道的过程这3个地方。好的益生菌都有采用各种工艺来避免这种损耗。
存储运输过程工艺：现在市场上可常温保存的益生菌基本都采用冷冻干燥技术，将益生菌除去水分，使细胞生理活动趋于停止，从而长期维持存活状态。
耐酸工艺：现在常见的就是包埋技术，微囊包埋、晶球包埋。一般包埋2-3层，不过已经有些生产商能做到五层包埋技术了，能显著提高顺利到达肠胃的益生菌活菌数。如果在产品详情页和包装上都找不到加工工艺相关的信息，可以问一下客服。现在某些品牌没有没有任何耐酸工艺，仅仅靠益生菌菌株本身的耐酸度来抵抗胃酸和胆盐，大家在选择的时候要仔细辨别。
四、看过敏原信息
一般来说，过敏比较常见的麦麸、乳制品、蛋白等成分在包装上都会有提示。也要格外注意糊精、黄原胶、酵母提取物这些添加剂，这些添加剂可能会引起症状，特别是对于已经存在消化问题的患者。
五、看其他成分
关于其他成分，最主要看的是有没有添加益生元，以及有没有有害添加剂。
先说益生元，通俗点说，它就是益生菌的食物，只有让益生菌“吃饱喝足”了，才能去和身体里的有害菌做斗争，所以，在挑选益生菌的时候，一定要关注下产品成分表里是否添加有益生元；另外就是有害添加剂了，尤其是儿童款的益生菌，很多商家为了吸引儿童的注意，在颜色、口感、外形上下足了功夫，在这个过程中，还添加了许多对人体有害的物质，这样的益生菌可能也是不能选择的。
像前面提到的幽芳益生菌，在这方面就做到了以超高的行业标准来要求自己，不但添加大量的益生元，也做到了不增添任何有害添加剂，让老人、孩子、甚至孕妇都能放心食用。
如何选择适合自己的益生菌
益生菌可以有效地调理人们的肠胃，如果出现肠胃不适的情况是可以通过服用益生菌来调整的。比如说便秘的话，吃一些益生菌就可以起到通便的效果，但是要选择合适的益生菌还是有一定的讲究的。那么如何选择适合自己的益生菌呢？
如何选择适合自己的益生菌
1.看活菌的数量,数量越高,作用越明显;
2.看菌株的数量,菌株越多,才能均衡体内菌群;
3.看菌株的编号,有专一菌株的编号的产品更有保障。
不是所有益生菌都能给0-3岁宝宝食用，一定要看菌种菌株，益生菌是按属、种、株三个层次划分，世界卫生组织和国际益生菌协会都明确提出益生菌的功效取决于菌株，且益生菌的标示应该包括菌株名。
不同的益生菌菌株，其所起到的作用是不同的，即存在菌株特异性。
①比如在李桂霞、张日俊发表的《动物源双歧杆菌益生素的研究进展》学术研讨论文中便提到动物双歧杆菌不仅可以促进铁和维生素D的吸收，还能有效降低血氨浓度，提高体内蛋白质积蓄、提高蛋白质消化吸收率;
②国家宏观院公众营养与发展中心组织专家论证会对BB-12产品具有调节人体肠道菌群和提高人体免疫力的功能进行了充分论证;
③据资料显示，罗伊氏乳杆菌是具有改善过敏体质、预防过敏反复发作，以及调节肠道功能的益生菌等。
中国营养学会益生菌益生元与健康分会主任委员、军事科学院军事医学研究院研究员杨瑞馥说，当前获批上市的益生菌产品安全性有保障，但由于个体差异，消费者在选择产品时要注意找到适合自己的菌株。
如何确定益生菌的活性，主要看这两点：
①保存条件
益生菌厂家为了保存益生菌活性所采用的特殊方法，比如活性保护技术和益生菌制剂的载体。益生菌具有不耐高温的特点，大部分益生菌活菌产品保存条件是需要低温2-8°保存的，如果保存条件温度过高，比如超过40℃，大多益生菌就会失活，失去活性的益生菌便不是真正意义上的益生菌了，服用下去的也只是益生菌的尸体，没有用处。
②耐胃酸性
益生菌要到达人体肠道后才能发挥其功效，而考验益生菌的第一步就是要具备耐胃酸的特点，只有耐胃酸的益生菌，在宝宝服用后才能顺利的“活着”到达肠道发挥其作用。
益生菌的作用
1、保持肠道正常功能
肠道不仅是人体的消化系统，还是最大的免疫器官和最大的微生态系统，通过其生长和各种代谢作用促进肠道菌群的正常化，抑制肠道物质产生，维持肠功能的正常功能。
2、缓解乳糖不耐症症状，促进消化吸收
乳糖不耐症是指人体内缺乏乳糖代谢酶，摄入乳制品，腹胀，腹痛等不良反应。全球75%的成年人的乳糖酶活性似乎较弱，一些亚洲国家的乳糖酶活力超过90%。研究发现，乳酸杆菌等半乳糖苷酶的活性，可以显着降低乳糖的浓度，产生乳酸，有利于消化吸收。
3、增强人体免疫力
益生菌进入肠道，一方面在肠道中定植以维持肠道微生物区系的平衡;另一方面，益生菌可直接影响宿主的免疫系统，诱导肠道免疫，并刺激胸腺，脾脏等免疫器官，促进巨噬细胞活性，通过增强B，T淋巴细胞对抗原刺激的反应，发挥特异性免疫活性，从而增强人体的免疫功能。
4、预防癌症，抑制肿瘤生长
益生菌还可以抑制肿瘤生长，生成一些抑制代谢物，如多糖，细菌素和乳酸，并且通过抑制转化致癌物的酶的产生来激活免疫系统，特别是巨噬细胞，NK细胞和B淋巴细胞的活性以及抑制细胞突变等手段，以及降低肠道的pH值，刺激肠道蠕动，使肠道致病菌毒素和致癌物排除体外，降低癌变的可能性。
顾名思义，益生菌是一种对人体有益的细菌。 通常存在于人体肠道内，通过改善肠道菌群的生态平衡，起到有益的作用。
四条原则快速挑选合适的益生菌
益生菌都已经成了人尽皆知的产品了，腹泻要吃，便秘也要吃，肚子痛要吃，感染了也要吃。
那么益生菌是什么呢，根据定义，益生菌是指活的，摄入一定数量对宿主有益处的微生物；
记住三个关键词：活的，有一定数量，对人体有益。
挑选益生菌也是个技术活，如何能挑到有用的益生菌，如何挑到适合自己的益生菌很关键，记住四条原则就可以了。
第一条原则，看清菌种名称，精确到菌株号
菌株决定功效。所有益生菌都是按属、种、株三个层次划分的，益生菌的功效是以“菌株”为准的；同一菌种不用菌株号的益生菌效果也是千差万别，所以一定要看清楚菌株号。
卫生部曾于2010年4月22日发布了一个《可用于食品的菌种目录》。该目录一共列举了允许用于做含有益生菌的食品的菌种21种，包括双歧杆菌6种，乳杆菌14种和链球菌1种；可分成三大类，包括乳杆菌属，双歧杆菌属和链球菌属：
双歧杆菌属 ：青春双歧杆菌、动物双歧杆菌（乳双歧杆菌）、两歧双歧杆菌、短双歧杆菌、婴儿双歧杆菌、长双歧杆菌；
乳杆菌属 ：嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、卷曲乳杆菌、德氏乳杆菌、保加利亚亚种（保加利亚乳杆菌）、德氏乳杆菌乳亚种、发酵乳杆菌、格氏乳杆菌、瑞士乳杆菌、约氏乳杆菌、副干酪乳杆菌、植物乳杆菌、罗伊氏乳杆菌、鼠李糖乳杆菌、唾液乳杆菌；
链球菌属 ：嗜热链球菌。
注意，这里只发了菌种的名单，并没有精确到菌株号；买的时候先看是不是目录上的菌种，然后再看后面的菌株号，例如发酵乳杆菌LF26，只有菌种没有菌株号的产品不能买。
婴幼儿可选择的益生菌种类更少， 国家规定，可以添加到婴幼儿食品的益生菌株只有9种，除此以外的益生菌不建议给婴幼儿吃；一定要记得，在挑选婴幼儿的益生菌产品时要注意最后面的菌株号。
可用于婴幼儿食品的菌种名单
第二条原则，看第一个关键词，活的
活的，并不是单纯指在冷藏下保持了益生菌的活性，而是指益生菌要穿过胃酸的酸性环境和胆汁的碱性环境，活着到达肠道才能起到作用，才能增殖体内益生菌数量。
第三条原则，看第二个关键词，一定数量
国家规定，活菌类益生菌保健食品在保质期内活菌数量不得少于 1x10^6CFU/ml（g） （CFU是菌落形成单位），也就是不能少于1 00万CFU 。
在去肠道的路上，这些益生菌就少了一大半，100万吃进去，剩下的量才能够在肠道里面发挥作用。
第四原则，看第三个关键词，对人体有益
吃进去的益生菌必须是对人体有好处的，至少能改善人体不适症状，不然就白吃了。
不一样的益生菌会有不一样的效果，比如乳双歧杆菌Bi-07，有免疫调节功能，能减轻腹泻、减轻过敏症状、缓解婴幼儿湿疹等；
鼠李糖乳杆菌HN001，可以调节肠道菌群，预防和治疗便秘、腹泻，排清毒素，预防龋齿，提高免疫力，改善急性肠炎等作用；
乳双歧杆菌HN019，有很好的安全性，增强免疫力，有助于减少过敏。
益生菌还有很多其他的作用，如改善乳糖不耐症，降低血脂、血压和延缓衰老等。
如果有下面这些情况，是推荐是使用益生菌的：
感染性腹泻，使用抗生素引起的腹泻，旅行性腹泻，便秘；
细菌性炎，尿路感染，全身染；
幽门螺旋杆菌感染；风湿性关节炎；龋齿。
益生菌挑选指南
益生菌挑选指南
益生菌怎么挑选
看菌种和菌株
益生菌要有明确的菌种和菌株；不同菌种对应不同症状；相同菌种不同菌株的功能也大不相同；看产品背面配料表中的菌株更准确。
看活菌数量
益生菌达到一定量才能发挥作用；保质期内活菌数不少于106CFU/ml(g)；每100克含1亿以上活菌，才能达到效果；活菌数量越高，到达肠道存活率越高；活菌数在包装上能找到，一般在菌种菌株后。
看配料表成分
推荐成分:生元，帮助提升益生菌存活率；常见益生元低聚异麦芽糖、菊粉、低聚果糖；不推荐成分:添加剂、防魔剂、白砂糖。
看产品形态
选益生菌尽量考虑粉剂；液态容易让益生菌失去活性。
温水服用
益生菌需要用40“C以下的温水冲服；液体温度过高会烫死益生菌；可以用常温的凉白开或者直接吞服。
现冲现服
粉未状益生菌冲调好后，建议马上服用；瓶装胶囊益生菌要盖好瓶盖存放；在空气中长时间显露会降低益生菌活性；减少益生菌与空气接触。
餐后半小时再服用
空腹时胃酸分泌较多，益生菌易被胃酸破坏；餐后30分钟~60分钟胃酸浓度逐渐降低；有利于活菌保持活性到大肠道，发挥作用。
与抗生素间隔使用
抗生素会杀死细菌，也包括益生菌；因此要避免与益生菌同时服用；如果要同时服用，要间隔2~3小时以上。
如何选择好的益生菌产品
第一：菌株数。
建议菌株数最少不能少于6个，细菌的多样性越高越好。因此细菌菌株应该选择那些数目高的。一两个菌株的产品属于杯水车薪，根本无益。
第二：菌量。
每粒应该在50亿活菌以上效果才好好一些。菌量越大，相对也会越好。当然还是有上限的。超过1000亿细菌，可能引入的外来细菌，太多，一下子占据了本地，可能也会有不好的影响。
第三：活性。
益生菌必须是“活的”，才能发挥健康作用，这是益生菌发挥作用的必要条件。益生菌要有活性才能对抗有害菌，调节肠道菌群。
从生产，陈列，到食用后经过胃酸、胆汁等消化液消耗，真正到达肠道，存活的益生菌才能发挥调节功效。为了保证益生菌的活性，
如何挑选益生菌
导语：如何挑选一款靠谱的益生菌?我给大家整理来以下注意方面，希望在您挑选益生菌时候可以帮助您。
如何挑选益生菌
1、活性，活着的才是有用的
益生菌在肠道定植之前，需要经过消化道;所以益生菌需经得起胃液、胆汁和胰酶的消化，在经消化道到达肠道后仍维持活性才行。早在1985年，波士顿两位科学家Sherwood和Barry教授研究鼠李糖乳杆菌的活性，就得出其有较为出色的耐酸特性，耐酸可达PH2.5，4小时以上;耐胆盐可达0.4%，4小时以上;此条件正类似于一般食物在人体胃中进行消化的`过程，由此可证明鼠李糖乳杆菌能经过消化道，活着到达肠道。
2、数量，有一定数量才有效果
益生菌到达肠道前会经过胃酸、胆汁等的消化，大量损耗，到达肠道的并具有活性的可能只是其中一部分，即“漏斗效应”。因此，选择高浓度活菌产品以保证益生菌在肠道维持足够数量也是其发挥作用的前提。多项研究表明，高菌量益生菌较低菌量益生菌可更好地缓解多种肠道不适症状。目前科研成果是，每天至少食用100亿活的益生菌，才能对人体起作
3、有验证过的临床菌株号的，没有菌株号的益生菌都是耍流氓
每个产品在进入市场前后，根据各国家和地区相关部门的要求，都需要做各种各样的临床验证;通过试验可以看出产品的效果如何;经过临床试验确实可行的菌株，才能取得菌株号。
4、菌株号
不同的菌种对应不同的功效，有的菌种对胃比较好，有的菌种对肠道比较好，婴幼儿体内的环境比较特殊，所以并不是每个菌种都适用于婴幼儿。只有鼠李糖乳杆菌、乳双歧杆菌、动物双歧杆菌以及嗜酸乳杆菌是适用于婴儿的
经过以上4步，你学会挑选益生菌了没?
怎样挑选适合自己的益生菌产品？
1、要选优要选优质益生菌，就是说要选择“安全、高活性、有着经临床验证的功效”的益生菌。因此，选择历史悠久，在国际上有着较高威望的知名品牌是很重要的。2、有针对性大家已经知道，益生菌的功效具有“高度的菌株特定性”，不同菌种、不同菌株、不同的供应商，不同的菌株配比，都可能有完全不同的功效（当然，这种功效一定要经过临床验证的）。因此，我们选择益生菌也应该根据不同的功能需要，来选择适合我们自己的益生菌产品。3、分段营养众所周之，不同的年龄阶段需要不同的营养，而不同年龄段所出现的健康问题也不尽相同，解决办法也各有侧重。0-6岁婴幼儿童是一生中的窗口期，也属于“免疫不全期”。此时期胃肠功能、免疫功能尚不完善，机体抵抗力较弱，极易发生消化功能紊乱，肠吸收不良及感染性疾病，在此阶段通过补充益生菌，维持肠道菌群平衡，保持益生菌的优势地位，对婴幼儿童健康影响极大。可以试着补充lifespace益生菌调理肠道，改善消化
