引体向上的教程 - 怎么做引体向上
来源:趣味经验馆 2.05W
1、引体向上靠的是全身的力量,特别是腹部的力量。
2、身边有一根杆子的话,可以抓住它,将身体前后的摆动起来,寻找那个摇摆的感觉。
3、尽量在下放的时候保持背部和手臂的控制,如果无法保证每一次都能完全控制,至少在最后1到3次,让身体保持慢慢下落。
1、引体向上靠的是全身的力量,特别是腹部的力量。
2、身边有一根杆子的话,可以抓住它,将身体前后的摆动起来,寻找那个摇摆的感觉。
3、尽量在下放的时候保持背部和手臂的控制,如果无法保证每一次都能完全控制,至少在最后1到3次,让身体保持慢慢下落。