治打呼噜的食物大全
我与老公结婚很多年了，他睡觉爱打呼噜这个毛病一直扰乱着我的睡眠质量，有时还会导致我白天在工作中易疲劳
6种食物竟然能治打呼噜？医学研究知道，任何发音都需要通过口腔、鼻腔和咽腔中各种肌肉的活动，当气流通过各种肌肉形成的形状各异的腔隙时才会出声。胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子发炎的人最容易打呼噜。那么如何治疗打呼噜呢？下面就来推荐几种食物。
鼾声的产生：由于打鼾者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵
操作方法
豆浆。豆浆对于睡觉打呼噜的人来说,是十分好的食物。牛奶等乳制品会在呼吸道内形成黏液,常吃对于呼吸道疾病是十分不利的。大量饮用牛奶容易生痰,造成呼吸道充血堵塞。而豆浆常喝是可以帮助缓解打呼噜的；
出现打呼噜的情况有的是肥胖引起的，有的却是某种生理疾病引起的，打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血
茶。茶中的成分可以保护大脑免受睡眠障碍导致的神经性损伤，专家指出，每天至少1杯绿茶，可以作为睡眠呼吸短暂中止的辅助疗法；
凤梨:对人体组织有强壮作用，可治消化不良，食欲不振，果肉磨擦皮肤可治出汗过多 枣子:可治便秘，利尿，
蜂蜜。在睡前喝适量蜂蜜有助降低打呼噜对身体造成的危害，还可以美容护肤。喝蜂蜜的时侯，可以在蜂蜜加一点安神茶再饮用，有助于润滑喉咙，让患者在睡觉过程中保持呼吸畅顺，避免打呼噜的发生；
我与老公结婚很多年了，他睡觉爱打呼噜这个毛病一直扰乱着我的睡眠质量，有时还会导致我白天在工作中易疲劳
姜黄。姜黄当中的抗炎性具有较好的抵御炎症的作用，在防治打呼噜方面。姜黄的活性成分主要是姜黄素，具有强效消炎作用的抗氧化剂，因此可以治疗扁桃体炎，也可以直接煮水喝，还能用来做菜熬粥；
除了治疗外，在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽
洋葱。具有抗炎杀菌特性，有助于抵抗感染，舒缓发炎的黏膜，促进喉咙和上呼吸道的通畅，非常适合打呼噜的患者食用，能够清理鼻道，从而让更多的空气通过；
鼾声的产生：由于打鼾者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵
鱼肉。吃鱼肉可以让我们睡得跟安稳，鱼肉里的蛋白质不会增加体内得列腺素，而且鱼肉得脂肪酸还可以减轻局部的炎症。
出现打呼噜的情况有的是肥胖引起的，有的却是某种生理疾病引起的，打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血
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吃什么食物可以治疗打呼噜?
您好，对于打呼噜，在饮食上，一定来要清淡，不要吃辛辣和油腻的食物，不抽烟、不喝酒，多喝水，把金银花和胖大海搭配自在一起泡水喝。每天早上起来，要喝一杯豆浆，是可以缓解病情的。打呼噜的患者要多吃些新鲜的蔬菜水果，如富含维生素C、E的胡萝卜、芒果、南瓜、杏仁、番茄、西瓜、葡萄、苹果等。打呼噜的患者大多是肥胖的人，所以要把减zd肥放在第一位。
吃什么食物可以预防和治疗打呼噜
遗传性！
呼噜是病，而且一般不是食物能控制或逆转的！
切忌少烟少酒！
在正常情况下，呼吸是通过鼻腔进行的，鼻腔的生理结构既可以调节吸入空气的湿度和温度，又可以过滤灰尘、病菌等。如果鼻腔因种种原因而发生阻塞时，呼吸则改由口腔进行，而需张口呼吸。此现象睡眠时加重，气流可冲击软腭发生颤动而发生声音，这就是人们常说的打“呼噜”。*多由鼻咽部炎症使软腭悬雍垂部肌肉松弛或鼻息肉阻塞所致。
打呼噜在医学上称为打鼾，是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。
1.白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。
2.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
3.侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。
4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。
5.减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞e79fa5e98193e4b893e5b19e31333236373236住呼吸道。本回答被提问者采纳
哪些食物能改掉你睡觉打呼噜的坏毛病？
我与老公结婚很多年了，他睡觉爱打呼噜这个毛病一直扰乱着我的睡眠质量，有时还会导致我白天在工作中易疲劳发怒，听朋友zd说如果让你老公经常吃这几样食物就可以缓解他打呼噜的版症状，我抱着试试看的态度，给我老公坚持吃了一段时间，你别说效果还真挺有效，下面我就把这几种食物分享给大家。
1.豆浆
豆浆中含有丰富的矿物质，不但可以防止气喘还能有权效的防止打呼噜。
2.茶
经常喝茶有助减少堵塞和痰液，从而能减轻打呼噜的症状。
3.蜂蜜
睡觉前把蜂蜜搅拌在茶水中喝，有助放松喉咙，减轻充血肿胀，从而防止打呼噜。
4.姜黄
姜黄抗炎特性对抵御炎症有益，特别是在防治打呼噜方面。
5.鱼肉
鱼肉中的脂肪酸有助于减轻打呼噜的症状。
6.洋葱
洋葱可称为打呼噜的救星，因为洋葱具有抗炎特性，有助于清理鼻道，从而让更多的空气通过。
吃什么食物可以降低打鼾
除了治疗外，在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏来药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道；养成定期锻炼的习惯，源减轻体重，增强肺功能。
根治打鼾的偏方
1、花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打鼾。
2、只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，具有特效止鼾作用，能提zhidao高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。
请问我爸爸和妈妈晚上睡觉打呼噜可以吃什么食物来治疗好呢？
鼾声的产生：由于打鼾者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止，从而影响人的身体健康。另外还有很少一部分人是因为中枢性的原因
医学界认为，打鼾也很可能因为身体上的其他病因造成。目前的医学研究报告显示，高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高，体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象，另外如*有毛病，糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题。
*打鼾预防
1、习惯性打鼾者可在睡衣的背后缝制一个小口袋，入睡时，将一个网球或小皮球放人其中，这样，可以避免仰卧入睡，从而有效地防止打鼾。
2、有些药物，如安眠药、以及抗生素，可松弛肌肉，应尽量避免服用。
3、对于肥胖者要积极减轻体重，加强体育运动，合理的节食。如果能减轻体重的5%-10%，打呼噜的症状就会得到有效地缓解了。
4、打鼾严重者，床垫不应太软，最好睡硬板床。
5、打呼噜的预防方法包括枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜。
6、要忌酒戒烟。酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，导致鼾声如雷。习惯性打鼾者睡前应禁止饮酒，尤其是烈性酒。而烟雾中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道肿e799bee5baa6e997aee7ad94e78988e69d8331333332616466胀，导致气道不畅。
7、睡前取9厘米长葱白3根放在嘴里生嚼，连续7天可见效。
8、增强体育锻炼保持良好的生活习惯，适当的体育锻炼可以增强人体的抵抗了，对缓解高血压和肥胖者的打呼噜症状有一定的好处。
