3个简单减肥方法 - 有什么简单的减肥方法
来源:趣味经验馆 3W
1、俯卧撑,俯卧撑可以提升我们的胸部力量,第一个是最基础动作,最后可以加强我们的胸部训练。每20次一组,坚持做6组。
2、立卧撑提膝挺髋,做立卧撑提膝挺髋,这个动作可以非常好的训练我们的腹部肌群,特别是腹横肌,人鱼线,坚持4组,每组20次。
1、俯卧撑,俯卧撑可以提升我们的胸部力量,第一个是最基础动作,最后可以加强我们的胸部训练。每20次一组,坚持做6组。
2、立卧撑提膝挺髋,做立卧撑提膝挺髋,这个动作可以非常好的训练我们的腹部肌群,特别是腹横肌,人鱼线,坚持4组,每组20次。