一年中最热的日子是哪段时间

一年中三伏天最热，一般为7月-8月上旬。三伏，是初伏、中伏和末伏的统称，出现在小暑与立秋之间，是一年中最热的时节。每年三伏天出现在公历7月中旬到8月中旬，其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。

三伏天可多吃水果和蔬菜，苦瓜、冬瓜、丝瓜、萝卜、柠檬、椰子都是不错的选择。夏季暑湿，食物补水，在炎热的夏天里也要保持心情的舒畅，切勿情绪急躁。三伏天应当多注意休息，合理安排睡眠时间。多喝水，补充身体因为炎热夏季流失掉的水分。