两个月如何减脂 - 怎么有效减脂
来源:趣味经验馆 3.3W
1、饮食方面。早餐:燕麦片,或者燕麦饼干,玉米,红薯紫薯(小块纯闷的),任意一样搭配纯牛奶;午餐:鸡胸肉,西兰花,水煮全蛋;晚餐:不吃,或者少量水果。一周内必须有6天严格实施,可以选择任意一天犒劳自己,但千万不要借此暴饮暴食,这样才能在两个月内有效减脂。
1、饮食方面。早餐:燕麦片,或者燕麦饼干,玉米,红薯紫薯(小块纯闷的),任意一样搭配纯牛奶;午餐:鸡胸肉,西兰花,水煮全蛋;晚餐:不吃,或者少量水果。一周内必须有6天严格实施,可以选择任意一天犒劳自己,但千万不要借此暴饮暴食,这样才能在两个月内有效减脂。