怎么与新生儿同睡

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新手爸妈一个常见的困惑是，宝宝应该怎么睡呢？是和大人一张床，还是分床、但是和大人在同一个房间，还是把宝宝放在另一个房间呢？美国儿科协会（The American Academy of Pediatrics）给出的建议是，给宝宝睡专门的婴儿床，同时，床上不应该有

本文我们将从以下几个部分来详细介绍如何与新生儿同睡：考虑潜在风险、宝宝与父母同睡的优点、了解在什么情况下新生儿不能与父母同睡、准备房间、采取预防措施保障睡眠安全、29 参考

新生儿是否应该和父母同睡一直是一个颇具争议的话题。对此，专家和父母都提出了充分的理由来支持或反对同睡。如果你选择和宝宝同睡，就需要了解一些相关的安全事项。请注意，“同睡”可以指同床睡，也可以指睡（宝宝睡在自己的婴儿床上或摇篮里），很多专家更倾向于第二种做法，即睡。而这篇文章要探讨的是新生儿和父母同床睡这一话题。部分 1考虑潜在风险

宝宝的头型是可以塑造的。在宝宝刚出生时就要开始其打造完美头型了，这样将来宝宝长大后才能一直维持最佳脸型。究竟妈妈怎样做才能给宝宝塑造出一个漂亮的头型呢? 新生儿头部较大，约占身体的1/4。特别是刚出生的宝宝骨质柔软、头颅骨还未完全闭

第1步：应该知道，大部分专家并不建议新生儿和大人同睡。

一、外在因素 1、饥饿多见于新生儿和三个月之内的宝宝。这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的宝宝如果睡前吃饱，可以排除这个因素。天气干燥的情况下，宝宝夜间可能会口渴，给他补充点水分可以让他安静。 2、缺钙缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要

多项研究结果证实，同睡会增加新生儿受伤、窒息、婴儿猝死综合征，以及其他原因造成死亡的风险。即使你想方设法为宝宝营造一个安全的睡眠坏境，我们也应该知道，面对这些风险，实际上并没有什么万全的防范措施。

婴幼儿的睡眠远远比要多。新生儿除了吃奶或尿布潮湿的时候醒着以外，几乎都在睡眠。婴儿神经系统的发育还不健全，大脑容易疲劳，多睡眠正是婴儿生长发育的需要。婴幼儿的睡眠时间大体如下（小时）：初生 20 九个月 14-15 二岁 12.5 七岁

大多数的儿科医生建议婴儿和大人睡，而不是同床睡。

宝宝睡眠不好，不仅将直接影响宝宝的成长。而且宝宝睡眠不好又哭又闹的话，家长的心里肯定也是非常难受的，宝宝睡眠不好什么原因呢?所谓对症下药，只有找到病因，才能知道宝宝睡眠不好怎么办的具体方法，下面就一起来了解下宝宝睡不好的原因，以

第2步：咨询儿科医生，了解宝宝和大人同睡的优缺点。

不少儿科医生对此态度异常坚定。一些医生坚称，同睡对父母和宝宝都有很多益处，因此提倡同睡。但是，也有一部分人会持相反的态度，不建议新生儿和父母同睡。

不管医生持何种观点，请他们陈述支持或反对的理由，并给出一些安全建议。

第3步：做些相关的研究。

互联网上有各种关于同睡的信息，但是其中一些信息只是基于猜测、错误的假设，甚至是不实的杜撰。所以，要去找那些合理的、有科学依据的研究资料。

美国儿科学会和一些医院的网页上经常会有一些不错的育儿资讯。

你可以去当地的图书馆，借阅一些探讨婴儿同睡话题的书籍。在专门的育儿书陈列区，找一些不同作者写的育儿书。妈妈们写的育儿书往往可以为你提供育儿的亲身经验，除此之外，还可以借阅一些医学书籍。

第4步：也许，一些父母和宝宝同床睡能睡得更安稳些。

不少父母觉得宝宝躺在自己身边，会更安心，因此也能睡得更好。但是，也有一些父母和宝宝同床睡会感到万分紧张。他们一直担心会不会伤害到宝宝，心里不踏实，就很难睡安稳。

此外，很多父母能感知宝宝的每一个动静，所以每次即使宝宝只是很小声地哭泣，父母们也总是会醒过来。

第5步：做好分床睡的准备。

如果你让宝宝和自己一起睡，总有一天你得想办法让宝宝戒掉这个习惯，而这对他们来说并不容易。

部分 2宝宝与父母同睡的优点

第1步：要知道宝宝躺在父母身边，心里会更有安全感，这对宝宝也是一种安抚。

这样，宝宝晚上就更容易睡安稳。

很多新生儿需要一段时间来调整睡眠周期。出生后的前几天，很多父母会发现宝宝总是半夜睡不着，而白天却睡得很香。同睡是父母帮助宝宝调整睡眠周期的好办法。

第2步：考虑让宝宝躺在自己身边，你是不是可以睡得更久些。

宝宝出生后，爸爸和妈妈都会感到疲惫不堪。宝宝一哭，就得起身照顾，一个晚上下来，大人根本就睡不成安稳觉，这样就会更加疲惫。

和宝宝同睡就意味着你就不用起床，也能在半夜照顾啼哭的宝宝了。

第3步：考虑晚上给宝宝哺乳是否更方便。

要是妈妈和宝宝一起睡，一清早，妈妈给宝宝喂完奶后，就可以睡个回笼觉，补补体力。想想看，这样是不是方便很多。

母乳喂养的宝宝可以每一个半小时喂一次奶。同睡一床的话，要是宝宝饿了，妈妈只需要转个身就能给宝宝喂奶，这样比起每两个小时左右就得起床喂奶可要方便多了。

第4步：考虑同睡可能带给宝宝的情感上的益处。

晚上大人跟宝宝同睡，可以给宝宝更多的安全感。所以，比起在婴儿床上独睡，同睡可以让宝宝睡得更安心。

第5步：研究一下同睡可能给宝宝带来的长远影响和好处。

尽管只有少数人支持宝宝和大人同睡，还是有许多医生和心理健康专家称，和那些从来没有和父母同睡的宝宝相比，与父母同睡的宝宝长大后会表现得更加自信，自尊心也更强烈。

部分 3了解在什么情况下新生儿不能与父母同睡

第1步：如果你正受到酒精或药物作用的影响，就不能和宝宝同睡。

这种情况下，你的睡眠会受到影响，而且，对宝宝动静的警惕性也会受到极大的影响。

第2步：如果你在室内吸了烟，即使是吸了二手烟，也应该避免和新生儿同睡。

父母吸烟，宝宝发生婴儿猝死综合症的概率会更高。

第3步：不要让其他幼童躺在小宝宝身边。

小孩子不像大人，在睡觉时并不会想身边还躺着一个婴儿。即使是一个小小的幼童，在睡着的婴儿身上翻滚的话，也有可能引起婴儿窒息。

第4步：不要让宝宝在你的床上独睡。

除非大人也在场，否则不能让宝宝睡在大人的床上。再小的新生儿都会扭动身体，一旦滚到了床边，就会有跌落的危险，此外，还有可能被柔软的被子、枕头或毯子遮住口鼻而发生窒息。

第5步：如果你因为睡眠不足而导致身体极度疲乏，就不要和宝宝同睡。

当你在深度睡眠时，即使宝宝有什么状况，也不容易被惊醒。

只有你自己知道，在睡着后自己对宝宝动静的警觉性有多高，平常睡得沉不沉。如果你在晚上并没有宝宝就睡着身边的意识，那就不应该和宝宝同睡。

第6步：如果你的体型极度肥胖，特别是患有睡眠呼吸暂停类的疾病，那就应该避免和宝宝同睡。

肥胖会引起睡眠呼吸暂停，让人辗转反侧，睡觉不安稳，这样会增大宝宝窒息的风险。

部分 4准备房间

第1步：在睡眠区事先做好防护措施。

把整个房间当作一个全新的育婴房，根据实际情况，消除所有安全隐患。

如果你的床靠近窗户，就要把窗帘上的积尘清洗干净。如果你的床正好在天花板通风口的下面，那就得把床移到房间的其它位置，这样宝宝睡着时就不会被出风口的风直接吹到。

第2步：准备床铺。

首先要保证宝宝睡眠时的安全性和舒适性，所以把宝宝抱到床上之前，先做一些必要的调整。你应该调整自己的睡眠习惯。

考虑床的尺寸。如果宝宝和你们同睡，床够大吗？宝宝睡着会舒服吗？如果床不够大，不能同时挤下这么多人，却硬要把宝宝塞到床上和大人同睡，这样做就会很危险。

为了宝宝安全起见，推荐用硬床垫。新生儿特别容易发生婴儿猝死综合征。人们相信，婴儿猝死综合征的一项风险因素就是缺乏自由流动的空气。床垫太软就会形成凹陷，宝宝呼出的空气会滞留在凹陷处，因此会让他们始终吸入不到新鲜空气。

不能让宝宝睡在水床上。

购买合适的床单。铺床时，应该把床单拉直拉平，不要留有褶皱。床单的四角一定要塞牢，防止滑落。使用品质优良、质地柔软的床单，以免刺激宝宝娇嫩的皮肤。

拆掉床头板或床尾板，因为宝宝可能会在这些地方卡住。

检查睡觉时用的盖毯。避免使用大的被子或其它床上用品，否则很容易捂住宝宝，或者会在宝宝啼哭时，像消音器一样掩盖住宝宝的哭声。或许最好的办法就是多穿件衣服，这样身上就不用盖毯子了。

第3步：妥善安置睡床。

就像前面提到的，首先得保证宝宝的安全，对此，大人应该做一些必要的调整，并尽快适应这些变化。

把床支得低一些，也可以把床垫直接铺在地板上。危险无处不在，而这是防止宝宝从床上跌落的最简单易行的办法。

尽量把床沿靠近墙面，以防止宝宝从床上跌落。如果床沿和墙面之间有空隙，可以把毛毯或毛巾紧紧地卷起，塞到空隙处。

考虑购买专为防止新生儿从床头跌落而设计的防护栏。不能使用为稍大的幼童设计的防护栏，因为这类防护栏对新生儿来说，存在安全隐患。

在床边的地板上，多铺一块小毛绒地毯或瑜伽垫，这样可以帮助减少宝宝跌落时受伤的危险。

仔细检查睡床周围的环境。确保床边没有布帘或绳子等容易缠绕住宝宝的物体。检查靠近睡床的插座。可以用安全保护罩盖住整个插座。

部分 5采取预防措施保障睡眠安全

第1步：再次确认睡眠环境的安全性。

床上不要有靠垫、填充动物玩具或多余的枕头。床上只能有安全舒适的睡眠所必需的物品。

第2步：可以考虑让宝宝睡在母亲和墙壁或防护栏之间。

一般来说，睡觉时，母亲的直觉更加灵敏，可以更清楚地意识到宝宝就躺在身边。这样睡，会比夹在父母亲中间更安全。

第3步：让宝宝仰睡，可以降低婴儿猝死综合症的风险。

过去几年，一项倡导仰卧位睡眠的运动——Back is Best（仰睡最健康）就极大地减少了婴儿猝死综合征的发生。

第4步：在睡眠时，不要用任何物体遮住宝宝的头部。

不要给宝宝戴睡帽，因为睡帽可能会滑落下来，盖住脸部。不要让毯子、枕头或其它物体遮住宝宝的脸部。如果有什么物体盖住宝宝口鼻，他们自己是没办法移开的。

第5步：不要把宝宝裹得太紧。

要记住，身体的热度会在人和人之间传递，所以婴儿并不需要穿很多衣物。婴儿往往比大人少穿一点儿就能保持温暖。

第6步：把你身上那些可能让自己分心或者对宝宝造成伤害的东西拿掉。

一般来说，你和宝宝之间的东西越少越好。这样，可以更方便地给宝宝哺乳，还能更好地建立母婴之间的情感连接。

不要穿着有绳子或系带的衣物睡觉，因为这些可能会缠住宝宝。项链和其它珠宝首饰也是潜在的威胁，佩戴要谨慎。

避免使用香体乳、除味剂或发乳、发胶等产品，以免掩盖母亲的自然体香。婴儿会本能地被母亲自然散发的体香所吸引。另外，这些有香味的产品可能会刺激婴儿幼嫩的小鼻腔。

警告

如果你或你的宝宝有任何健康问题，并且可能会影响到同睡的安全性，你就需要咨询医生，了解大人与新生儿同睡的相关信息。

参考